Это цитата сообщения Nina_Stavitskaya Оригинальное сообщение
Храни Господь Великую Россию!
 |
|
 |
Это цитата сообщения LM-ia Оригинальное сообщение
З Днем Збройних Сил України !
Это цитата сообщения Белова_Наталья Оригинальное сообщение
Новогодне-зимняя тема. Девочка на природе у рождественской ёлки|ART by Natalia Belova
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Зимняя фантазия. ART by Flash Magic
Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение
Европа, бойся! Русские танцуют!...Видео Макара Сергеева...
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
15 замечательных идей по переделке старых футболок
Интересные идеи трансформации старых футболок.Вниманию читателя новый небольшой обзор, посвященный тому, как можно взять и переделать старые, возможно уже никому не нужные футболки. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы найти применение старым, бесполезным вещам.
Это цитата сообщения Provincialnaya_dama Оригинальное сообщение
Осенний саксофон
Серия сообщений "Инструментальная музыка":
Часть 1 - Мой любимый саксофон
Часть 2 - Оркестр Поля Мориа
...
Часть 45 - Пятница. Вечер. Музыка. Всем хорошего настроения!
Часть 46 - Несчастный вечно ждёт чего-то, Счастливый - рад тому, что есть...(музыка Elias Rahbani)
Часть 47 - Осенний саксофон
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Как избавиться от пятен на лице
Как избавиться от пятен на лице
Ежедневно мы сталкиваемся с проблемами, связанными с нашим здоровьем. Многие из них сказываются на нашем теле. Из-за этого мы используем разные методы, чтобы исправить ситуацию. Но все эти средства часто не дают нужного эффекта, а иногда и наоборот - причиняют только еще больший вред. В этом посте мы расскажем вам об удивительном домашнем средстве, что устраняет пятна на лице, а также морщины. Это средство простое и очень эффективное.
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
От эластичности сосудов зависит состояние организма. Как восстановить эту эластичность
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Если у вас мало энергии
Практика Радуга
Это цитата сообщения оля-душка Оригинальное сообщение
Супер кадр из интернета!
Горшок для вентиля котов в летнее время :)
Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение
Юбилей Александры Пахмутовой 95
VK Видео
›
Futuris.TV МИРОВАЯ ВОЙНА
Источник видео
09.11.2024 Юбилей Александры Пахмутовой 95 (часть 1) ->
https://t.me/DOC_Futuris_TV/6393
Futuris.TV Между Прошлым и Будущим
9 ноя 2024
VK Видео
›
Futuris.TV МИРОВАЯ ВОЙНА
Источник видео
09.11.2024 Юбилей Александры Пахмутовой 95 (часть 2) ->
https://t.me/DOC_Futuris_TV/6395
Futuris.TV Между Прошлым и Будущим
9 ноя 2024
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Шар с новогодней сказкой. Зимняя фантазия. ART by Flash Magic
Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение
*Что такое саркопения?*
🛑 *Что такое саркопения?*
*Женщинам и мужчинам старше 40 лет обязательно прочитать*
*Какой биологический феномен (саркопения) появляется у человека в
пожилом возрасте?
* Саркопения на самом деле представляет собой потерю мышечной массы и
прочности скелета в результате старения.
● Это ужасная ситуация.
● Давайте откроем саркопению!
● 1. Чтобы выработать привычку стоять... не просто сидеть! ...и если
можешь сидеть, не ложись !
● 2. Если пожилой человек заболел и попал в больницу, не просите его
больше отдыхать, лежать и отдыхать и не вставать с постели !
● Если неделю лежать, вы потеряете минимум 5% мышечной массы !
● А старик не может восстановить мышцы !
● Обычно многие пожилые люди, нанимающие помощников, теряют мышцы быстрее !
● 3. Саркопения страшнее остеопороза !
● При остеопорозе нужно просто быть осторожным, чтобы не упасть, ведь
саркопения не только ухудшает качество жизни, но и вызывает повышенный
уровень сахара в крови из-за недостаточной мышечной массы !
● 4. Самая быстрая потеря – атрофия мышц ног !
● Потому что, когда человек сидит или лежит, ноги не двигаются и
снижается сила мышц ног... Этот вопрос особенно важен !
● Следует остерегаться саркопении !
● Подъем и спуск по лестнице... бег и езда на велосипеде — отличные
упражнения, которые помогают увеличить мышечную массу !
● Для лучшего качества жизни каждого в пожилом возрасте...
● Двигайтесь, не тратьте мышцы зря !
● Старение начинается с ног !
● Держите ноги активными и сильными !
● С возрастом и ежедневным старением наши ноги всегда должны
оставаться активными и сильными.
● Если вы не будете двигать ногами всего 2 недели, реальная сила ваших
ног уменьшится на 10 лет.
● Поэтому очень важны регулярные физические упражнения, такие как ходьба.
● Ноги — это своего рода колонна, несущая на себе всю тяжесть
человеческого тела. *Гуляйте каждый день.* *Интересно, что 50% костей
и 50% мышц человека находятся в ногах.
● Ты идешь. В ногах также находятся самые большие и крепкие суставы и
кости человеческого тела.
● 70% человеческой деятельности и сжигания энергии в жизни человека
совершают двуногие. ● Стопа – центр движения тела. Обе стопы вместе
содержат 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50%
крови, протекающей по ним.
● Старение начинается с ног
● Даже упражнения для ног после семидесяти и восьмидесяти с возрастом
никогда не поздно начинать
● Гуляйте не менее 30–40 минут в день, чтобы ваши ноги получали
достаточную нагрузку и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.