написано для одного человека. это девушка, поэтому буду адресоваться к женскому полу, уж извиняйте. мужеский пол инвертирует обращения соответственно своему представлению о собственной ориентации ;)

...главное - по моему убеждению - никакой силы воли. зачем себя насиловать?

нет, если у тебя есть склонность к мазохизму - тогда конечно, отличный способ использовать это - проявляй эту самую "силу воли"... но если ты, как и я, предпочитаешь любить и договариваться - тогда - вперед, читаем (и делаем) дальше!

во-первых, ты действительно точно знаешь, что тебе надо худеть?.. ты на самом деле весишь лишнее, есть лишние жировые клетки (и соответствующая масса), или тебе просто не нравится твоя фигура? это ведь очень разные вещи... а может, тебе не нравится твой характер? или характер твоей мамы? или вечное недовольство папы, учительницы, того молчеловека, который тебя облил водой в школе (проехал на машине по луже около тебя, промчался мимо на яхте и не заметил)?

к слову, в журнале шейп публикуют фотографии успешно похудевших. так вот - добрая половина после похудания становится МЕНЕЕ привелекательной!

оцени все это - и сделай выводы - что же ты хочешь?

далее.

почему ты (сюда поставь то, что у тебя получилось по первому пункту - толстая, непривлекательная, неуклюжая, несчастливая etc) почему ты такая?
на самом деле - почему ты именно такая? пойми, все не просто так. все имеет причины.

может, твое потолстение (возможно, привидевшееся тебе - не важно, главное - что ты сама сейчас так думаешь) - только удобный повод для отбрасывания каких-то отношений, которых ты внутри (и очень глубоко) боишься, или опасаешься?

что будет, если ты вдруг станешь такой худой, как сейчас-уверяешь-хочешь?

вот представь - раз - и готово - худая аки жердь (да простят меня стройненькие :))

только не говори "классно", "здорово" и т.п.

знаешь, почему? потому что это - неправда. не классно, и не здорово (иначе бы ты сейчас была худенькая... или думала, что ты худенькая - разницы нет).

а вот что именно?

если ты хочешь с собой договориться, тебе надо максимально честно с собой разговаривать... и тогда откуда-то из глубины всплывет... в общем, что-нибудь - как правило, неожиданное - да всплывет :)

иногда в таких случаях на поверхность выходит страх приставаний к тебе, иногда - в детстве посеянное близкими родственниками убеждение, что ты некрасивая и будешь такой всегда (и сейчас ты не хочешь идти им наперекор), иногда - недостаток защиты (да-да, толщина - это же защита... а тут ты - худенькая - как голая... конечно, неприятно...)

и далее тебе надо договариваться - то есть, объяснять самой себе же, что ничего страшного, что отношения все равно ты определяешь, что всегда сможешь убежать, что родственники из лучших побуждений сделали гадость (кстати, часто ведь так бывает... прости их...)

что же касается недостаточной защиты, то вот тут и могут помочь спортивные занятия.

не потогонные сгоны жира (или чего ты там этим словом называешь), а занятия с целью почувствовать себя, осознать "габариты", и понять, что кроме видимых есть и некоторые не очень заметные, но ощущаемые тобой и окружающими... тобой - не очень ощущаемые до прочтения этого поста, поэтому ты в качестве компенсации - для защиты - и набирала вес физический, жировой... но эти невидимые габариты есть, и у худенькой девочки вполне может хватать их для раздвигания толпы на рынке (и для отталкивания иных проблем ;))... понимаешь? или - что важнее - чувствуешь?..

это одна из самых важных проблем у полных людей - недостаток ощущения себя. почувствуй себя - всю - с ног до головы. где тебе удобно - в душе, в метро, под одеялом, в ванне - почувствуй. каждую часть тела, каждый свой кусочек. почувствуй и лишнее (тот самый жир... если конечно, он у тебя есть ;)) - улови его "лишнесть". чувствуешь, о чем я?

далее... про диету. да все ешь, что хочется.

да. именно так - все.

просто - прислушивайся к себе во время еды (тоже :)). и вдруг ты заметишь, что многого и не очень-то хочется, а остальное приобрело какой-то яркий вкус и вовсе не ребуется в диких количествах... смакуй! как будто протерли пыльный телевизор, понимаешь?

то есть - силой воли - это крутить пульт и ручки настройки, поднимать яркость-контраст, пытаться подкрутить насыщенность... поможет незначительно и ненадолго, да и подпортить можно телевизор ;) иногда проще и грамотнее - вытереть пыль :)

и еще - люби себя. это очень важная составляющая. люби. постоянно. ощущай к себе любовь. плевать, что где-то там привиделся лишний кусочек жира - ты все равно самое лучшее и дорогое, что у тебя есть. все остальное - вокруг тебя. люби же себя такую замечательную!

попробуй!

...и достаточно скоро ты заметишь, что стало как-то полегче... и хочется (и можется) бегать по лестницам... а ремень джинсов застегивается на дырочку... две... три дальше... и настроение улучшилось... и что-то роятся вокруг приятные лица противоположного пола...

кстати, по секрету - знаешь, что очень сильно привлекает противоположный пол? настолько, что они начинают специально искать встреч и меняют свои планы, чтобы быть поближе к тебе?
просто (и гениально) - приветствие с искренней улыбкой! проверено многократно

Пы Сы есть огромное количество людей, которые готовы тебя полюбить прямо сейчас - в таком виде, в котором ты сейчас находишься и с тем же весом и прочими твоими данными. ведь правда же, это приятный факт?

Настроение сейчас - ну-ка, все любим себя! :)