в 01-26 след. дня
- выходной
1) Задержку делал (44 сек)
2) Проработку делал
3) Карточки здоровья делал.
в 01-11 след. дня
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Сегодня обкончался.
Увольнение по статье — это ситуация для практики.
Алгол:
Прощение – это отпускание.
Когда я простил, значит, отпустил всё то, что нагрёб в себя в то или ином контакте с другим.
А раз я отпустил, то действия того человека более не управляют мной.
Помимо этого, когда обида сохраняется, в явном или неявном виде, тогда остаются связи с тем человеком, и его проблемы так или иначе – мои проблемы. А оно зачем, проблемы множить понапрасну?
ты же сделал что-то, что-то конкретное, определённое?
Алгол:
Естественно.
Разговоры тут никак не помогут, если не перейти к делу.
Ведь чтобы что-то отпустить, нужно это сделать - отпустить. Говорить не поможет, это нужно выполнить в реальности.
Замечательное в этом то, что для этого не нужны какие-то умения. Это взять нужно уметь, а отпустить может каждый.
Для того чтобы отпустить, нужно увидеть (осознать, ощутить и т.д.), что я что-то держу.
Помочь себе в том, чтобы увидеть, что я держу то или другое можно разными способами.
Часть из них выложена в разделе упражнения на сайте ain-2.ru
в 05-05 след. дня
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Алгол:
Сумеете превратить данную работу в игру – тогда будет без разницы – сколько дневок её.
Алгол:
Задержки – это способ вытащить на поверхность то, что обычно не высовывается напрямую.
Если вы на самом деле вытащите спрятанное и тем самым от него освободитесь, тот вы естественно, станете менее напряжённым внутри и ваше намерение только усилиться, поскольку вы станете более цельным, менее раздираемым изнутри.
Но не всё так просто.
Бывает под некой вытащенной проблемой глубже сидят более тяжелые. Тогда задержка может привести к тому, что станет хуже. Если этого не бояться, а продолжать, тогда и это можно отпустить.
Алгол:
|
Вена: |
|
Я когда напьюсь слегка, то намного свободнее и раскованне себя чувствую в общении с людьми (собссно как и многие ))). Т.е. могу публику повеселить, песни попеть (в хорошем смысле)), ну вот что называется СВОБОДНЕЕ. |
Те участки мозга, которые гиперактивны и не дают покоя (это следствие более глубоких проблем), при попадании спирта в мозг частично блокируются и сигнал от этих участков перестают напрягать остальные участки мозга. Что воспринимается человеком за расслабление.
Потом всё вернётся на круги своя, поскольку исходные причины никуда не делись.
|
Вена: |
|
Эти комплексы, зажимы, через которые переступаешь - они в течении этой жизни "нажились"? или это прошложизненное? и как от этого избавляться. |
Повышать осознанность, пробуждать саму себя – вносить истинное расслабление.
А от чего именно возникли те или иные комплексы – понимание исходных причин помогает, ускоряет процесс, но не является принципиально необходимым. Естественно, всё нажитое в данной жизни, как правило, мало по отношению к кармическому и основано на кармическом.
Аналогия – как дерево. Чем старше, тем меньше каждую весну объем новых веток относительно тех, что наросли за всю предыдущую жизнь дерева.
Потому самый лучший путь – пробуждать саму себя. Для этого – каждый день упражнения по очищению (энергетическому) организма и медитация не менее 40 минут. Ну и по желанию, те или иные упражнения, те или иные материалы, которые помогут в этом деле. Матрицы
в 02-52 след. дня
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Антар Дхан:
Можешь про это поподробнее написать?
А зачем? Чтобы ты начал о них размышлять? Или я начал о них размышлять? Настроение себе любимому портить какой-нибудь вытащенной наружу негативщиной.. Ведь думать о них - это тоже проявлять по отношению к ним активность, создавать в себе напряжение. Размышления над словами о негативных эмоциях так или иначе будут держать их подле себя - хотя бы в виде размышлений о них. Самое точное и полезное то, что момент отпускания не зависит от усилий, не связан с умственными потугами и размышлениями, психоанализом и происходит не по воле добра молодца, а где-то случайно в процессе практик или между ними. Как и всякое интересное тогда, когда "его не ждёшь". Даже проработка какой-нибудь негативной эмоции не будет этим процессом, я полагаю, а всё произойдёт позже. Возможно произойдёт. Когда произойдёт не-усилие, расслабление, отпускание, осознанность по отношению к ней.
Как и о всякой медитативной практике, о них хорошо знать необходимый минимум, а собирать сведения - это только укреплять их. Минимум необходим, чтобы просто продолжать какие-то упражнения по пробуждению себя. Как некая морковка для ослика или подачка-угощение для дрессируемой кошки. Если кошку накормить, то никакой дрессировки не получится, практика застопорится.
Впрочем верно и то, что мне про них особо и нечего сказать, кроме того, что они уходят сами по себе, думаю я о них или забываю это делать. Так получалось до сих пор.
в 00-12 след. дня
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Обкончался сегодня примерно в 14-00.
На работу не устроился.
Антар Дхан:
Борясь со страхом, думая о нём, размышляя о нём, разговаривая о нём, пестуя его, обсуждая его на форумах, спрашивая советов, что с ним делать, ложась с ним спать и просыпаясь с ним, показывая его окружающим и просто прохожим - это всё вовлечение в действие, подкармливание его (страха) энергией внимания. Вполне достаточно вместо разных видов борьбы отметить для себя, что он есть и всё. И что такой, какая есть сейчас ничего с этим поделать не можешь, так как это часть себя. А высвобожденную энергию направить на выполнение медитативных упражнений.
По Вашему опыту - работает?
Мой опыт прост. Я продолжаю медитативные упражнения и могу отметить совершенно точно - страхи уходят, напряжения уходят, блоки там, неприятные повторяющиеся ситуации в жизни, качество жизни меняется. Да вообще много чего происходит. Думал я о своём страхе ХХХ или не думал, посвящал ему время или забывал это делать - он всё равно улетучился и теперь меня не занимает. А вы чем отличны? И у вас тоже также произойдёт. И у других. И, собственно, по наблюдениям, так и происходит.
в 22-21
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Не кончал 2 суток.
Милапрес:
Рассматриваем случай когда он НЕ ЗЕРКАЛО. То есть человек обыкновенный.
На слова (на самом деле на желание "победить во что бы то ни стало", которое сочится за словами всегда) чел обыкновенный реагирует как? Он НЕВОЛЬНО НЕОСОЗНАННО принимает послание, и начинает ЗАЩИЩАТЬСЯ, а значит входить во внутренний спор-борьбу, отстаивая найденное что-то - якобы "ошибочное" в речах пославшего слова. То есть по-факту он ПРИНИМАЕТ В СЕБЯ чужое желание - ВПУСКАЕТ. И оно там и остаётся, как бы рассосавшись в "атмосфере" .. Это привычная вещь - все к этому привыкли и тело каждого привычно скидывает всё, что имеет в себе на других. И нормально привычно себя чувствует.
Теперь что происходит в случае, когда чел "желающий победить во что бы то ни стало" отправляет слова челу-зеркалу?
Происходит такая штука: человек осознанный в достаточной степени, что имеет в себе качества зеркала - РАСПОЗНАЁТ чужое идущее на него желание (которое не в словах а в сопровождающей энергии) и НЕ ПРИНИМАЕТ в себя - то есть остаётся невозмутим, незамутнён предлагаемым "предложением померяться силами" - он это ПРОПУСКАЕТ, как вроде запах (из напр. туалета ... выж не шарахаетесь, когда пахнёт чем-то вам нафиг не нужным? Ну пахнуло, счас кончится - всего и делов - что за невидаль?) Так и чел-зеркало - он вообще не принимает ваше это вот желание, которое сочится за словами.
И что происходит?
Происходит то, что не найдя, куда бы притулиться - в кого пристроиться, чтобы там "рассасываться" - желание возвращается вновь к пославшему, и пославший чувствует: "ну не фига ж себе - от чела прёт таким желанием выиграть во что бы то ни стало! Он прям воще оборзел! Не ну так же нельзя! Что он себе думает, поц недоделанный! Блин... Вот ведь бывают же люди! Просто сволочь какая-то!"
Алгол:
Суть такова. Если человек не задерживает то, что приходит от другого человека, тогда это проходит далее, не цепляясь.
И куда этому деться?
Всё возвращается к своему истоку.
Поэтому, когда кто-то задержал 90% посланного другим, то другой получит 10% назад тут же, остальные 90% будет получать мелкими порциями, по мере того, как это будет потихоньку «испаряться» у «получателя».
Но, никто не может держать вечно.
А когда «получатель» расслабляется всё больше и больше, когда снижает «хватку», то через него проходит разное, цепляясь всё меньше и меньше, и значит, всё больше и больше отправитель получает свои «подарки».
Часто человек бывает в полном недоумении- на ровном месте вдруг некое событие, которому ничего такого не предшествовало. Вполне возможно, кто-то опустил «подарок», сделанный может быть много жизней назад.
Называть такое зеркалом не совсем правильно. Лучше – прозрачность. Чем прозрачней человек, тем больше возвращается отправителю.
в 23-11
- выходной
Ничего не делал, наблюдений нет.
Не кончал 1 день.
Возможно надо пойти работать на пятидневку. Ведь если буду работать 2/2 – то у меня будет фоновый страх, что в свои 2 дня выходных меня обязательно вызовут работать. А при пятидневке – никто уже не предложит в субботу и воскресенье выходить.
А искать работу можно и работая по пятидневке – вечером после работы по интернету. Или звонить по найденной работе – там указывается № мобильного – по нему можно и вечером звонить.
в 22-52
- выходной.
Ничего не делал. Наблюдений нет.
Надо жить по Бодхи.
Надо устроиться на работу 2/2.
Надо жить по Бодхи так, чтобы «презирать» всех людей – ведь они испытывают огромное количество НЭ – и не устраняют НЭ!
На работу 2/2 – т.к. мне нужно время для практики!
Не кончать (стараться)!
В мобильном телефоне у меня есть список — с чем и кем надо проработать (а также текст проработки). Я каждый день делаю минимум одну проработку.
Сегодня примерно в полночь начал прорабатывать Милапрес. Использовал 4SB.
Проработка с Милапрес проходила так:
1) Сначала как обычно разрывал, отстранялся и освобождался от Милапрес. Тут как во всех проработках.
2) Потом произнёс фразу: «Забираю все свои энергии от Милапрес».
В области от груди до хара-центра появилось скользящее движение, очень приятное, но при обращении внимания на это движение — оно ускользало. Субъективно — оно было серо-стального цвета. И одновременно радость в груди — что не буду больше следить за постами Милапрес в форуме.
Радость, что Милапрес больше не влияет на меня. Радость серо-стального цвета.
3)Произнёс фразу: «Возвращаю Милапрес все её энергии».
В обеих руках (от запястья до локтя) появилось такое щекочущее, приятное ощущение — как будто отпускается какой-то груз с рук (от запястья до локтя). Почему-то ощущаю себя как-бы лутучей мышью — возвращается энергия от запястий к хара-центру (3-5 см ниже пупка). Энергия идёт от рук к телу — и это как будто не руки, а крылья. Лёгкость в руках. Хочется летать! :)))
4)Далее делал по тексту проработки.
Произнёс фразу: «Я прощаю себя».
И сразу пошло у меня много глубоких вздохов облегчения (прямо ощущение отпускания)!
5) Произнёс фразу: «Я прощаю Милапрес».
И сразу почувствовал такие очень сладкие, прямо невыносимые ощущения в анусе, в яйцах и в хуе. Прямо невыносимые — как будто собрался эякулировать (кончить) — но хуй не встал.
(вздохов облегчения не было)
6) Произнёс фразу: «и прошу у Милапрес прощения» — появились глубокие вздохи облегчения (ощущений в анусе, яйцах и хуе вроде не было).
7) Произнёс фразу: «Я разрываю все энергетические каналы, образованные в результате каких бы то ни было взаимоотношений с Милапрес».
Почувствовал, что каналы какие-то с Милапрес есть — ну и разорвал их подсознанием.
8) Произнёс фразу: «Я собираю энергию задействованную во взаимоотношениях с Милапрес и извлекаю опыт».
Почувствовал, что энергии прибавилось (энергии тех каналов, что разорвал).
Окончил прорабатывать в 00-50 (вместе с записями на листочек моих впечатлений).
И к Милапрес вроде отношения изменилось — вроде она стала как все участники форума, ничем для меня не отличается. Просто участник форума.
Алгол, если понято — что означают эти движения в груди серо-стального цвета, и щекочущее в руках (текущее к хара-центру)? И почему при прощении Милапрес — ощущения в анусе и яйцах?
Расслабься и не бери в голову. Если что отпустил, значит отпустил, к чему что и как и почему?
А если тянет на анализ – значит, не всё отпустил.
в 22-17
Прощение — это уже сам по себе результат!
Только что мать на меня наорала — вообще не из-за чего! У меня появилось недовольство и гнев!
Надо было делать задержку — и у меня больше 40 секунд не получалось (повторные разы – вообще секунд по 20). Ну и я короче решил сделать Проработку с матерью (уже третий раз в жизни).
Делал проработку просто с матерью (не с прошлыми жизнями). Короче почувствовал подсознание (а сам был весь в гневе), начал подсознанием разрывать мнение и отношение к матери — т.е. разорвал, значит гнев исчез (хотя бы ненадолго) – подсознание отстранилось от матери (т.е. к ней нейтральное отношение стало). Забирал свои энергии, возвращал материны ей, и во второй части проработки извлекал урок.
Урок – что мне мать послала негативные эмоции, а я невольно-неосознанно из принял! И начал защищаться.
Т.е. я ещё далеко не ПРОЗРАЧНЫЙ — раз меня задевают нападки на меня.
Потом простил сам себя (попытался во всяком случае) — ведь это я сам выбрал обидеться (из-за недостаточного расслабления).
Простил мать — ведь это я позволяю ей вампирить на мне. (простил – т.е. негативное отношение к матери ушло).
Попросил у неё прощения — ведь это я позволяю ей вампирить на мне.
Разорвал каналы — т.е. опять отстранился от матери.
Собрал энергию — раньше эту энергию качала у меня мать. А теперь я собрал её, и я реально почувствовал что энергии у меня больше стало! Первый раз такое во время проработок получилось!
Вся эта Проработка заняла минут 10 или даже меньше. Первый раз так мало заняла времени!
Т.е. у меня возник гнев — и я вместо того, чтобы разгневаться во всю силу (или вместо того, чтобы подавить гнев) — я сделал Проработку (на 10 мин) — я отстранился от гнева, гнев исчез. И ещё кроме этого ПРОСТИЛ (это самое главное в проработке)!
Вывод: Проработка делается, если возникают НЭ к человеку.
Тут работа на 2х уровнях:
1) отстранённость от человека — т.е. и НЭ исчезают (отравление исчезает, а не подавляется).
2) прощение (себя, человека, у человека) — т.е. развитие. Становишься более ПРОЗРАЧНЫМ, более расслабленным, отпускаешь руки от человека и от гнева!
в 13-54
- выходной
Уже несколько дней КАЖДЫЙ день делаю 3 упражнения:
1) Задержка дыхания на выдохе.
2) Проработка (минимум 1 проработка в день).
3) Карточки здоровья на теле висят (минимум полчаса в день).
Все остальные упражнения можно делать, а можно не делать. Главное эти 3 упражнения делать каждый день!
Всё остальное хуйня! Главное эти 3 упражнения ДЕЛАТЬ (все эти 3 упражнения можно сделать за полчаса)!
А все остальные 23,5 часа — можно заниматься чем угодно. И лучше не думать об этих упражнениях. Очень важна регулярность (1 раз каждый день)! РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Антар Дхан:
Антар, как избавиться от негативных эмоций?
Вот я делаю задержку, чего-то там помаленьку выявляется; ну и стараюсь проработать побольше всего.
Никак, они уйдут сами. Можешь думать о них, можешь не думать, брать во внимание или не заморачиваться - от упражнений они уйдут сами. Как бы ты их ни держал такими усилиями (думать о них), однажды они все отвалятся. Упражнения, судя по всему, ты все практически знаешь, ничего особо нового я к их списку не добавлю.
Алгол:
Ведь упражнение «Беспричинная любовь» — это отдавание?
Это расслабление.
Конечно, приятно тешить себя мыслями об отдавании, для эго это очень приятно.
Но что вы (как и любой) может дать? Что у вас (как и у любого) есть?
Ничего. Потому просто расслабитесь и всё будет правильно.
А когда надо будет кому-то что-то дать, вы тут, расслабленный и не сопротивляющийся, позволяющий существованию дать через вас.
Алгол:
Мертвец – это физическое тело. То, что «пришло» из земли и в землю вернется. То, что сделано из земли, никогда живым не было.
А то, что было живым в этом теле, так живым и осталось вместе со всеми своими багажами.
Как были все его страсти, переживания, страдания, желания, стремления, и пр. так и остались и благополучно продолжаться в следующей жизни.
Алгол:
Тоесть задержки удаются лучше, легче как бы идет может это действительно быть вызвано тем что я делаю проработки?
Разумеется.
Если человек делает проработку правильно, тогда уровень напряжений в нём снижается всяко-разно. Что влечёт за собой разные последствия. В частности – в задержке.
Очень желательно не писать никуда, ни в какие форумы — только в тему «Это случилось 22 июля 2000
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Уточнения(Тела.Чакры.Точка Сборки. Уровень сознания)
[215x372]Чакры – это генераторы частоты формирующие тела человека.
.Энергетическими вибрациями Муладхара- чакры (красная) создано физическое тело.
.Энергетическими вибрациями Свадхистана-чакры (оранжевая) создано Эфирное тело.
.Энергиетическими вибрациями Манипура-чакры( желтая) создано Астральное тело.
.Ментальное тело создано вибрациями четырёх верхних чакр: Анахата (зелёная), Вишудха (голубая), Аджна(синяя), Сахасрара(фиолетовая)
.Также чакры человека выполняют роль стыковочного звена между человеком и системой(внешний мир).
.Система посылает энергетические импульсы содержащие информацию (команды) в чакры человека.
.Команды, полученные от системы, попадают в подсознание человека формируя его поведение и жизненные ситуации.
.Чакры многогранны и выполняют различные функции.
.Энергетический кокон – это совокупность тонких тел человека: Эфирного, Астрального, Ментального.
...............................................................................
.Точка Сборки(ТС) – это энергетический орган формирующий восприятие человеком окружающего мира, а также состояние сознания.
.ТС пространственно расположена на передней поверхности кокона человека.
.В зависимости от пространственного положения ТС изменяется восприятие человека.
.Вертикальное (вверх-вниз) смещение ТС изменяет уровень сознания человека. (Духовное развитие)
.Смещение ТС вперёд – выход из тела. 6.Смещение ТС вглубь кокона – Реинкарнация.
.При вертикальном смещении ТС находится в области (на уровне) одной из 7 чакр.
.Всё человечество условно можно разделить на 4 группы(касты) по уровню развития сознания.
.ТС на уровне муладхара-чакры – 1 каста –«Рабочие».
.ТС на уровне свадхистана-чакры – 2 каста – «Купцы».
.ТС на уровне манипура-чакры – 3 каста – «Воины»
.ТС на уровне анахата-чакры и выше – 4 каста – «Маги».
в 23-14
- работал
Ничего не делал, наблюдений нет.
Задержку не делал.
Надо купить секундомер, чтобы делать задержку на выдохе!
И я делаю задержку так: Сначала зеваю со страшной силой, потом делаю «ветерок»(беспричинная любовь) и потом произношу про себя (не вслух): «Главное во время задержки – ни о чём не думать!» И делаю задержку из состояния «ни о чём не думать» — и вот тогда получается легче всего! Время засекаю через секундомер — значит есть мысля во время удушения «нажать на кнопку при вдохе».
Правильно я делаю?
И весь следующий день внутри такая тишина! Ведь главное в задержке — это регулярность и тишина? Вот всю жизнь помнится — сяду в метро на сиденье (в часы пик) — и меня так с обоих сторон прижмут, что чувствую «ВОЗДУХА НЕХВАТАЕТ!» — и начинаю ДЫШАТЬ как беременный бегемот (стараясь побольше воздуха набрать в лёгкие); а рядом ещё сосед также ТЯЖЕЛО ДЫШИТ! Ужос! Как я ненавидел такие ситуации!
А сейчас я еду с дачниками, тоже весь обжатый со всех сторон — а внутри тишина (от вчерашней задержки). Все вокруг ДЫШАТ, жарко! – а я такой неподвижный и отрешённый, и мне для дыхания надо лишь чуть-чуть кислородца!
Круто! Мне кажется я начинаю понимать, почему Лао-Цзы всю жизнь просидел под деревом (он ещё небось сидел не в тени дерева, а просто в одном месте :)).
Алгол:
а ничего что я делаю задержки на выдохе не на унитазе, а в кровати (лучше получается)?
Ничего. Вообще, редко кто доводит себя до мочеиспускания.
Это, скорее всего, особенности конкретного организма.
Хотя, наверное, лучше мне самому разобраться в этом вопросе? — Появляется какая-то проблема, и пытаюсь решить интуитивно, нащупываю решение, как-бы в темноте, и если пытаюсь снова и снова, то решение находится! Прохожу через ЭТО не фига не зная, то боясь, то радуясь. В этом весь кайф практики. А спрашивать конечно тоже правильно, но просто не так интересно!
в 1-23 след дня
- работал
Только что сделал задержку на 55 сек, без раскачки, сразу же. Прозевался, немного попытался делать «Шестиконечный крест Будды» («ветерок», «беспричинная любовь»). Произносил про себя (не вслух): «Главное во время задержки – ни о чём не думать!»
Пошло довольно легко, Примерно через 20 сек началось удушье, продолжалось секунд 20; Прошёл порог удушья — и вот уже новых неприятных ощущений не прибавлялось. Телу стало привычно и не трудно!
И тут я увидел, что у меня внутри огромное бездонное море гадости, ВСЕВОЗМОЖНОЙ ГАДОСТИ! Я ощутил что я собой на самом деле представляю: я весь состою из бескрайней ямы гадости, негативщины, чернухи — и всё это скрыто! Вся эта гадость — это на самом деле Я! Вот что я из себя представляю. Ошеломляющее открытие (хотя и раньше были тоже).
И вот вся жизнь человека, всё развитие именно должно быть направлено на выкидывание из себя ЭТОГО (понемногу).
Во время этих 10 секунд после прекращения удушья (но во время которых я не дышал) — я очень чётко понял, что НАДО,НЕОБХОДИМО делать упражнение «Беспричинная любовь»:
Сядьте удобно и расслабленно, с прямой спиной. Закройте глаза. Скользните вниманием в пространство собственной груди – центр этого пространства в грудной клетке, между ребрами и спиной, между местом, где сблизились ключицы и солнечным сплетением. Это так называемая «анахата», сердечная чакра. Перетеките своим расслабленным вниманием в анахату, в грудь, переместитесь туда всем своим существом.
Концентрируйтесь не на анахате, а в анахате. В глубине пространства собственной груди обнаружьте тонкие, нежные, еле заметные ощущения. Почувствуйте эти тонкие, нежные ощущения. Внимательно чувствуйте их. Наблюдайте. Обнаружьте, что описать все эти ощущение невозможно – всё время находятся «более тонкие» ощущения, которые не заметны под «более грубыми» – телесными, эмоциональными... Начать можно с ощущений тела, но идти нужно «вглубь».
Утвердитесь в этом состоянии, расслабьтесь в нем, растекитесь по всей анахате. И из самой глубины этого состояния, из глубины анахаты, направьте луч внимания далеко вперед в Бесконечность. Отправьте свое внимание из груди не просто далеко вперед, а именно в Бесконечность. Выйдите из представляемого мира, почувствуйте, что прямо перед вами есть пространство, которого можно коснуться только сердцем. И вместе с лучом внимания посылайте в Бесконечность слова-чувства:
«Да будут все существа мирны» – легкое дуновение мира
«Да будут все существа спокойны» – мягкий глубокий покой
«Да будут все существа блаженны» – нежный поцелуй блаженства
Вслух произносить эти слова не нужно, достаточно чувствовать их в груди. Очень важно, чтобы вы чувствовали те состояния, которые «говорите» и именно чувства отправляли вперед. Каждая «фраза» выполняется отдельно и максимально осознанно, не торопясь. Если хотите, можете представлять в груди некие «уста», которые произносят эти слова-ощущения в Бесконечность
Теперь точно так же отправляйте три этих настроения из груди в Бесконечность вправо. Затем из груди назад. Затем влево. Затем из груди, сквозь голову, вверх. И затем в Бесконечность вниз. Не нужно спешить – делайте все очень осознано, не скатывайтесь к формальному выполнению техники.
И я просто ЧУВСТВУЮ, что делая это упражнение, что отправляя «любовь» — бездонное
в 23-30
- выходной
Я делаю задержку дыхания на выдохе 1 месяц.
И ум всё время пытается не дать мне делать задержку каждый день:
сначала всякие художественные книжки стал мне подсовывать (Минаева про третий срок Путина, Пелевина «А Хули») — чтобы у меня всё свободное время было занято книжками — но я всё-таки просёк эти уловки ума и читать прекратил.
Ещё мне как потомственному алкоголику (по Отцовской ветке – все алкоголики) — ум каждый вечер начал вливать по 3 политровых банки крепкого пива в рот — но я это просёк и всё равно кое-как делал задержки. Потом я усилием начал пить только 2 банки некрепкого пива в день — и ум выдал офигительный результат: с этих двух банок пятиградусного пива я напивался чуть ли не в говнище (и почти не мог делать задержку). Сейчас вроде потребность организма в пиве ослабла: только 1-2 банки пива в день выпиваю и особо не пьянею.
У меня 2 выходных дня. И вот 5 дней назад в первый выходной день (перед сном) начал я делать задержку — и хотя обычно делаю задержку на 1 минуту (от начала задержки, а не от начала удушья) — тут больше чем 35 секунд никак не сделать, сколько я не пытался.
Поощущал немного эту преграду — и понял, что это у меня такая установка — «в свой выходной день надо отдыхать и не делать усилий». Короче всё-таки из оставшихся сил напряг свою искренность и стремление — и через несколько минут почувствовал, что глубоко во мне что-то чуть-чуть сдвинулось. Попробовал опять сделать задержку — и сразу же легко сделал на 1м25сек, минуты через 3 опять сделал на 1м03сек. Я прямо удивился — что-то внутри меня чуть сдвинулось — и я уже могу делать задержку в 3 раза длиннее. И через минут 15 сделал Проработку со своим Желанием Отдыха (минут 40 заняла эта Ппроработка).
Сейчас читаю распечатку форума про задержки дыхания с Фёдором Ветровым.
в 7-07 след дня
- работал
Задержки надо делать только 1 раз в день!
И в течение дня поменьше думать о задержках!
в 23-46
- выходной
Делаю задержку с 6 мая 2007 года.
Сегодня не смог делать задержку более 30 секунд (пытался несколько раз) — т.к. был страх, что у меня снимут премию. (завтра и послезавтра надо отработать без нарушений, чтобы премию в эти 2 последних рабочих дня месяца не сняли (премию за весь месяц)). А если я буду делать задержку по минуте — то значит я буду уже почти СВОБОДНЫМ — и моё поведение может быть нестандартным (начальники вполне возможно отреагируют очень негативно).
Надо почаще читать мои распечатки про задержки дыхания (Лапин, Фёдор Ветров, форум с Фёдором Ветровым, форум ain-2)!
Алгол:
Для меня молитва – это то, что помогает войти в молитвенное состояние, т.е. во внутреннюю тишину.
Хотите послушать самую мою любимую?
Вот она:
«Мы — то, что мы думаем.
Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями.
Своими мыслями мы создаем мир.
Говори или действуй с нечистым умом,
и неприятности будут преследовать тебя,
как колесо преследует вола, тянущего повозку.
Мы — то, что мы думаем.
Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями.
Своими мыслями мы создаем мир.
Говори или действуй с чистым умом,
и счастье последует за тобой,
несокрушимое, как твоя тень.
«Взгляни, как он обижал и бил меня,
Как он сбил меня с ног и ограбил».
Живи с такими мыслями, и ты будешь
жить в ненависти.
«Взгляни, как он обижал и бил меня,
как он сбил меня с ног и ограбил».
Оставь такие мысли и живи в любви.
В этом мире ненависть никогда еще не излечивала ненависть.
Лишь любовь излечивает ненависть.
Это закон, древний и неисчерпаемый.
И ты также уйдешь.
Зная это, как ты можешь участвовать в ссоре?
Как легко ветер опрокидывает тонкое деревце!
Ищи счастье в ощущениях,
потакай себе в еде и сне,
И ты также будешь вырван с корнем.
Ветер не может опрокинуть гору.
Искушение не может коснуться человека,
который пробужден, силен и скромен,
который владеет собой и помнит закон.
Если помыслы человека грязны,
если он безрассуден и полон обмана,
как он может носить желтые одежды?
Кто бы ни был хозяин своего существа,
светлый, ясный и истинный, —
он может носить желтые одежды». (Гаутама Будда)
Тут нужно небольшое разъяснение - чистый ум - это ум без
в 22-22
- работал
Почти ничего не делал, наблюдений нет.
Утром, сидя в туалете — немного делал задержку.
Когда пришёл с работы — то пошёл в туалет, и в туалете не планировал делать задержку. Но вспомнил, что делать задержку надо только через час после окончания еды. Короче сидя в туалете несколько раз делал задержку на выдохе — в первые моменты удушья сразу же чувствовал позвоночник (от хара-центра) — и чувствовал что расслабил только немного — и там ещё огромное чёрное море напряжений.
Купить 4 карточки и принтер.
в 23-24
- выходной
Почти ничего не делал, наблюдений нет.
Решил жить и по Бодхи и делать задержки дыхания. (одновременно)
Задержки дыхания делать только через час после еды.
Помню делал задержки с 9 февраля 2007 года — делал около двух недель — и закончил делать, потому что возникла агрессия — мастера цеха нах послал.
Короче, надо делать задержку дыхания на выдохе — минимум 1 раз в день. (каждый день).
Сегодня делал примерно в 17-00 сидя в туалете. Я понял, что самое главное — это сделать ПОЛНОСТЬЮ выдох (живот втянуть, руки на колени и выдохнуть остатки воздуха ) — и дождаться удавления. И когда удавление — то растворяется личность. Сегодня, когда было удавление (сидел в туалете) — то внимание само-собой перенеслось в область позвоночника (напротив хара-центра) — и сразу потекло из мочевого пузыря.
Когда 2,5 месяца назад делал задержки — то вдруг начал рваться ставить рекорды задержки. И короче стал не полностью выдыхать, а именно не полностью — и делал сразу не 20 секунд, а 40-50. Это плохо.
Надо полностью выдыхать, а рекорды и вообще время не важны.
Важно время проведённое в состоянии удушья. (И то что в этом состоянии пожара выплывает на поверхность — это ВНИМАНИЕМ ухватывать.)
И вообще надо переписать инструкцию по задержке.
Карточки SB — 4 штуки надо будет купить.
в 23-08
- работал
Ничего не делал, наблюдений нет.
Радость была.
Антар Дхан:
Лично я прямо в процессе распития понял, что эта бутылка белого французского (что-то там про Blanck, не помню марки) последняя. А что привело.. Да кто его знает. Скорее всего, устранил то напряжение, которое заставляло пить.
Ведь пьют, чтобы расслабиться. На несколько часов избавиться от тех напряжений, которые вот прямо насущные перед носом и которые так не хочется решать. Это не глубинные напряжения, не те, которые вообще незаметны. А такие, которые прямо перед носом и о которых даже думаешь почти постоянно. Алкоголь "умеет" ослаблять груз груз только таких напряжений.
Ну вот от расслаблений они отпадают первыми. Как самые грубые самскары. Так что я бы ответил на твой первый вопрос, что это практика. Не лезет, потому как организму эта вещь не нужна - природа не "задумывала" этиловый спирт к такому употреблению и организм не приспособлен к отравлениям на таком уровне. А так как некоторые напряжения отпущены, то он сопротивляется. Так как не с чем воевать вином, ни к чему оно, нет причины его употребить.
Я тут попробовал один раз выпить. Не пиво, не вино - обычный домашний квас, в котором там 1-2% где-то есть. Ощущения.. Сначала даже не понял, что такое. То есть, стал пить неспециально. Но потом вспомнил... Йолки-палки, я ж бухаю! И ощущения знакомые - как-будто уже порядочно выпил и организм не слушается. Нет сосредоточенности, мозг ездит фокусом по всему подряд, книжку читать не могу, в голове шумелка повысила громкость из-за чего трудно расслабиться, ничего делать неохота сразу как только что-то начал - ну, вобщем, весь набор. Только нет одного - кайфа, расслабухи. Вот того приятного ощущения, которое было после первой пива, скажем. Физический дискомфорт наступил прямо сразу и продолжался, сколько я там ещё не пил. Я не стал усугублять - по шестую риску, на горшок и баиньки. Проснулся с чем-то похоим на похмелье, которое стало тише после утренних упражнений и улетучилось после обеденных.
Это я думаю оттого, что обычный нулевой уровень, который принимается за расслабление стал ещё "нулевей" и алкоголем уже до него не добраться - только упражнениями.
Алгол:
И мне ничего не хочется делать. Просто сидеть или лежать в покое.
Вот первый признак одурманивания мозга внутренними наркотиками, которые тело стало вырабатывать в результате ваших занятий.
При реальном освобождении не тупость и сонность появляется, а ясность и радость. И энергия.
Алгол:
ТЮЛЬКА: Задержки дыхания тоже можно отнести к разряду внутренней борьбы, потому как дышать-то хочется.
Внутренняя борьба задержками дыхания обнажается, делается явной.
Это становиться ясно и понятно, когда человек однажды с удивлением обнаруживает, что не может сделать задержку, как вчера. Вчера получилось хорошо и долго, а сегодня, что-то мучительно и мало. Организм не изменился, поэтому, как таковому, ему воздуха надо не больше чем вчера. Изменилось только внутреннее состояние, увеличилось внутреннее напряжение, которое приводит к повышенным затратам кислорода.