всем спокойной ночи!!!!!!
уряяяяяя!!!!!у мну она появмлась, клево!!!!!!!!!
а у мну золотая звездочка!!!!!тока она пока не появляется рядом с симпами, а в комментах есть, а почему так???
1. Встань ровно, руки на поясе, ноги прямые, теперь сделай одной ногой выпад назад, при этом другая нога, должна согнуться в колене и быть параллельной полу!!! 15 раз по 3 подхода!!!
2. приседания. то есть ноги на ширине плечь, носко в сторону, и приседаешь, спина ровная. 15 приседаний по 3 подхода.
3. поза ласточки.
4. отжимания!!! попробуй и все получится!!!!
5. встань на четвереньки, локтями упрись в пол, поочередно поднимай согнутую ногу вверх, носком как бы тянись к небу. 3 подхода по 15-20 раз
Сделай это все и ты станешь стройнее на глазах!!!!!!!!!!!!!!!
комплекс для лентяек!!!!!!
1.Перевернись на живот, согни ноги в коленях, приподними верхнюю часть корпуса. Ворзьмись руками за лодыжки и потяно ноги к голове, покачайся!!!
2. Ляг на спину, руки выдоль туловища, ноги в коленях. Поднимай таз вверх, не отрыавя головы и плечи от кровати. 15 раз,.
3. ложись на живот, упрись ногами и руками в каркас кровати и подними попу вверх(стань похожей на уголок). Постой так немножко!!!
4. лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги подними вверх, теперь согни руки в локтях и упрись ладонями в поясницу. заведи ноги назад, поддерживая корпус руками. 15 раз.
Большое спасибо хочу передать
По просьбе Чудо_без_перьев отвечаю на вопросы.
Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "Успокаивалок", запостите их у себя в дневнике... А потом "осальте" пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках
1. Когда я пою
2. просмотр любимых сериалов/фильмов (в особенности "Эффект бабочки" и " Дрянные девчонки")
3. танцы, танцы и еще раз танцы, движение-это жизнь!!!!!
4. поедание сладкого!!!!!!!!!!!
5. поговорить с подругой
а теперь салю пятерых: The_frozen_rose, Wildbaby, Крыска_Безумная, Lafa, Raily
извините, но так надо, всех лю
ну здрасте вам!!! седня я начала заниматься физ упражнениями!!!!ощущения просто классные, хоть все мышцы болят, но мне по барабану, хочу быть еще стройнее и точка!!!!!!!!хоть убьюсь, но своего добьюсь!!!!
[показать]
"Ты такая же прекрасная как Вика. Ты изящна, и в тоже время очень весела и умна."
[показать] [показать]Пройти тест "Кто ты из сериала "Моя прекрассная няня""
Получила от Чудо_без_перьев:
Напишите в комментариях к записи 3 качества,которые вам во мне нравятся, и 3 которые не нравятся.А так же фильм и песню с которой я вам ассоциируюсь.и ещё можно цвет.
Я передаю эту игру 5 своим ПЧ а вы в свою очередь должны будете выпостить эту игру в своём дневнике и тоже передать! и не пишите, что не знаете, я не обидчивая...:)) а игру передаю:
НУ Я В СВОЕМ РЕПЕРТУАРЕ!!!!!!
ЩАС ВСЕ РАССКАЖУ!!! ВООБЩЕМ Я СО СВОЕЙ ПОДРУГОЙ ИЗ МОСКВЫ РЕШИЛА ПОГУЛЯТЬ...НУ ВОТЬ..ДОЕХАЛА ДО НЕЕ, ПОШЛИ МЫ К ВОРОБЬЕВЫМ ГОРАМ...ТАМ ПОБРОДИЛИ, СХОДИЛИ НА СМОТРОВУЮ ПЛОЩАДКУ, ПОРЖАЛИ НАД ВОЕННЫМИ ОТРЫВАЮЩИМИСЯ ПОД "ЛЕНИНГРАД"...ВООБЩЕМ КЛЕВО!!! НУ А ПОТОМ ПЕРЕМЕСТИЛИСЬ В ЛУЖНИКИ НА САУНДЧЕК "МЕГАХАУСА"!!! А ПОПАЛИ-ТО СЛУЧАЙНО!!! ВАУ!!! ТАК КЛЕВО!!! НО НА САМ КОНЦЕРТ Я ПОЙТИ НЕ СМОГЛА...:( МЛИН, А ТАК ХОТЕЛОСЬ, Я ВСЕХ ТАМ ОБОЖАЮ..ЛЮБЛЮ РОК...НУ А СЕДНЯ МНУ ЗАТАЩИЛИ НА ДАЧУ..МДЯ..НЕНАВИЖУ ЕЕ!!!
Поместите этот список в свой дневник и выделите цветом то, что уже удалось сделать.)
1. Родиться.
2. Специально порезаться.
3. Рассмеяться.
4. Напиться до беспамятства. И ничего потом не помнить .
5. Простить своих родителей. Они любят нас.
6. Вырастить ребенка.
7. Встретить рассвет.
8. Слепить снежную бабу.
9. Прокатиться за рулем. Без прав, превышая все возможные скорости.
10. Научиться делать что-нибудь лучше всех.
11. Выступить на публике со своей самой дикой идеей.
12. Заниматься сексом всю ночь.
13. Послать нах учителя/воспитателя/шефа/начальника.
14. Разбить зеркало.
15. Подобрать на улице бездомного котёнка.
16. Поплакать в одиночестве.
17. Промокнуть до нитки под дождем.
18. Купить на последние деньги самое дорогое мороженое.
19. Полюбить.
20. Признаться в любви.
21. Написать стих.
22. Написать рассказ.
23. Радикально изменить прическу.
24. Сделать татуировку.
25. Погулять в Лондоне.
26. Постоять ночью на крыше.
27. Пролежать сутки под одеялом. Не высовываясь.
28. Поцеловать совершенно незнакомого человека.
29. Вываляться в грязи. И в снегу.
30. Попробовать наркотик.
31. Написать на бумаге самое сокровенное.
32. Пережить злейшего врага.
33. Украсть.
34. Умереть в родном городе.
Напишите 5 своих любимых фильмов, затем напишите 5 своих пч, которые должны будут сделать тоже самое.
ну воть
1.Эффект бабочки-обожаю Эштона КАтчера, и вообще оч серьезные фильмы!!!
2. Угадай кто?-клевая комедия
3. Титаник-красивая история люьви
4. Служебный роман-наше...советское...родное
5. Винни Пух и все-все-все - не смейтесь. но мой самый любимый мульт
а теперь пч:
this_meКонгениальностьs_v_e_t_u_s_i_kThe_frozen_rose_archy_
ну вот, надеялась, что скоро мой друг уедет, а теперь мне грустно,
ну вот, что это такое??? мне плохо.....
все!!! я все решила, мое мнение непоколебимо...
сейчас я плакала..долго плакала, не знаю, почему, просто слезы потекли сами собой, но я больше такого не допущу. хватит быть слабой!!!!надоело!!! все время сидеть и надеятся, что если бы да кобы!!! я устала сама от себя!!!! и жизнь ЭТА мне надоела!!! все!!! я больше никогда не заплачу!!!я не дам выход своим эмоциям!! сильная, значит смелая!!!!!!!!!!все!!!!
Ну почему??? почему везет моим подругам, а не мне???
почему на них обращают вниманеи, а на мну нет!!! ну почему???
что я делаю не так??? я же абсолютно нормальная, веселая, милая, симпотичная!!! что такое??? я уже устала быть одна!!!!!!