Як мене запарили люди, що роблять все аби як. Просто люто починаю ненавидіти таких. Взявся робити — зроби так, щоб у мене челюсть відвисла і я сказав, «Ого, фігасе, круто!».

А особливо мені хточеться порубати на шмаття тих, хто ще потім не доганяє, за що йому кажуть, що він зробив хуїту...

Людина що цікава сама собі — у переважній більшості, цікава одиницям

Пройшло трохи більше місяця як я займаюсь у залі. Час підвести підсумки досягнутого, з чого я стартував і до чого дійшов за ці кілька тижнів.

Тож ходжу я у зал 3-чі на тиждень: у понеділок, середу і п’ятницю після 19 години і займаюсь до 21:30.

За час, що ходжу набрав кілька кілограм у м’язи і тепер моя вага — 83 кг. Виросли на порядок м’язи на руках, почав проявляти себе прес (верхній і нижній), щоправда над ним ще працювати і працювати. Ноги стали не просто куском безформного м’яса, а почали набирати форму, обтягуватися. Гарно почуває себе спина, коліна перестали постійно хрустіти, солі не застоюється, рівна спина...

Звісно починав я з малого. Моя перша програма була загальна і містила у собі такі вправи:
1) прес 3 підходи по 12 разів (далі буде просто 3 по 12) ногами і тулубом;
2) гіперекстензія 3 по 12;
3) жим ногами 3 по 12;
4) жим лежачи широким хватом 3 по 12;
5) тяга за голову;
6) жим від плечей.

Таблиця початкових здобутків
==============================================
1. Прес давався тяжко, але зараз — чередую 12, 15, 12 та 15, 12, 15
-----------------------------------------------------------------------------------
2. Гіперекстензія — вправа весела , з якого боку не поглянь
-----------------------------------------------------------------------------------
3. Жим ногами, починав з 40 —> 110 кг.
-----------------------------------------------------------------------------------
4. Жим руками ш.х., починав з 20-25 —> 45 кг.
-----------------------------------------------------------------------------------
5. Тяга за голову, починав з 25 —> 50 кг.
-----------------------------------------------------------------------------------
6. Жим від плечей, тяжка вправа, особливо ваги не набирають,
починав з 20 закінчив на 25-28кг.
==============================================


Такі були перші вправи, наразі програма тренувань помінялася, і виглядає наступним чином:
1) Присідання із штангою;
2) Жим ногами;
3) Жим руками ш.х;
4) Розводка гантелями;
5) Віджимання від брусів;
6) Жим руками вузький хватом;
7) Прес.

Також зміни відбулися у кількості виконання вправ. Якщо раніше у мене було 3 по 12, то тепер роблю 3 по 10.

Здобутки наступні
===============================================
1. присідав сьогодні із 30 кг.;
-------------------------------------------------------------------------------------
2. новий рекорд — 120 кг. Навіть відео зняли;
-------------------------------------------------------------------------------------
3. також рекорд — 50 кг. чистої ваги;
-------------------------------------------------------------------------------------
4. розводка із 10 кг, що не мало, повірте;
-------------------------------------------------------------------------------------
5. бруси я тихо ненавиджу, тяжка вправа;
-------------------------------------------------------------------------------------
6. також рекорд, але маленький — 33 кг.;
-------------------------------------------------------------------------------------
7. ну а прес я люблю роблю із задоволенням.
===============================================

Ось такі мої досягнення у спорт залі за місяць. Далі більше.

Сподіваюсь до початку літа довести себе до стану «бойової готовності» і одягати гарненькі майки у сіточку, або просто так, що будуть обтягувати м’язи.

День в цілому чудовий, але особливого нічого не було. Хіба скачав 17 гіг аудіо-книг братів Стругацьких. Та і Кастанеди всі твори, також аудіо. І коли його, це все, послухати, та й так щоб уважно, вдумно?

Доробив ще одну фотографію, зветься — «Молитва», от би мені ще і назви давати так я фотографії обробляю у шопі...
[700x525]

Сходили з кицькою бот. сад зробили класну фотосесію, кілька кадрів з неї

[показать]
[699x466]

більш детально тут
http://www.palanteer.mics.org.ua/ =) велкомменбі

http://monk.com.ua/article.php/dom-i-garazh-na-kolesah

Давно мій язвенний мозок турбує одне питання:
Як дівчата із здоровенними нігтями підтирають жопу? о_О

[610x208]

хочу більше подібних фоток, якщо хочете попозувати — пишіть
[600x600]

посварився з батьком. чому так легко бути дурним і так тяжко бути мудрим? язик мій — ворог мій — мовчати навчись...

Хочу в баню.

Сьогодні ще раз зрозумів, що сидяча робота у офісі — це не моє. Сидіти перед компом (а особливо без інету) без роботи страшенно нудно. А копатися у них одноманітно і не цікаво. Робота механічна і однотипна: запустив глянув на помилки, розкрутив, покопався, закрутив, запустив. От і весь «кайф». Це спосіб дійсно угробити своє життя і не досягти нічого. Який кайф бути начальником відділу ІТ? Яка насолода від брудних від пилу рук та легень? Ні, хай це робить той, кому це подобається. Хто кінчає від модернізації свого «залізного коня». Кому вкайф оверклокати. Але не мені.

Мені треба цікава, різнопланова робота, постійно нові виклики. Цікаві завдання для реалізації яких треба перелопатити книжки і дізнаватися щось нове. Робота цікава і динамічна, бажано на свіжому повітрі і з мінімальною кількістю людей.

P.S. Ти — той, що читатиме ці слова у майбутньому — Привіт тобі!
P.S.S. Google — ще не корпорація Зла.

не п’ю пива більше 2х місяців

Сьогодні був такий класний молочний туман. Шкода, що він був не достатньо густим та і холодно було, а так у мене була цікава ідея зйомки, яку реалізувати не вдалося.

Тепер хочеться побачити дійсно густий-кисільний туман. Настільки густий щоб за кілька метрів не було нічого видно. Або якось піти зранку на озеро і подивитися як воно парує. Он прийде літо і спробую піти, давно про це мрію.

Цікава доля у фото, що буде розміщене нижче. Зробив я його випадково, коли займався клацанням. Але в цілому достатньо мила фотографія. Назвати її вдалою, реально, я не можу, але і видаляти не хотілося. Прийняв рішення обробити. Сказано - зроблено. А тепер вона, чомусь, багатьом не подобається. Чому, не знаю! Але як на мене нормальне фото, не навантажує очі, має приємну тональність, не випалене, не затемнене. Має позитивний настрій.

От і виникає питання, невже все так погано і тільки я один тут «голий король»?
[699x466]

У зв'язку з тим, що протокол ICQ в черговий раз був змінений (ICQ це робить для того, щоб змусити (!) Користувачів свого протоколу використовувати їх рідний клієнт, який повний глюків, багів і нав'язливої реклами).
Так от, у зв'язку з усім вищесказаним, я більше не використовую ICQ.
Тепер Ви можете зв'язатися зі мною через Jabber (Google) IM: palanteer@gmail.com

Помітив, що в іграх, будь-то просто стрілялки чи величезні ММОРПГ дуже багато уваги приділяється архітектурі. Міста в іграх красиві, так чи інакше. Вони розробляються у специфікації з тим народом, що там мешкає. Містять красиві елементи оформлення та декорування. В деяких з них хочеться жити, ходити, дивитися, заглядати у кожну шпарину...

Розроблюють ці міста — графічні дизайнери. Вони далеко не все знають з архітектури, але вміють робити речі красивими, а міста цікавими. Чому ж архітектори, постійно лажають і у переважній більшості їх проекти — гімно! Чому у переважній більшості їх не гребе унікальність, краса, місце розташування їх проектів? Де декорування міста? Де його прикрашання? Де ваша молода креативність? Чому ви не можете її виплеснути? Чому у нас все так жахливо?!

Треба додавати в пару кожному архітектору дизайнера, щоб він час-від-часу промивав його мозок від тих сірих будинків, що оточують нас. І допомагав виділити кожний дім, зробити так щоб мешканці пишалися що живуть у красивому будинку, а не будинку архітектора-козла

Булгаков у своєму творі написав: «Нічого і ніколи не просіть, все самі запропонують і самі все дадуть»,
а Іісус, у своїх проповідях закликав: «Просіте і почуті будете».

Хто був більш правий? Воланд чи Іісус?

Взяв на озброєння цікаву програмку. Вона робить із фотографій якусь подобу палароїдним знімкам, у цьому є свій шарм. Ось кілька фоток, що я засунув в полароїдомейкер

[показать]
далі під катом