У себя на сайте basim.anandayoga.ru, в архив занятий разместил занятие по Крия йоге (Крия-Йога 27 марта 2009 12:00-13:30 к/ц Просветление)
прослушивая запись занятия, думаю что-то не то 
а там мое дыхание :) во время выполнения не слышишь его, больше ощущаешь дыхание и погружаешься в гармонию во время динамики :) а на записи ощущений нет, осталось только дыхание 
лег спать в 6 утра, а в 7 позвонили и попросили провести занятие. поэтому чувствительность была повышена, словно измененое состояние :) а т.к. настроение было очень хорошим, то получал максимальное удовлетворения от асан, от произносимых слов, слова превращались в мантры, они вибрировали и на них можно было так глубоко концентрироваться и просто утопать, а люди в зале рождали добрую и теплую улыбку. 
а настроение было хорошим без причины :) легко согласился заменить, лешко собрался, а когда вышел на улицу чуть не растворился в счастье. на улице свежо и тепло одновременно, снег медлено, легкими пушинками падал и его было много :) сама прогулка до йога-центра была словно медитация...
когда-то я уже не работал, и единственное чем занимался это йогой. тогда я скотился к тамосу, в состояние сонливости. распорядок дня был похож на чуть позанимаюсь асанами, чуть по медитирую и после чего валился спать еле доползая до кровати.
сейчас происходит тоже самое. да я не довожу до такой "крайности", но все же вижу тенденции, которые меня к ней тянут. пиходится прилагать усилие чтобы не заснуть, после чего, обратной волной накатывает чувство вины, либо потому что пошел спать, либо потому что со мной вообще это случается. и я не прилагаю усилия чтобы тамас пришел.
с другой стороны, когда присутсвуют живые люди, этот тамос (сонливость) безследно исчезает. и я не прилагаю к этому усилия. в этом вижу ключ к разгадке!
без условно тамас преодалевается раджасом. Но!!!
Анализируя текущие события, как проявляется тамас, как проявляется раджас, когда приходит утомление от раджаса, а когда раджас приводит к саттве. или по крайней мере к тому, что хотелось бы назвать саттвой или состоянием кристальной ясность и легкости бытия.
вижу, что дело имено в присутствии живых существ. кто-то видет меня живым и чувтсвует влияние моего присуттсвия в своей жизни. более того скажу простыми словами кто-то может влюбиться в меня. в то время как я сам не влюблен в себя. мне нужно научиться чувтствовать свое живое присутствие тогда от тамаса и следа не останется.
еще раз отмечаю для себя, что дело не в том к чему стремится, а дело в том, что я вижу, а чего не вижу. исходя из этого строится мое самочувствие, и какие либо мои качества и умения.
мне понравилось наблюдать за политиками :) за тем, что у них есть расписание и они всеобщими (партийными) усилиями его выполняют.
сам вектор политики очень чист :)) как не странно - вектор направлен на служение гражданам. На изменение их жизни к лучшему. На решение проблем. или другими словами государство это йогин, и все граждане трудятся на просветление государства :) сколько есть видов деятельности государства, столько и есть видов йоги, которое приведет государство к просветлению (осознанию себя).
осознание этого вдохновило меня выполнять свою работу качественно по другому :)
Пытаюсь разобраться с записью видео с web-камеры.
для того, чтобы записывать вопросы и ответы по йоге, как моих друзей, так и моих учителей. т.к.
1. очень важным и мощным йога-методом вижу переслушивать/пересматривать лекции, и/или вопросы и ответы которые сам задавал и на которые сам отвечал.
2. для дистанционного обучения - крайне важным вижу такой способ общения.
3. возможно для ведения видео-дневника (с учетом перекодировки в flv - файлы записи становятся очень маленького размера :) что делает возможность вести дневник многие годы и при этом объем диска не сильно уменьшиться :) )
основные кандидаты на должность инструмента по управлению настроением :))))
1. отдохнуть. (тотально переключить внимание на что-то другое, потом вернуть его на то дело, которое хотел бы сделать)
2. дыхание. например переключить внимание на дыхание.
возможно в обоих случаях работает какой-то другой, третий метод.. но пока пусть будет так, коль я их так четко вижу :) сосредоточусь на этих двух :)
заметил, что, чтобы управлять настроением, я пользуюсь уговорами..
Далька не хочет идти в школу, я вижу, что у нее нет настроения. я начинаю уговаривать ее, в попытке повлиять на ее настроение.
Я хочу полностью прошерстить ранее составленный план, т.к. в нем накопилось много исправлений. У меня есть настроение и занимаюсь этим, увлеченно и с вдохновением... меня прервало письмо, настроение мое изменилось... в попытке изменить свое настроение, я уговариваю себя...
но ведь уговоры всегда у меня не срабатывали!!!! либо я нарушаю принцип не причинения вреда себе, когда заставляю себя, либо причиняю вред Дальке, когда заставляю ее.
мне нужен инструмент, который действительно в состояние менять настроение.
пока я только перебираю разные методы, пока не очень успешно...
Но уверен что любая практика йоги, помощник мне в этом. и понимание придет... буду продолжать искать этот инструмент.
сегодня было 4-ое занятие из 27 по выбранному плану. пришли две девушки. одна казалось пришла первый раз на йогу, а другая казалось учителем йоги.
физическое и психическое состояние до занятия.
замечательное. ночью получилось поспать только 3 часа, потом 3 часа занимался йогой, потом пришел на занятие, все тело было наполнено яркими ощущениями.
физическое и психическое состояние во время занятия.
замечательное. чувствовал себя, будто я первый день в йоге и чувствовал стыд и робость перед девушкой (которую назвал учительницой). мне казалось, что одна привела свою подругу на йогу, а я не оправдываю ее надежды. в смысле такое занятие не может быть таким, чтобы она потом сказала, вот видишь как класно на йоге, теперь будешь ходить со мной.
Был с этими переживаниями, смотрел на них как бы состроны, гармонию не терял. иногда только.
физическое и психическое состояние после занятия.
замечательное. тело невероятно пылало. пришел домой, завалился сапать на 3 часа перед санскритом и спал беспокойно, часто просыпаясь, ощущая каждую мышцу, словно трубу по которой течет живой огонь, а иногда кислота, а иногда свет :) чувствовал себя на грани боли и блаженства, хотя проявлялась неожиданная не уклюжесть и не большая не внимательность. не чувтствовал габариты своего тела.
Йога и есть моя дхарма... порой я занимаюсь очень разными делами, в некоторой степени далекими от йоги (комерция, наука, хоби, развлечения, спорт, да кучу их разных дел) и занимаясь ими, сухим остатком от них остается только ззнания йоги, которые я увидел занимаясь этими делами...
Что делать, когда учитель говорит одно, а изнутри йога пере открывается и говорит противоположное или просто не соглашается с учителем ?!
ответ в голове стоит один: между учителем и пере открываемой йогой внутри ученика не может быть конфликтов.
и все же, если есть конфиликт, значит я чему-то не даю быть...
и если я не вижу чему не даю быть, то значит где-то лукавлю с собой.. где-то с собой не честен :) и опять потекли внутри воды йоги.. Прана чтобы двигаться вперед есть всегда :) и иногда эту Прану, можно с запасом взять из самого конфликта :)
на час опаздываю от графика :)
самочувствие замечательное, глазик все еще не проходит, но меньше чешется :) на губе проявился гербис :) прижег его честноком с утра и сейчас почти ни чего не осталось. мама сказала, что вирус гербиса у меня в крови и когда мой иммунитет упадет он снова вылезет.
провести занятие(или несколько подряд) по йоге и окунуться в блаженство "влюбленности", для меня стало одно и тоже
если честно на занятии отдыхаю, а все остальное время устаю.. пока это так. 
слушаю себя, стараюсь не оставить без внимания, свои проявления 
сегодня разговаривал с Вадимом, просто обсуждали фронт работ. Общение с ним, для меня как подпитка. От него все время исходит какой-то импульс. если бы этот импульс можно было бы перевести в текст, то получилось бы: "вспомни что надо сделать это, это и это. попробуй еще раз".
да! на сайте http://basim.anandayoga.ru теперь работает Тантра-Йога радио! 
Жизнь как океан, а переживания это волны на его поверхности. Вижу, что Любовь хотя и кажется переживанием, на самом деле Любовь не переживание.
Любовь приходит из глубины океана и на поверхности выглядит как волны :)
Но стоит нырнуть в бездну, как стоновится видно, что волн уже нет, а любовь продолжает быть.
Другое дело, что я задыхаюсь под водой и мне становится страшно.
я наблюдаю эту боль, потому что знаю, что не могу отказаться от бездны и буду возвращаться в нее вновь и вновь...
переполнен чувствами. аж дышать больно. но боль сладкая и глубокая.
Если представить что, путешествие Души не ограничивается одной жизнью, то можно увидеть как рождаются добродетели. А если воспринять, что дело не в том, что в парне отсутствовала какая-то добродетель, а просто какое-то ранее, не освещенное в фильме переживание "искалечило" парня (Амира) и он стал поступать так как показали в фильме. То на протяжении всего фильма можно увидеть как сама Вселенная залечивает наши раны, наполняя сердца радостью Жизни 
Очень мне понравился фильм, многое я пересмотрел в себе самом. :-)
Как добиться успеха в самопознании. как добиться понимания там где кажется тысячу раз я ни чего непойму!?
Ситуация у всех разная (карма) и потому заранее нельзя сказать когда именно придет понимание или успех. даже сам для себя не знаешь.
Лишь продолжение практики залог успеха. Если человек не брасает практику, можно с легкостью говорить: он добъется успеха, вне зависимости от своей кармы!!!
Я вдруг проникся тем, что знания йоги нужно довать постепенно. Не их количество, а их качество!
во время Хатха-Йоги давать объяснения методов Энергии и Сознания с позиции чистой физухи. т.е. не объясняя что эти методы можно применить в переживаниях обычной жизни и или в достижении любых целей.
об этом можно сказать на лекции, но не на занятии.
1. На занятиях по Хатха-Йоги важно, чтобы люди полюбили заниматься именно своим телом, не своими проблемами в жизни, не методами достижения целей, а имено собой на уровне тела!
2. Переносить методы Хатха-Йоги на жизненые ситуации это уже ближе к Тантра Йоге, а чтобы практически заниматься Тантра Йогой, нужно хоть чуть-чуть реализовать в себе третий принцип, принцип отказа от страданий, или если уж и не реализовать, то хотя бы стремится и хотеть его реализовать в себе, только тогда можно эфективно приступить к практикам Тантра-Йоги, не иначе!
когда йогин готов к практике Тантра-Йоги, вот тогда, можно во время Хатха-Йоги увидеть четкую взаимосвязь и наиболее эфективно применить Хатха-Йогу в своей жизни.. оно само собой так получится.. тут даже делать ни чего не надо, кроме как, на личном опыте, в конкретном переживании увидеть взаимосвязь методов Хатха-Йоги и Тантра-Йоги.
Люди на занятиях могут заниматься чем угодно. кто-то только физухой, кто-то наконец полюбит свое тело и воспримет занятие как возможность побыть с любимой :))) кто-то увидит взаимосвязь и займется Тантра-Йогой по сути на занятии хатха-йоги по факту.
речь идет только о том как мне объяснять методы Энергии и Сознания и принципа Масштабируемости.
3. И на заметку в курсы подготовки преподавателей йоги.
Мне кажется нельзя просто взять и запретить объяснять эти методы с позиции Тантра Йоги. Это должен каждый преподаватель пере открыть сам! Это очень важно пере открыть, а это возможно только на практике.
Вадим очень правильно все сделал: Запретил, и тем самым забил гвоздь в причиное тело каждого студента :) но при этом дал физическую возможность людям ошибаться. (без условно не официально дал)
занимаюсь санскритом.. и так поперло, что прям аж в наслаждение, стали проявляться оттенки сексуальности.
тут же захотелось общения и внимание женщины... для этого хочется в аську и в почту..
это конечно сильно отвлечет от занятия.
вместо аськи - пишу эту заметку в дневник...
отдохнул улыбнулся внутренним процессами и теперь вновь можно погрузится в санскрит
Вновь так случилось и увиделся с девушкой, глядя на которую когда-то испытал, то что хотелось назвать влюбленностью.
Но сейчас не увидел в себе той влюбленности. Она волшебная, хорошая, сказочная, но я не в состоянии влюбленности.
И просматривая себя вижу как заставляю себя влюбиться: Требую, чтобы влюбленность была!
Это требование порождало массу желаний: надо что-то сделать, нужно заговорить, прикаснуться, улыбнуться и т.д.
Пытаясь разгледеть мотив этих желаний, увидел сильное стремление к влюбленности.
В голове началась болтанка и кучу сомнений: подойти к ней? поговорить? пригласить куда-нибудь и т.д. или ни чего не делать ?? Наблюдать, Созерцать внутренеее состояние ?
И те и другие желания очень сильны и метания очень изматывают.
Как же быть? нужно ли сейчас себя Заставить или нужно себе Позволить?
Вспоминались слова делай! вовлекайся! и т.д. иначе сомнения истратят все твои силы и ты останешься без Понимания и без Влюбленности и без Сил.
Эти и другие подобные советы текли фоном...
Тогда я собрался и попросил внутреннего Учителя дать Понимание.
Он сразу же сказал:
методы Сознания и Энергии, метод когда нужно себя заставить и действовать невзирая на ощущения, и метод когда нужно себе позволить и не взирая на всякое представления о правильности действий, позволить Энергии самой указывать что делать.. т.е. позволить себе следовать за ощущениями.
Эти методы применяются для достижения цели!! а какая сейчас, в данном конкретном случаи твоя цель?!
Как только ясно определишься с целью, вот тогда все станет ясно когда действовать методом Энергии, а когда методом Сознания. все также как в хатха-йоге...
Ты говоришь твоя цель еще раз войти в то состояние влюбленности. - Хорошо!
Начни к примеру с метода Энергии:
как ты делаешь в хатха-йоге: примерно принимаешь позу и отпускаешь всякое усилие, уходишь в ощущения и позволяешь себе следовать за ощущениями.. они приведут тебя к совершенной форме этой позы.. пусть и кажется что ощущения зовут в сторону, что так до совершенства ни когда не достичь. Отбрось все сомнения и следуй за ощущениями. Так ты практикуешь метод Энергии в асанах хатха-Йоги.
теперь перенеси этот метод на свою цель:
сделай шаг к цели, приблизительный, пусть это не красивый выход мачо, пусть ты будешь запинаться когда заговоришь с ней, пусть и т.д. но сделай шаг и убери дальнейшие усилия... твой шаг проявит кучу ощущений и переживаний - позволь Энергии самой довести тебя до цели. для этого следуй за ощущениями.
единственное ограничение это 1-ый принцип, смотри чтобы от твоих действий было минимум вреда себе и окружающим.
Если устал следовать за ощущениями (не так просто иногда бывает позволить себе, следовать за ощущениями), так вот если устал, то не ври себе, не ври что тебе больше не нужна эта цель или ощущения на самом деле не этого хотят от меня... Устал - отдахни! А отдахнув, вновь двигайся к цели методом Энергии.
Если же нет ни каких ощущений! пустота... не зачто зацепиться для достижения методом Энергии. Тогда попробуй методом Сознания.
ясно представляешь перед собой цель. и все внимание концентрируешь на цели. и начинаешь прикладывать усилия и двигаться к цели. если внимание отвлекается на ощущения, то просто, спокойно возвращаешь внимание к цели. Не отвлекаешься н то что, не осознаю ощущения.. в методе Созанния этого и не надо. Ты можешь сконцентрироваться на цели и достичь ее не поняв вообще, походу достжения были ощущения или не были.
и как ты помнишь из повествования к Хатха-Йоге. в методах Сознания. каждый сделанный шаг, сделан совершенно :) так следует воспринимать этот шаг в этом методе. Пусть кажется что нелепо, или не красиво. - Сейчас в текущей конкретной ситуации, для конкретно тебя - это было лучше всего.
Да Учитель сказал то, что мне прямо сейчас надо :) И конечно же я помню, что йога не делается в один раз.. практика Йоги это кропотливый, каждодневный труд. И продвинутость измеряется не глубиной поз или красотой высказанных девушке фраз.. а продвинутость в йоге определяется: является ли практика йоги привочкой.. И если является, то значит время работает на нас :) значит уже продвинутый йогин :)
от вчерашнего состояния, практически не осталось и следа.
да и ладно, сегодня столько дел, что не когда отвлекаться на воспоминания.
Сегодня на занятии, возник вопрос: методами йоги, можно достичь ананды.
методами йоги можно достичь однонаправленности.
методами йоги можно достичь состояние дхьяны - когда концентрация на объекте ростет а усилия ни какого нет.
а говорят влюбленность достичь нельзя... странная эта фигня влюбленность - видимо она совершенно не понятна мне. потому что все что я в ней вижу -достичь можно. Но я все цело доверяю учителям, которые говорят что ее достичь нельзя. Отсюда вывод - мой разум не достаточно развит, чтобы во время влюбленности заметить именно ее.
ну что же, будем работать над собой и дальше
все мое внимание сейчас направленно на оттачивание 2-ого принципа
влюблен. каждой клеточкой влюблен... ни хочется ни сексуального оргазма.. ни захватывающих дел..
сейчас когда я дома.. могу только сидеть и быть...
такое ощущение будто в любой позе.. даже со скрюченой спиной, каждая моя клеточка в таком тонусе.. в таком собранном состоянии, которое бывает когда спина сама собой выпремляется в медитациях на центральный канал.
все время возникали волны, провацирующие на какие-либо действия. Все внутри шептало, сделай то, сделай это.
не растратить силы позволила фраза: Ты так часто влюблялся, столько этих внутрених диалогов уже было, что хватит уже!!! - расслабся!...
и я расслабился... и переживание переполнило меня всего! продолжал вести занятие.. это был мой долг, поэтому не было сомнений относительно того чем заняться... но внутри расцвела весна.