Исходное сообщение AMG-F1: я обычно сплю с 12 до 8-9 утра....но иногда и 4-5 часов вполне хватает ...

4-5 часов, как показывает статистика - это чистый экстрим для организма, рада, что мои экстримы остались в прошлом...)) LI 7.05.22

Исходное сообщение Ночная_ТАЙНА: ложусь всегда поздно (или рано?) часов в 5-6 утра.
сплю часов 5..
не очень хорошо чувствую, если нарушаю..
если лягу рано, то часто просыпаюсь, набегает много часов сна, но всё равно разбита и хочется спать..

дада, тебя я часто встречала на лиру, когда все спят....))) т.е. ты живёшь по американскому времени, скорее(шучу) а вообще, я убедилась, что ритм можно перестроить, сложно, но можно....)) и из *совы* сделаться *жаворонком..... можно при желании..)) LI 7.05.22

Исходное сообщение _УДАЧА_: НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА , ой, Линочка, вопрос сложный.((
1.Сплю по 4-6 часов (закалка от бывшего - при нем бывало и по 2 часа - водка его и мне не давала сна (привычка наверное).
2.Примерно в 23,00 и встаю в 4,00.
3.Хреново мне бывает днем в жару - раскисаю и сонная хожу (в метро успеваю еще часик наверстать).

ух, как ты рано встаёшь, Любаш! Бабушка всю жизнь любила говорить: *кто рано встаёт, тому Бог всё даёт*! я вот только приучаю себя к ранним подъёмам, чтоб солнышко встретить )) LI 7.05.22

Исходное сообщение NANDITA: Привет ,думаю что сон для каждого индивидуален,кому то хватает и 4 часов,а для кого то 10 мало.Я стараюсь спать 7-8 часов,а когда организм хочет то могу и подольше.Так что все мы разные.

привет, Наташенька! точно все разные! я теперь стараюсь не шутить со сном..)) LI 7.05.22

Исходное сообщение eva1689: А вот предки не ленились вставать на восходе солнца, чтобы благославить грядущий день.
Ежели задумываться перед сном о прошедшем дне и вспоминать о грядущем, то подсознание настроиться на нужное русло и ночные путешествия пройдут спокойно...
Единственное, что с утра редко задумываюсь, где же была)

так это и правильно, света у них не было, вот они по солнышку и жили вставали с рассветом, ложились после заката а как же хорошо в предрассветное время, ценю очень! LI 7.05.22

в общем по природным ритмам живёшь, гуд!)) LI 7.05.22

Исходное сообщение zumiralda: 1) когда как, от 6 до 8 часов, завит от того, с какой головой лягу, как быстро засну
2) очень стараюсь ложиться в 22, а вставать в 5 утра - очень хорошо могу соблюдать этот режим, когда нет духоты, но сейчас чаще получается ложиться в 12 ночи и вставать в 7-8 утра, заснуть полночи не могу, потому что душно
3) чем раньше встану, тем лучше себя чувствую, когда просыпаюсь позже 8 часов и даже 7 часов, то чувствую усталось и разбитость, если засыпаю после 12 ночи, то тоже неважно себя чувствую.

я в процессе перестройки на такой режим(иногда нарушаю) самое сложное для меня лечь пораньше..... LI 7.05.22

Исходное сообщение Бланш_Гвендолин: Прибавлюсь)
Ложусь по усталости около полуночи, встаю не раньше 9, это более-менее стабильно.
На самом деле сплю и не сплю столько, насколько позволяют обстоятельства. Надо встать в 6 - встаю в 6, но это должно быть ОЧЕНЬ нужно. Надо в 8 - встаю в 8, это уже проще. Не надо вставать - сплю до 2х дня. Или просыпаюсь в 10. У меня какой-то смешанный режим, т.к. все активночти начинаются после 14 часов.
Это связано с тем, что всю жизнь я вставала с утра и мне это было тяжело и неудобно, и всего 2 года как я кайфую и встаю не рано)

привет, Бланш! наверное хорошо, что есть возможность отоспаться!)) видела у Лёши твоё фото, с новой стрижкой..)) жаль твои шикарные волосы, но тебе очень к лицу, красиво!)) LI 7.05.22

хотелось бы спать столько сколько просит организм, но не получается, жизнь заставляет. !. когда работаю, то сплю 5 часов, когда дома, то 8 ( я работаю 2 через 2). 2. Ложусь обычно в 1 час.(иногда в 2), а встаю в 6 или 9. 3. Когда не досплю, а это когда в 6 встаю, то часто на работе клюю носом .

Исходное сообщение Майлина: хотелось бы спать столько сколько просит организм, но не получается, жизнь заставляет.
!. когда работаю, то сплю 5 часов, когда дома, то 8 ( я работаю 2 через 2).
2. Ложусь обычно в 1 час.(иногда в 2), а встаю в 6 или 9.
3. Когда не досплю, а это когда в 6 встаю, то часто на работе клюю носом .

во.... иногда тоже носом..)) когда не досплю....)) а потом хронический недосып.. LI 7.05.22

Сплю совсем мало,по 4-5часов. От того то похоже и болеем...

Сплю очень недостаточно.Потому спасибо за своевременные советы!!!