[280x260]
Уж сколько раз твердили миру: не бывает безопасных экстремальных диет! (фото: reuters)
Смерть британки Жаклин Хенсон признали несчастным случаем. А бедная мамаша пятерых детей всего-то хотела похудеть с помощью модной экстремальной диеты.

Уж сколько раз твердили миру: не бывает безопасных экстремальных диет! А вот поди ж ты! 40-летняя афроангличанка Жаклин не нравилась себе: при росте 170 см она весила 89 кг. Мужу как раз это нравилось. Но она решила сесть на суперэкстремальную диету Lighter-Life, что в вольном переводе с английского означает примерно "Живи налегке". Ее создатели обещают, что за месяц можно сбросить до 6,5 кг. Правда, условия не из легких.

Вместо всей (!) привычной еды на собраниях одноклубников "Живи налегке" консультанты выдают набор "порошков" - заменителей питания. Это белковые коктейли, муссы, сухие батончики, сбалансированные по основным питательным веществам, витаминам и микроэлементам. Но на сутки положено не более 500 килокалорий. Напомню, что лишь на поддержание основных функций тела человеку в среднем необходимо не менее 1000 ккал в сутки.

А чтобы вся эта эрзац-еда правильно переваривалась и выводилась из организма, вдобавок надо было пить до 4 литров воды в сутки - почти полведра! Столько, наверное, не всякий осел выпьет. А для человека норма потребления всей жидкости - около 2 литров в сутки.

Но бедную Жаклин это не остановило. За первую неделю она с успехом похудела на желанные 6,5 кг, пишет в статье, посвященной ее кончине, газета Daily Mail. А потом вновь пошла на собрание единомышленников и вернулась домой с новым набором порошковой "еды". В заботах забыла про воду, а вечерком уселась перед телевизором с двумя двухлитровыми бутылками воды. Первую выпила незаметно, а когда приканчивала вторую, ей стало плохо: заболел живот, потом голова, затем началась рвота. Потом она впала в кому и скончалась, не приходя в сознание. Врачи констатировали нарушение водно-электролитного баланса и отек головного мозга. Проще говоря, отравилась Жаклин обычной питьевой водой.

Безутешный супруг Брайан обратился было в суд с иском к Lighter-Life, но в компенсации ему отказали: Жаклин получила исчерпывающие рекомендации пить воду в течение дня равномерно, а не залпом.

Вот так, милые дамы. Среди нас тоже есть энтузиастки водолечения. Будьте осторожнее: не все то, что просто, бывает полезно. Не пейте водички больше нормы. Бог знает, чем это может кончиться.

[203x152]
Последние исследования генетиков подтвердили, что причину избыточного веса нужно искать в голове, а не в обмене веществ.
Две независимые группы исследователей, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Nature Genetics, пришли к выводу, что основную роль в контроле аппетита играет головной мозг.
Влияние головного мозга на аппетит может оказаться куда более значительным, чем генетические факторы, отвечающие за способность накапливать и расходовать жировые ткани.

На 2 кг тяжелее
В исследовании приняли участие несколько тысяч человек.

В результате ученым удалось обнаружить семь разновидностей генов, имеющих прямое отношение к избыточному весу.
Специалисты исландской компании deCODE Genetics обнаружили все семь генов, а их коллеги из Giant Consortium независимо от исландцев обнаружила шесть из семи.
Обнаруженные гены непосредственно связаны с работой головного мозга.
При этом оказалось, что люди, обладающие всеми семью генами, в среднем на 1,5-2 кг тяжелее остальных.
Считается, что на 70% индекс массы тела (ИМТ - показатель, учитывающий рост и вес) зависит от генетической предрасположенности и лишь на 30% - от образа жизни и окружающей среды.
"Это говорит о том, что, размышляя на тему, как нам бороться с эпидемией ожирения, необходимо сконцентрироваться не только на обмене веществ и расходе энергии, но и на регулировании аппетита", - говорит доктор Кари Стефанссон из deCODE Genetics.

Эпидемия ожирения
Доктор Алан Гуттмахер из американского Института исследования генома человека назвал это открытие большим шагом вперед в понимании того, как организм регулирует свой вес.

Однако профессор Питер Вайсберг из British Heart Foundation - фонда, занимающегося борьбой с сердечно-сосудистыми заболеваниями, - предлагает относиться к результатам исследования с осторожностью.

"Исследование еще раз доказывает, что некоторые люди более склонны к тучности по генетическим причинам и одним тяжелее следить за своим весом, чем другим. Однако этим нельзя объяснить нынешнюю эпидемию ожирения, поскольку эти гены существуют давно, а ожирение - проблема нашего времени", - говорит он.

Психологи уже давно выяснили: те или иные цвета по-разному воздействуют не только на нашу психику, но и на аппетит. Какой цвет выбрать для кухни, чтобы все, что ни приготовишь на ней, было вкусно? И, главное, не позволяло нам объедаться...

Серый поможет похудеть. Мечтаете сбросить пару килограммов? Оформите кухню в серо-розовых тонах, советуют немецкие ученые Г. Фрилинг и К. Ауэр. Их исследования показали: такое сочетание приглушает аппетит и даже вызывает отвращение к еде! Серый цвет не вызывает раздражения, но при этом успокаивает и приглушает беспокойство, а вместе с ним и аппетит. Розовый (только не яркий, а бледный) производит впечатление некоторой таинственности, в сочетании с серым способствует самосозерцанию.

Оранжевый и бирюзовый возбуждают аппетит. К «вкусным» цветам относятся оранжевые и бирюзовые оттенки, а также их сочетания. Если вы хотя бы повесите на кухне картину этих цветов и будете на нее смотреть во время еды, то быстро избавитесь от излишней худобы. Оранжевый действует возбуждающе, при этом он очень теплый и жизнеутверждающий, добавляет оптимизма. Бирюзовый, сине-зеленый приглушают раздражение, потому что это естественный природный цвет.

Как увеличить маленькое пространство. Белый и светлые тона - спасители малых интерьеров. Они зрительно раздвигают пространство. Но лучше, если эти оттенки будут сочетаться с холодной гаммой: зеленым, голубым, синим, сиреневым. Эти же цвета хороши для кухни, в которой часто бывает солнце.

В темных же кухнях, с окнами на север, лучше придерживаться теплых тонов: охристых, бежевых, персиковых.

Зрительно расширить кухню также поможет мелкий узор на скатертях, обоях, линолеуме. Хорошо подойдет узор в мелкий цветочек, горошек, клетку, полоску. И чем больше деталей - салфеток, полотенец, различных полезных аксессуаров, - тем зрительно больше кажется помещение. Но избегайте крупных узоров и излишних цветовых контрастов.

А что насчет посуды? Цвета влияют и на вкусовые рецепторы. Например, при взгляде на желтые леденцы выделяется больше слюны, чем от вида красных. Желтый или зеленый цвет конфет настраивает на ожидание кислого, красный - на сладкое. Поэтому даже цвет кухонной утвари влияет на вкус еды. Вот почему цвет тарелок и столовых приборов, подаваемых в лучших ресторанах, всегда белый. Он не искажает цветовую прелесть подаваемых блюд, не вызывает подсознательного психологического неприятия блюда.

wday.ru

Сотрудники Университета Висконсина-Мэдисона установили, что переедание зачастую является причиной нарушения работы мозга и как следствие вызывает множество заболеваний.

Дело в том, что избыток калорий в организме способствует активизации особой системы головного мозга, связанной с обеспечением иммунитета. Когда эта система начинает работать по мнимой необходимости, вырабатывается специальное соединение, обозначаемое как iKKbeta/NK-kappaB.
Ранее было доказано, что это соединение может вызывать в человеческом организме хронические воспаления, которые в последствие приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета.
Однако на этот раз исследователи обнаружили, что в большинстве случаев вышеупомянутая система головного мозга находится в неактивном состоянии. Как правило, она активизируется только из-за перенасыщения жирами питания.
По мнению авторов этого открытия, подробное знание о работе данной системы позволит создать эффективное лекарство для лечения множества тяжёлых заболеваний, сообщает MedLinks.ru.

Супружеская пара из города Стаббингтона в графстве Гемпшир на юге Англии похудела на 80 килограммов на двоих после того, как из-за их веса не смог взлететь самолет, на котором они отправлялись в отпуск, пишет в субботу британская газета The Daily Mail.
В апреле 2005 года, когда Джен Куп и ее муж Алан собрались посетить остров Гернси в проливе Ла-Манш, на двоих они весили 241 килограмм, поясняет издание. Супруги заняли свои места в задней части самолета, но стюардесса попросила кого-то из них перейти в носовую часть, так как из-за неравномерного распределения веса взлет был невозможен. Пересесть пришлось 127-килограммовому Алану.

"Мы не могли поверить, что были слишком тяжелы для взлета", - рассказала газете Джен. По ее словам, она чуть не сгорела со стыда и боялась поднять глаза.

Вернувшись домой, супруги решили отказаться от пиццы и китайской еды на вынос по вечерам и перейти на здоровую сбалансированную пищу. Джен, которой незадолго до того отпуска поставили диагноз "рассеянный склероз", записалась в бассейн и уговорила мужа тоже заняться плаванием. В результате она похудела почти на 42 килограмма, а Алан - примерно на 38.

"Больше я не чувствую себя неловко, когда сажусь в самолет - мы так рады, что теперь можем беспрепятственно летать по свету", - призналась The Daily Mail Джен.

Согласно исследованиям американских ученых, чтение книг не только помогает в повышении самооценки, но и приводит к снижению веса.

Нам много раз говорили о том, что чтение полезно, но никогда о том, в чем именно заключается его польза. Ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть использовано для похудения.

Экспериментальная группа включала 31 страдающую ожирением девочку в возрасте от 9 до 13 лет. Все они участвовали в Программе здорового образа жизни детской больницы Дьюка, предусматривающую для пациентов помощь не только медикаментозную, но и в составлении диет и адаптации в обществе.

Девочкам предложили для чтения роман под названием «Спасительное Озеро», рассказывающий о девочке с избытком веса, низкой самооценкой и чувством одиночества, испытывающей унижения в связи с ее внешностью.

Другая группа из тридцати трех девочек читала книгу под названием «Шарлотта в Париже», где нет подобного персонажа. Еще семнадцать девочек не читали ничего.

По истечении месяца все девочки, которые читали книги, потеряли вес. При этом читавшие «Спасительное Озеро» превзошли в этом показателе прочих. Их индекс массы тела снизился почти в два раза больше, чем в группе, читавшей «Шарлотту». При этом вес ничего не читавших девочек остался практически без изменений.

Напомним, что индекс массы тела (ИМТ) равняется массе в килограммах разделенной на рост в метрах, возведенный в квадрат. Оптимальное его значение для взрослого человека находится в промежутке от двадцати до двадцати пяти. Для девочек в указанном возрасте оно равняется значениям между шестнадцатью и девятнадцатью.

«Идея заключалась в том, чтобы найти способ мотивировать девочек», - говорит педиатр и директор Программы, доктор Сара Армстронг. – «Спасительное озеро» было идеальным инструментом для этого. Здесь есть персонаж, с которым девочки могут соотнести себя и которому могут подражать». С развитием сюжета книги ее героиня учится принимать решения, ведущие к более здоровому образу жизни, находит тех, кто может помочь ей в этом.

«Она понимает, что может стать более здоровой и эффект «я тоже могу это сделать» оказывает большее влияние на девочек», - утверждает доктор Армстронг.

Но также она замечает, что действие книги лишь дополнило проводимое в клинике лечение. И главным является не то, что роман оказал незначительный эффект на вес девочек, но его помощь в повышении самооценки.

Конечно же, и чтение само по себе весьма полезно для потери калорий. Более одной пятой части их расходуется на работу мозга и чем более загружен он, тем больше энергии требует для себя. Немного есть занятий, которые могут сравниться в этом с чтением.

Девочки от девяти до тринадцати очень быстро увеличивают ИМТ, что может привести к печальным последствиям в старшем возрасте. Существует очень мало способов помочь им. Учитывая, что большинство медицинских препаратов, предназначенных для снижения веса, не могут приниматься детьми младше пятнадцати лет и хирургическое вмешательство представляется невозможным, малейшие положительные результаты признаются значительными.

Практически, в распоряжении врачей остаются только программы здорового образа жизни, действие которых нередко почти незаметно или непредсказуемо. И здесь та помощь, которую могут оказать книги будет весьма существенной. Главное показать ребенку на примере, пусть даже и вымышленном, саму возможность изменения и улучшения.

Не стоит также исключать и возможности того, что подобные методики могут быть эффективны и в других возрастных группах. Те, кто обеспокоен лишним весом могут постараться вспомнить адрес ближайшего книжного магазина.


Константин Арцибашев
© «Правда.Ру».

Спасибо всем поздравившим меня с ДР!
Сообщаю, я всё так же вешу 79-81 кг и толстеть не собираюсь ! :)
Чего и вам желаю!

АСПАРТАМ (ASPARTAME). Нутрасвит (Nutrasweet), Шугафри (Sugarfree).

Сост. и ф. Аспартам. Таблетки (18 мг). Фарм. д. Заменитель сахара. Метилированный дипептид, состоящий из 2 аминокислот - аспарагиновой и фенилаланиновой, которые в значительном количестве входят в состав обычной пищи. Показ. В качестве подслащивающего средства пациентам при СД. Прим. Применяют по 1-2 таб (18-36 мг) на 1 стакан напитка. МСД - 40 мг/кг. Не рекомендуется использовать физически здоровым людям. Сладкий вкус препарата исчезает при длительной термической обработке. Поб. д. Редко - крапивница, другие АР. Описаны случаи развития парадоксального усиления аппетита и мигрени. Против. Гомозиготная фенилкетонурия, гиперчувствительность к препарату.

САХАРИН (SACCHARIN).
Сост. и ф. Сахарин. Таблетки (40 мг). Фарм. д. Бескалорийное подслащивающее средство. Сахарин натрия в 300 раз слаще сахара, не содержит углеводов. Показ. СД. Прим. Применяется в качестве пищевой добавки как заменитель сахара. Поб. д. Редко - АР и фотосенсибилизация. В экспериментальных исследованиях показано, что сахарин натрия может индуцировать развитие злокачественных опухолей мочевого пузыря, однако эти данные не следует относить к сахарину, который применяется в качестве подслащивающего средства для человека. Против. Гиперчувствительность к препарату.

САХАРИН + НАТРИЯ ЦИКЛАМАТ (SACCHARIN + SODIUM CYCLAMATE). Сукламат (Suclamate), Цюкли (Zuckli).
Сост. и ф. Сахарин натрия + натрия цикламат. Таблетки (4 мг + 40 мг); таблетки растворимые (60 мг + 6 мг), сироп (в 1 мл - 12 мг + 120 мг). Фарм. д. Бескалорийное подслащивающее средство. Натрия цикламат в 30 раз слаще сахара, сахарин натрия в 300 раз слаще сахара. Препарат не содержит углеводов. Показ. Состояния, при которых требуется ограничение приема углеводов, в том числе при СД, заболеваниях ССС, ожирении, разгрузочной диете. Прим. 1 таблетка соответствует по сладости 4 г сахара; 10 капель раствора для приема внутрь (0,5 мл) - 6 г сахара, 1 чайная ложка - 66 г сахара. Препарат устойчив к кулинарной обработке, нагреванию, замораживанию и может быть использован в качестве добавки к пище и напиткам. Поб. д. Крапивница, эритематозное поражение кожи, фотосенсибилизация. В экспериментальных исследованиях показано, что сахарин натрия может индуцировать развитие злокачественных опухолей мочевого пузыря, однако эти данные не следует относить к сахарину, который применяется в качестве подслащивающего средства для человека. Канцерогенность натрия цикламата не подтверждена. Против. Гиперчувствительность к препарату.

кто там в пижмаке меня хотел ? :)
вот он я!
[525x700]
[700x525]

Открыта помеха для похудения взрослых



Возможно, теперь удастся прервать цепочку: тучные родители — полные дети (фото с сайта msn.com).

Группа учёных под руководством Кирсти Спалдинг (Kirsty Spalding) из Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institutet) выяснила, что у взрослых и детей процесс накопления жира в тканях происходит по-разному.

Биологи провели биопсию подкожного жира с живота 687 пациентов, как стройных, так и страдающих от ожирения. При этом они записали возраст, пол и индекс массы тела каждого человека.

Сравнив полученные данные с теми же показателями у детей, исследователи пришли к выводу, что количество жировых клеток в организме растёт примерно до 20 лет, а затем остаётся почти постоянным на протяжении всей жизни.

Во второй части исследования доктора провели схожий анализ людей, которым хирургически уменьшили объём желудка (до и через два года после операции). Оказалось, что, несмотря на снизившийся объём потребляемой пищи и уменьшившийся в среднем на 18% вес, пациенты обладали примерно тем же количеством адипоцитов (жировых клеток) — около 80 миллиардов во всём теле.

В своей статье в журнале Nature авторы отмечают, что каждая жировая клетка потеряла некоторую часть своего веса, что и отразилось на общих показателях.

Именно поэтому многие люди не могут похудеть на длительный срок даже после процедуры липосакции, операции на желудке или очень строгой диеты.

Когда лишний вес появляется у ребёнка, это происходит за счёт увеличения количества жировых клеток. Когда полнеет взрослый, в его организме изменяется лишь объём самих клеток. В то же время человек, склонный к ожирению с детства, обладает большим их количеством, соответственно он больше поправляется и ему сложнее похудеть.

Конечно, жировые клетки с годами отмирают, но при этом их количество поддерживается постоянным с появлением новых адипоцитов.

К этому выводу учёные пришли, обследовав образцы жировой ткани 35 человек, которые жили в период тестирования ядерных бомб между 1955 и 1963 годами. В то время атмосфера всего мира была загрязнена выбросами, и с едой в подкожный жир испытуемых попал изотоп углерода-14. Судя по тому, что в некоторых адипоцитах данный показатель был превышен, эти клетки не были заменены новыми, в то же время другие уже успели пройти полный цикл обновления.


Если биологи смогут определить, каким образом можно контролировать этот процесс обновления, они, вероятно, смогут, помочь людям оставаться в форме после похудания.

Стоит отметить, что при этом Спалдинг категорически против создания пилюлей, которые бы "сгоняли вес", не давая мёртвым клеткам замещаться новыми. Она считает: подобная терапия (без предварительной потери веса) приведёт лишь к тому, что дополнительная нагрузка ляжет на оставшиеся адипоциты. А это в свою очередь может привести к сбоям в работе обмена веществ, например к диабету.


Подводя итог, исследователи делают акцент на том, что ребёнок, который правильно питался вплоть до 20 лет, скорее всего (если нет генетической предрасположенности) не будет иметь особых проблем со здоровьем в будущем.


Узнайте также о том, что ожирение негативно отражается на умственных способностях детей, а ещё о том, как учёные доказали, что это заболевание вызывают газированные напитки, телевизор, недосып и кондиционер. Кстати, бороться с лишним весом некоторые учёные предлагают с помощью утяжелённых игрушек.

--------------------------------------------------------------------------------
Источник: Nature

Название: Едим дас зайне или фашистская диета Крылова
Автор: Крылов Константин
Год: 2007
Страниц: 119
Формат: fb2 и doc
Размер: 1,1 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

О книге: Автор книги — не тренер по аэробике, а обычный человек, который похудел за несколько месяцев на 25 кг. Было тяжело, мучительно, зато не очень обременительно по времени, а главное — работает.
Книжка представляет собой применение определённой системы взглядов — назовём её мягко «правоконсервативной», но можно и не стесняться и сразу сказать «фашистской», если под «фашизмом» понимать всё неугодное нынешним Хозяевам Дискурса. Применение к себе лично. К собственному телу, если быть совсем точным.
При этом тут нет никакой «политики» в прямом смысле слова. Отдельные суждения на политические темы, которые кое-куда затесались, тщательно вычищены автором.

ОСТОРОЖНО : НЕНОРМАТИВНАЯ ЛЕКСИКА

2005 весна
[432x576]
2006 весна

[356x576]

2007 весна

[356x576]

2008 весна


[525x700]
[525x700]

Три основных правила диеты.

Первое: нужно точно знать, чего именно Вы хотите.
Второе: определив цель, не сомневайтесь в ее значимости для Вас и достижимости.
Третье: верьте в себя и помните, что диета, как и вся жизнь, должна быть вам в радость.

Сахар давно называют «белой смертью», но в это выражение до сих пор не вкладывали прямого и буквального смысла: имелось в виду, что чрезмерное потребление сладкого способно повышать риск различных потенциально смертельных заболеваний.

Теперь же германские ученые доказали, что сахар способен убивать в буквальном смысле слова. В журнале «Клеточный метаболизм» опубликованы результаты исследования, показавшего, что диета с повышенным содержанием глюкозы ускоряет окислительные процессы на клеточном уровне, вызывает повышенное образование свободных радикалов и тем самым приводит к ускоренному старению клеток и преждевременной смерти.

Опыты проводились на лабораторных животных, включая биологически близких к человеку приматов. У животных, получавших богатый глюкозой корм, отмечалось повышение уровня свободных радикалов. В то же время, инъекции вещества, блокирующего метаболизм глюкозы (т.е. лишающего организм возможности получать энергию из глюкозы), удлиняли продолжительность жизни лабораторных животных в среднем на 25%.

Все началось в начале весны 1857 года, когда текстильщицы Нью-Йорка прошли "маршем пустых кастрюль" по Манхэттену. Они требовали повышения зарплаты, улучшения условий труда и равные права для женщин. Демонстрацию естественно разогнали, но шума в связи со своей необычностью она наделала изрядно. Это событие даже стали называть Женским днем…

Прошло более 50-ти лет и в последнее воскресенье февраля уже 1908 года, тысячи женщин, вновь вышли на улицы Нью-Йорка. Демонстрация эта, как можно догадаться, была приурочена к тому самому «Женскому дню» 1857 года. Женщины вновь стали требовать избирательного голоса, выступили против ужасных условий труда, и в особенности против труда детей. Полиция получила приказ разогнать демонстрацию. В ход были пущены шланги с грязной ледяной водой.

В следующем 1909 году Женский день вновь был отмечен маршами и забастовками женщин. В 1910 году социалистки и феминистки провели Женский День уже по всей стране. Позднее в этом же году делегатки поехали из США в Копенгаген на Вторую Международную Конференцию женщин-социалисток, где и встретились с Кларой Цеткин…

Вдохновленная действиями «американских социалистических сестёр», Клара Цеткин предложила поставить на конференции вопрос о том, чтобы женщины во всем мире выбрали определенный день, когда они будут привлекать общественное внимание к своим требованиям. Конференция, в которой приняли участие более 100 женщин из 17 стран, горячо поддержали это предложение поименным голосованием, результатом которого явилось возникновение Международного дня солидарности женщин в борьбе за экономическое, социальное и политическое равноправие. Надо отметить, что точная дата этого дня на этой конференции так и не была определена.

Впервые Международный Женский День был проведен 19 марта 1911 года в Германии, Австрии, Дании и некоторых других европейских странах. Эта дата была выбрана женщинами Германии, потому что в этот день в 1848 году король Пруссии перед угрозой вооруженного восстания дал обещание провести реформы, включая невыполненное введение избирательного права для женщин.

В 1912 году этот день женщины отметили не 19 марта, а 12 мая. И лишь с 1914 года этот день стихийно стали отмечать почему-то 8 марта.

Так как Россия жила тогда в отличие от всей Европы по юлианскому календарю, то Международный Женский День у нас в стране отмечался не 8 марта, а 23 февраля.

В России этот день женщины отмечают ежегодно с 1913 года. И вот, 23 февраля 1917 года, года в России вновь наступил этот день женщины Петрограда вышли на улицы города протестуя против войны. Некоторые стихийные митинги перешли в массовые стачки и демонстрации, стычки с казаками и полицией. 24-25 февраля массовые стачки переросли во всеобщую забастовку. 26 февраля отдельные стычки с полицией вылились в бои с вызванными в столицу войсками. 27 февраля всеобщая забастовка переросла в вооруженное восстание, начался массовый переход войск на сторону восставших, которые заняли важнейшие пункты города, правительственные здания. Создан Совет рабочих и солдатских депутатов, одновременно создан Временный комитет Государственной думы, который сформировал правительство. 2(15) марта Николай II отрекся от престола. 1 марта новая власть была установлена в Москве, в течение марта - по всей стране.

Таким образом, именно Международный Женский День 1917 года явился спусковым крючком, приведшим к Февральской революции, которая в свою очередь привела к Октябрьскому перевороту и возникновению СССР…

В СССР 8 марта долгое время был обычным рабочим днем, но 8 мая 1965 года, в канун 20-летия Победы в Великой отечественной войне, Международный женский день 8 марта был объявлен в СССР праздничным днём.

Вот такая история 8 Марта

P.S. Многие сомневаются, что этот праздник действительно «международный». Однако, ещё в 1977 году ООН приняла резолюцию 32/142, призвав все страны провозгласить 8 марта днем борьбы за женские права - Международным женским днем. Этот день объявлен национальным выходным в республиках бывшего СССР, а также в: Анголе, Буркина-Фасо, Гвинее-Бисау, Камбодже, Китае, Конго (там праздник не «международных», а конголезских женщин), Лаосе, Македонии, Монголии, Непале, Северной Корее и Уганде. В Сирии 8 марта отмечают День Революции, а в Либерии - и вовсе как День памяти павших.

Что Женщине нужно на самом-то деле,
Мы более-менее, вроде бы, знаем!
И все, что себе пожелать вы хотели б -
Мы именно этого вам и желаем!

Успехов - в работе! Погоды - приятной!
Любви - чистой, нежной и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!
Соседей в купе - что не пьют и не курят!

Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!
Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей - живущих в другом регионе!

Hевесток - покорных! Тарелок - помытых!
Мужей - не храпящих и на ночь побритых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!

[338x475]

и в придачу рецептик ( у меня на столе будет обязательно!)

«Наполеон» из печени
500 г. печени,100 г. майонеза, 1 морковь,1 лук, 2 яйца, 1 ст.муки , 50 г. подсолнечного масла , 1/4 стакана молока.


Печень прокрутить через мясорубку,добавить молоко,яйца, муку (тесто как на блины).
Натереть на мелкой терке морковь и обжарить ее вместе с нарезанным луком в масле, можно добавить перец по вкусу. Блины из печени промазать майонезом, поверх майонеза положить маринад из моркови и лука, потом следующий блин.Верх «Наполеона» также промазать майонезом и можно украсить зеленью петрушки или укропа.

[500x397]

Вначале был Гиппократ

На то, что от темперамента зависит наше самочувствие, впервые обратил внимание еще Гиппократ. Согласно его учению, «превосходящие» (характерные) болезни того или иного человека обусловлены «составом» его психики, который зависит от преобладания одного из четырех соков в его организме.

«Холе» (влага, которую вырабатывает печень и накапливает желчный пузырь) в избытке у взрывных, импульсивных холериков. Нетрудно догадаться, что эти органы у них чаще всего и страдают.

А у внешне уравновешенных сангвиников под ударом — сердце: уязвимым его делает преобладающая в теле сангвиника «сангва» (влага, которую непрерывно перегоняет сердце). Обладателей этого темперамента частенько подстерегает опасность инфаркта миокарда.

Вы — флегматик? По Гиппократу, ваше уязвимое место — желудок. Из-за присутствующей у вас в больших количествах «флегмы» — прозрачной слизи, которой очень много в желудке. «Фирменная» болезнь заторможенного, рассудительного флегматика — язва желудка. Правда, благодаря своей психологической устойчивости представители этой группы менее чувствительны к другим заболеваниям.

Чего не скажешь о нерешительных, замкнутых меланхоликах. Согласно теории Гиппократа, они находятся в самом невыгодном положении, страдая практически всеми характерными для остальных темпераментов недугами, а превалирующая в их организме «черная желчь» является фактором риска для развития инсульта.

У разных натур даже пульс разный

С выводами Гиппократа согласны и многие из нынешних врачей. Сам того не ведая, отец современной медицины заложил основы целого направления, учитывающего конституционные и поведенческие особенности страдающего тем или иным недугом человека.

Впоследствии выводы Гиппократа только подтверждались. У обладателей различных темпераментов даже пульс оказался разным. Слабый, нерегулярный, волнообразного характера пульс характерен для меланхолика. Частота такого пульса — более 83 ударов в минуту. Восточные лекари сравнивают его ритм с движением змеи.

А у флегматика — с движениями плывущего в озере лебедя. Как правило, у обладателей этого темперамента пульс реже 67 ударов в минуту. У активного, доброжелательного сангвиника сердце бьется чаще — 6875 ударов. А у горячного, неуравновешенного холерика напоминает прыжки лягушки и достигает 76-83 пульсаций в минуту.

Индивидуальный подход — успех лечения

Пристальное внимание на характер пациента и его темперамент обращает гомеопатия. Индивидуальный подход к пациенту, постоянный с ним контакт здесь важен как нигде. Проблемы пришедшего на прием человека опытный гомеопат может вычислить с первого взгляда, шаг за шагом подбирая подходящий препарат.

В отличие от гомеопатов традиционные врачи на такой поиск не имеют права. Но и здесь без индивидуального подхода к пациенту не обойтись. Особенно когда речь идет о тактике лечения. Опытные врачи знают: от правильной установки на выздоровление подчас зависит и результат лечения.

В гармонии с самим собой

Так, постоянно рвущемуся в бой, нетерпеливому и заводному холерику ни в коем случае нельзя твердить о длительности предстоящего лечения. По своей натуре холерики — спринтеры, способные показать хорошие результаты, но на короткой дистанции. На длительный забег холерика может и не хватить. Приступая к лечению, перед таким человеком нужно постоянно ставить новую цель. Зато неторопливому, осторожному флегматику обстоятельный, неспешный подход к лечению как раз кстати. В силу своей природы, флегматики способны пережить такое, от чего у людей других типов может произойти психический срыв.

Особенно если это — меланхолик. Для врачей мнительные, нерешительные, неуверенные в себе меланхолики — самые сложные пациенты. Настроить такого больного на лечение — дело непростое, требующее большого терпения и эмоциональных затрат, которые обязательно окупятся сторицей, если болеющего меланхолика подбадривать и успокаивать.

А жизнерадостному, оптимистичному сангвинику — напоминать о его собственной, внутренней силе, уникальной особенности собираться в трудную минуту, мобилизовавшись на положительный результат. Существует предположение, что сангвиники болеют тогда, когда сами этого хотят, и тем, чем именно хотят болеть.

Читателям на заметку

Ускорить выздоровление могут и сами пациенты. Психологи убеждены: один из главных способов лечения для человека любого типа темперамента — искать ресурс здоровья в личном опыте. Прежде всего вспомните, как вы любите отдыхать. Главное — быть в гармонии с самим собой.

✓ Для холерика оптимальный отдых заключается в красочных, активных путешествиях и в общении с людьми.

✓ Меланхолик активному отдыху предпочитает лежание с хорошей книгой на диване.

✓ Сангвиник черпает силы во время легкой созидательной работы: рисования, пения, шитья, плотничества.

✓ Флегматик предпочитает расслабляться в уединении, на свежем воздухе, в общении с природой или любимой собакой.

Кстати

По мнению специалистов, главную роль в Читать далее...

[466x699]
8 СТАКАНОВ

"О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам"

Это факт, что ВОДА является самым ВАЖНЫМ катализатором для снижения веса.
Вода может быть единственным "волшебным" средством для ПОСТОЯННОГО снижения веса.
Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения! Вот почему почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не загружены работой, то часть их нагрузки передается печени.

Одной из ОСНОВНЫХ функций печени является метаболизация жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть нагрузки почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность. В результате она использует меньше жира, больше жира откладывается в организме и прекращается потеря веса.

Когда организм получает меньше воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в межклеточном пространстве (вне клеток), и в результате руки и ноги опухают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с основными питательными веществами. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. Таким образом всё повторяется.

Самый ЛУЧШИЙ способ разрешения этой проблемы - ДАТЬ организму то, что ему нужно, - достаточное количество ВОДЫ. Только тогда сохранённая вода выйдет из организма.

Если у Вас есть постоянная проблема с удержанием воды, то, возможно, в этом виноват ИЗБЫТОК соли. Вашему организму натрий требуется только в определенных концентрациях. Чем больше соли Вы потребляете, тем больше воды сохраняет Ваш организм, чтобы растворить эту соль. Однако можно ЛЕГКО избавиться от избытка соли: просто пейте БОЛЬШЕ воды, и поскольку она проходит через почки, то забирает избыток натрия.

Человеку с ИЗБЫТОЧНЫМ весом нужно больше ВОДЫ, чем худому. У более крупных людей метаболические нагрузки намного серьёзнее. Так как мы знаем, что вода является ключом к жировому обмену, то человеку с избыточным весом нужно БОЛЬШЕ воды.

Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус, поскольку она дает возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода ПОМОГАЕТ предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки наполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Вода также ПОМОГАЕТ организму избавляться от шлаков (теряя вес). У организма имеется много ЛИШНЕГО, от чего нужно избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное количество воды ПОМОГАЕТ вымывать отходы Вашего организма.

Вода может помочь от запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный источник. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника.


"Мы раскрыли некоторые свойства воды и её роль в ПОТЕРЕ веса:"


1. Организм НЕ БУДЕТ нормально функционировать без достаточного количества воды и НЕ СМОЖЕТ вовлекать в обмен веществ отложенный жир.

2. Удерживаемая жидкость является ИЗБЫТОЧНЫМ весом.

3. Для того, чтобы избавиться от избыточной жидкости, необходимо пить БОЛЬШЕ воды.

4. Потребление воды является ОСНОВНЫМ условием для потери веса.


Какое количество воды считать достаточным? В среднем человек должен выпивать 8 стаканов каждый день, что составляет около 2-х литров. Однако человеку с избыточным весом нужен один дополнительный стакан на каждые 8 кг избыточного веса. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой и сухой погоде.


Предпочтительнее, чтобы вода была холодная, она БЫСТРЕЕ поглощается организмом, чем тёплая. Некоторые свидетельства говорят в пользу того, что потребление холодной воды помогает БЫСТРЕЕ сжигать калории.

Когда организм получает воду для оптимального функционирования, это значит, что Вы достигли "точки прорыва".


"Что это значит?"


1. Функция эндокринных желез УЛУЧШАЕТСЯ.
2. ТЕРЯЕТСЯ сохранённая вода.
3. Больше жира ИСПОЛЬЗУЕТСЯ в качестве топлива, потому что печень свободна и может использовать жир.
4. ВОЗВРАЩАЕТСЯ естественное желание пить.
5. Очень БЫСТРО проходит чувство голода.


Если Вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то Ваш обмен веществ нарушается, и Вы опять начинаете удерживать воду, начинаете неожиданно набирать вес и теряете желания пить. Лекарство от данной ситуации - нужно заставить себя пройти ещё один прорыв.

Пейте воду!

Зацепило! Уберите свой жир немедленно!

Они как под копирку сделаны: проект-долгожитель на СТС «Снимите это немедленно» и новое шоу канала «Россия» «Ты - то, что ты ешь». Судите сами.

В первом варианте две фифы - Наталья Стефаненко и Мария Железнякова - приглашают в студию погрязшую в безвкусии даму и начинают над ней измываться:

- Как вы могли себя так запустить? Макияжа нет, волосы в конский хвост собраны, да и желтый цвет вам не идет.

В шоу на «России» тоже есть своя фифа - диетолог по имени Марианна. Она набрасывается на толстяка:

- Как вы могли так себя запустить? Избыточный вес, отечность конечностей и желтушность языка...

Наташа и Маша лезут с ревизией в гардероб своей жертвы. А там полная жуть: мешковатый балахон, блузки неопределенного фасона. Выбросить это немедленно!

Марианна лезет с ревизией в холодильник подопечного. А там - пицца, свиная поджарка, гороховый суп и кабачковая икра. Все вредное. Выбросить! И немедленно.

Смотрим дальше. Подопечная Наташи и Маши бегает по бутикам и выбирает новую одежду. Ведущие дают свои наставления.

Подопечный толстяк Марианны бегает в спортзале и ест шпинат, как сказала диетолог. Итог обоих шоу: герои преображаются. Женщина с СТС переоделась в стильное, а полный мужчина на канале «Россия» похудел. Проекты схожи. Но разница все-таки есть. Раньше я думала, что, когда тебя в телеэфире критикуют за безвкусицу в одежде, ты получаешь ощутимый удар по самолюбию. Ха! Да это легкий шлепок. Вот когда полного человека просят раздеться, оттягивают перед камерой его жировые складки, демонстрируют, как желеобразно трясется отвисший живот, - это удар. А когда за кадром раздается комментарий: «Посмотрите, сколько он ест. Как не лопнет?» - это еще и пинок вдогонку.

Кстати, если вы лично не готовы унизиться на всю страну, то какую-либо практическую пользу из нового шоу получить трудно. Ни конкретных советов, ни рекомендаций специалистов, ни вариантов диет не предлагается. Показали, правда, список продуктов, которыми питался похудевший герой программы. Но список прогнали по экрану в таком темпе, что из него ничего не успелось усвоить. Зато по ходу дела выясняется, что для похудания в первую очередь необходимо купить пароварку определенной фирмы. Ее несколько раз показали крупным планом, настойчиво рекомендуя готовить пищу именно в этом агрегате. Иначе, мол, положительных результатов не ждите. Кроме того, пить нужно только воду, пропущенную через фильтр конкретной марки (фильтр - крупным планом!). И на этом все. Постойте, но как же я, ваш телезритель, тоже желающий обрести стройность? Получается, что все шоу затевалось не ради меня, а ради фильтров и пароварок да еще ради диетолога Марианны, у которой, я уверена, теперь прибавится клиентов.

ps
такое же впечатление осталось и у меня,тчательнее нужно работать товарисчи!!!

Сколько людей на самом деле страдают различными желудочно-кишечными заболеваниями, не знают даже гастроэнтерологи. Лечимся-то, как правило, сами. Но, увы, нередко такое лечение заканчивается операцией резекции желудка. И после нее возникает вопрос: а что теперь есть можно, а чего нельзя?

«Резекция желудка означает его частичное удаление, - говорит кандидат медицинских наук, диетолог клиники лечебного питания РАМН Михаил Гурвич. – В норме еда из пищевода поступает в желудок и там задерживается на то время, что требуется для переваривания. Если же часть желудка отсутствует, еда из пищевода сразу попадает в тонкий кишечник.

При этом пища не может отлежаться, обработаться необходимыми желудочными соками. Кроме того, она быстро начинает контактировать с ворсинками тонкого кишечника – аппаратом всасывания. Особенно быстро всасывание происходит, если еда содержит легкоусвояемые углеводы, прежде всего содержащиеся в сладостях (сахар, мед, варенье и т.д.). При этом возможны колебания уровня сахара в крови.

Из-за того, что еда не проходит положенный ей путь, она попадает в кишечник недопереваренной. В результате, возникает ощущение тяжести, вздутие живота. В силу того, что углеводы очень быстро всасываются, могут появляться головные боли, потливость, полуобморочные состояния, сонливость, слабость. Эти явления чаще наблюдаются после приема горячей и сладкой пищи. Так что после еды лучше полежать.

Чтобы пищеварительный тракт постепенно приспосабливался к новым условиям, питание должно быть щадящим. Есть нужно часто (5-6 раз в день), но понемногу. Прежде всего, ограничьте себя в сладостях. Третье блюдо (чай, компот, молоко и т.п.) лучше употребить через полчаса-час после еды. Количество жидкости за один прием не должно превышать 200 мл.

Особенно полезными для человека, перенесшего резекцию желудка, будут белки, которые содержатся в нежирном мясе, рыбе, курице, яйцах, твороге, сыре. В рацион надо включить фрукты, овощи, ягоды, соки, отвар шиповника. В первые 2-3 месяца после операции желательно есть измельченные или протертые продукты, приготовленные на пару, пить соки и кисели (диетический стол №1). Затем можно переходить на непротертый вариант того же стола.

Подготовила Татьяна Воеводина