https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2568321350048781&id=100006128225041

Прожитое на неделе танцев
(как я танцевала ограничения)
Одним из заданий было в тройках, по очереди, танцевать с учетом ограничений.
Например, - я, Соня и Рита (имена изменены).
Сначала мы с Соней придумали три ограничения для Риты - чего ей нельзя делать. И следующие 5 минут Рита танцевала с учетом этих "нельзя". Затем также для Сони, потом для меня.
На фантазии группа не скупилась.
Нельзя двигаться передом, только спиной или боком (или только спиной). Нельзя поднимать руки выше плеч, нельзя вставать на ноги во весь рост, нельзя делать "обычное лицо", нельзя танцевать молча и так далее.
Это ограничения. И подразумевалось, что все остальное МОЖНО.
Но... Мы живем из своей реальности. Я танцевала третьей.
К этому моменту многие "почему-то" забыли, что надо обозначить запреты и допустить по умолчанию остальное.
Мне досталось только три "можно". Подпрыгивать, коленями в стороны, тянуть себя за волосы вверх и говорить "Я - Мюнхгаузен" и (если не тяну себя вверх) приседать в лягушку.
Это я восприняла как задание на 5 минут (да окрепнут мышцы попы) и даже не уточнила - почему вместо трех ограничений только три жесткие "можно". Привет, детство с мамой!
Сообщив напарницам - "Да вы - иезуиты, девочки", начала танцевать.
А дальше развернулось чудо.
Сначала ожил "Мюнхгаузен". Каждая фраза стала звучать на новый лад - ударение на разные слова, через тело то радость, то удивление, то разочарование, то злость, то покорность, то бунт.
Затем изменились движения - Мюнхгаузен начал выкручиваться наверх штопором, расширяться как богатырь земли русской, противно хихикать Мышиным Королем.
Когда приседала, стала добавлять (наверное для законченности) "Или нет?" и тоже на разные тона.
Практически Гамлет.
Но самое удивительное - тело (дальше - больше) наполнялось азартом.
Игра захватила. Как еще могу сказать фразу? Какое движение для нее подойдет? Через что уйду вниз, как выстрелю вверх? И все минуя осознанность.
Засыпая в отеле, подумала - насколько это про мои базовые настройки. Я качественно прокачала свою профессиональную часть. Спасибо моим учителям, терапевтам и супервизорам - я смотрю на мир глазами клиента и крепко держу свои инструменты.
Но в стрессовой личной ситуации по-прежнему иногда спокойно на веру принимаю жесткие рамки. Однако внутри них также на автопилоте создаю целый театр.
Если кому-то знакома такая опция, предлагаю почаще в нынешней реальности нырять в "театр".
Просто помните - в стрессовых ситуациях нормы поведения иллюзорны, и любая фриковость воспринимается более лояльно. Каждый занят собой.
Так когда же, как не сейчас, особенно в условиях карантина "активировать детство"?
Моете посуду - можно топтаться "пяточка-носочек", сидя за компьютером корчить рожи, до туалета и обратно прыгать боком или лунной походкой Джексона.
Очень глупые со стороны действия очень хорошо заземляют. Дети в играх всегда погружены в сейчас. И это мощный ресурс.
На первом фото танцует гениальный Пикассо.
На втором - я 6 лет назад на обучающем семинаре танцую с закрытыми глазами.
Работали в парах. Один танцует, другой следит, чтобы пространство для танцора оставалось безопасным. После того танца записала - проработала тему базового доверия.
На третьем - я танцую на корабле при температуре +6 под дождем. Мы шли по Енисею вдоль тундры, когда узнали, что на Волге затонула "Булгария". Корабль одного года выпуска с нашим и с той же верфи. Затонула в намного более приемлемых погодных условиях. Я на палубе "перевариваю информацию".

10 лучших детективных сериалов за 10 лет
https://esquire.ru/movies-and-shows/153004-sherlok...vnyh-serialov-za-10-let/#part0

https://esquire.ru/movies-and-shows/35732-netflix-best-shows-2017/#part0
https://esquire.ru/movies-and-shows/146313-30-glav...do-odnazhdy-v-gollivude/#part0

https://kudago.com/all/list/10-serialov-s-britanskim-akcentom/

https://deadokey.livejourna...66943.html

https://daily.afisha.ru/eat...kovodstvo/

http://www.timeout.ru/msk/feature/464814/pic-527793

https://snob.ru/society/spisok-100-luchshih-filmov-snyatyh-zhenshinami/

«Пианино» новозеландки Джейн Кэмпион (1993 год);
«Клео от пяти до семи» француженки Аньес Варда (1962 год);
«Жанна Дильман, набережная коммерции 23, Брюссель 1080» бельгийки Шанталь Акерман (1975 год);
«Хорошая работа» француженки Клер Дени (1999 год);
«Трудности перевода» американки Софии Копполы (1999 год);
«Маргаритки» режиссера из Чехии Веры Хитилова (1966 год);
«Повелитель бури» американки Кэтрин Бигелоу (2008 год);
«Тони Эрдманн» немки Марен Аде (2016 год);
«Аквариум» британки Андреа Арнольд (2009 год);
«Дочери пыли» американки Джули Дэш (1991 год).
Что еще известно:

Эксперты включили в сотню лучших и несколько советских фильмов: картина «Восхождение» Ларисы Шепитько 1977 года попала на 11 строчку, 48-е место заняла работа «Астенический синдром» Киры Муратовой (1989), 59-е — «Долгие проводы» (1971), тоже снятые Муратовой.

"- НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ! НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ! НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ!"
и не только

https://snob.ru/profile/26904/blog/131471

https://thngs.co/search/Trademark%3AAfisha?sortBy=dateOfAppearance&sortDir=asc&

https://youtu.be/L9jPPq_i9r4