Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

---

  Вопрос о здоровом образе жизни на сегодняшний день считается одним из самых актуальных среди разных слоев общества. За здоровый способ жизни, спорт и сбалансированное питание выступают все, кто чтит свое здоровье и хочет как можно дольше оставаться молодым, красивым и полным сил и энергии! Первой необходимостью человека, занимающегося спортом и регулярно посещающего тренажерный зал, является особое питание, подразумевающее прием специальных витаминов, добавок и аминокислот для поддержания организма в чудесной форме! Это касается не только мужчин, но и женщин, ведущих спортивный образ жизни и мечтающих о стройной талии, накачанных мышцах бодибилдера или просто хорошей физической форме.

  Одни делают это для того, чтобы выглядеть более привлекательно, ведь слабые мышцы делают телосложение вялым и неприглядным. Другие - для большей уверенности в своей неотразимости. А третьи - для хорошего тонуса и самочувствия, умения постоять за себя, быть сильным и выносливым. Спортивное питание СуперСет. Качественно и доступно. На сайте интернет-магазина есть много полезных рекомендаций для употребления тех или иных добавок спортивного питания для спортсменов. Безусловно, дабы начать их применять, вы должны проконсультироваться со специалистом, ведь только он сможет определить какой вид спортивного питания необходим вам, учитывая физическую подготовку, пол, возраст и цель приема. Это можно сделать непосредственно на сайте, получив онлайн консультацию.

  Помните, при отсутствии физических упражнений женская фигура со временем принимает угрюмый вид. Если не следить за свой походкой, осанкой и состоянием мышц, можно растолстеть и усугубить хронические недуги. Лучше тренировать мышцы живота, ягодиц, рук, икр постепенно, чтобы со временем  тело не утратило силы, гибкости и спортивности. Врагом женщин является жир на животе и бедрах, а также отсутствие талии. Целесообразно делать ряд физических упражнений: повороты, косые скручивания, использование специальных тренажеров, вращения обруча.

Как сделать стройную талию - занятия по 5 минут в день

Читать далее...

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

 

меня, завертело... даже играть в интернетные игры некогда. Репетиции, занятия, выставки... Начинаются со второго декабря генеральные репетиции спектакля, который будет показан 16-го декабря, костюм балерины в работе, готовлю вторую выставку, у нас в "Ахве", открытие состоится 30-го декабря. Будут работы мои и Игоря Косыреваменя в Нужно развесить, написать на иврите названия работ, ещё кое-что подделать.
За выставку на Кармеле, что закрылась 30-го ноября - получила диплом. Приятно очень. Ничего страшного, что не побывала на закрытии, Далья всё рассказала, понятно, что и я бы расстроилась, судя по тому, как она кипела гневом на судейство.
В "Ахве" вчера после репетиции, тележурналист Ася Истошина делала нам празднование Хануки, попели песни ханукальные, пока Аарон(волонтёр наш) зажигал свечи, потом Ася провела нам занятие по истории праздника, очень интересное.
Опосля с некоторыми дамами с клуба(моими давними подругами Людой и Аней, а также Асей) пошли ко мне... отметить маленькие радости, заодно и Хануку отпраздновать "по-взрослому" )))
Пили мой любимый мускат "Кинг Давид" и попробовала я гранатовое вино. Чем только не закусывали)))
И сыром, и шоколадом, орехами и пончиками, и баклажанами с капустой, Потом чай пили с угиотами. бурекасами и мёдом. А уж наболтались))) Голова кругом, честное слово...
А ещё у меня маленькая победа... сегодня самостоятельно, правда катя перед собой коляску, весом 22 кг, вместо элихона, поднялась по улице к клубу. У нас до него всего-то 500 метров, из них половина - это подъём, достаточно крутой по улице с уклоном 15градусов. Так вот, его сегодня преодолела!))
Не прошло и двух лет после второго инсульта(вернее третьего, если считать паралич в 16 после операции), как смогла совершить такое восхождение))) Но как же я устала... сегодня отлёживаюсь... кому-то хрено-вато(((
[343x480]

Пусть каждый будет для своих
детей – предтеча.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Свет человеческой любви,
как солнце вечен.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Душой не должен человек
быть искалечен.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Тем, кто находятся в беде,
подставьте плечи.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Пусть будет вопреки всему
мир человечен.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Не нужно громко говорить
пустые речи.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Увы, так в жизни повелось -
наш путь не вечен.
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


Всем тем, кто навсегда ушёл,
скажу: «До встречи».
Зажгите свечи, господа,
зажгите свечи!


(прислали друзья)
[499x700]

друзья о здоровье моём волнуются, что мол, да как?
Почему не оперируешься, не облучаешься?
Как только в 1999 году прилела - попала на консультацию сначала к хайфскому профессору (из Германии), потом в Тель-Авиве "бывший наш" принял(профессор-нейрохирург из Новосибирска).
Первый сказал, что от него ничего не зависит, за жизнью - это к Б-гу, второй констатировал, что оперативное вмешательство уже запоздало, такие разросшие удалять - 99% превращусь в "растение", так что обошлись сначала химией, да и теперь таблетки постоянно у меня в рационе.
Но как ни странно, пока жива, вместо отпущенных 3-х месяцев срок уже за 14 лет перевалил, так что могу на законных основаниях благодарить Б-га за продлённую жизнь!!!
Что и делаю почти ежемесячно в пещере Ильи-пророка,(Элиагу-анавии), да и всякий день, как только подумаю, что я ещё на этом свете, и думаю, действую, и даже воплощаю задуманное!
В чём секрет - не знаю...
Наверное, кто-то очень сильно молится за меня, а может лекарства хорошие подобрали, что опухоль кальцинироваться стала?
Может, организм мой хитрый, решил не бороться, а сосуществовать?
Ну да, инсульт один за другим, паралич, всё это было и наличествует, а боли и приступы никуда не делись, дают прикурить так, что "мама не горюй!"...
Но я пока здесь, с теми кого люблю, и кто ко мне не равнодушен.))
Может просто эта страна, в которой живу, даёт мне силы жить вопреки всем неутешительным прогнозам?
Или то, что занимаюсь тем, что мне интересно, не погружаюсь в горькие думы о приближающейся смерти(А что о ней думать? Пока я жива - её нет, когда придёт, меня не будет!
После того, как рядом с ней побывала - намного более стала жизнь ценить!)
И я не борюсь с болезнью... От неё, как от горба - уже не избавиться. Просто в свободное от боли время стараюсь отвлечь себя!
Вот, к примеру: когда рисую, почему-то настолько ухожу в процесс, словно в саму картину погружаюсь, что почти ничего не чувствую.
А от проблем всё равно никогда не избавишься.
У японцев прочитала, что на большие нужно смотреть, как на стихийные бедствия, то есть не противостоять, а стараться избежать или смиряться, и преодолевать уже последствия.
А на маленькие не обращать внимания.
Вот только не всегда получается определить: большая проблема или маленькая, но пока жива - попытки делаю.)))
[700x525]
И поэтому - ЛЭХАИМ!!
[more =далее]
[700x525]


[560x700]
Часть студийцев у меня дома на репетиции и после оной))

[700x525]
Эээх, что бы такое съесть, чтобы похудеть?)))

[700x525]
Артисты входят в образ))

никак успокоить нервы не могу.
И спрашивается - что нервничать и волноваться?
Как будто первая выставка, или первые комплименты, или первое самоедство?
Была на открытии выставки картин на тему "Кармель".
Это горная гряда такая, на которой и вокруг которой расположен наш город.
Помните у Дюма - мадам Бонасье спасалась в монастыре кармелиток? Вот-вот, именно от нас этот монашеский орден перебрался во Францию после крестовых войн.
А нынешний Кармель это не только зеленое разнотравье, тенистые аллеи, но и городские кварталы, мечеть ахмедитов, церкви и синагоги и люди - любящие этот район, этот город, эту страну... и, между прочим, на картинах это было видно.
Просто в глаза бросалось))
Яркие по-южному краски, обилие цветов, дома, облицованные иерусалимским камнем. - ни с чем не спутаешь этот средиземноморский колорит.
50 картин начинающих художников, не профессионалов было представлено на суд зрителей.
А народу собралось очень много... порой мне на коляске даже трудно было подъехать, чтобы сфотографировать понравившуюся работу... даже к своей с трудом протиснулась)))
Если честно - то я не ожидала даже, что столько комплиментов будет!!
Собравшихся приветствовали глава районного городского совета(это в переводе), представители ирии, член жюри.
[700x522]
Короче - дали "ДОБРО", помахали платочком с берега, отправив нас в плавание))
Теперь 30-го пойду на закрытие выставки, там и награждение будет, и призы, и прочая)))
Рада очень, что вновь встретилась с подругами, коренной хайфовчанкой Дальей и бывшей одесситкой Аней...
[700x525]
Когда-то я у Аниной дочки Тани была на её первой выставке, состоявшейся здесь же в Хайфе, а сегодня она, прекрасный художник, известный карикатурист, признанная "Человеком года" Татьяна Белоконенко - поздравляла меня)))
Для меня это оказалось чересчур волнительным... ей - Б-гу!
Немного картинок с выставки - сын помог, скинул, а то ещё никак с этой новой машинкой разобраться не могу(((
[700x489]

далее

Это цитата сообщения Хиллит Оригинальное сообщение

Ханука 2013: первая свеча зажигается 27 ноября после выхода звезд

Законы и обычаи Хануки ↓

 

Праздник Хануки ↓

Что такое Ханука? ↓

Ханукальные светильники ↓

Как их зажигают ↓

Где зажигают Ханукию ↓

Когда зажигают Ханукальные свечи ↓

Кто зажигает Ханукальные свечи ↓

Законы Хануки ↓

Обычаи Хануки ↓

День Обновления ↓

 

Статьи, аудио- и видеоуроки о Хануке ↓

 

регулярен на каждом занятии в нашей изостудии при матнасе на Бат-Галим. Два с половиной часа каждый рисует то, что ему нравится(под контролем преподавателя Дмитрия Соштаковича), а полчаса мы наблюдаем за его работой. Вот сегодня учились рисовать розы...
[700x663]
"Вот так набрасываем контуры" - это вольный перевод, так как большинство ивритоязычные... далее

Вот стоит отойти ненадолго, как обязательно какую-нить гадость устроят!
Опять Валез развлекаться начал, не жилось ему спокойно...(((
Хорошо, что хоть позволил вернуть всё на круги своя... надолго ли???
Что-то отдохнуть от Ли.ру меня тянет((
Не то, чтобы исписалась - просто реал настолько загружен, что на вирт и времени не остаётся.
А тут ещё и "Одноклассники" меня, словно в "чёрную дыру" затягивают...
Привлекательны они тем, что очень много там людей, знающих меня в реале, кому не надо доказывать - что не "держу я марку", а такая - какая есть. Душой я там отдыхаю, если честно, даже если и ругаюсь!
Как важно, что есть люди, что помнят меня с дошкольного возраста и по день последний пребывания в России...
И как же мне приятно снова с ними общаться - ведь некоторые Татьяну уже в мыслях своих похоронили...
Теперь же от радости начинают мои фотографии украшать, кто во что горазд))) далее

Расслабьтесь, ребята!

[525x32]

пост скопирован у Энзима,

у компа... ностальгирую)))
Выставила знакомая слайдшоу нашего посёлка, да ещё и песенное сопровождение за душу взяло. И хоть дома своего не увидела, за деревьями скрыт в общей панораме нашего закутка - но до того волнительно))) А уж голос-то каков у земляка! Душу переворачивает!!!

http://www.odnoklassniki.ru/profile/536222743574

были суматошные...
Гостила подруга, и соответственно мотались с ней по Хайфе.
[420x700]
Было бы больше времени, поехали бы по Израилю, но и в городе достаточно прекрасных и удивительных мест.
Очень ей понравились сады Бахайские... да и кому они могут не понравиться??
Показала ей музей кукол, побывали на выставке стекла и выставке картин. Зашли к стеклодуву.
[521x669] далее...

у меня гостья))
Итоже благодаря ИНТЕРНЕТУ...
Подруга детства гостила у дочери, и попросила её разыскать меня.
В отличии от нас наши детки в нём более продвинуты - и через 5 минут мне пришло сообщение: С вами хотела бы встретиться ваша подруга детства - Люба Дубовая. Естественно, тут же выслала номер телефона и вчера мы уже сидели за столом, отмечая нашу встречу.)))
Ведь 14 лет не виделись!!!
Сидели вечерком, вспоминали детство, юность... кто в живых ещё остался... Ох, как же поредели ряды наших друзей(((
[700x536]

Мама приехала на ужин к своему сыну Саше, который жил в одной квартире с соседкой Викой.

За ужином мама молчала, отметив про себя красоту соседки Саши. Она раньше подозревала наличие связи между этой парочкой, и этот факт только усилил ее любопытство.

Наблюдая после ужина их общение, мама задумалась, есть ли что-то большее между Сашей и его соседкой, чем она увидела.
Догадавшись о мыслях мамы, Саша категорично заявил "Я знаю, о чем ты думаешь, но уверяю тебя, мы с Викой только соседи".
Через неделю Вика обратилась к Саше:
- После того, как у нас ужинала твоя мама, я не могу найти серебряную сахарницу.

Надеюсь, это не мама ее взяла?.
- Я не думаю, но я напишу ей на e-mail, просто чтобы быть уверенным.
И он сел, и написал:
"Дорогая мама, я не хочу сказать, что ты ВЗЯЛА сахарницу, я также не говорю, что ты НЕ БРАЛА ее. Просто факт остается фактом - после твоего прихода серебряная сахарница исчезла.

С любовью, Саша".


Через несколько дней он получил ответ от мамы:
"Сынок, я не говорю, что ты СПИШЬ с Викой, я также не сказала, что ты НЕ СПИШЬ с ней.

Но факт есть факт - если бы Вика спала В СВОЕЙ кровати, она давно нашла бы там сахарницу.

С любовью мама".

Я как-то выпустила вроде бы, что благодаря ОДНОКЛАССНИКАМ отыскала сестру и брата двоюродных по маминой линии. В реале мы с ними не встречались, только с братом была многолетняя переписка.
И вот сегодня ко мне приезжала подруга сестры. Она сейчас гостит в Акко у своей родственницы и привезла мне от моей Любушки подарки.
Посидели за столом, порассказывала она мне кое-что о моей сестре и своей подруге, передала и я свои работы(картину и книгу) в дар.
[545x460]/
И так на душе радостно... всё не одна я, есть с кем словом перемолвиться, о ком записку Илье-пророку написать))
Устроили мы с девчатами по СКАЙПУ мини-конференцию)))
Если вдуматься - лет 15 тому назад это был бы сюжет для фантастического рассказа!
Как начали поиск друг-друга потерявшиеся сёстры - и в один и тот же день написали сообщения в ИНЕТе по найденным адресам)))
Теперь осталось только мне её в Израиле дождаться))))
[640x480]
Это куклы мои, гостям очень понравившиеся.

[360x480]
Уголок моей прихожей. Жаль, но что поделать - мечты о стройной фигуре остаются лишь мечтами... По крайней мере всегда есть повод поржать над габаритами, из-за которых двери узки...)))

Это цитата сообщения songmeili Оригинальное сообщение

[280x420]
more

Как хорошо на склоне лет
для старичка и для старушки
иметь, как в детстве погремушки,
компьютер, скайп и интернет.

Ещё мозги во всю трам-трам,
ещё в младенчество не впали.
Годны на подвиги - едва ли...
Но поболтать - так нате вам!

Надраив челюсть добела,
чуть свет, с ранья, да после кашки,
садятся, словно первоклашки,
за парту-комп. Пошли дела!

А за плечами школа, вуз
(себя нашли не на помойке).
Теперь, спасибо перестройке -
у нас, кто хочет, тот и туз!

Да много ль надо старикам?
В своей приват- хрущёб-квартире...
И на компьютер накопили,
хоть сдох последний таракан.

Пускай суставы и спина...
И прочих хворей - воз с тележкой.
Теперь - свобода, как насмешка,
как в засуху - глоток вина...

И до темна, надев очки,
в сетях всемирной паутины...
- Ой, наркоманы, ой, кретины,
ой, старички-моховички!

Так шутит бабка над собой,
И дед ехидства не скрывает,
хоть нет-да-нет, и он вздыхает:
" Годочков сбросить - и герой!"

И я кричу на склоне лет:
"Спасибо, скайп и интернет!"*

(автор неизвестен)

В РОССИИ:

Продаю свадебные платья. Размеры - 44, 46, 48, 50, 52, 54. Нет сил
больше ждать.

- Расскажите о себе в двух словах?
- Всякое бывало...

Сперва сбежала жена, потом собака и кот.
Сейчас смотрю, как трудно рыбкам толкать аквариум к дверям.

В нашей семье память есть только у компьютера...

Ни стыда, ни совести... Ничего лишнего...

Жизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.

Звание «Психолог года» в очередной раз получила водка.

Не в моих правилах без дела сидеть! Пойду прилягу...

У каждой женщины помимо ребёнка, которого она родила, есть ещё
ребёнок, которого родила свекровь!

Самая большая ошибка 20 века: Титаник утонул вместо Авроры.

Грешившие россияне после смерти попадут снова в Россию.

Бедность не лечится. Доказано бесплатной медициной

Жареный петух - русская птица счастья

Долголетие - это месть пенсионера обобравшему его государству

Воспринимай критику окружающих с высоко поднятым средним пальцем.

В этом мире всё забываемо, заменяемо и посылаемо.

Если деньги мерить кучками, то у меня ямка.

В Думе обсуждается новый закон из двух статей:
1. Не убий.
2. Не укради...
Депутаты принимают поправки

Хирург все умеет, но ничего не знает ...
Терапевт все знает, но ничего не умеет ...
Патологоанатом все знает, все умеет - но ... поздно!!!


ПОЛЕТЕЛИ!

Если у вас нет денег на визит к врачу, просто посетите международный
аэропорт. Вам сделают рентген, прощупают грудь, а если произнесёте
слово <<наркотики>>, еще и получите бесплатно колоноскопию. *


В ИЗРАИЛЕ

Если гора не идет к Магомету, - значит, это Голаны.

-Почему раздельный купальник кошерный, а сплошной – не кошерный?
-Потому что сплошной купальник объединяет мясное с молочным.

как в песне: "Мы оба ждали - я у аптеки, а я в кино искала вас!!"(((
Наука мне, доверять,но перепроверять и не единожды, чтобы не подводить тех, кто доверился мне(((
Потому что, как бы меня не успокаивали те, кто был рядом, но ложка дёгтя всё равно присутствовала!!(((
Да, праздновали не в сукке вместе с равином, а прямо на берегу... в пяти метрах от моря, обдуваемые ветром!
Увы... тот, кто опоздал более, чем на полчаса - нас найти не смог. Понятно, что ему обидно!
Но десятеро одного не ждут, и кто логикой обладает - пришёл на берег моря и увидел нашу толпу, которой даже места под навесом в кафе не нашлось! Потому как хозяин в посетителях заинтересован, и выделил нам столы(5 штук) и стулья на берегу, рядом с пандусом для спуска колясок...
Но если бы опоздавшие хотя бы вспомнили и остались на концерт(о котором тоже предупреждалось) - то увидели бы нас, мы всей компанией пришли прямо к началу.
Танцы были отличные, хотя и народу пришло вдвое меньше... всё-таки день-то уже рабочий. Зато как порадовали показательные выступления учеников из студии бальных танцев)))
И детворы было наааамного больше... Ох, что они вытворяли! Даже некоторые пытались на руках танцевать)))) А футболистов вместе с мячами отводили в сторону. Понятно, что им тоже хочется соригинальничать. Но мячику ведь на танцплощадке тесно - вдруг музыкантам в установку угодят??

Вместе со всеми хороводы водила и зам мэра Юлия Штрайм, подходила к нашей группе колясочников, поздравляя с праздником. В лучших традициях арабских празднеств по толпе прогуливались её помощники, разнося сладости всем желающим, и вручая краткий годовой отчёт министерства адсорбции и Хайфской мэрии за истекший год. Понятно... скоро выборы, и Юлия хотела бы остаться на должности. А по мне - пусть остаётся, работает она очень даже неплохо. И в Хайфе многое стало меняться к лучшему...
Метронитом мы и к морю и обратно тоже доехали бесплатно... и нагулянная, натанцевавшая и утомлённая я вырубилась моментально. Даже не подойдя к компу. А утром прочла претензии от тех, кто разминулся.
Ну, что мне ответить?
П Р О С Т И Т Е !!!
Мы полчаса ждали опаздывающих, так как дорогу к сукке перегородили машиной. Проехать на коляске не было возможности, а владельца найти не смогли...
П Р О С Т И Т Е!!!
Не догадались оставить записку, что мы ушли на море к пляжному кафе. Сама была очень злая, а никто не подсказал... думали, больше уже никто не приедет.

но увы...
С высоким давлением какие уж тут прогулки?!!(((