Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
СУРЬЯ-НАМАСКАРА (ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ). Школа Дхирендры Брахмачари. :)
Сурья намаскара находится в большом почете в Индии.
Даже те, кто не знаком со специфическими аспектами йоги, по крайней мере знают Сурья намаскара. Сурья намаскара включает в себя 16 элементов, но только 12 из них описаны. Так произошло, вероятно, из-за того, что Солнце во всех своих 16 компонентах представлено только во время, когда весь Сотворенный Мир находится в агонии Окончательного Распада. Обычно же Солнце видно только в своих 12 аспектах. Сурья намаскара с 16 разделами исключительно трудна, поэтому обычно выполняются только 12 из них.
Встаньте лицом на восток в направлении восходящего солнца. Сложите руки в почтительном приветствии к богу Солнца. Рис. 1
Встаньте прямо, сложив руки.
Затем вытягивайте руки вверх и назад и прогибайтесь, сохраняя ноги прямыми в коленях. Рис. 2.
Поднимите руки и прогнитесь назад.
Медленно наклонитесь вперед и коснитесь руками земли, а головой коснитесь колен Рис. 3.
Наклонитесь вперед, касаясь руками земли, а головой колен.
Выполняя наклон, не сгибайте ноги в коленях.
Поднимая тело, максимально вытяните назад левую ногу Рис. 4. При этом максимально раскрывайте грудную клетку.
Вытяните левую ногу назад, руки прямые, правое колено согнуто.
Поднимите руки вверх и прогнитесь назад Рис. 5.
Вытягивайте левую ногу назад, поднимите руки.
Опустите руки и одновременно с этим верните левую ногу в исходное положение. Вытяните назад правую ногу Рис. 6.
Положив обе ладони на землю, оттяните назад правую ногу, а левую согните в колене. Максимально прогнитесь.
Снова поднимите руки вверх и прогнитесь, максимально раскрывая грудную клетку. Рис. 7.
Правую ногу отведите назад, а левую согните в колене. Прогнув туловище, поднимите руки над головой назад насколько возможно.
Опустите обе руки на землю и вместе с тем вытяните левую ногу назад. Ягодицы тянутся вверх, а все тело остается напряженным и неподвижным Рис.8.
Прогните спину и удерживайте тело на руках и ногах.
Опуститесь вниз. Вес тела целиком поддерживается на ладонях согнутых рук и пальцах ног Рис.9.
Вес тела удерживайте на ладонях рук и пальцах ног.
Выпрямляя руки, максимально прогибаемся, раскрываем грудную клетку и уводим голову назад. Тело по-прежнему удерживается на ладонях и пальцах ног. Рис. 10.
та самая софринская открытка, купленная в сентябре:):...
и так очень красиво, но могу сказать, что в оригинале даже много красивее)...:):..
3:04 мин, 4.22 Мб.
спала от силы только четыре с половиной часа, а ощущение такое, что выспалась :):...)..
Доброе Утро:): )...
...
=))... :):
Текущих аспектов Луны нет.
Основные аспекты:
Тригон Меркурий - Юпитер ***
с 12 по 17 Февраля
Информация, идеи и деятельность, с которыми вы столкнетесь в этот период, потенциально способны усилить ваши интеллектуальные запросы, поддержать экономическое или социальное положение. В это время вы можете получить известия от своего отца или о нем. Вы окажетесь в нужном месте в нужное время, чтобы получить необходимую информацию. Идеи могут показаться сенсационными и грандиозными, но они займут свое место в общей схеме. Следует избегать чрезмерной уверенности в себе, отрыва от реальности и пренебрежения практичностью. Благоприятный исход можно предсказать для религиозной и политической деятельности, судебных решений, издательского бизнеса, рекламы, дальних путешествий, занятий в сфере культуры, общения с представителями других народов и рас.
Секстиль Меркурий - Сатурн ***
с 11 по 17 Февраля
Вы можете научиться действовать более организованно и лучше подготовиться к будущему. Полученная вами в этот период информация и деятельность точно согласуются с организационными мероприятиями или планами, которые вы уже осуществили. Обстоятельства этого периода дают возможность отказаться от временных ограничений и в будущем помогут признанию вашей власти и опыта.
Секстиль Меркурий - Нептун *
с 11 по 17 Февраля
Расширяются горизонты вашего духовного восприятия, развиваются интуиция и артистические навыки. Если вы воспользуетесь поступающими в этот период информацией и идеями, то можете выгодно приобрести или продать обувь, лодку и другое морское снаряжение, купальный костюм, оборудование для занятий фотографией или морепродукты. Кроме того, вам представится возможность совершить путешествие по воде или над водой, потанцевать и покататься на коньках.
спокойной ночи
[показать]...
почему-то вспомнилось о кактусах:):...
ведь даже их фотографии имеют частичку того воздействия, которыые они на нас оказывают...:):..
смотрю - и улыбаюсь:):...)
а вы что-нибудь ощущаете, смотря на эти фотоизображения кактусов?:):..
Это цитата сообщения eva1689 Оригинальное сообщение
Ваше здоровье в ваших руках!
Расскажу то, что знаю...
Су-Джок - это простая и доступная для всех в применении система аккупунтурных точек на каждый день.
Нажимаем в проекции точку и боль сразу исчезает (например, у меня моментально исчезла боль от ожога).
Мои дети не могли уже просто так покапризничать - мама сразу находила эти точки)))
Настроение сейчас - You're Beautiful).. You're Beautiful)... ) ...
James Blunt - "You Are Beatiful"
в последнее время есть такое: больше присматриваюсь к людям, которые младше меня - и почему я раньше не обращала внимание?:):.. оказывается, они такие интересные, такие необычные...)
даже просто смотришь - и получаешь просто-таки положительные, солнечные эмоции:):)...) какое-то это уже другое поколение - может, это те самые уже подросшие дети-индиго...не знаю).
хотя сама-то отношусь к первому поколению этих самых индиго ( с 1983г., считайте, идёт отсчёт)... но тут что-то другое - просто уже другие люди рождаются:):. хотя, может, так всегда было: приходящие люди уже всегда немного не такие по сравненению с более ранними и старшими...)
You're Beautiful!.. You're Beautiful!..- It's true)... :):))...))...
а ещё меня клинит на одном человеке из прошлого и теме знакомства на уровне душ:):... э-эх, вот так бывает: кого-то никогда не забудешь, пусть даже ваше общение было не очень широким... но как замечательно и опять-таки солнечно вспоминать таких людей:):. ...
кстати, о душах - появился ещё один повод посмеяться в жизни:):... ехала недавно в метро, на учёбу - сижу, читаю)... потом отрывюсь от строчек в своей книжке, смотрю на людей: сидят по лавочкам, кругленькие, надутые из-за своих тёплых одежд, жмутся друг к другу, как воробьи на ветке, пытаясь согреться:):... а ведь всё это воплощённые души - все эти люди, надутые, в курточках, - воплощённые души - частички одного братства - но только без всякой памяти и знания о самих себе:):...)
так от этой мысли смешно становится - смешно смотреть на такие же, как ты, "воплощённые души")...:):)
:):)...
спасибо и за музыку эту)..:):..
Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение
Электроные книги...
Возможно Вас заинтересует :)
[url]http://www.touching.ru/article.php?article=library[/url]
Для так сказать скорости, относительно Йоги вот какие там есть книжки
Йога и тантра
Божественный Сумасброд - Жизнеописание и песни Друкпы Кюнле (zip - 458 KB)
Гарма Ч. Чанг - Учения тибетской йоги (zip - 101 KB)
Гхеранда-самхита (zip - 36 KB)
Йога Кундалини Упанишада
Камикалавиласа-тантра
Патанджали - Йога-сутра
Рамачарака - Наука о дыхании индийских йогов (zip - 67 KB)
Роберт Свобода - Агхора (zip - 430 KB)
Роберт Свобода - Агхора II: Кундалини (zip - 2051 KB)
Роберт Свобода - Агхора III: Закон кармы (zip - 514 KB)
Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники Йоги и крийи. Том I (zip - 2006 KB)
Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники Йоги и крийи. Том II (zip - 1141 KB)
Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники Йоги и крийи. Том III (zip - 1085 KB)
Свами Сатьянанда Сарасвати - Сурья Намаскар - техника солнечного оживления (zip - 1914 KB)
Свами Сатьянанда Сарасвати - Тантрические медитации (zip - 1401 KB)
Свами Шивананда - Наука Пранаямы (zip - 214 KB)
Тилопа - Песнь Махамудры
Хатха Йога Прадипика (zip - 72 KB)
Шива - Виджняна Бхайрава Тантра
Шива Самхита (zip - 89 KB)
Шива-Свародая или Наука Шивы о дыхании (zip - 50 KB)
Настроение сейчас - ла-ла-ла -ла-ла-ла- ла-ла-ла-ла)...
Deanta - "Willie Taylor"
Album: There Was a Lady: The Voice of Celtic Women
3:57 мин, 3.63 Мб.
посвящается сегодняшней учебной субботе:):... с ранним утром, недосыпом и выходом из дома на час позже намеченного=)... с отсутствием обычного безумного бега к метро и потом к университету - потому как на последние полчаса лекции и смысла уже не было идти:):... улыбаться, весело здороваться с охранниками=)...) прогуливаться весь остаток пары по всему длинющему 4-ому этажу, смотреть в окна на заснеженные пейзажи, пританцовывать и радостно напевать всякие песенки, одна из которых вот такая: "Какой чудесный день, Какой чудесный пень, Какой чудесный я и песенка моя-я-я-я-я:):)...)" =)
но вот, кто делает такие инквизиторские аудитории, непонятно - невозможно нормально сидеть, писать - в общем, позвоночник после такого ещё очень долго стонет...:): но это ладно - переживём как-нибудь, не буду брюзжать:):.
))...
а это сейчас было - на самом деле очень успокаивающе и расслабляюще действует...:):..
Oliver Shanti & Friends - "Shaman"
4:17 мин, 2.95 Мб.
Настроение сейчас - вспомни о любви - и всё пройдёт)...
ну я и пациент:):...
нет, я с этим справлюсь - по-другому и нельзя:):).
Это цитата сообщения Alexander_Omm Оригинальное сообщение
"Самое Прекрасное Сердце"
В один солнечный день красивый парень стоял на площади посреди города и с гордостью хвастался самым прекрасным сердцем в округе. Он был окружен толпой людей, которые искренне восхищались безупречностью его сердца. Оно было действительно идеально - ни вмятинки, ни царапинки. И каждый в толпе соглашался, что это самое прекрасное сердце, которое они когда-либо видели. Парень был очень этим горд и просто сиял от счастья.
Неожиданно, из толпы вперед вышел старик и сказал, обращаясь к парню:
- Твое сердце по красоте и близко не стояло рядом с моим.
Тогда вся толпа взглянула на сердце старика. Оно было помято, все в шрамах, в некоторых местах куски сердца были вынуты и на их местах были вставлены другие, которые совсем не подходили, некоторые края сердца были рваными. К тому же в некоторых местах в сердце старика явно не хватало кусочков. Толпа уставилась на старика - как он мог сказать, что его сердце красивее?
Парень взглянул на сердце старика и засмеялся:
- Ты возможно шутишь, старик! Сравни свое сердце с моим! Мое идеально! А твое! Твое - мешанина шрамов и слез!
- Да, - ответил старик, - твое сердце выглядит идеально, но я бы никогда не согласился обменяться нашими сердцами. Смотри! Каждый шрам на моем сердце - это человек, которому я отдал свою любовь - я вырывал кусок моего сердца и отдавал этому человеку. И он часто взамен отдавал мне свою любовь - свой кусок сердца, которое заполняло пустые пространства в моем. Но поскольку кусочки разных сердец точно не подходят друг к другу, поэтому у меня в сердце есть рваные края, которые я берегу, потому что они напоминают мне о любви, которой мы делились.
Иногда я отдавал куски моего сердца, но другие люди не возвращали мне свои - поэтому вы можете видеть пустые дыры в сердце - когда ты отдаешь свою любовь не всегда есть гарантии на взаимность. И хоть эти дыры приносят боль, они мне напоминают о любви, которой я делился, и я надеюсь, что в один прекрасный день эти кусочки сердца ко мне вернутся.
Теперь ты видишь, что означает истинная красота?
Толпа замерла. Молодой человек молча стоял ошеломленный. Из его глаз стекали слезы.
Он подошел к старику, достал свое сердце и оторвал от него кусок. Дрожащими руками он протянул часть своего сердца старику. Старик взял его подарок и вставил в свое сердце. Потом он в ответ оторвал кусок от своего избитого сердца и вставил его в дыру, образовавшуюся в сердце молодого человека. Кусок подошел, но не идеально, и некоторые края выступали, а некоторые были рваными.
Молодой человек посмотрел на свое сердце, уже не идеальное, но более красивое, чем оно было раньше, пока любовь старика не коснулась его.
И они обнявшись пошли по дороге.
В этот замечательный день поделитесь с другими кусочком своего сердца, своей любви.
Источник и автор неизвестны.
Настроение сейчас - вытягиваем себя)...
я сегодня сильно завалилась - причём сразу и по всем фронтам...:):
всё дело в том, что не смогла принять ситуацию и впала в расстройство...)
и это никакое не исключение из университета - всё пошло от того, что сегодня в метро потеряла пояс=). только два дня наза купила зимнее пальто, а сегодня первый раз надела. и настолько это пальто по-дурацки видится без пояса, что уже начала считать, что будто и его самого уже нету... на чём только циклюсь=).
не знаю, как можно было потерять этот самый пояс - знаю только, что зачиталась, пока ехала из университета, книжкой о чакрах...) вот так: лежит себе книжка забытая несколько лет - и однажды наступает её час:):.
когда только заметила пропажу, рассмеялась - настолько смешно всё в жизни бывает...:): потом шла домой, и то у меня на лице отражалась лёгкость и улыбка, то Пьерро и драма... клиническое:):.
чувствовала, что всё-таки жутко расстроилась, аж до слёз. и вроде бы мелочь, пояс какой-то обыкновенный, а сдержаться было трудно...) а так как всё-таки в самое последнее время получалось больше себя чувствовать, опять-таки попыталась прислушаться к себе - и ничего страшного не обнаружила: чуть ли не общая лёгкость. а потом резко возникли совсем неприятные ощущения в лобной чакре. через минуту это распространилось на горловую - так же резко возник сильный зажим. попыталась говорить - и не получалось: горло совсем как в тисках... ) а потом вверх, на макушку - совсем уже неприятно.
ну, выдохнуть напряжение - не получилось...) решила вспомнить об очищении криком: пошла, закрылась в ванной, открыла два крана. ну и собственно сам крик, с дыханием: вдох (раз, два, три) - выдох (раз, два, три, 4, 5, 6) =)... голос как никогда громкий и совсем, при попытках очищения криком, низкий и грубый.
не заметила за этим занятием, как прошло полтора часа:):... пробовала в промежутках что-то напевать - и да: голос высокий, чистый и звонкий - а через крик: опять грубый, с обрывами...)
выключила воду (вот так воду бережём), вышла - решила заесть чем-нибудь сладким). заснула в рот вафлю, прожевала... решила, что это совсем мне нужно. не получается уйти от тенденции последних дней: как-то самой собой получается, что есть стала гораздо меньше и от вечерних перееданий смогла уйти. )
но чай-то можно выпить:):... - включила при этом телевизор. а там давние-предавние "33 квадратных метра")... и серия какая-то "в тему" получилась=)..в ней некоторые члены семьи Звездуновых поломали особенную и любимую ракетку своего папы - в итоге и папа вернулся, увидел свою сломанную "гордость"-ракетку. и начал громко сметься - и смеялся он так долго=)... и я за ним вслед начала смеяться: и над ним, и над собой, и над всякой нашей ситуацией - от души посмеялась)...:):) всё-таки смех - это животворящая сила:):. в той же серии у этой семьи и машину из-под окон украли...=)
сейчас то и дело напеваю что-нибудь: то какую-то "She's a lady - uououoo...She's a lady - uououoo..."), то "Далеко, далеко на лугу пасутся ко- ...до самого конца этой детской песни" и теперь сегодняшнюю "Hakuna Matata")... и в полную силу и отдачу пытаюсь петь - нужно вылить ту энергию, что внутри напряглась сегодня, нужно как-то её трансформировать... и это интуитивно всё-таки - именно так организм и иже с ним хочет очиститься...:):
такими темпами и правда запою, притом даже красивым голосом - как говорится, жизнь без песни у человека, изначально без голоса и слуха, не получается)... :):
сейчас вот в основном только все мышцы болят...)
чувствуется, что в устремлениях произошёл откос в сторону духовности, которая, к слову, может быть без любви.. и любви-то во мне уменьшилось на самом деле - не туда, не так я ушла. )
справлюсь - не сразу, но справлюсь). всё ж таки и правильно: при наличии любых конфликтов и квадрутур возможности развития самого человека могут сильно возрасти, по сравнению с безоблачныи и малодействующим существованием...)
и вроде бы "какая-то мелочь, пояс" - но всё случается не случайно...:):
Настроение сейчас - Ha-kuna Ma-tata)... What a wonderful day! :):...
"Hakuna Matata"
Album: OST: The Lion King
3:33 мин, 4.88 Мб.
что только в своей музыке не отыщется...:):
а ведь очень оптимистично и совсем-совсем неплохо:):...=)
сейчас вот само собой пелось вслед за песней - как будто прорывает и ощутимо прочищает...)
Весёлого дня:):))...
Настроение сейчас - замедляю свои внутренние темпы... чтобы не было перегрева ).
Thomas Barquee- "Om Namo Bhagavate Vasudevaya"
Album: The Sound of Om
2:00 мин, 1.84 Мб.
достала сейчас из стола книжечку с описанием чакр: когда в книжном приглянулась, но всю так и не осилила...)
а сейчас читаю про 2-ую и 3-юю чакры: вот в них у меня последние несколько дней напряжение наблюдается - человек я толстокожий, но это почувствовала...)
самое странное, стоит подумать, как ты в конкретном энергетическом центре открываешься, хотя и не знаешь толком, как это делается, - и ты действительно открываешься)... удививительно - а для меня так вообще открытие:):. ...
и, кажется, в этот раз книжечку я осилю... :):
Настроение сейчас - люблю, грею и греюсь)...
и даже если сегодня узнаю, что меня исключили, - всё равно буду счастлива...:): ...)
а вот так - нужно вовремя сдавать важные бумажки с оценками в свой учебный отдел, а не релаксировать, лениться и бесконечно оттягивать момент =)...
на всё воля Божья... :):
вчера написала)... :
"сегодня вечером шла совсем усталая, голова гудела, глаза болели... - стала изнутри себе говорить: "Открой своё сердце...Открой своё сердце...открой своё сердце)..." - и эти слова казались самой приятной и красивой музыкой, как бальзам на всю мою усталость).
потом мне показалось, что лучше эти слова направлять не только себе, но и всем другим - стала повторять: "Откройте свои сердца)...Откройте свои сердца. откройте свои сердца)..." - и стало ещё лучше, гораздо лучше
. ... "
сейчас же вдруг сижу и чувствую, как меня греет своё собственной сердце, как идут от центра к периферии приятные тёплые пульсации:):... тепло перебирается в горло и затопляет его)...
а прямо сейчас тепло, всё такое же приятное, уже на уровне лба - расширяется и продолжает продвигаться вверх...:): ...
может, я вчера и правда открыла своё сердце?)..
))...)...
Это цитата сообщения Bel_Esprit Оригинальное сообщение
<P>как вспомнила, видела всё же сегодня сон
как вспомнила, видела всё же сегодня сон.
во сне я ощутила острое желание очутиться на площади Св.Петра в Ватикане. что ж...очутилась. огромное каменное пространство площади, а над всем этим бескрайнее по-летнему ясное и голубое небо.
в целом, думаю, были некоторые погрешности в том варианте площади, который удалось лицезреть в своём сне.но довольно внушительно и неплохо).
в сей безоблачной картине лишними казались торговцы сувенирами.наверное, мне это не понравилось.я медленно направилась в сторону рядов. нет, я их не разогнала,как один человек.не совсем человек...
с непонятным внутренним спокойствием шла вдоль рядов. словно находилась на какой-то иной волне. вдруг мне встретилась одна знакомая.я ,наверное, тогда несколько очнулась от своего странного состояния. говорила она про то, что скоро покинем Ватикан,т.е. ,оказывается, пришёл конец пятидневного (что удивило) пребывания в этом месте.
подбежала её маленькая сестра, поранившая ногу...я стала просыпаться).
[показать]
Это цитата сообщения Bel_Esprit Оригинальное сообщение
<P>замечательно провела время:прогулялась по улице
замечательно провела время:прогулялась по улице.разучилась я быстро ходить: не спеша, размеренно шагала под однообразную мелодию, звучащую в голове. настроение жуть какое хорошее:). люди, небо, одуванчики)))... на клумбах распустились ирисы. ещё более доброжелательные продавцы в магазинах, куда зашла. флажки даже)...
велосипедисты, своя бодрошагающая тень с развивающимися волосами. туда-сюда,сюда-туда. по аллее.улыбаюсь.
непонятная уверенность в своём обаянии.улыбайся, не улыбайся - люди всё равно чувствуют твоё замечательное настроение и тоже стараются сами в этом преуспеть .
я, наверное, уже не так рассказываю. всё было, есть лучше, чудеснее.
создавайте сами своё настроение).
"...улыбнись улыбкою своей, и она не раз ещё вернётся:)..."