<iframe>

Я сейчас нахожусь: В диснейледне блин))
Мой настрой: а у вас?

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Москва
Мой настрой: скучаю

<iframe>

Я сейчас нахожусь: У себя дома
Мой настрой: Отличное!

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Не скажу
Мой настрой: Настроение нестояния))

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Москва
Мой настрой: Дьявол во плоти))

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Мальта
Мой настрой: плохое

Читать далее...

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Самара
Мой настрой: :))))

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Дома
Мой настрой: Как всегда..

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Венеция
Мой настрой: плохое

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Еду по направлению к черт знает куда
Мой настрой: Лучше некуда

<iframe>

Я сейчас нахожусь: В Тундре
Мой настрой: Превосходное!

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Не скажу
Мой настрой: Лучше некуда

<iframe>

Я сейчас нахожусь: Казахстан
Мой настрой: На все пофиг

Собственно сабж. Пост так сказать ни о чем! Где весна? Кто ее украл?

Давайте все дружно будем думать о Весне, авось прокатит и она настанет раньше! ;)

Я сейчас нахожусь: Щассс спою!
Мой настрой: Слушаю музыку

Вывод Webmoney на карту приватбанка моментально У каждого человека в крови содержится сахар (точнее глюкоза) – источник энергии для организма. В норме уровень сахара в крови натощак колеблется от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр, в других единицах – 60-100 мг%. После еды он может повышаться до 7,8 ммоль/л (140мг%). это тоже норма. Постоянное же повышение сахара в крови выше нормальных значений – болезнь, называемая сахарным диабетом.



Откуда берется сахар в крови? Основной источник – углеводы пищи, другой – запасы, хранящиеся в печени.



Для того чтобы сахар стал энергией для клеток, он должен перейти в них из крови. Как это происходит? Специальные клетки поджелудочной железы (бета-клетки) выделяют гормон инсулин. Как своеобразный «ключ», он открывает клетки организма, давая возможность войти в них сахару из крови. Если эта сложная взаимосвязь нарушается, сахар в клетки не поступает и остается высоким в крови.



Механизмы возникновения сахарного диабета очень сложны. Различают 2 его основных типа. 1-й тип связан с генетической предрасположенностью к этому заболеванию (то есть человек с ней родился, хотя его родственники не болели диабетом) и каким-то внешним фактором (например, инфекцией). Другими словами, нет «ключей» и заменить их может только вводимый извне инсулин. При 2-м типе заболевания большую роль играет наследственность и наличие избыточного веса.



Обычно сахарным диабетом 1-го типа заболевают в возрасте до 30 лет, 2-го типа – после 40. Вес тела больных 1 типа нормальный или снижен, 2-го типа - чаще избыточный. Сахарный диабет 2-го типа значительно более распространен и составляет около 95%. В связи с неправильным образом жизни (избыточное питание, низкая физическая активность) наблюдается эпидемия диабета 2-го типа.



К сожалению, очень часто диабет начинается совсем незаметно, и человек узнает, что болен совершенно случайно, сдав анализ крови на сахар. Какие же признаки свидетельствуют о большом повышении сахара в крови? Сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, слабость, снижение веса (при 2-м типе заболевания может и не быть), повышенный аппетит, плохое заживление ран, зуд и сухость кожи.



Выраженный недостаток инсулина в организме может стать причиной диабетической комы, тяжелого состояния с потерей сознания, опасного для жизни.



Каждому человеку, страдающему лишними килограммами, повышенным артериальным давлением и особенно имеющему родственников, больных диабетом, необходимо периодически определять сахар в крови.







Помните: ни в коем случае не лечите сахарный диабет народными средствами, различными пищевыми добавками, с помощью экстрасенсорики и других нетрадиционных методов. Это бессмысленно и даже опасно!

Я сейчас нахожусь: Еду по направлению к черт знает куда
Мой настрой: Злой как собака!

Ура! Теперь вывести WebMoney в Украине можно на любую банковскую карту за 2-3 дня. Ну почему нельзя было сделать это раньше?

Еще год назад вывести WebMoney в Украине было достаточно проблематично. Что б получить свои интернет-деньги, приходилось переводить в Укр-моней, а уже оттуда на банковскую карту. Если хотелось отдавать меньше процентов, нужно было обращаться к специальному человеку, профессионально занимающемуся обменом. Прямо валютная мафия.

Теперь все это в прошлом. Я вывожу деньги с WMU кошелька на пластиковую карточку за 1-2 минуты. Сам перевод занимает 2-3 дня. Хлопот никаких. Вот посмотрите видео "Как вывести WebMoney в Украине на банковскую карту", а далее я расскажу, как все настроить.

Видео: Как вывести WebMoney в Украине на банковскую карту

Ссылки к видео:

Читать далее...

Где купить футболку дешево Я не ошибусь, если скажу, что отжимания являются одним из самых популярных элементов тренинга, вне зависимости от уровня подготовки, опыта и целей тренирующегося. Однажды посмотрев на свое тщедушное телосложение в зеркале, вследствие чего захотев приобрести более-менее выразительный рельеф, ты преисполнен энтузиазмом и хочешь незамедлительно приступить к работе по изменению себя любимого. Тренажерный зал? – Рановато… Да и стыдно… Раздутые мужики, весело грохочущие железом, наверняка поднимут на смех! Тогда турник! – Возможно… Но если вспомнить себя в роли извивающегося на перекладине червяка, на которого физрук смотрит со скорбью, а одноклассники – с сожалением… Тоже нет!



Отжимания!!! Вот оно!!! Идти никуда не нужно. Пол в наличии. Осталось только принять упор лежа и …



Минуту спустя, отдышавшись, смотришь на свое раскрасневшееся отражение в зеркале и с радостью чувствуешь легкую мышечную усталость. То, что надо! Продолжим!



Знакомая история? На самом деле это упражнение способно принести неоценимую пользу. Их даже можно назвать «жимом лежа наоборот». В данном упражнении участвуют многие мышцы, поскольку оно является многосуставным, но главные роли играют лишь две – грудные мышцы и трицепсы. Если, прочитав это, вы решаете, что для ваших бицепсов или дельтовидных мышц данное упражнение не подходит, не торопитесь прекращать чтение. Вы найдете все, что вам нужно!



Дело в том, что косвенно в этом упражнении работают мышцы предплечий, передние дельты, мышцы низа спины, мелкие мышцы кисти, мышцы пресса и квадрицепсы. То есть, практически вся мускулатура тела задействована в этом упражнении! Пускай и статически. Так что отжимания имеют великолепный метаболический эффект, воздействуя на весь организм.



Мнение о том, что отжиманиями пользуются лишь в тех случаях, когда штанга или гантели недоступны, неверно. Выполняя жим штанги лежа, нельзя нагрузить все волокна грудных мышц. Дело в том, что эти самые волокна веером расходятся от ключицы. Соответственно, любое упражнение нагружает лишь те волокна, что совпадают с вектором нагрузки. Вот, где на первый план выходят отжимания! Достаточно лишь расставить руки чуть шире или свести уже, отвести вперед или сместить назад, ближе к поясу, и вы проработаете любую область грудных мышц! Комментарии бывалых «качков» о том, что работа с весом тела не является серьезной, отметаю с негодованием! Воспользуйтесь отжиманиями в конце своего комплекса и «убивайте» свои мышцы до полного «отказа». Между прочим, этим полезным фокусом успешно пользуются многие профи!

Теперь подробнее.

Вид: Наиболее легкой разновидностью отжиманий является вариант «головой вверх», то есть с упором ладоней в скамью или другую возвышенную поверхность.



Особенности: Нагрузка смещается к нижней части грудных. При этом приличную часть веса тела «забирают» на себя ноги, вследствие чего этот вид упражнений и считается наиболее легким.



Техника: Упритесь руками в край скамьи чуть шире плеч. Согните руки и опуститесь до легкого касания грудью края опоры. Мощно выжмите вес тела вверх, постепенно выпрямляя руки.



Вид: Отжимания «с коленей».



Особенности: Имеют примерно такую же сложность, как и предыдущий вариант. К ним можно прибегнуть, когда вы уже дошли до «отказа» в другом виде отжиманий, чаще всего – в традиционном, чтобы окончательно «добить» грудные.



Техника: Примите упор лежа на прямых руках. Под колени подложите гимнастический коврик. Спину следует держать прямой. Опустите корпус к полу. С силой выжмите в исходное положение.



Вид: Традиционные отжимания. Наиболее распространенная и популярная разновидность.



Особенности: Проработка средней области грудных мышц. Верх и низ груди, а также трицепсы и дельты работают в меньшей степени. Статически напряжена вся мускулатура спины.



Техника: Примите упор лежа на прямых руках. Голову удерживайте строго на одной линии с позвоночником. Кисти расставлены немного шире плеч. Сгибая руки, опустите себя в нижнюю позицию. Слегка коснитесь грудью пола. Затем выжмите себя вверх до упора, но не распрямляйте локти до упора. Мышцы пресса следует держать в напряжении и не допускать провисания живота.



Вид: Отжимания с узкой постановкой рук.



Особенности: Проработка внутренней области грудных мышц + нагрузка на трицепсы.



Техника: Примите положение упора лежа на прямых руках, разместив кисти так, чтобы большие и указательные пальцы коснулись друг друга. Медленно опуститесь в нижнюю позицию. Затем мощным усилием выжмите корпус вверх.



Вид: Отжимания «головой вниз».



Особенности: Это упражнение нацелено на верхнюю область грудных.


Читать далее...

где купить футболку супермен?

Где купить футболку супермен? Не знаешь где купить футболку супермена? Жми на ссылку в видео и заказывай на лето клевые футболки )))

Я сейчас нахожусь: В берлоге! )))
Мой настрой: не знаю

Хомячка купить несложно. Стоит он недорого, а то и вообще даром знакомые отдадут потомство своих домашних любимцев. А вот подобрать для пушистого комочка счастья подходящее жильё – уже проблема. Клеток на рынке или в зоомагазине великое множество. При возможности, вы, конечно, выберете самую красивую, с разноцветным лабиринтом. И будете долго мучиться, оправдывая вложенные деньги. Расскажу, почему.



Клетку для хомяка нужно выбирать, руководствуясь, прежде всего, соображениями практичности и удобства для вас и для самого зверька.



Начнём с размера. Многоэтажные клетки экономят место в вашей квартире, не стесняя в пространстве хомячка. Но бегать в них неудобно, а хомяк – житель степей, он любит большие расстояния. К тому же особо шустрый или молодой зверёк может свалиться с верхней полочки на дно и расшибиться. Хомяк – не кошка, на лапы не приземляется. Любое падение для него может стать смертельным. Конечно, со временем хома привыкнет к этажам, но полюбит ли он неудобный для его природы дом – ещё вопрос.



Днём хомяки спят, но могут выползти из домика, чтобы поесть, попить или сходить в туалет. Причём все эти процессы проходят у них в полусонном состоянии. Вам доставляет удовольствие ночью идти через всю квартиру в туалет? Вот и им тоже.



Если вы всё же купили многоэтажную клетку, снимите нижнюю решётку с поддона, чтобы в случае падения хомяк приземлялся на мягкий наполнитель, а не на железные прутья. И решетчатые полочки тоже лучше застелить пластиком, чтобы у хомяка не проваливались лапы. Очень удобны тонкие листы-подставки для горячего, их можно вырезать по форме полочки и вплести в прутья. Лестницы между этажами лучше всего закрепить проволокой, только обязательно загнув её острые концы. Во время ночного бдения хомяки часто роняют лестницы и потом не могут вернуться домой или слезть с полки.



Следует обратить внимание на качество металла, из которого сделаны прутья. Если он слишком мягкий, то есть вероятность, что хомяк его перегрызёт и уйдёт гулять. Или протиснется между прутьями. Частота плетения тоже имеет значение. Не купите случайно клетку для морских свинок. Они, как правило, удобны по форме и сделаны из хорошего металла. Но зазор между прутьями слишком велик, хомяк пройдёт в них как в дверь.



Кстати о дверях. Если клетка многоэтажная, их должно быть как минимум две. Идеально, если в открытую дверцу входят обе ваши руки. Хомяка доставать нужно только двумя руками: одну вы подставляете и ждёте, пока на неё залезут, второй накрываете зверька сверху. Если дверца открывается вверх, на ней должен быть крючок. Просто поднять решётку хомяку вполне по силам.



Далее смотрим дно. Возможно, вам покажется, что выдвижной поддон очень удобен. Ничего подобного. Вытащить и помыть только его – не вариант, все поддоны слишком мелки, чтобы насыпать наполнитель только в выдвижную часть. Вам всё равно придётся отстёгивать дно полностью. Так что лучше сразу искать цельное. Его и мыть легче – чем меньше углов, тем меньше грязи по ним собирается. А ещё выдвижные поддоны часто текут.



Цвет клетки не принципиален. Конечно, идеальный вариант – неокрашенные прутья из нержавейки. Многие хомяки грызут решётку, и кормить их краской ни к чему. Но если всё же хотите окрашенную – белая смотрится наряднее всего.

Обратите внимание на крепление дна к решётке. Оно должны быть достаточно надёжным, чтобы вы могли поднимать клетку за ручку.



Ну и, наконец, поговорим о наворотах. Почему чаще всего то, из-за чего мы выбираем клетку, оказывается нашей же головной болью?



Лабиринты. Они красивы, их можно по-разному собирать как конструктор, они имитируют тоннели, которые грызуны строят в природе, и нравятся хомякам. Да, именно в тоннелях хомяки живут на воле. И с удовольствием поселятся в вашем лабиринте, напрочь забыв обо всей остальной клетке. А значит, именно в лабиринте они устроят кладовку и туалет. Представьте запах из пластиковой трубы с маленькими вентиляционными отверстиями? А ещё лабиринт придётся регулярно разбирать и отмывать ёршиком. Да и вы просто не сможете достать хомяка, если он сам не захочет выйти. Нужна вам такая головная боль? Лучше просто купите для хомы уютный домик, набейте его мягкими салфетками и поставьте в клетку. Все будут довольны.







Как видите, квартирный вопрос для хомячка весьма серьёзен. И идеальную клетку найти нелегко. Но постараться стоит, ведь хорошая клетка избавит вас от лишних хлопот, а для хомяка станет удобным домом на всю жизнь!

Я сейчас нахожусь: Заграницей..
Мой настрой: Нестояния =)