Я разместил рекламное объявление.
Смиренно принять наказание – это раскаиваться и сожалеть о содеянном.
Вот тут для вас облом, если я что-то сделал – я это сделал, я с готовностью принимаю все последствия мною сделанного, поскольку принимаю на себя всю ответственность за сделанное. А значит, ни раскаиваюсь и ни сожалею.

algol

В. Я прорабатывал прошлое, но заряд из эпизодов не уходит, я уже задолбался.

О. Это значит, что вы вцепились в это дерьмо мертвой хваткой и ни за какие коврижки не хотите его отпустить. Проработайте свое нежелание отпустить это, и свое сопротивление, вручную выписывая все аспекты этого дела. Возможно, вы присваиваете этому материалу слишком высокий статус и считаете его офигенно важным, в этом случае сопротивление может быть очень существенным. Проработайте это, и материал развалится как карточный домик. Потому что на самом деле весь материал, содержащийся в уме, не стоит и выеденного яйца. Все эпизоды прошлого вне зависимости от их ужасности и «страшных душевных мук» - просто куча бреда воспаленного ума, да их на самом деле и не существует нигде, кроме вашего ума. А вы цепляетесь за эти фантомы с такой силой, как будто они как минимум из чистого золота. Выбирайте сами, что вам нужно — свобода или «чахнуть над златом» как Кащей. Если чахнуть — идите и чахните, это ваши проблемы. Значит, вы вообще зря взялись за работу, потому что, если помните, в самом начале я писал, что одним из главных условия является желание и готовность отправить все это на свалку. Не готовы отправить на свалку — значит, не готовы к свободе вообще. Точка.

Лёушкин

Для начала нужно хорошее заземление, иначе куда будете девать негатив?
И соединение с "космосом", иначе откуда брать энергии для очищения?

algol©

Смотрите как меняется жизнь, это самый верный критерий.
Меняется – значит, что-то происходит после ваших занятий. Не меняется, или, что чаще, вроде как жизнь изменилась, а потом снова, как прежде – значит данный, выбранный вами способ, не для вас.

Любой врач вам скажет, что практически все хронические заболевания излечиваются через стадию обострения.
Когда вы меняетесь внутреннее, то это скаджется на всем окруждении и на физическом теле.
Что-то будет вследствие вашего изменения меняться.
Дальше, всё зависит от вас.
Когда я знаю, что вот это обострение – есть пут к исцелению, что это фаза исцеления, то для меня это обострение не является негативом, напротив, я ему рад.
И для меня это не является негативным.
Вы, напротив, желаете удержать старое таким, каково оно было, вследствие внутренней инерционности. И это принимается за страдания.
Делайте выбор, вы можете продолжить работать с собой осознанно. А можете забросить всё к едреней фене и пусть жизнь с вами работает.

algol ©

Мля, похоже наступает глабальное похолодание!
Я этим летом так ни разу и не искупался. Всего несколько дней было +25 градусов, и еще помню 14 августа было +29, причем все небо было затянуто тучами. У меня дача 100 метров от Невы, и при мне так там никто и не искупнулся, только загорали на берегу.
милапрес заметила, что у меня отличная память — так вот я помню 1 сентября 1992 и 1996 года в Питере было около +30 по Цельсию — а сейчас включил радио – там передают: «температура днем будет в 2 раза выше, чем ночью — т.е. плюс 8-10 градусов».
Это я написал чтобы вы уделили мне внимание и пожалели меня, а еще лучше похвалили за что-нибудь.

Я пес-бульдожонок, яростно-тупой кусок мяса с силой сжатия челюстей в несколько десятков атмосфер. Единственное что я умею – это не отпускать!

Ходил год назад несколько раз лечить зубья. Проходил мимо ДК Железнодорожников, ну там где почти все свои альбомы ДДТ записывала и репетировала. Так вот сейчас этот ДК на ремонте – и проходя мимо я несколько раз видел щенка черного цвета, незнаю какой породы – так вот первый раз я просто остановился и остолбенел – так этот щенок был похож на Майка Тайсона!!!!!
Он стоял ровно на 4х лапах посередине пешеходной дорожки и смотрел вдаль на что-то, а все люди обходили вокруг – от него не было никакой агрессии, у него была абсолютная уверенность и никакого страха.
я метрах в 10 от него останавливался и смотрелЛл [показать] и не мог насмотреться. Офигеть.
опять напился пива и что-то непонятное пишу.
Был он ~ 40 см высотой.

milapres:

Есть техники, выполняя которые моно погружаться в интересующую "болевую точку", и уже ТАм в погружении в состоянии медитации - ОЗАРЕНИЕМ увидеть причину такого сна. Свою, а не предполагаемую... Когда она увидится в организме почувствуется попадание "в точку", и проблема сидящая в теле и выходящая к поверхности во сне (через сон) - изживётся.
Я лет 15 назад вошла в медитационное рассмотрение проблемы повторяющегося на протяжении многих лет сна. И написала письмо - одно общее письмо тем, кто реально участвовал во снах (там постоянно были одни и те же участники, и сны эти были очень мне болезненны). Ключевым в написании письма было обращение к участникам, открывание им своего состояния, объяснение своего поведения в жизни вообще, как оно идёт и как я его веду, и прощение их за всё, что было, с благодарностью за всё что было.
С тех пор больше ни разу не снилось. А было часто.
Каждый запомнившийся сон - сигнал о имеющейчя занозе в организме. Хотим извлечь - работаем, не хотим - смакуем "необычность и таинственность"

Потому что чел всегда имеет то, что хочет и дальше хочет это иметь, а стало быть разговаривает не для того, чтобы решить - "расшифровать" реально проблему, а чтобы о ней с кем-то разговаривать - РАССКАЗЫВАТЬ О СЕБЕ.
эТО ПРИЯТНО, и это удовольствие. Вот затем и вся тусовка.

Я ответила, что нет исключений в том, что НИКТО не хочет, чтобы его увидели.
И это происходит так (что чел маскируется, чтобы не увидели) до тех пор, пока

Алгол:
Слова так обманчивы.
Лучше забыть про поиски, а просто энергетически очищаться. Тогда глядишь, однажды и щелкнет, вспыхнет в осознании – вот, это и надо.
А что такое это – именно в тот момент и станет ясно.

Астролог написал мне:

У вас очень активный и вдумчивый характер и так же изменчивый. Вы не драчун, но в вашей жизни бывают и такие ситуации, когда приходиться "бодаться" чтобы победить, и вы не оставите возможность посоревноваться в силе.
Нельзя назвать вас хитрецом, вы самокопатель - скорпионье качество, поэтому часть ваших мыслей просто не доступны остальным, закрыты.
Кстати, спорт для вас не просто хобби. Вы можете заниматься как бодибилдер, как для себя так и для того чтобы оценивали другие или же как тренер, достаточно широкие способности влиять на здоровье - тренировать, стержень воли.
Судьба ваша учит долгу и добиваться целей последовательно, спокойно и безостановочно.
Вы вполне можете добиться необыкновенной стойкости и сделать себя примером для других.
Такими же качествами характеризуется ваш род занятий, в этом ничего обычного я тоже не вижу, не каждому удается проявить упорство и силу в обычных условиях.

Ваши отношения с самого начала необычны, обращаете внимание только на необыкновенных людей, строите отношения только с эксцентричными дамами. Отсюда и нежелание иметь обычные отношения. Но это совершенно не значит, что цепочка встреч и расставаний не должна прерываться, ваш изменчивый характер все равно должен иметь опору и желание значительного партнерства\брака у вас есть.
Так стройте свои необычные отношения, потенциала море, что в конечном итоге приведет к домашнему уюту практически традиционному и в тоже время вашему собственному.

Что касается детей, то у вас их будет очень много. Я практически уверен, что вы либо усыновите и удочерите целый детский дом или же возьмете над ним шефство в каком-то роде. Без детей дом для вас не дом. Своих детей вы побаиваетесь, может быть поэтому желание двоякое, но и они никуда не денутся, если вы подсознательно не будете противиться естественной воле.

Что касается Скорпиона+Змеи. Понимаете, астрология имеет в своем арсенале тысячи символов и знаков, и чем глубже, тем они усложняют и конкретизируют образ, знак данный вам Солнцем и годом рождения эти наверное самые простые знаки, которыми обладает масса разных людей. То есть такие оценки приводятся на первом этапе оценки человека, но не могут быть абсолютными или заглавными.
Во-вторых, чтобы соединить грамотно "классическую" астрологию и восточную, для этого нужно обладать и европейской ментальностью и восточной!
Я ваш солнечный знак и год по восточному календарю трактую так - 1 присутствует достаточно закрытый характер, так как оба знака видят смысл в сокрытии себя, своего поиска. 2 Скорпион-Змея сам по себе как тропическая змея, которая может месяц находиться в состоянии близкому к полной смерти, анабиозу, а потом вдруг начать свои резкие движения. Экономия сил и в тоже время постоянное сжигание внутреннее, эмоциональный бурный поток холода.
Нужно расслабляться научиться в полной мере без усилий, чтобы преодолеть природную склонность к депрессии.

Алгол:

Но, как правило, человеку вступившему на этот путь, не получиться заземляться всегда стабильно и на должный уровень.

Поэтому, + всякие техники по очищению тонких тел, по расслаблению, по вытаскиванию из себя всякой разности, всяких привязок, зацикленностей и прочего и прочего и прочего.

мне тут пришло письмо:

"Заземление"

Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе - поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.
• Стоя, ноги на ширине плеч. Закрыть глаза. Внимание в низ живота на 3-5 см ниже пупка - "Хара-центр". Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы.
• Вспомнить реальное дерево. Представить, что от пояса вниз - корни этого дерева, от пояса вверх - ствол и крона. Если

С середины июля выпало огромное количество работы, такого не было уже год — и вот вчера, в воскресенье, с утра поехал на дачу, т.к. не был там 3 недели – забил дырку на чердаке, покосил траву. Около полудня, когда заканчивал косить - полил ливневый дождь, не заканчивающийся до сих пор, правда перешедший в моросящий. Приехав домой, залез в интернет: увидел сексуальную фотку макомки (почему-то не в купальнике) и милапресин ответ Василию:

Мне кажется вариант задержки №2 явно трудней.
В первом варианте сделал задержку, как почистил зубы, и забыл на сутки.
Во втором варианте хрен забудешь — надо делать и рано утром невыспавшимся, и днём на работе в одиночестве, и вечером после праздника и когда хорошее настроение — 15 задержек входят в плоть и кровь. Лично я не смог по второму варианту более 3х суток прожить — колбасит, трудно быть тихим и покладистым, и идёт кровь из носа.
Даже если делать «спустя рукава» — всё равно получается жесткач.

Федя Ветров пишет:

Походу, Федя считает что неприятное (отвратительное) ощущение может возникнуть только в запороговом состоянии.

С начала задержки, если выдох был полным, до порога проходит от 20 до 30 секунд, не более того. Порог удушья это тот момент, когда лавинное нарастание ощущений заканчивается и дальше они меняются очень плавно и почти незаметно.
Когда вы выдохнули, то сначала ничего не происходит, потом начинается сначала беспокойство, а потом и ощущения которые очень быстро (лавинно) нарастают. Т.е. становяться все сильнее. Если вы не делаете вдох, то эти ощущения, достигнув определенного уровня, так на нем и остаются - "порог" пройден.
В организме больше нет никаких резервов для усиления неприятных ощущений, интерпретируемых умом как требование вдохнуть. Физиология уже ничего больше сделать не может и на сцену выходит сам УМ во всей его "красе" и с компанией из страхов, жалости, важности и пр. глюков. Вот этим то глюкам и надо противостоять.
Это трансформация.

milapres об одном из самых сильных открытий за свою жизнь:

Так однажды несколько лет назад я не поняла ответ Алгола. (хотя это не аналогия, так как я задала ВОПРОС, а он ОТВЕТИЛ. В настоящем случае этого нет, бо... вы не задавали вопроса)
Но насчёт "не понял" - есть ... типо мысля.

Я получила ответ, который не поняла. И сделала "ход конём", я не поставила точку, но унесла "ответ" в надежде, что он станет ответом.
И стала носить его с собой в БЛИЗКОМ ПРИСУТСТВИИ.
Где-то на третий день я ПОНЯЛА, что это был ОТВЕТ.
Это было одно из самых-САМЫХ сильных за жизнь открытий: осознать ТОТ ответ.
И сейчас я считаю, что это было начало. Всё, что сделалось за жизнь до того - было подготовкой. Это как если в тот день я начала восхождение на гору, а до того всего лишь шла к горе. А начало дороги к горе произошло в 1991 году.

Вот тот самый вопрос milapres:

algol,
Алгольчик! вы - супер!!!!

Хер нас удержит - расслабиться! И чтобы этого достатоЧЧччнно!! Мляяяя!!!.....
Вы нам толкуете, как надо - а мы брыкаемся - как могём!...
Сытый голодного не разумеет!
Алгольчик! Крутой ты парень! Но ху@ ли ты тут делаешь? А?
Нам-то ты нужен!!!!!! Но на фига тебе?
Конечно: полезно думать о своём - не загружаясь о чужих "причинах",
но....

Мне личччччччно ИНТЕРЕСНО! Имею я право - иметь интерес???!!!
Хотя мне и стыдно, Алгольчик - я тебя с понтом пытаю, а сама знаю - почему не баловаться, когда возможность есть?!!!!

Извини меня, друг!
Подколоть - оно завсегда кайф!
Природа такая!
Не отвертишься!
[показать]

Алгольчик, помоги мне с проблемой?
Мне кранты!!! Не справляюсь! Всё понимаю - не слушается организма!
Ничего не воспринимает! Я и так и эдак...
У неё, видать, свои планы...
Не смертельно, конечно... Те времена прошли... Но...
" Просите и дам..."
У меня ВОПРОС: что делать?
То, что скажешь расслабиться - я уже знаю. Скажи так, чтобы...
специально для меня? Чтобы поняла?
Смогёшь?... Сможете?... Смогите, а? Хоть попытайтесь?
Алгольчик?
.........
Погибаю!...
...
Не держу... планку!...
Оно бы и Хрен с ней! Но куда УБЕЖДЕНИЕ-УВЕРЕННОСТЬ девать?
Нельзя мне сдаваться! Не правильно это... Как думаешь?

И ответ Алгола:

milapres, Скажи так, чтобы...
специально для меня? Чтобы поняла?

Понимайте.
Вы сейчас ни в чем не нуждаетесь.
Ваше обращение, не более чем прикол, шутка. Уж явная или подсознательна, вторично.
Но, вы не хотите на самом деле никакой помощи.
У вас это еще несерьезно, так, развлечение.
Правда вашему организму невдомек, и именно это, как правило, приводит людей к отрезвлению.
Человек заиграется в своих желаниях, желаниях держаться за то или это, но организм-то не рассчитан на такое и однажды сдает.
Оп-па, приплыли. Вот тут человек начинается вертеться как уж на сковороде, но, тоже, поначалу несерьезно.
Такой человек хочет решить свои проблемы по старому, по привычному. А привычное, это за что-то взяться, что-то держать. Это привносит еще большие проблемы. И вот, однажды, в одной из жизней, по уши перегруженный, человек не в состоянии всё удержать, все свои амбиции, раздражения, злобу, ненависть, жадность, ревность, тщеславие и т.д. Он устает и начинает расслабляться. Он начинает отпускать накопленное.
Хотя есть и иной путь, самому осознать и самому начать отпускать. Но таких единицы.

Приведу аналогию.
Какой-то народ держат в рабстве. Их удерживают страхом, казнями и наказанием. Такой народ, десятки лет, а кто сотни лет, побыв в этом

Часто кайфую целыми днями.
Ну то есть во время задержки говорю себе: «важно расслаблять тело навстречу нарастающим ощущениям». Это конечно неописуемое ощущение — когда тянет вдохнуть и тело начинает напрягаться, вопреки всему расслабить его – дополнительные секунды задержки обеспечены. И сделать таких расслаблений насколько хватает воли.

И после задержки, или через несколько часов — чувствуешь КАЙФ! КАЙФ!
Кайф в том, что в различных жизненных ситуациях тело остаётся расслабленным, вместо того чтобы напрячься от страха, жалости и других негативных эмоций.
Ощущаешь себя, ну не знаю, - Крутым! Ничего не боишься.

Ну на примере: шёл как-то с работы в этом Кайфе, а на пути «собачья свадьба» - собак 8-10 бездомных — и чего-то мне стало лень что-ли их обходить, и я прямо сквозь стаю прошёл задевая крупных псов — и только через минуту дошло, что лучше впредь так не делать.
Или сегодня сижу на скамеечке, жду электричку, тишина — и вдруг рядом со мной ребёнок КАК ЗАКРИЧИТ – только дети умеют так резко завизжать. Раньше бы я подпрыгнул от неожиданности, а тут как сидел расслабленный, так и сижу – только неожиданность сквозь меня волной прошла и ушла.
Ну и дофига у меня таких историй, к стоматологу перестал бояться ходить.
А всё из-за КАЙФА!

Федор Ветров:

Просто стремись и продолжай, но не как отбытие номера - "кончил - свободен", а как самое жизненно важное в данный момент времени дело. Умри в этом. Отдайся весь.

Алгол:
Но тут печальная новость.
Тот, кто получил – не делает это образом жизни. Практически подавляющее число людей – не делают. В лучшем случае – упражнением.
Не саму технику, как таковую, а то, что она несёт, её возможности.
Как пример.
Кошка проснулась и что силы выгнулась спиной вверх, потянулась, потянулась, затем, оставим задние ноги неподвижными, пошла до предела передними вперед и растянула тело вдоль и потянулась, потянулась.
Всё, она готова ловить мышку.
Это не упражнение для кошки, Это её образ жизни. Она не может иначе.

Если человек принял некое упражнение, сумел ввести в свою жизнь, как образ жизни, тогда оно делается легко и только в нужный момент, тогда оно доставляет радость и удовольствие.

Алгол:
У каждого человека на его внутренних весах, своя мерка.
Как иногда бывает, человек на работе и боится её потерять и угождает начальству и прочее и десятое.
А над ним начальство измывается. И вдруг однажды, человек просыпается и ему всё равно, уволят его или нет. И он перестает бояться и перестает прогибаться.
Ну а некоторых можно всю жизнь гнобить, а они всё не сдаются, все под страхом ходят. Потому что в глубине для них значимость этой работы перевешивает отрицательные стороны.
Так что этот вопрос индивидуальный.

Но, куда это человек двинется в обратную сторону? Как правило, просто набираться противоположного. И так сложным маятником от одного к другому, потом к третьему и т.д.
Потому, exit этими вопросами вообще голову не забивать, а просто энергетически очищаться и «взращивать», как уж получается, тишину внутри.
Тогда всё само собой приложиться.
Тогда будет развиваться, у кого быстро, у кого медленно, но обязательно будет развиваться чувствительность к самому себе. К своим состояниям.
Тогда как вы можете успокоиться, если станете ощущать, как ваша вторая чакра загружена. И сердечная искручена так, что давит на сердце. И Сахасраха придавлена сверху. Тогда вы непременно станете вытаскивать себя из этого.

в 1-05 след дня
- выходной

Да, первое состояние из Курлова — это здорово! Неделя Радости в теле только от этого упражнения!
Теперь, когда Радость Тела поутихла — снова хочется делать Задержку дыхания, Заземление, Проработку и карточки приклеивать!
 

Вот это состояние из Курлова:

ТЕХНОЛОГИЯ «ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКИ»

1. Отталкиваясь от своих ощущений, вы ищете соответствие им в виде определённого образа.

2. Затем, вручив ему «Волшебную палочку», проводите потенциализацию энергии, заключённой в нём, то есть разрешаете образу проблемного состояния «расправить крылья» и обрести свободу, что позволяет ему реализовать свои «сокровенные желания» и освободиться наконец-то от «оков» вашего кукольного знания о нём.

3. Далее, для того чтобы уйти от социумной определённости, от навязанного вам знания о самом себе, вы делаете своим это новое, «чистое» имя освобождённого образа. Он теперь будет «привязывать» вас у же не к прожитой жизни, старым привычным и негативным программам, а к гармоничному Хозяину, творческое качество которого вы только что ощутили в себе.

Но главное — породнившись общим именем-образом с былой проблемой, вы тем самым объединяетесь с её изначальной и сейчас уже освобождённой энергией, чем восстанавливаете некогда утраченное единство с ней.

Таким образом вы совершаете как бы три смелых шага «вглубь себя», пробуждаясь в позабытом вами Хозяйском статусе.

Прокомментируем эти шаги.

1. Понятно, что вполне возможно найти образ любого своего состояния, в том числе и спокойного, и достаточно гармоничного. Но скорее всего необходимость в этом возникнет, когда вы будете испытывать ощущения деструктивного, проблемного характера.

Для того чтобы вам было легче сформировать конкретный образ, задайте себе ряд наводящих вопросов: Из каких именно ощущений состоит проблема? Какое из них доминирует? В какой части тела «живёт» ощущение проблемы? Какой размер оно имеет? Какая у него форма? Вес? Цвет? Запах? Вкус?

Затем суммируйте всю полученную информацию вопросом:

в 05-10 след дня
- выходной

Первое состояние из Курлова «Обалденика» — а больше ничего и не надо!
 

Алгол:
Есть инструменты, которые помогут вам обнаружить напряжения, сделать их более рельефными, более явственными.
Путь, по сути то один, усиливать чувствительность, поскольку если даже человек на неком кэмпе что-то обнаружит и получит некий результат, то потом, очень часто, в силу недостаточной чувствительности, снова нагребёт.
Чувствительность обретается практикой регулярного энергетического очищения и, обязательно, сверх важно – практикой регулярного заземления и раскрытия верха.
Причём, очень важно, чтобы эта практика заземления перерастала из упражнения в норму жизни.
Иначе проблемы.
Иначе – на фоне повышенной чувствительности начнут происходить всякие неприятности. Всякие паразиты тонкого мира будут слетаться на такого человека – его можно начинать доить, поскольку он воспринимает их воздействие и реагирует выбросом энергии. А будет заземление – они ничего не смогут сделать, их будет просто сдувать, они и близко не смогут подойти.
Так что десять раз подумайте, а оно вам надо?
Живите себе, пока так живётся. Когда будете готовы, жизнь найдёт, чем вас пнуть, чтоб вы не смогли отвертеться. Если вдруг сумеете отвертеться, жизнь наладит более сильного пинка.

Я последние 4,5 месяца, каждый день (кроме 5 дней в новый год) тупо делаю минимум 5 упражнений: Заземление, Задержка дыхания, Проработка, Шестиконечный крест Будды и использую Карточки здоровья.

Плюсы:
Я через 2 недели после начала выполнения перестал пить пиво, потому что оно мешает делать упражнения (хотя пил по 1-3 бутылки практически каждый день в течении 12 лет).

Я до этого никогда не делал упражнения каждый день — предпочитал делать посильней, поглубже, поинтенсивней много раз в день - несколько дней, а потом почти ничего не делать (не получалось) несколько дней.
Ежедневность выполнения упражнений с 26 октября 2007 года привело к странному эффекту: для меня самое главное в жизни было сделать сегодня эти 5 упражнений, а все остальные жизненные события потускнели. Даже если были любые проблемы на работе, с деньгами, с любым человеком — эти проблемы казались незначительными, так как я помнил что сегодня надо сделать минимум 5 упражнений.

Самой большой радостью для меня было хорошо проделать эти 5 упражнений — это приносило настоящее удовлетворение.


Минусы:
По мере выполнения упражнений, я заметил что мне не интересно разговаривать с реальными людьми (которые не по интернету) — ведь их заботит только материальное. А меня материальное мало заботило – я знал, что пока делаю упражнения, с материальным всё будет в порядке.
И вообще я стал какой-то неулыбчивый.
Теперь с людьми почти не общаюсь – неинтересно.
На данный момент я без подружки – и новую искать совсем не хочется, не хочется ходить в клубы, на вечеринки и праздники.



В общем-то когда я в октябре 2007 начинал делать упражнения – то для себя решил, чтобы не произошло, буду хотябы 1 год их делать.
Но вот около недели назад почему-то пропала мотивация делать упражнения, я очутился в каком-то подвисшем сером состоянии, у меня ничего не происходило, не было переживаний.
По привычке несколько дней делал упражнения, но удовлетворения от них не было.
3 этих выходных дня не делаю упражнений, т.к. я понял что раньше просто тупо делал, когда возникала негативная эмоция.

Делал укороченную проработку несколько раз в день (изменение отношения к ситуации; простить себя, ситуацию; разорвать энергетич. каналы; собрать энергию) или проработку полностью по тексту.
Заземление только когда вспоминал (если получалось).
Задержку на полном выдохе 1 раз в день (1 задержка 1-2,5мин; 2 задержка ~ 20 сек).
Шестиконечный крест Будды 1 раз в день.
8 пробивных карточек здоровья на себя приклеивал (упражнения с ними старался делать) обычно на всю ночь.
Ну и старался на мир смотреть из низа живота.

Алгол мне:
У вас внутри сидит убеждение, что некоторое упражнение позволит достигнуть чего-то там.
Никакие упражнения не позволят вам достигнуть.
Упражнения – не более чем инструмент. Он не заменяет самого главного – внутренней потребности к освобождению.
Если этого ещё нет – ничего не будет.
Что делать?
А зачем, что-то делать?
Жить и радоваться жизни.
И никогда более не делайте упражнения, только потому, что надо.
Делайте их тогда, когда ощутили, что это потребность, что это, как выпить воды в момент жажды.
Тогда потребность в упражнениях будет исчезать.
Зачем упражняться в заземлении человеку, который всегда заземлён?
Зачем очищаться человеку, который в потоке и непрерывно омывается энергиями и очищение происходит фоном?
И т.д.

в 14-43
На ariom.ru писать только в теме «Это случилось 22 июля 2000 года». Ещё писать на сайте ain-2.ru

Алгол:

Зевание – это только признак, что идёт очищение полей.
Очищение может и без зевания проходить.
А отпускание – это отпускание. И как и чем оно внешне сопроводится, не важно.
Т.е. Наличие зевания говорит не об отпускании, а о процессе очищения. Можно потом запросто снова набрать и опять вызёвывать.

Sana:

Изменения... Их было много, и они продолжаются :) Начиная с радикального изменения мировоззрения и до смены профессии. В отношении мировоззрения, я была внутри некой системы довольно продолжительное время - больше 10 лет. Читала, занималась, ездила на семинары. И потом, попав на форум к Алголу, я поняла, но не размышлениями, а чем-то гораздо более глубоким, что это больше не мое, что теперь я могу сама...

Раньше я знала , что , почему и как происходит. У меня были ответы на все вопросы. Сейчас даже смешно :) А теперь вот мир меняется каждое мгновение, и я стараюсь всегда быть открытой ему, не закрываться и не защищаться.

Я научилась радоваться жизни просто так, без причины. Этого раньше я никогда не делала... И еще - если что-то внутренне затрагивает меня, я смотрю на себя, а не на того, на кого я среагировала, получается, фокус снаружи сместился внутрь.

Было очень много и в отношениях с мужем и с дочерью - раньше я пыталась контролировать все, теперь же каждый остается самим собой, без претензий и напряжений. От этого всем нам стало более комфортно .

Одним из трудных периодов для меня было увольнение с работы, на которой мой непосредственный начальник всегда говорил мне, что я уйду с фирмы последняя, закрывая за всеми дверь. В общем, положение мое было довольно стабильным. И потом, без всяких причин, меня уволили. Если бы до того времени не было в моем распоряжении всего того, что показал и научил Алгол, мне было бы очень тяжело. А так я справилась :)

В прежней профессии я весь рабочий день проводила за компьютером, теперь я все время с людьми. И мне надо уметь их слышать и понимать. Еще год назад я бы не справилась с этим , да и не захотела бы :)

Не могу сказать, что сейчас все гладко :) Периодически всплывает то одно, то другое. И легкое, и тяжелое. И я знаю, что с этим делать - незаменимые упражнения всегда помогают :)

Не знаю, как раскрылся Хара-центр :) Надо не лениться, а работать, быть бдительным и честным перед собой и все случится в свое время :) Это именно то, о чем пишет Аин

как избавиться от негативных эмоций?

в 18-01
- выходной

Со времени последней записи делаю каждый день эти 5 упражнений.
 

Про Заземление:
Ну а даёт чего? Когда выполнил упражнение, то есть стал заземлён — то нет Негативных Эмоций (обида, ревность, жалость к себе, страх, гнев, ненависть, раздражение, недовольство, бешенство, недоумение, оскорбление, злость, зависть, опасение, беспокойство, тревожность, презрение, отвращение, стыд, униженность, мстительность, апатия, лень, грусть, тоска, разочарование, жадность и так далее).
То есть когда заземлён — это просто супер состояние! Я в таком хочу всегда находиться.
Тут надо переместить внимание в низ живота и смотреть на окружающий мир оттуда. Уже само смотрение из низа живота перевернёт всё мировоззрение и всю твою жизнь.
В этом упражнении самое главное — прощение — а это основа основ духовного развития. Я заметил, что когда хорошее настроение, то заземляться намного легче.
Заземлился — значит хорошо течёт энергия. Нет блоков препятствующих энергии – не появляются болезни. Очень меняется характер общения со всеми людьми — становишься устойчивым и надёжным.
Заземление — это не упражнение, это образ жизни. Пока человек не заземлён – у него ничего не получится. Вообще. Обычный человек заземлён ~ на 5%.
Абсолютно всё равно каким путём идёт человек — он имеет продвижение по этому пути, только если продвигается по пути своего заземления (во как!). Кто продвигается (но не знает про это упражнение) — тот делает заземление стихийно.
Заземление — это главное упражнение в мире. Я это увидел где-то в  октябре, увидел что заземление передо мной открывает такой фронт работ! Что в общем-то больше ничего и не нужно. Не нужно больше никакого интернета, никаких книжек и форумов — и так понятно и видно что надо делать. То есть просто находишься в состоянии заземления и жизнь подкидывает тебе ситуации, чтобы вывести тебя из состояния заземления.
А вообще духовное развитие — это путь, на котором человек освобождается от всего лишнего в себе. Выведением из состояния заземления (то есть появилась негативная эмоция) вскрывается то лишнее, что есть во мне. И всё это конечно же понимается не головой, а низом живота.
Больше всего выводит из заземления Обида. Особенно на родных (живых и умерших) и на противоположный пол. Особенно на умерших родных противоположного пола.
Конечно надо простить себя (ведь это я сам выбрал обидеться) и простить его (ведь это я позволил ему вампирить на мне). Простил – значит негативная эмоция или негативное отношение к нему ушли.

Ну чё там ещё — со слов Алгола на заземлённого человека вообще не действуют никакие сглазы, порчи – а если какие были, то всё уходит в землю (а чаще уходят самим отправителям сглазов). Люди, которые вампирят энергию боятся заземлённых как огня (вампирам становится дурно – и они сбегают).
Ну ещё если человек стоит (ноги на ширине плеч) и хорошо заземлён — то он как бы прилипает к земле и его не сдвинуть с места, хоть впятером толкай.

в 23-41
- выходной

Надо будет каждый день делать все 5 упражнений:
1) Задержка дыхания
2) Проработка
3) Карточки здоровья
4) Шестиконечный крест Будды
5) Заземление
 

Купить 4 карточки SB надо будет.

5 упражнений, потому что они зависят друг от друга очень сильно.
Если я буду продолжать делать по 3 упражнения — то у меня не будет особого результата.
Добавляю Шестиконечный крест Будды — сразу Задержка дыхания увеличивается намного (сегодня была 1-17).
А Заземление — это вообще должно быть моё естественное состояние 24 часа в сутки. (к тому же если делать по инструкции Проработку — то в инструкции написано — сделать Заземление).

в 23-07
- выходной

Задержку, проработку и карточки делал.
Вчера тоже делал.

Самая важная фраза при задержке: «Важно расслаблять тело навстречу нарастающим ощущениям!»
Тогда волей-неволей что-то отпускаешь!

Ещё Алгол писал про это:
В задержках перегрузок нет, но практика не очень приятная, поскольку для увеличения времени задержки требуется глубже расслабиться. Но чтобы глубже расслабиться, надо что-то отпустить. Это что-то начинает выползать на поверхность.
 

Sana:

И еще. Не так давно произошла ситуация, после которой я поняла то, о чем Вы писали в ответах на вопросы (хотя читала об этом довольно давно). Хочется поделиться с Вами. Я обиделась (хотя убеждала себя в том, что давно ни на кого не обижаюсь). А тут ситуация, которая показала мне явно, что это далеко не так. Чем-то я занималась и параллельно убеждала себя в том, что все замечательно, и мне вовсе не обидно. И вдруг я поймала себя на том, что поняла, что это самая что нинаесть обида. И увидела, сколько на поддержание этой обиды я трачу сил и энергии. И в этот самый момент обида исчезла. Я даже специально пыталась найти в себе зацепки, поддеть себя, и вернуть это состояние обиды, но так и не смогла. Было даже как-то странно так мгновенно перестать обижаться. Оказалось так просто, но это "просто" пришло ко мне спустя так много времени, после того, как прочитала Ваш ответ.

в 23-53
- выходной

1) Задержку делал (56 сек)
2) Проработку делал (с желанием отдыхать)
3) Карточки делал.

Перед Проработкой опять увидел, что у меня есть страх людей (негативного отношения их ко мне).

в 01-52 след. дня

- выходной

1) Задержку делал (1:01)

2) Проработку делал.

3) Карточки делал.

В задержке сначала только по 30 сек получалось (несколько раз) — понял, что у меня есть страх, что ко мне будут негативно люди относиться (с предыдущей работы) — Но ведь страх людей это один из верхних горшков. (В «Операции Ы» Вицын подходит к высокой стопке горшков – и выхватывает самый нижний – так и задержка. самый нижний горшок – это страх смерти (самый сильный), все остальные страхи – это фигня (страх людей – один из верхних горшков)).

Как только понял что у меня этот страх есть — то сразу сделал задержку на 1:01 сек.

Проработку делал с негативным высказыванием обо мне Милапрес.

Из Алгола:

apeiron:

«А еще важный для меня вопрос тянется-тянется и не решается. Понятно, что я напрягаюсь. Этот вопрос уже стоял полтора года назад и тогда решился отрицатльно. Но тогда это давало возможность многому научиться и отпустить страхи. Сейчас же это пройденный этап (ну не совсем до конца) и вроде как ситуация должна решиться в мою пользу. Но решение вопроса откладывается. Наверное, я внутри мазохист.
Как быть?»

Наверное, я внутри мазохист.
Нет, нормальный человек.

и вроде как ситуация должна решиться в мою пользу.
Такая сложная штука - должна/не должна.
Никто никому не должен.
Расслабление внутреннее не для того, чтобы то, что должно, случилось.
Суть в том, что всё что случается – значит, так и должно было быть.
Это не потворствование, это не катиться по наклонной, это древний девиз - делай всё что можешь и пусть все будет, как будет.

Как быть?
Перестать напрягаться.
Если вы можете изменить ситуацию – меняйте, не можете – наслаждайтесь тем что есть.
В жизни ничего не происходит неправильного.

Алгол:

Если вы (или знакомый) сломаете руку (или что иное), то рекомендую нанести на гипс матрицы здоровья, лучше «серебряные», в количестве – на весь гипс с разрывом в полматрицы друг от друга, соблюдая соосность матриц друг с другом и направление главной оси матриц вдоль кости.
Гарантировано срастание кости за 10 (максимум 12) дней, без образования первичной периостальной мозоли, т.е костного нароста на линии перелома.