Вчера решила провести день на молокочае, и в результате !!! НИЧЕГО, вес не сдинулся ни на грамм. может я что-то не так делала?

А я вот ем мясо, яичницу, сыр и овощи. Запиваю кофе (молотый) и чаем (не в пакетиках) - и обожаю все это, т.к. больше обожать ничего нельзя!!! О как я...

http://www.amazon.com/gp/product/1400040787?ie=UTF...390957&creativeASIN=1400040787


Кто знает английский хорошо, советую почитать и рецензию на нее и то, что пишут читатели.
Одно из того, что запомнилось: некоторые исследования предполагают, что физическая активность может препятствовать увеличению веса... Некоторые, что это может ускорить увеличение веса, а некоторые, что оно вообще не имеет силы.

По моему опыту силы не имеет...

Здравствуйте уважаемые соблоговцы!
Захотелось обсудить вот какой вопрос (в первую очередь он, конечно, относится к тем, кто уже добился желаемых результатов или почти добился)): практиковал ли/практикует ли кто-нибудь из Вас регулярные нарушения? Поясню, вот, к примеру, решили Вы для себя, что всю неделю держите КД, а в воскресенье едите, что хочется. Или какой-то еще режим в таком роде. Очень интересно было бы узнать о Вашем опыте, а так же о последствиях для веса и самочувствия. Приветствую любые рассказы по теме и искренне желаю всем удачи в достижении любых поставленных целей, здоровья и счастья!

Ой девочки, чо я сегодня сделала. У моей начальницы сегодня день рождения. Так она притащила такой шикарный торт - "Графские развалины" называется. Ну выпили, закусили. Ну и когда я резала этот торт на коллектив, а потом расскладывала по тарелкам, слюной изошлась. Так вот я СЪЕЛА кусочек с таким удовольствием. И это за почти 2 года дисципленированной кремлевки. Такое нарушение в первый раз. А теперь боюсь до ужаса, что ж будет дальше, ведь это при том, что у меня вес потихоньку растет. Буду надеяться, что этот кусочек торта не поможет весу еще усиленней расти. Вот.

Всем привет! Скоро месяц, как я повторно села на "кремлёвку". Было 2 небольших срыва на Дни рождения мамы и сестры. Итого - за почти месяц всего минус 1 КГ!!!!! Человек я опытный в этом деле ( в плане "кремлёвки", т.е. знаю, что кушать и как). Придерживаюсь 20 очков в день. Что делать??? Почему вес стоит???

Друзья мои, я недавно немного прикрыла доступ к своему дневнику. Поступают вопросы. Я не от вас закрылась, а от родных. Если кто-то хочет читать меня, просто стукнитесь, я открою.

У меня появилась одна идея, скорее всего для опытных почитателей Кремлевки не новая, но у меня она возникла почему-то только сейчас!
Почти все мои срывы начинались на каких-либо празднествах. До сладкого стола все идет нормально - на картошку не тянет, хлеб я и до диеты почти не ела, в общем ем все диетическое. Но как только дело доходит до десерта... Удержаться, чтобы не слопать кусочек тортика, а то и два, не в моих силах! Ну и, конечно, заесть парой шоколадных конфеток! Но если бы я на этом остановилась! На следующий день мне хочется съесть еще чего-нибудь (а если дома - не пропадать же остаткам тортика!) с мыслями о завтрашнем возвращении на диету. И это, обычно затягивается не на пару дней, а на пару недель, а то и месяцев! И вот, наконец, ко мне пришла счастливая мысль - брать с собой в гости КД-шную выпечку, рецепты которой есть во многих дневниках! В связи с этим возник вопрос. Добавлять искусственные сахзамы я не хочу, решила пользоваться стевией, но не знаю как ее добавлять в кондитерские изделия. Девочки, а может быть и мальчики, если есть такой опыт, помогите! У нас продается стевия в основном в виде экстрактов (это 50 % водная вытяжка из листа стевии, произведён по уникальной технологии без применения консервантов, органических растворителей, высоких температур и химических добавок. Это 100 % натуральный продукт) и листы стевии.

Еще вопрос к киевлянам! Может быть вы знаете, где можно приобрести стевию в виде белого порошка (я видела только "Бактосилу" - в пачке 40 пакетиков, каждый заменяет 1 чайную ложку сахара, но мне кажется, что для выпечки его использовать неудобно, да и дороговато получается).

Извините за длинный пост и всем скорейшего постройнения!

Дорогие мои соблоговцы, прошу помощи, советов. На сегодняшний день ПРИВЕС в 2,0 кг. Я долго наблюдала за весом, то привес, то отвес, но он упорно постепенно растет. Я ничего не понимаю. Режим питания неизменный, никаких нарушений, даже порции стали меньше, а вес все равно постепенно растет. Можно было как то списать на критические дни (хотя в этот период у меня он не поднимался), до них еще далековато. Воды пью в достатке - как минимум 3 литра в день получается, хожу достаточно, никаких запрещенностей. Вот.
Может у кого-то было подобное - поделитесь, что делать. За 2 года на КД у меня такое впервые.
Выручайте, дорогие.

Практически все, кто задается этим вопросом, являются многолетними и стойкими борцами с килограммами. Это настоящие ходячие энциклопедии по раздельному и многоразовому питанию, подсчету калорий, супермодным фитнес–системам, путеводители по самым прогрессивным центрам красоты и здоровья и справочники по лекарственным препаратам для потери лишних килограммов.

Их не застанешь врасплох последними диетическими новшествами и не испугаешь формой колец и сережек для похудения, запахом и вкусом чудодейственного гуо или названиями экзотических водорослей на волшебных пластырях.

Они очень часто находятся в состоянии стойкой депрессии и горького разочарования. Я уже не говорю о том, какие крокодильи слезы проливают их отощавшие кошельки. Конечно, используя «тяжелую артиллерию», они худеют. Но моментально набирают все утраченное, как только возвращаются к привычной жизни.Читать далее...

Всем привет! Принимайте в свои ряды повторно. Кратко: 1-ый заход - начальный вес 94 кг, через 2 года не напрягаясь - 75 кг. Бросила курить, очки не считала, старалась примерно не нарушать, но иногда позволяла... Результат - +6 кг. Сейчас стартую с 80 кг.

Физиологический метод похудения основан на грамотном питании. Этот метод активно использовался нашими предками, и именно на его основе была разработана система 1-2 постов в неделю.

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий).

Ученые, проводившие эксперимент (Теппермен Дж, Теппермен Х.), пришли к неожиданному выводу: оказывается, затраты энергии восполняются организмом не день в день, а только через сутки.

Например, курсант в понедельник хорошо поработал, истратил много энергии. В этот день он не испытывает потребности восполнить эту энергию. Собственно, он может вообще весь день не есть и ничего страшного не произойдет. На следующий день (во вторник) он тоже не испытывает потребности восстановить запасы энергии, потраченной в понедельник. А вот в среду, то есть через сутки, он съедает именно столько пищи, сколько было потрачено энергии ПОЗАВЧЕРА.Читать далее...

я только начинаю вникать в правила питания по КД
подскажите что не так было в сегодняшнем меню:
1/4 мякоти маленького арбуза(премерно с две ладошки мякоти)
3 яйца + 20гр сала + 40гр сыра
сыр 80гр + зел луком(пара перьев)
кусочек рыбы 100гр
банан (мякоть100гр)

Девочки, киньте ссылочку плиззз про доброкачественный кетоз, это кто- то из старожилов писал (ссылки в одном посте- все для новичков от Ларисагал - если я не ошибаюсь), надо очень не могу найти. Очень расчитываю на Вашу помощь.

Ya v pechali! 7 dney na KD, V DEN POTREBLAYU OKOLO 20 GR UGLEVODOV a rezulatov poka net...
Mojet kto podskajet chto nujno delat v etom sluchae...

хочу попробовать разгрузку на сухофруктах 1ст кураги.чернослива и инжира.может кто-нибудь пробовал такую разгрузку то поделитесь результатами

до сегодняшнего дня худела на подсчете ккал, теперь хочу первый раз попробовать на подсчете углеводов посидеть. скажите пожалуйста можно ли солить пищу? или это очень сильно тормозит процесс похудения?
а еще я очень боюсь начать набирать вес:$

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.

Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.

Дополнительная физическая нагрузка приводит организм, лишенный одного из самых главных жизненных элементов, к нежелательным эффектам. Без воды волосы становятся сухими, ногти – ломкими, появляются морщины, кожа теряет тонус. Появляется целюллит. Кроме того, дегидратация организма воздействует негативно и на мозг (который состоит из воды почти на 75%).

Если в момент физической нагрузки вы ограничиваете себя в потреблении жидкости, в вашем организме возникнет водный дефицит, может повыситься артериальное давление, начинаются проблемы с почками и даже возможны перебои в работе сердца. Без гидратации во время занятия спортом вы легко сможете растянуть связки или мышцы, так как они «высушиваются» и становятся хрупкими.Читать далее...

за 5 дней на кд сбросила 4 кг но за выходные наверно набрала так как пила вино мартини.мясо по-французски.курицу маринованную в майонезе с чесноком и мяско запеченное с грибами майонезом сыром и лапшой а теперь не знаю с чего завтра начинать.может сделать разгрузку

привет всем.подскажите пожалуйста рецепты блюд до 20 у.е а то у меня завтра праздник а я не знаю что приготовить для себя так как на кд только пять дней