шмоточки:)
купила прикольную черную в горошей ночнушку от Marks & Spencer:) милая, непошлая, сексуальная
платье... которое вообще раньше не в жизнь бы стала носить в цветочек, чуть чуть ниже коленки, темно фиолетовое каке-то но холодных тонов, так что худит:)
и пиджачок очередной, на рабочий год купила:)
а то те уже не того размера чтобы с чувством носить)
и черную кофтюлю, обалденно красивую, но до неё кг на 5 надо худеть:)
но ведь собираюсь на 12, так что все нормально:)

9.45 завтрак - сибарит с бананом и земляникой

около 12 ланч.. салат с майонезом, немного зернового хлеба, 3 миндаля, чай

16.44 обед...
сибарит с грушей около 200 г и..курица немного и капуста цветная, жаренная в чуть растительном масле и с яичком)) мнямка

18.55 ужин... 250 сибариту с грушей и мандарином
может попозже съем половину грейпа

21.00 1/2 грейпа... вкусного

встала почти в 9
вес тоже 9
везде 9ки
пойду готовить сибарит

влом писать подробно, может быть в процессе дополню
кратко
подъем - 9.00.. не позднее.
время посвященное Д - не менее 2 часов (все равно что, чтение, выборка, что-то другое)
упражнения или другая активность высокой интенсивности - не менее 2 часов
работа на развитие - книги, прогулки, социальные контакты - не менее 1 часа... (разговоры на английском - в устной речи)
вот так....
будем пытаться выполнить
что касается отбоя... с этим проблем нет.. с 12 до 1

я желаю себе все выполнить ЛЕГКО:)
кстати никто не помнит где у нас програмка лежит для добавления сообщений не входя в explorer?

прогулка в среднем темпе 1,5 часа
завтра надеюсь будет лучше
учитывая, что сегодня у меня крит день это уже неплохо, хотя конечно, могла бы и лучше..
интересно, какой завтра будет вес?

чувствую себя какой-то идиоткой.
почему-отчего не знаю
Его не видела весь день, даже в инете не было
отвратительное чувство...
может в этом причина?
может нет
непонятно...
вообще сегодня мне было хорошо весь день, но чего-то уже не хватает. нужно наполнение дней...
то есть надо стремиться к чему-то, развивающему меня саму..
разумеется это работа.. надо с завтрашнего дня начать
может сходить за шмотками
на сам деле БЫЛО хорошее настроение
а счас что-то не так
сегодня середина лета...
ровно 10 дней отпуска, потраченных впустую ...
разве что выкинув из них 2 суток с НИМ..., не променяла бы ни на что, без разл\ницы как все развернется в будущем...
Тут задумалась, о том, что точно хочу получить в этом году к др своему... и пока еще не определила до конца...
страшно, почему-то страшно, нет, ничего плохого, просто почему-то стрешно, до тошноты, до дрожи... но это не то, что может быть непоправимо или что причинит боль... просто как-то..
неужели я влюбилась? не знаю, ничего не знаю..
может быть это и по-детски, но отношения они все уникальны... для меня
интересно что мне надо в течении лета, что будет к концу июля...
ну вес должен быть 4... и все, даже без вариантов...
это минус 6 кг, за оставшиеся 16 дней... то есть в 2,5 дня по 1 кг.. это нестрашно...
но это вес, это так, рядом.. а важнее мое самоощущение и продвижения
завтра буду жить по распорядку...
чуть позже вечером составлю распорядок

завтрак
сибарит 200г с земляникой, кофе с молоком 1,5% и....1 таблетка пентальгину
скоро будет глядишь ланч:)
ем и ем)

14.30 ланч
салат из овощей и зелени.. ну гр 150-200 с растительным маслом (1/2 столовой ложки)
50 гр зернового хлеба...
3 орешка миндаля
все как в аптеке

обед... 18.30
сибарит с клубникой 200-220 г
курица, 2 оругчика маленьких и 1 помидор..
хорошо:)

ужин 21.30
один грейпфрут, средней величины, но очень вкусный:)

я небеременная... пошли месячные.. ну никто и не сомневался.. но последний раз тони были дней 45 назад...
вотс..
вес утром 0...
что тоже нормально
но все болит и сил идти за творогом нетути

немного сыра, колбасы, 1/2 бутылки полусухого вина
приятный толк..
122 ккал быстрорастворимого супа
что буде завтра
фик знает
поговорила с Кенни
эт было забавно
просто забавно

придут гости... ыы...
постараюсь не есть...
выпила свой вечерний сибарит, как рекомендуется по программе
ее можно чаю выпить
никакого хлеба, сыра, колбасы и прочего
бой..
я же хочу быть красивой
кстати люди, почему вы ничего не пишете про фотки, которые вы весила в закрытых записях?:)

сибарит около 230 мл с мандаринами)))
курица в микроволновке без жира, но с приправкой..салат гр 150...
все..
вкусно
классно)
жить можно и спать не хочется!

около 13.00
салат, но гр 150-200
немного зернового хлеба.. гр 40-50
3 миндальных ореха, как полагается
счас начала готовить обед...
нашла вдохновление в фотках..
взяла из проявки и отсканила, накидаю несколько в след закрытых записях..
все таки что-то, да заметно...
еще фотка бф получилась ужасно забавная))
но наверное я не имеюю права её сюда кидать)

где мое хорошее настроение?
позитивный настрой?
нет, есть не хочется
просто настроение пропало
чем это вызвано
1) Он молчит.. типа работает...
2) у мамы проблемы легкие со здоровьем
3) месячных нет.. но кажется седня начнуться
4)... хз.. ничего позитивного сама не делаю

как это поменять?
1) написать светлое хорошее письмо или позвонить, но надо продумать о чем говорить
2) намазать кремом, сделать массаж... что-то в этом духе
3) посидеть в горячей ванной или покачать пресс.. но влом
4) начать наконе-то что-то делать


жарко..

вес 0.. ровно
тьфу..
наверное если б взвесилась вчера был бы 1... а тут 0
ну пусть
завтра глядишь будет 9
пойду делать сибарит...
утрешний с персиком..
но чо-то не хочется