Что еще важно помнить? Есть аббревиатура, помогающая запомнить меры самопомощи:
Звучит очень весело: ПО ММОРДЕ!
Запоминается в связи с этим легко. Расшифровывается:
Позы Образы Массаж Мочевой
пузырь Отдых Расслабление Дыхание
Единение
1. Позы. Нахождение оптимальной позы облегчает жизнь и матери,
и ребеночку. Например, если боль в спине заставит женщину сменить позу, это
не только уменьшит неприятные ощущения, но и поможет ребенку принять более удобное
положение для прохождения по родовым путям. Основное правило здесь следующее:
даже самая удачная поза через какое-то время перестает действовать, поэтому
останавливаться на достигнутом надолго не стоит. Пробуйте разные позы: с опорой,
асимметричные, висы и т.д. Пробуйте покачивания в различных позах, они помогают
почти всегда.
2. Многим очень помогает работа с образами:
вдыхая голубой неоновый свет, пропускайте его через все тело, выдыхая через
наиболее болезненное место уже в виде черных клубов дыма, например. Или представьте
перед собой огромный термометр: с градацией шкалы по силе боли. На схватке оцените
по этой шкале свои ощущения: например, на 6 по 10-бальной шкале. И скажите:
а я не боюсь этой боли, я справлюсь с ней, могу ее даже увеличить, скажем, до
8 баллов. И только после этого резко убавьте ее до 3. И так с каждой новой схваткой.
Таких приемов существует великое множество, практически на всех курсах подготовки
к родам вам расскажут о них. Но не всем они подходят. Каждый выбирает именно
тот прием, который поможет в данном, конкретном случае. Существует специальная
психологическая техника, позволяющая найти ваш, индивидуальный образ–помощник.
Есть только один способ, помогающий всем при должном к нему внимании: это связь
с вашим ребеночком. Никто не способен вам помочь так эффективно, как ваш малыш.
Он активно участвует в большинстве гормональных процессов. Известно около десяти
гормонов, отвечающих за роды. Каждый из них имеет свое место, время появления
и функцию. И если вы не бросили своего малыша, замкнувшись на своих ощущениях;
не лишили его своей поддержки, любви; открыли ему свое сердце и не забываете
ободрять его, говорить о своей нежности и том, что скоро встретитесь и впервые
поцелуетесь, он будет помогать вам, как никто другой!.. Плод регулирует родовую
деятельность за счет выработки того же эстрогена и окситоцина, но в большем
количестве, чем вырабатывает организм матери (в 1,5-2 раза). Эстроген – естественный
наркотик нашего организма. Он уменьшает боль и улучшает настроение, окситоцин
же стимулирует схватки, т.е. отвечает за динамику родов. Поэтому в момент, когда
становится совсем туго, вспомните, что для вас роды – это путь, необходимый
для того, чтобы обнять и поцеловать самое родное и беззащитное на свете существо
– вашего малыша, для него – это крушение мира, страх, и боль, которая гораздо
сильнее вашей!.. Он так нуждается в поддержке… И ваша задача именно в том, чтобы
максимально смягчить остроту Великого перехода, открыть свое сердце ребенку,
обогреть и успокоить его. А он обязательно поможет вам!
3. Переполненный мочевой пузырь обостряет
болезненные ощущения и
Первый период родов
Активная фаза
Время схваток
Переходная фаза
Второй период родов
Фаза продвижения
Рождение
Третий период родов
Плацентарная