Это цитата сообщения
Под_солнушка Оригинальное сообщениенет, головокружений у меня нет и не было… не знаю по какой методике вы его принимаете… возможно это зависит от техники приема и от температуры воды… я раньше терпеть не могла холодную воду и утром даже умывалась горячей… да и со своим слабым иммунитетом я не могла себе позволить никаких лишних охлаждений… но то, что предложила Гогулан, я осилила почти без труда (правда начинала с тазиков для ног, но очень скоро перешла на душ… первые разы я не дотягивала до нужной температуры в 14-15 градусов, но уже через пару-тройку приемов один раз из пяти был нужной температуры. был полный восторг! и уже через несколько душей я все пять подходов делала в нужном температурном диапазоне… со временем 5 подходов увеличив до нужных 10) очень этому способствовало и то, что охлаждение начинается с ног и рук, а теплый душ – с плеч… ни о каких энергиях во время приема не думаю – чаще всего пою или просто разговариваю с водичкой – она ведь есть везде и в каждом, а значит все знает, и своими знаниями может помочь и тебе, и всем окружающим – если, конечно, просьбы сформулированы верно и направлены всем на благо…
все упражнения – Око, Ниши, и некоторые позы из йоги я делаю под классическую музыку… стараюсь в это время просто следовать за ней – легко и свободно… и тело на это желание чудесно откликается… болевые пороги становятся менее ощутимыми, когда не силком их преодолеваешь, а расслабляясь по максимуму по-тихоньку достигаешь нужного результата… единственная мысль, про которую я стараюсь не забывать это то, что обязательно все нужно делать с душой, а не как бы просто «для галочки»…
с Оком мне очень первое время трудно было наладить дыхание… но я старалась по максимум свести все к какой-то системе… например, на вдохе выгибаемся по максимум и по максимуму вбираем в себя воздух, на выдохе возвращаемся в исходное положение и также по максимум выдыхаем… потом 2-3 плавных вдоха-выдоха (первое время, когда я Око довела до 21 раза у меня эта зарядка занимала около 25 минут)… со временем 2-3 вдоха между упражнениями свелись к одному… потом плавно перешла, чтоб без передышки, но не в быстром темпе… сейчас делаю в среднем темпе, понимая, что резерв у организма еще очень большой, и можно со временем будет перейти еще на более быстрый темп… кстати, во всем этом очень помогает питание – чем легче и натуральнее, чем меньше в день съедаешь пищи и чем больше выпиваешь простой воды, тем легче и легче выполняются все упражнения…
а мысли… у меня было все наоборот, чем везде пишут – у меня сначала выздоравливало тело, а потом улучшались мысли. поэтому я твердо знаю, что вылечила я себя не мыслями, а конкретными правильными действиями, направленными на восстановление физического тела… чем легче становилось телу, тем легче становились мысли, тем больше я начинала верить в себя и в то, что делаю, тем везучее я становилась… поэтому сейчас я могу заявить с полной уверенность, что не мысли делают нас нездоровыми, а нездоровье заставляет мыслить неправильно… верни себе здоровье и ты обретешь, как само собой разумеещееся, и гармонию и душевное спокойствие…
Хорс лишь немного дополняет Око – это, на мой взгляд, самые легкие упражнения, но думаю, что их роль в общей цепочке значительна… они займут у вас лишних 5 минут от силы, а пользы вы получите в разы больше… я по-крайней мере очень почувствовала эту разницу – я тоже начинала с Ока, а на Хорса перешла позже…
да, ритм за эти годы уже выработался)) когда я только начинала делать Ниши, я была так слаба, что зарядка, которая сейчас у меня занимает 30 минут, раньше отнимала 1,5-2 часа… первые полгода я оставила работу совсем, понимая, что и то и другое я просто не потяну – просто вымотаюсь и вреда будет больше, чем пользы… первое время у меня воздушные ванные занимали минут 40, Ниши около 2 часов, душ – 30 минут – все вместе около 3 часов. 3 часа утром, 3 вечером. И 1,5-2 часа обязательных каждодневных прогулок на свежем воздухе… я тогда жила в Московской обл. в Раменском, а там природа сказка – сосновые леса и озера… и эти многокилометровые пешие прогулки мне были не только не в тягость, а наоборот – я чувствовала, как живое общение с Природой меня просто воскрешает… выходило, что как минимум 8 часов в день у меня уходило на мое здоровье… остальное время посвящалось поиску ответов на другие занимающие меня вопросы – это и питание, и первопричины каких-то неприятных ощущений, и зачем человеку волосы и нужно ли есть яблочные семечки…))) вообщем, стоило только зацепиться за одно звено и цепочка тянулась и тянулась… сейчас я могу твердо сказать, что ни 10 лет школы, ни два высших образования не дали мне столько нужных и полезных знаний, какие я обрела благодаря своему поиску за эти последние 3 года! помимо вопросов о здоровье, я поняла как много в моей жизни совершенно не нужных мне вещей, за возможность покупки которых я проводила довольно много времени на работе… в скором времени из моей жизни исчезла почти вся косметика (осталась только детская гигиеническая помада), отращивание волос позволило
Читать далее...