[250x250]
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «Не ешьте после 18 часов!». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняет «рекомендацию». Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».

Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек – животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца», хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек «существо дневное», то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов. Авитаминоз + несбалансированное питание = угнетение метаболизма.
Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета. Депрессия.
Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях. Недостаток движения.
Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом. При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди «моржей» человек со стройной фигурой – очень редкое явление).
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Рассмотрим день из жизни «жаворонка»:
Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»:
После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо. Читать далее...

«Соберись, ты же можешь!» – говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить?

Прежде всего не досадуйте на себя: желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: пойди и поешь! Поэтому вокруг так много людей, которые не любят завтракать, зато ужинают за троих. Отказ от ужина при таком раскладе чреват срывами – мы нервничаем, злимся, пытаемся наесться заранее…

Бороться с инстинктом тяжело и практически бесполезно – лучше попытаться его приручить.

Это не так сложно, как может показаться. Есть простые приемы, позволяющие достичь компромисса между «хочу есть» и «хочу похудеть».

1 способ. Есть, но нежирное

Важно не когда вы едите, а что. Жир, который мы носим на себе, в основном берется из жира, который мы когда-то съели. Белки и сложные углеводы набору веса не способствуют, поэтому чем больше в вашем меню нежирного мяса, творога, круп и макарон, тем лучше для талии. К тому же эти продукты быстро дают чувство сытости. Не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и зерновой булочкой и выпьете стакан кефира.

2 способ. Есть… после еды

Известный парадокс: чем жирнее и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Меняем тактику: будем есть понемногу, но в несколько приемов.

Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдут творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли. Дома – легкая закуска, лучше всего сочетание животного белка и сложных углеводов, которое дает эффект «максимум сытости при минимуме калорий». Это может быть кусочек нежирного мяса или рыбы на тосте плюс стакан чая с молоком (это примерно 150-180 ккал). Только не пейте кофе и соки – они стимулируют выработку желудочного сока и подстегивает аппетит. Минут через 20 можно ужинать. Когда в желудке не свербит от голода, гораздо проще себя контролировать, выбирать не слишком жирные продукты и есть медленно, не торопясь. А нам того и надо!

3 способ. Избегать однообразия

Чем скучнее ужин, тем больше шансов, что уже после пары ложек вы переключите внимание на что-то другое – разговор, фильм по ТВ – и сами не заметите, как съедите больше, чем собирались. Хуже того, вам по-прежнему будет хотеться есть! А все потому, что нарушено главное правило: чем медленнее и вдумчивее вы едите, тем быстрее наедаетесь.

Вкусовые рецепторы надо занимать работой. Попробуйте в одном блюде объединить несколько видов мяса – например, телятину и курицу, добавить к ним по ложке гречневой каши и риса, украсить тарелку кусочками овощей и салатом, сжевать ломтик хлеба с отрубями… Такой ужин вряд ли можно проглотить на автопилоте, и при этом в нем не больше 200 ккал.

4 способ. Не путать еду с лакомством

Мы часто переедаем, потому что хотим не есть, а полакомиться. Причем нет чтобы баловать себя проростками пшеницы или горсткой овса – нам подавай что послаще и пожирнее: сервелат, шоколад, икру или торт. Но корректировать процесс можно. Не лакомьтесь на голодный желудок и не заменяйте деликатесами нормальные продукты. Лучше всего оставьте вкусненькое под занавес трапезы как завершающий аккорд.

Смакуйте каждый кусочек. Тогда для полного счастья вам хватит очень небольшого количества еды.

5 способ. Гулять перед сном

Вечерние набеги на холодильник часто связаны с желанием успокоиться – ведь еда утешает. Давайте попробуем в качестве бытового антидепрессанта использовать вечернюю прогулку. Ходьба в среднем темпе повышает настроение, дает чувство бодрости и… снижает аппетит. Все дело в том, что такая нагрузка стимулирует расщепление запасенного жира и тем самым снижает потребность в пище как источнике энергии. Пульс не должен быть выше 110 ударов в минуту, ощущения должны быть только приятные – ни одышка, ни сердцебиение не допускаются. Продолжительность прогулки – 20-30 минут в день. Оптимальное время – 19-20 часов вечера.

6 способ. Радовать тело, а не желудок

Успокаивают и снижают потребность в еде расслабляющая ванна с эфирными маслами, душ, массаж. Они дают приятные ощущения, и нам уже не нужно переедать в поисках психологического комфорта.

7 способ. Хочешь есть – ложись спать

Полноценный сон повышает жизненный тонус, улучшает настроение и, соответственно, облегчает контроль за весом.

8. Не запрещать себе есть на ночь

Что получается, когда вы клятвенно обещаете себе закончить безобразие с поздними ужинами? Вы стараетесь держаться изо всех сил, постоянно думаете об этом, срываетесь - и так по кругу. Психологи называют это болезненной фиксацией. Чем ярче образ запретного, тем больше душевных сил приходится тратить, чтобы не нарушать табу. Мысли о еде становятся наваждением. Единственный способ справиться с ним – поддаться… Все может быть иначе, Читать далее...

Двое республиканцев и один демократ из Палаты представителей штата Миссисипи разработали законопроект, запрещающий ресторанам и кафе обслуживать посетителей с избыточным весом.
Авторы законопроекта предлагают Департаменту здравоохранения штата разработать критерии оценки ожирения и разослать эти материалы по заведениям общественного питания. Руководствуясь утвержденными критериями, сотрудники ресторанов должны будут решать, следует ли им обслуживать того или иного клиента.

В качестве наказания за нарушение запрета в законопроекте предусмотрен отзыв лицензии.

Как отмечается на сайте The Smoking Gun, разработчикам законопроекта вряд ли стоит рассчитывать на его принятие. Организация Obesity Action Coalition, которая занимается оказанием помощи людям с избыточным весом, призвала Палату представителей Миссисипи отклонить законопроект. В своем заявлении Obesity Action Coalition обвинила его разработчиков в "вопиющей дискриминации" людей, страдающих ожирением, сообщает PRNewswire.

PS

Исследователи из Японии выяснили, что добрые и приятные в общении люди, как женщины, так и мужчины, отличаются от вечно недовольных жизнью граждан пышными формами.
Больше 30 тысяч японцев участвовали в опытах, цель которых заключалась в выяснении зависимости нрава человека от его массы и роста. Оказалось, что участники опытов с индексом массы тела BMI (Body Mass Index) больше 25 –как правило, обладали приятными чертами характера, были оптимистами и вообще людьми дружелюбными. В отличие от них, люди с индексом 18.5 были нервными и злобными.

Во время того же исследования ученые констатировали тот факт, что мужчины – экстраверты, которые курят – в 1,73 раза тяжелее курящих интровертов. А курящие женщины-экстраверты в 1,53 раза больше весят, чем подверженные той же пагубной привычке дамы-интроверты.

Индексом BMI определяют соотношение массы тела и роста человека. Вес тела делят на величину его роста в квадрате. Индекс до 20 говорит о том, что у человека дистрофия, индекс 20-24 показывает на то, что мужчина или женщина находятся в нормальной весовой категории. А вот если у Вас индекс 25-26 – надо бить тревогу, у Вас ожирение первой степени, индекс 27-29 присваивают тем, у кого обнаружено ожирение второй степени, индекс 30-35 –ожирение перешло в полную патологию. Ну а при индексе 36 и больше, человеку угрожает смерть от избыточного веса.

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнуть на бытовой почве или в силу ухудшения состояния здоровья.

Привычка съедать пищи больше, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности; "сидячий" образ жизни (на работе, перед телевизором, за компьютером, за рулем, за письменным столом); пищевые пристрастия (любовь к сладостям, мучным продуктам, пиву, сладким газированным напиткам, жирным блюдам и т.п.), нелюбовь к спортивным занятиям — все это неуклонно приводит к избыточному весу.

Существует выражение у французов - "картофельный живот". К нему можно добавить: "хлебобулочный живот", "пивной живот" и др. Непродуманное питание может давать увеличение веса уже в молодом возрасте, когда всем хочется быть красивыми и стройными, и это обидно.

Встают вопросы: "Что делать?", "Кто виноват?". Как правило, в этой беде виноваты мы сами, поскольку не заметили то время, когда еда стала занятием, а не жизненной потребностью.

Установка на потребление "радостей жизни", к которым относится и вкусная пища (для многих — одна из основных радостей!) формирует психологию "ублажения" желудка (например, кофе в постель, пиво в баню, сладости детям как поощрение, шоколадные наборы как подарок и т.д.).

Вкусно поесть становится равным понятию "хорошо провести время" (на пикнике, на презентации, в гостях, на банкете, в ресторане и т.д.). Возникает психологическая зависимость от еды, преодолеть которую с помощью таблеток для похудания или диеты невозможно.

Многие перспективы, увы, для вас закрываются — успех, карьера, мобильный и здоровый образ жизни, широкое и свободное общение, спорт. Вы закомплексованы, вы не нравитесь даже себе, что уж говорить о других. Нужно менять отношение к еде и вернуться к первобытному смыслу добывания и потребления пищи, т.е. еда - это не удовольствие, а лишь жизненная необходимость (чтобы не умереть с голоду).

Вспомните известное латинское изречение: "Мы едим для того, чтобы жить, но живем не для того, чтобы есть".
Различая эту грань, вы сможете изменить свою собственную "философию питания", наладить постоянный самоконтроль и это поможет вам сбавить вес и обрести внешность, радующую глаз.

Многие жалуются на слабоволие, ощущение, что чего-то недодали своему организму, когда начинают ограничивать себя в еде. Это говорит о том, что вы приступили к похудению, не созрев психологически для этого.

Вы не понимаете еще, что вступили на путь борьбы и победы над своими недругами: обжорством, пивным пьянством, неумеренным поеданием сладостей, жирного мяса, сала и хлеба. Вам еще неведомо, что пища творческая, интеллектуальная и духовная, дает гораздо больше радости и удовлетворения, о чем многие даже не подозревают! Нужно ублажать свой интеллект, творческие и физические силы, а не желудочно-кишечный тракт.

Несколько слов об иных причинах ожирения, выясняющихся в ходе медицинского обследования. У эндокринолога вы узнаете нет ли у вас диабета, гипофункции щитовидной железы, снижения уровня половых гормонов.

У гастроэнтеролога вы выясните, полноценна ли функция вашего желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Психотерапевт прояснит ситуации скрытого и явного стресса, которые, может быть, влияют на качество вашей жизни.

Пониженный тонус сосудов как кровеносных, так и лимфатических, ведет к тканевым отекам, а ухудшение микроциркуляции (которую можно тренировать в бане, сауне и бассейне) понижает интенсивность обмена веществ и правильное их усвоение. Своевременное лечение даст свои плоды.

Любите свой организм, в нем нет ничего лишнего, вы привносите в него лишнее и ненужное, вы сами разрушаете свои органы, заставляя их работать на пределе возможного, не уводите себя от истинных радостей жизни к мнимым, реформируйте свое мышление! Не теряйте времени!

Корнелия Войткевич
кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Институт иммунологии МЗ РФ

[240x180]
Чай и кофе снижают риск рака почки

22.01.2008


Американские ученые из Медицинской школы Гарвардского университета, изучив данные 13 исследований, пришли к выводу, что люди, которые в больших количествах пьют кофе и чай, реже заболевают раком почки.

Согласно данным исследования учеными было установлено, что у тех, кто ежедневно выпивал в среднем по три и более чашек кофе объемом 240 миллилитров, шансы заболеть раком почки уменьшались на 16% , по сравнению с теми, кто пил кофе раз в день или реже.

Также специалисты выяснили, что ежедневное употребление хотя бы одной чашки чая было связано с 15-процентным снижением риска развития онкологического заболевания, в то время, как молоко, прохладительные напитки и соки не оказывали на частоту заболеваний никакого влияния.

Что характерно, благотворное влияние чая и кофе оставалось таким же и после учета таких факторов риска рака почки как курение, ожирение и повышенное кровяное давление.

Американские ученые полагают, что антираковые свойства чая и кофе могут быть связаны со способностью этих напитков повышать чувствительность тканей организма к инсулину. Ведь повышенные уровни этого гормона в организме считаются одним из факторов риска многих разновидностей раковых заболеваний.

После новогодних праздников миллионы людей чувствуют, что организму вряд ли пошло на пользу количество съеденного и выпитого. В такие моменты идея очищения организма от "шлаков" кажется особенно привлекательной. Эндрю Вэйдж, руководитель научного отдела Food Standards Agency (Великобритания), объяснил, что все популярные способы "чистки" организма - не более, чем пустая трата времени и денег.

По мнению ученого, самое лучшее, что можно сделать для своего организма - это выпить пару стаканов чистой воды, немного подвигаться и предпочесть приготовленную дома пищу фастфуду и полуфабрикатам. Человеческая печень вполне справляется с очищением от ядов и токсинов, поэтому все разговоры о "чистке" по большей части бессмысленны. Эндрю Вэйдж советует выбросить из головы "очищающие" диеты, не тратить деньги на специальные биологически активные добавки, а купить что-нибудь действительно приятное, например, диск с хорошей музыкой. Альтернативная медицина предлагает "чистить" организм при помощи трав, электричества и электромагнитных волн. Считается, что "шлаки" нельзя выводить слишком быстро, потому что это может нанести вред здоровью. В Японии крайне популярно "очищение" организма с помощью пластыря на стопу, содержащего различные травы. Этот пластырь стремительно набирает популярность в США и других странах.


Производители утверждают, что пластырь постепенно "вытягивает" токсины из тела. Нет никаких научных доказательств того, что пластырь действительно выводит токсины или того, что он делает это лучше, чем каждую минуту делают почки и печень. Широко известны также специальные диеты для "чистки" организма. Считается, что эти диеты помогают улучшить здоровье, сопротивляемость болезням, психическое состояние, пищеварение, снижают вес и повышают уровень энергии. Обычно диета включает в себя большое количество овощей и фруктов, продукты не подвергаются кулинарной обработке. Человеку рекомендуют пить больше воды, отказаться от алкогольных напитков и кофе. Предполагают, что очищению организма якобы способствуют голодание, сыроядение, низкокалорийная диета.

Пристрастие к жевательной резинке без сахара может привести к диарее и существенной потере веса. С таким предупреждением выступили немецкие медики, передает Би-би-си.

По их словам, виной всему - сорбит, который широко используется в пищевой промышленности в качестве подсластителя. Это вещество обладает слабительным действием и его употребление в больших количествах может нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Представители пищевой отрасли утверждают, что сорбит (или его раствор — сорбитол) — безопасен для человека. Это вещество, говорят они, содержится во многих ягодах и фруктах, например, грушах, яблоках, сливах, абрикосах и персиках. Кроме того, указывают производители, на этикетке продуктов содержится предупреждение для покупателей о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления сорбита.

Сорбит повсеместно используется в качестве заменителя сахара, в том числе при производстве продуктов, предназначенных для диабетиков. В фармакологии это вещество также используется как слабительное, однако несмотря на содержащиеся на упаковках жевательной резинки и других продуктов предостережения, многие люди до конца не осознают, что большое количество сорбита может привести к проблемам со здоровьем, отмечают специалисты.

Ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале British Medical Journal, приводят в качестве примера истории болезни двух пациентов, которые употребляли около 20 пластинок жевательной резинки в день.

Так, 21-летняя девушка в течение восьми месяцев жаловалась на диарею и боли в желудке. За это время она также похудела на 11 кг. Медики самым тщательным образом обследовали пациентку, сделали большое количество анализов, прежде чем поняли, что виной всему стала жевательная резинка. Во втором случае мужчина более года страдал от диареи, потеряв за это время в весе 22 кг.

Врачи выяснили, что эти пациенты употребляли от 20 до 30 г сорбита в день. Одна пластинка жевательной резинки содержит 1,25 г этого подсластителя.

По словам Юргена Байтица из отделения гастроэнтерологии университетской клиники Шарите в Берлине, 5-10 г сорбита в день достаточно, чтобы вызвать небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота и колики. Более 20 г могут стать причиной диареи, и как следствие, потери веса.

В результате проведенного обследования медики констатировали: после того, как пациенты перестали употреблять жевательную резинку с сорбитом, у них исчезли симптомы болезни, а вес постепенно пришел в норму.

Хотя производители и настаивают на безопасности сорбита, медики призывают потребителей не забывать о негативных последствиях его чрезмерного употребления. Особенно, подчеркивают они, это касается больных диабетом, в рационе которых много продуктов с заменителями сахара.
[250x200]

Только сегодня вышел на доновогодний вес:) Это учитывая праздники,4 дня рождения,т.е. почти безперерывное празднование дня живота...
[539x500]

От количества советов по поводу того, как нужно правильно питаться, вполне может начаться несварение желудка. И чем они категоричнее (овощи едим, жиры и яйца – в мусорное ведро), - тем более далеки от истины, считают медики.

На самом деле, все, что за многие века появлялось на нашем столе, несет нашему организму все-таки больше полезного, чем вредного. Иначе бы, эти продукты давно исчезли из человеческого меню, просто по закону естественного отбора.

В мире питания все очень относительно, и мы постараемся это вам сейчас доказать.

Есть как можно больше овощей . Этот совет не вызывает вроде бы никаких сомнений, поскольку в овощах содержится масса витаминов и полезная для пищеварения клетчатка. Они низкокалорийны, и за счет объема создают чувство сытости, снижают давление и нормализуют стул.

Однако слишком большое количество съеденных сырых овощей может негативно сказаться на здоровье тех, у кого уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (колиты и т.п.).

Молодым женщинам питаться исключительно одними овощами (например, для похудения) весьма неполезно, так как, скажем, недостаток железа может отразиться на их способности к деторождению. Необходимое хорошо усваиваемое железо содержится в продуктах только животного происхождения.

Раз и навсегда отказаться от жирной пищи, конечно, можно. Вот только нужно ли? Меньше надо есть животных жиров (жирного мяса, колбас-сосисок, жирных молочных продуктов), потому что они - источник холестерина, избыток которого приводит к атеросклерозу (сужению или закупорке сосудов) и проблемам с сердцем.

С другой стороны, совсем отказавшись от жиров, мы тем самым отказываемся от витамина А, ответственного за зрение, и витамина Е, который называют еще «витамином красоты». Дело в том, что они жирорастворимые, то есть без жиров просто не усваиваются.

Кроме того, из-за нехватки жиров люди непроизвольно начинают есть больше сахара. «Американцы в свое время отказались от жирной пищи, но стали потреблять больше сахаров в том или ином виде, и продолжали толстеть, но уже от углеводов,» - говорит кардиолог Михаил Ташко.

Сливочное масло нужно немедленно заменить растительным. Действительно, такая замена полезна для сердца, поскольку в растительных маслах нет холестерина.

С другой стороны, растительное масло достаточно калорийно, это должны учитывать те, у кого проблемы с лишним весом. Сливочное же масло укрепляет иммунитет и полезно для зрения. 1/3 от общего количества необходимых нам жиров должна поступать за счет жира насыщенного, поэтому нужно съедать в день 20 граммов сливочного масла.

Отказаться от углеводов. С одной стороны, углеводы - основной источник энергии, некоторые их компоненты - составная часть клеток и тканей организма. С другой, при избыточном потреблении возможен переход углеводов в жиры.

Поэтому надо отказываться от простых углеводов, которые легко усваиваются организмом (сахара, сладостей, мучного), но не забывать о сложных (овощах, фруктах, крупах, хлебе с отрубями).

Мы можем без вреда съесть максимум 2-3 яйца в неделю. Это утверждение основано на том, что в яичном желтке содержится практически дневная доза холестерина, но с другой стороны, в нем же есть и лецитин с холином, этот холестерин разрушающие.

Негативное влияние холестерина можно снизить, зная, что это вещество жирорастворимое, поэтому если вы будете есть яйцо вместе с маслом или майонезом, он лучше усвоится у вас в организме.

А вот людям пожилым, малоподвижным, склонным к развитию атеросклероза яйцами злоупотреблять, действительно не стоит, зато молодым и активным их есть необходимо из-за большого количества марганца, железа, меди, кобальта в сочетании с полноценными белками.

Всё вместе это - прекрасное средство от малокровия, а фосфор, содержащийся в яйцах, необходим для питания нервной системы и головного мозга.

Едсть морепродукты можно в неограниченных количествах. Да, дары моря очень полезны, ибо содержат полноценные белки - основной материал для строительства клеток и тканей организма: йод, витамины А и D , Омега-3 кислоты, снижающие уровень артериального давления и предотвращающие образование тромбов.

Но радость от поедания креветок уменьшится, если мы будем знать, что холестерина в них в 2 раза больше, чем в сосисках или сливках 20%-ой жирности, от которых врачи просят отказаться первым делом, если вы думаете о своих сосудах.

«Так что если захотите себя побаловать, - советует диетолог Татьяна Петракова, - выберите мидии, в которых нет холестерина, зато много полиненасыщенных жиров, препятствующих развитию тромбозов».

Отказаться от соли. Хороший совет. Только, не отказывайтесь полностью. Сократите её потребление, как минимум, в три раза, особенно если вы гипертоник (их, кстати, в стране около 42 миллионов человек).

Исследования показали, что снижение употребления соли с 10 до 3,5 граммов в сутки позволяет снизить уровень артериального давления на 4-6 мм рт.ст. и сделать медикаментозное лечение гипертонии гораздо более Читать далее...

Настроение сейчас - СУПЕР!!!!

Пусть дед мороз -багровый нос в сберкнижку сделает вам взнос,
Снегурочка весь год тайком хорошим поит коньячком,
А санта-клаус из мешка тряхнет валютного снежка.
С НОВЫМ 2008 ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я хорошо подготовился, взяты новые граммы!!! ;) теперь у меня осталось 79,8 кг,так что новогодние праздники будут углеводной загрузкой и никаких волнений на этот счёт!

Всем сбывшихся желаний!

Как не свалиться под новогодний стол

В новогоднюю ночь выпьют и трезвенники, и язвенники. Но выпить не грех, а вот как не надраться в лоскуты и сохранить человеческий облик? Увы, этой науке многие наши сограждане не выучились за всю свою жизнь. Но тем и отличаются учителя от людей других профессий, что снова и снова пытаются вложить полезные знания в головы самых отъявленных дуболомов. Сегодня в роли уставших учителей выступят врачи, которые кратко попытаются вновь объяснить нам, как не напиться за долгим застольем.

«В России, несмотря на все уверения различных сомелье и рестораторов, в Новый год самым актуальным напитком все-таки остается водка, — считает доктор медицинских наук, токсиколог Владимир Нужный. — Если вы давно не употребляли алкоголь, нужно провести легкую тренировку организма. За два дня до праздника выпейте на ночь 50-70 г водки. Это приведет печень в состояние готовности к принятию ударных доз алкоголя.

О том, что мешать напитки вредно – знают все. И это правда. А смешивать крепкие напитки с газированными — значит рисковать свалиться под стол еще до боя курантов. Углекислый газ усиливает всасывание алкоголя в кровь. Такие напитки, как шампанское и вино, нельзя смешивать с пивом. Кстати, пиву вообще не место на праздничном столе.

Конечно, без шампанского в Новый год не обойтись, поэтому остается порекомендовать из всех сортов выбирать либо сухое, либо брют. К сожалению, все сладкие и полусладкие алкогольные напитки (десертные, крепленые вина, ликеры, коктейли) слишком часто становятся причиной плохого самочувствия, поскольку с ними плохо справляется поджелудочная железа.

Рекомендую выбрать для себя один напиток на всю новогоднюю ночь и строго его придерживаться. Кончился? И хорошо, трезвее будете. Обязательный бокал шампанского не должен вас сбивать с выбранного пути: пригубили и возвращайтесь к намеченному плану. . Застолье можно завершить рюмочкой коньяка (например, под кофе).

Кроме того, немало людей неважно переносят красные вина. Лучший выбор — сухое белое вино. Перед застольем рекомендую съесть банан или бутерброд с маслом. Вообще, любой продукт, который хорошо обволакивает слизистую желудка и замедляет процесс опьянения».

«Чтобы избежать опьянения или свести его к минимуму могу подсказать два способа, - добавляет ведущий научный сотрудник ГНИЦ Профилактической медицины Галина Холмогорова. - Первое - это движение. Когда человек двигается, у него вырабатывается особый фермент каталаза, который помогает расщеплять алкоголь. Вывод: не сидите сиднем перед тарелкой или телевизором, танцуйте или пройдитесь в первые часы нового года по праздничным улицам.

Второй хороший способ - холод (холодная вода, обтирание, холодный воздух). Если вы видите, что человек перебрал, выведите его на улицу, положите на лоб мокрое холодное полотенце и занимайтесь им, пока не увидите, что визуальные признаки опьянения ушли».

Юлия Алексеева, Александр Борисов

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.
В топе списка – киви. Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Второй по счету полезный продукт – клюква. Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

Изюм - вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Заканчивает наш список «good products» брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!

Все те врачи, диетологи, физиологи и кулинары, которые в обычные дни в своих рекомендациях четки и однозначны, едва речь заходила о Новом годе, впадали в тяжелую задумчивость. Ну как, скажите, запретить даже хронически нездоровому человеку отказать в желании раз в 365 дней побаловать себя «запрещенным» деликатесом и хотя бы бокалом шампанского. Во-первых, не послушается, а, во-вторых, как-то даже бесчеловечно получается... Об остальных и говорить нечего. И все же попробуем предложить несколько правил, которые проще запомнить, чем выполнить.

«Если вы постились, или «разгружались» перед Новым годом, - говорит ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова, - то к обычной пище надо возвращаться постепенно. Ваши пищеварительные железы тоже несколько дней отдыхали вместе с вами, ферментная система работала в режиме экономии. И вдруг вы сразу обрушиваете на них огромное количество праздничной снеди (ведь новогоднее застолье - это не 3-4 часа, а вся ночь, а то и с плавным переходом на вторые сутки).

В результате, вы просто эту пищу элементарно не переварите. Поэтому советую не бросаться из крайности в крайность, а хотя бы за неделю до праздника, начать постепенно приучать свой желудок к «тяжелой» белковой и жирной еде».

«Одна из самых неприятных проблем, сопровождающих Новый год - это переедание. Не старайтесь в первый же час застолья наедаться до отвала, вспомните золотое правило: «в праздник надо не есть, а закусывать». Самый верный способ удержаться от переедания – общение, - вторит врачу известный кулинар Владимир Михайлов.

Как кулинар могу посоветовать сделать свой стол не только красивым, разнообразным, но и полезным для здоровья. Для этого я бы отказался от всех мясных деликатесов: колбас, копченостей, слишком жирных и жареных блюд, а так же от обилия сладостей. Еда должна быть легко усваиваемой и включать в себя как можно больше растительных компонентов: овощей, грибов, зелени, фруктов, ягод, орехов.

И постарайтесь, чтобы было как можно больше того, что обычно в народе заготовляют осенью - мочений и солений. Соленые огурчики и помидорчики, квашеная капуста, моченая клюква и брусника, маринованые грибы. И, хотя салатов должно быть много, пожалуйста, не делайте салат оливье! Мало того, что он очень жирный, но еще и такой привычный, что ставить его на стол под Новый год просто неприлично».

Собирая на стол, хозяйка, кроме того, чтобы поразить воображение домочадцев и гостей обилием и изысканностью блюд, должна подумать и о некоторой безопасности. То есть, на столе в обязательно порядке должны присутствовать продукты, помогающие пищеварению, а это в первую очередь кислые фрукты, цитрусовые, кислые напитки (клюквенный, из шиповника и т.п.) и лимон.

А вот от чего стоит воздержаться после мясного, жирного, салатов, так это от сладких фруктов. Нельзя на десерт есть персики, сладкие яблоки, груши, виноград, дыню, ибо в животе у вас с их помощью образуется настоящая бродильня. Уж лучше что-нибудь покислей, а сладости отложите назавтра. По мнению В.Михайлова, на столе еще должен обязательно присутствовать холодец и селедка "под шубой" (но без картофеля, чтобы не утяжелять блюдо).

Завтра мы поговорим, видимо, о главном. То есть, о спиртном на новогоднем столе. Сделаем это заранее, чтобы вы – читатель – смогли не только успеть прочитать об этом, но и внести соответствующие изменения в новогодний запас бутылок. Пока не поздно.

Андрей Беляков, Наталья Федина, Юлия Алексеева

Кофеин может быстро избавить человека от лишнего жира на талии, выяснили бразильские ученые.

Специалисты Федерального университета Рио-де-Жанейро провели эксперимент, участницам которого предлагалось в течение месяца втирать в проблемные места тела два раза в день смесь на основе 7-процентного извлечения кофеина.

В результате у более 80% женщин отмечалось значительное уменьшение окружности талии и бедер, а у 68% сократился объем бедер.

Помогает ли кофеин в борьбе с целлюлитом, осталось менее ясным. Исследователи оценили изменения в жировой ткани с помощью специального инструмента и зафиксировали лишь небольшое выравнивание кожи в области бедер. В связи с этим диетологи заключили, что против целлюлита кофеин не может являться надежным средством. Однако для быстрого эффекта стройности ученые в дальнейшем планируют создать препарат на основе кофеина, передает АМИ-ТАСС.
Источник: http://www.vz.ru/news/2007/12/10/130648.html

[340x260]
По Восточному календарю каждый год имеет своего покровителя: то это Зеленая Деревянная Обезьяна, то Белая Металлическая Змея, то Черная Лошадь, то Красная Свинья. Каждый знак восточного гороскопа приносит в Новый год свои символы, правила и требования.



Что год грядущий нам готовит? Как и где встречать этот год? Что надеть в новогоднюю ночь, чтобы снискать благосклонность покровителя этого года? Что поставить на стол? В зависимости от того, какое животное будет править наступающим годом, звезды предсказывают события жизни и дают советы по преодолению тех или иных трудностей.

УДАЧНЫЕ И НЕУДАЧНЫЕ ДНИ 2008

Как узнать, какой день удачен для задуманного дела, а какой нет? Неужели обращаться к личному астрологу за советом еженедельно, или изучать астрологию самостоятельно? Ни то и ни другое! Есть простое астрологическое правило, столь же эффективное, сколь и древнее — нужно ориентироваться на лунный календарь, оценивая аспекты Солнца и Луны, попросту говоря, на фазы солнечно-лунного цикла.

Дни Новолуния, Полнолуния, первой и последней четвертей Луны являются временем напряженного взаимодействия Солнца и Луны между собой (оба эти небесные тела называются в астрологии "светилами" и считаются управителями всего, что происходит на Земле). На эти, основные фазы Луны, лучше НЕ планировать ответственных дел, НЕ начинать ничего нового, НЕ принимать решений, кардинально меняющих жизнь. Результат от всего, что начинается в Новолуние, Полнолуние и лунные четверти бывает (в среднем) хуже, чем в обычный день. Вложения принесут меньше отдачи, покупка, вероятнее всего, разочарует, собеседование сможет выдержать только гений, а ситуация в отношениях скорее запутается, нежели разрешится. Именно поэтому данные фазы Луны издревле отмечают во всех календарях, кстати затмения случаются также только в моменты Новолуния или Полнолуния. Это НЕУДАЧНЫЕ дни.

К нашему общему счастью, есть и благоприятные солнечно-лунные дни — когда на небе формируется аспект в 60 или 120 градусов между Солнцем и Луной. Такой день еще не абсолютная гарантия полного неземного счастья, но вероятность удачных покупок, выгодных вложений, перспективных знакомств и продолжительных браков в такие дни возрастает многократно. Это УДАЧНЫЕ дни.

И помните, что настоящий астрологический анализ удачности или неудачности дня гораздо глубже и обширнее.

Новолуния и полнолуния на 2008 год

Затмение не может быть видно одновременно во всем мире. Когда лунное затмение выделено курсивом — это означает, что лунное затмение полутеневое, и его трудно заметить.
Точность вычислений около ± 3 минуты. (UT) — универсальное время, минское время отличается на 2 часа, московское отличается на 3 часа

2007 воскресенье 9 декабря 17:39 (UT) Новолуние
2007 понедельник 24 декабря 1:14 (UT) Полнолуние
2008 вторник 8 января 11:35 (UT) Новолуние
2008 вторник 22 января 13:34 (UT) Полнолуние
2008 четверг 7 февраля 3:42 (UT) Новолуние Солнечное затмение
2008 четверг 21 февраля 3:31 (UT) Полнолуние Лунное затмение
2008 пятница 7 марта 17:12 (UT) Новолуние
2008 пятница 21 марта 18:39 (UT) Полнолуние
2008 воскресенье 6 апреля 3:55 (UT) Новолуние
2008 воскресенье 20 апреля 10:24 (UT) Полнолуние
2008 понедельник 5 мая 12:18 (UT) Новолуние
2008 вторник 20 мая 2:10 (UT) Полнолуние
2008 вторник 3 июня 19:23 (UT) Новолуние
2008 среда 18 июня 17:30 (UT) Полнолуние
2008 четверг 3 июля 2:20 (UT) Новолуние
2008 пятница 18 июля 7:58 (UT) Полнолуние
2008 пятница 1 августа 10:15 (UT) Новолуние Солнечное затмение
2008 суббота 16 августа 21:16 (UT) Полнолуние Лунное затмение
2008 суббота 30 августа 19:59 (UT) Новолуние
2008 понедельник 15 сентября 9:13 (UT) Полнолуние
2008 понедельник 29 сентября 8:10 (UT) Новолуние
2008 вторник 14 октября 20:03 (UT) Полнолуние
2008 среда 29 октября 23:12 (UT) Новолуние
2008 четверг 13 ноября 6:18 (UT) Полнолуние
2008 четверг 27 ноября 16:54 (UT) Новолуние
2008 пятница 12 декабря 16:38 (UT) Полнолуние
2008 суббота 27 декабря 12:21 (UT) Новолуние
2009 воскресенье 11 января 3:27 (UT) Полнолуние
2009 понедельник 26 января 7:52 (UT) Новолуние Солнечное затмение

ГОРОСКОП НА 2008 ГОД — ОВЕН

Предстоит серьезный, важный, продуктивный год. Придется прилагать усилия, упорно двигаться вперед, делая реальными свои мечты и планы. Происходящие события позволят обрести свободу, независимость и подняться на новую социальную ступень. Многие представители этого знака взвалят на свои плечи слишком большое бремя, постоянно ощущая себя в ответе за все, вплоть до мельчайших деталей.

Юпитер щедро одарит в свой год все огненные знаки. Овны, готовьтесь к новым победам. На вашей улице, наконец, наступит праздник. Этот год будет покровительствовать даже тем представителям этого знака, кто всегда был в тени, словом вы выйдите в свет и приобретёте новых покровителей.

Летом 2008 года вам предстоит Читать далее...

DataLife Engine > Статьи > Нужно ли менять себя?
--------------------------------------------------------------------------------

Изменить, переделать вплоть до противоположности можно всё, что угодно. Своё тело, привычки, установки, убеждения и прочий антураж. А отношения и подавно! Был бы смысл. Было бы намерение.

Вот мы вдвоём: явно есть общность, и любви достаточно. Ни один из нас - не псих и не вампир. Просто перестали быть собой – напрочь исчезло понимание, запутались, испугались. Кроме того – дети. Они ни в чём перед нами не виноваты. Им с нами хорошо – мы оба хорошие родители. Смысл всё исправить? Стопроцентный.

«Ты понимаешь, что нам надо быть вместе?» «Понимаю». «А если вместе – то в кайф. Иначе нет смысла». «Да, но я не знаю, как». «Надо попытаться». «Надо». «Давай?» «Давай». Вот и намерение. Для начала – вполне достаточно.

Не нужно «верить, что любовь вернётся». Надо точно знать, что вы можете создать себя и свои отношения с нуля. А вы можете! И держаться за себя, прежних, уже глупо.

Осознайте факт: к теперешней ситуации вас привели именно ваши сегодняшние ценности, именно теперешние убеждения. Вы готовы за них драться, а они – не более, чем ваш сегодняшний уровень маразма. Вырасти из них будет явным прогрессом! Или вы храбро меняете их – или остаётесь наедине со своими ценностями!

Настал радостный миг – возможность роста. Придётся выдавливать из себя всех рабов, спущенных на тормозах. Не из партнёра, а именно и только из себя! Уникальная возможность стать мудрее и сильнее. Грех не использовать!

Жизнь, увы, не изменится сама по себе. Ну, разве что повезёт с каким-нибудь катаклизмом: война, чума там какая-нибудь, перестройка, или вулканом дом снесло. Теперь, братцы, снова стать партнёрами – значит сменить шкуру. Обоим. Это будет не просто, не быстро и довольно больно. А как иначе? Вы долго смаковали и выращивали свою опухоль, теперь – на стол и под нож. Но, пройдя через это, вы победите!

Настал ваш момент стать собой. Не стоит больше бояться потерять друг друга – это уже произошло. Глупо бояться друг друга – вы и так притворялись кем-то другим, что может быть страшнее?! Вы надели маски - и ваша любовь задыхается под их коростой. Снимите маски – и увидите её, как есть. Вы пытались играть роли – и эти роли не ужились. Но вы, настоящие, имеете гораздо больше шансов!

Прошлое – к чёрту, оно уже в прошлом. Карты – на стол. Всё, что столько лет скрывал: чего на самом деле хотел, чего хочешь сейчас; что в себе задавил, чем пожертвовал; чего ждал и чего не дождался, что простил и что не смог; что решил и почему. Вы открываете друг друга заново – впервые. И вы видите то, что есть. Теперь вы реальны друг для друга. А это значит - вам есть, о чём говорить!

Тут – куча трудностей и страхов. «Для чего это?! Зачем тебе всё знать обо мне?!» «Для того, что я хочу принять тебя, как есть. Тебя, как есть, без скидок, без масок, - целиком. Я хочу знать, с кем живу. Я готов жить с тем, кого узнаю. Но как мне жить с тем, кто от меня скрывается?» А на самом деле – как жить, когда скрываешь себя от себя самого!?

Наверное, у всех всё по-разному. Наверное, можно ни о чём не спрашивать друг друга. Но одно я знаю точно: невозможно жить с человеком, которого нет возможности понять. Тот, кто скрывается от тебя - скрывается и от себя. Он не понимает себя. Он не знает, чего хочет. Это любовник – но явно не партнёр.
Попытка начать с нуля

Это - только мой личный опыт. То, на что глаза раскрывались года два. Моменты общей реальности, что облегчили бы многие проблемы – если бы я догадался их создать.

1. Если вы оба «умом понимаете», что могли бы жить в кайф - договоритесь о том, что вы это понимаете. Важно, чтобы оба хотели сделать попытку. Фактически, вам придётся пожениться ещё раз – по-настоящему.
2. Абсолютный факт: вы совершенно не знаете друг друга. Вы же во многом прятались. Вы принимали друг за друга некие роли. Договоритесь и об этом тоже. Будьте готовы узнать что угодно новое – и поддержать друг друга.
3. Самое болезненное – узнавать о проступках и изменах. Договоритесь: с этого момента все они не имеют никакого значения. Вы дали друг другу достаточно поводов для них! Теперь ваша цель – просто узнать, констатировать и осмыслить. Договоритесь: честное вскрытие проступков – акт заботы о понимании. Ведь сообщать об этом так же трудно, как и узнавать. Боль узнавания проходит, становится пониманием. Страх незнания не проходит никогда!
4. Договоритесь: ваша игра – вопросы и ответы. Побеждает тот, кто побеждает свой стыд. Упрямо задавайте именно те вопросы, которых боитесь больше всего. Очертя голову, давайте ответы такой честности, от которой холодеет в животе. Выясняйте все мелочи, выдавайте все детали. Пока человек не узнает всё, что хотел – он не успокоится. И договоритесь: игнорировать вопрос, недосказать, не ответить – умышленная помеха пониманию. Вы можете взять тайм-аут, но не затягивайте его. Не получить ответ на вопрос - самое болезненное в общении!
5. Договоритесь: Читать далее...

24 правила Алики 1. Есть надо руками. Не дело, когда между тобой и едой стоит металл. Беря еду руками, полнее ощущаешь ее вкус. 2. Спать надо столько, сколько хочется. Будильники надо уничтожить как изобретение. Вставать надо тогда, когда ты готов к жизни. 3. Людям всегда надо давать два шанса. На все - на возможность доказать, что они умны, на выполнение дела, на любовь. Одного может быть мало - он съестся обстоятельствами. Двух достаточно, чтобы тот, кто хочет и может, проявил себя. Процент тех, кто ещё может воспользоваться третьим шансом, так мал, что им можно пренебречь, учитывая затраты пустых сил и времени. 4. Субъективно важное для тебя и есть важное в твоей жизни, пусть хоть весь свет доказывает тебе обратное. 5. Не суди категорично то, что ты не испытал. Или испытай то, что хочешь судить. Не позволяй этому правилу втянуть тебя в проверку на себе заведомо опасных для жизни и здоровья вещей: наркотиков или бросания под машину. 6. Если тебе не нравится , что делает человек в твоей жизни, спроси его, имел ли он это в виду. Если это не простое недоразумение, а его вменяемое решение и поведение, или если он утверждает одно, а делать продолжает иное - не пытайся это исправить, ты не господь бог. Развернись и уходи - это не твой человек. Либо сократи его участие в твоей жизни до диапазона приемлемости. 7. Следуй своим желаниям, какими бы странными они ни казались окружающим. Пока ты не исполняешь их - ты живешь в рамках чужих желаний. А следовательно не живешь, или кто-то исполняет свои желания за счет твоего отказа от своих. Исполняя желания, ты открываешь путь к исполнениям следующих и находишь своих людей. 8. Никому не позволяй указывать себе, как тебе жить. Помни, эти люди намереваются прожить две жизни - свою и твою. Не слишком ли жирно для них? 9. Не давай советов без просьб. И по просьбам старайся не давать. Предлагай оптимистические примеры тех, кто справился. 10. Никогда не слушай неудачников. Может их ошибки и могут чему-то научить, но общее настроение повредит гораздо сильнее. Ищи и слушай тех, кому удалось, пусть и трудным путем. 11. Не завидуй никому. На этом пути невозможно остановиться - всегда найдется тот, у кого бриллиантов больше 12. Не презирай никого. Для презираемого тобой всегда найдется тот, кто соглашается на меньшее. Проститутка из отеля за 500 баксов презирает уличную, берущую 100. Но и на ту всегда найдется вокзальная, согласная на десятку. Но все они, тем не менее, шлюхи. 13. Умеренность хороша во всем. Но аскетизм оставим тем, кто живет в жарких странах, где мясо не лезет в горло, а бананы падают с неба. Тот, кто по снегу ходит на работу ежедневно, пусть не берет примера с того, кто валяется, думая о жизни, под банановым деревом. 14. Все религии, проповедующие мучения, посты и половое воздержание, просто хотят контролировать ослабленных и истеричных адептов. Сытому, веселому и счастливому человеку труднее запудрить мозги. 15. В несчастный период сосредоточься на сохранении существующего беспорядка. Можешь не мыть гору позавчерашней посуды, но обязательно мой последнюю чашку, из которой пил. Продолжай выполнять существующие обязанности и продержись так острый период. Сам же будешь потом благодарен себе, что не осложнил свою жизнь в период неполной вменяемости 16. Не совершай неотменимых или труднообратимых поступков, когда тебе плохо. Не расставайся с жизнью, не становись алкоголиком или наркоманом, не женись, не заводи детей, не начинай принадлежать к какой-нибудь вере, не заводи собаку. (Кошке будет достаточно пофиг, какие у тебя изменения в жизни, лишь бы ты слушался и исполнял свои обязанности.) Большинство этих вещей лучше совершать в самом уравновешенном и счастливом расположении духа. 17. Когда человек пытается тебя обидеть, он может лезть для этого из кожи. Но только ты решаешь, обидеться или нет. Золото, лежащее в навозе, перестает ли быть золотом? ( это кстати, может страшно обидеть обижающего:) 18. Если у тебя много вещей - это признак того, что каждая из них не полностью выполняет свою задачу. Старайся не обвешиваться вещами. Но если уж их иметь - старайся иметь очень качественные и красивые. 19. Не ешь из некрасивой посуды, не читай плохо изданные книги, не носи неудобную обувь. Делать это - не твое великодушие и несуетность, а оправдание некачественной и безответственной работы других. 20. Если дела не очень хороши, вымой голову. С чистыми волосами пережить тяжелое время легче. Хорошо также постричься. Старый груз отпадает с остриженными прядями. 21. Одевайся хорошо. Можешь иметь одну рясу, но ведь постирать и погладить ее тебе никто не в силах помешать?:) Хорошая женщина не будет хуже относиться к мужчине, если он плохо одет, но будет лучше, если он одет хорошо:) 22. Всегда принимай предлагаемые подарки. По крайней мере один раз. Если человек делал это от души, не отнимай у вас обоих возможности радости. Если он предложил в надежде, что ты откажешься, приняв подарок, ты выигрываешь дважды - Читать далее...

Первые голубоглазые люди появились на Земле не ранее 10 тыс. лет назад, когда началась бурная генная мутация человеческого организма. К такому выводу, пришли американские генетики в результате исследования так называемого атлантического наследственного генома. До этого все жившие на планете представители человеческой расы имели темные глаза, унаследованные от общих африканских предков.

Возможно, предполагают ученые, появление людей с голубыми глазами связано с тем, что именно в этот период homo sapiens в результате эволюционных изменений, обусловленных естественным отбором, впервые начал проявлять интерес к молоку животных. Анализ ископаемых человеческих останков эпохи неолита говорит о том, что примерно до пятого тысячелетия до н.э. люди были не способны усваивать этот продукт. Около 12 тыс. лет назад человек одомашнил на Ближнем Востоке козу, а пару тысяч лет спустя - корову и овцу. Однако долгое время они нужны были ему лишь как источник мяса и шкур.

Палеоантропологи установили, что ранненеолитические европейцы физически не могли пить молоко, в отличие от своих нынешних потомков. Большинство людей теряют способность усваивать лактозу - молочный сахар - еще в младенческом возрасте, после того как их отняли от материнской груди. Это обусловлено тем, что по достижении 2-5 лет человеческий организм прекращает выработку лактозы - фермента, расщепляющего молочный сахар и способствующего его перевариванию. У древних же непереносимость лактозы была поголовным явлением. Однако, как свидетельствует анализ ДНК костей европейцев, датируемых периодом между 5840 и 5000 годами до н.э., на этом рубеже в человеческом организме произошла спонтанная генетическая мутация. Она позволила обойти "запрет природы" на выработку лактозы, а соответственно - "заставить" наших предков по крайней мере терпимо относиться к молоку.

Ученые полагают, что "любители молока", на которых сородичи, по-видимому, смотрели сначала как на чудаков, получили эволюционное преимущество в борьбе за выживание. Во-первых, молоко не было заражено паразитами, в отличие от водных источников. Во-вторых, оно было доступно круглый год. В-третьих, давало организму необходимые ему кальций и витамин Д.
[500x354]

Ученые в очередной раз потрудились на благо человечества и установили, что группа крови влияет на сексуальное поведение мужчин. И теперь каждый сознательный гражданин просто обязан рвануть в ближайшую поликлинику с тем, чтобы сдать анализ на определение своей группы крови (если до сих пор он еще ничего о ней не знал). Иначе как определить, что ты за человек такой? А между тем, в ходе проведенных недавно совместных исследованиях психологов и гематологов выяснилось: группа крови влияет на чувства, характер и манеру поведения представителей сильного пола homo sapiens.

Но интереснее всего оказалось то, что именно от группы крови зависит поведение человека в отношениях с представителями противоположного пола.

Могли ли еще недавно милые дамы предположить, что выбирать спутника жизни теперь можно по группе крови? Достаточно выяснить заветную циферку в крови суженого, и вся информация о нем будет у вас как на ладони. Удивительно, что столь незначительная деталь может рассказать столь много о личности человека. Но это так, утверждают ученые.

Например, по их данным, представители сильной половины человечества с первой группой крови ведут себя, как самцы. То есть такие мужчины привыкли добиваться признания женщин долго и упорно. Но! Если дама слишком быстро уступит натиску "охотника" и раньше положенного срока произнесет заветное "да", такое поведение мгновенно охладит пыл мачо. Если же охота пойдет по плану, наш супергерой не успокоится до тех пор, пока не получит всего, что пожелает. И еще: по мнению ученых, мысли о сексе приходят таким мужчинам в голову не реже шести раз в минуту.
Мужчины со второй группой крови более терпеливы и спокойны. Они не так рьяно носятся в поисках любимой женщины.

Скорее, даже наоборот - чересчур робки и застенчивы в общении с противоположным полом. И когда "второгруппник" наконец осмелится пригласить любимую девушку в кино, девушке придется отсмотреть не один фильм, прежде чем ее ухажер решится перейти к более решительным действиям. Например, к поцелую в щеку. Зато избранницы подобных скромников будут обеспечены красивыми и - что самое главное - долгими ухаживаниями, с романтическими балладами о любви под балконом по ночам и букетами цветов по утрам. Ее основная задача - дотерпеть до стадии кофе в постель.

Представители третьей группы крови просты и легки в общении. Им нравится плыть по течению жизни, непринужденно пританцовывая ей в такт, не заморачиваясь по пустякам, а лишь непринужденно болтать и, как бы между делом, назначать свидания очередным красоткам. Поэтому такие мужчины легко перенесут отказ женщины: нет, так нет, найдется другая. Секс для них - приятное и ни к чему не обязывающее времяпрепровождение. Поэтому построить с таким тусовщиком серьезные отношения у женщины вряд ли получится. Зато она сможет найти в его лице приятного собеседника и милого друга.

И, наконец, пару слов о мужчинах с четвертой группой крови. Они - полная противоположность третьей группе. Они вечно страдают от душевных разладов, сомнений и нерешительности. Особенно тяжко им приходится, если они влюбляются. Именно в эти моменты "четверогруппники" выпивают горькую чашу любовных страданий сполна.
Зато сильное чувство для таких людей - это средство избавиться от противоречий и стать цельным, а также найти свою настоящую натуру. Как ни странно, у женщин такой тип мужчин пользуется огромным успехом.

Источник: Mosmedclinic
[247x250]

Тут стало известно из компетентных источников, что в ЦБ готовят новую деноминацию, сроки и дата старта пока не известны. Сколько нулей с купюр будут убирать, тоже пока обсуждается, но предположительно - по два нуля, то есть, нынешние рубли становятся копейками а средняя зарплата, таким образом, будет в районе 200-300 рублей. Известен и дизайн купюр. В продолжении большие фото.
[500x400]
[400x376]
[400x388]