утром... чашка магги с макаронами на 122 ккал..
2 зефиринки
потом днем мороженое.. на 260 ккал..
вечер.. арбуз.. ну 1 кг
1 зефирка
потом чашка гречки;)
вот ведь кошмар!
все остальное в норме
то бишь утром сибарит..
ланч салат
обед яичница, салат, патисон...

на тренировку не пошла...
потому что у меня свободный график с едня после этих дурацких госуд. учреждений ничего уже не хотелось!

не нарушать не нарушала...
а вес утром 7........
блин ну что за дела:((

она была из аэробных тренажеров (ок 35 минут) и силовых... ок 30 минут.. но в целом получилось ок 1 часа 15 минут
я была совершенно выдохновшись... сапсем..
и так я и не поняла, пить иль не пить после тренировки...
сегодня интервал между транировкой и приемом пищи был 1,5 часа..
по-моему нормально
тело не болит..
все хорошо...
особо сегодня не позволяла ничего лишнего по еде...

Вес утром 6... потрясающе)) это за неделю-то до месячных)
Он скотина... но я решила быть милой..., я все равно лучше всех
съела чашку сибарита и кофе сбулочколй зерновой)
холосе...
потягушечки;))
Люди)
наконец-то я начала худеть, поздравьте меня с очередным этапом)
седня еще на тренировку пойду))

что-то ела...
что-то пила
вес вечером 6,5
добавка...
3 книги
10 км пешком.. минимум
милые люди..

утро... кофе.. и кажется немного зернового хлеба+ обезжиренный творог с немного малиновым вареньем

около 15.30 сибарит с грушей, салат из помидор маложирного майонеза, зеленки... немного курицы.. чай зеленый с ароматом ванили!
1 печенько...
18.30 сибарит с грушей...

23.00 1/2 грейпа и 2 сливы).. ладно 15 гр зернового хлеба)..

после тестов и инд тренировки вес 7...
вау!
тренировка посредственная
инет вредная вещь, я знаю больше тренеров
но у них есть тренажеры и есть комплексы упражнений, будем пробиваться сами...

утром кофе с немного зерновым хлебом
около 12... немного курицы и салат, 1 конфета
около 16.30.. около 700 г арбуза и 70 г зернового хлеба
около 19.00 немного курицы, помидор, около 900 г арбуза:)
2 конфеты
нашла книжку для Д
сформировала встречи 2 в воскресенье
еще какие-то знаки внимания от Него...
вот такая жизнь, волнами, а вчера все было просто ужасно!


бррр.. вечером Он меня взбесил...
уезжает на 10 дней, хоть поживу спокойно...
ужасно но это правда

Сегодня у меня какое-то расслабленное состояние...
вес 8,5, что после возлияний не так уж плохо...
сегодня тоже не особенно буду есть и возвратится мои 7 кг.., ничего страшного, а завтра вообще пойду в фитнес клуб и потом все пойдет быстрее...
пойду на идивидуальную тренировку... там составят программу и буду действовать согласно ей..
еще бы для Д сделали кого-нить кто бы стоят и бил по голове...
сейчас прохладно и приятно
пусть будет так)
есть энергия
есть спокойствие...
остальное будет реализовано!

Ему.. пофик на меня.. фраза не очен, зато верная...
ем и ем чо-то, на весы вставать страшно
постараюсь седня сдержаться
зато в субботу договорилась с спорт клубе на инд консультацию, а потом и на абонент...
сегодня съела гр 300 дыни, салат из помидоров и сметаны, 100 гр зернового хлеба, 3 конфеты.. (больше чесно не буду)
настроение неахти...
наверное это все из-за Него
кое что делаю для д, но пока очень мало
сегодня получили деньги, постараемся потратить с умом
мдамсь.. аж щеки горят, кто-то меня ругает....

чото я седня нажралась..
вечером было мороженое в гостях, посладкое белое вино, тортик кусочек...
дома 122 ккал снека..
ну вот так и живем, эх..
завтра начинаем заново сибарит, ведь все есть и творог и кефир и фрукты и пр))

обед.. ок 14.00..
немного салата, немного курицы... 300 гр пирога с капустой.. ужжжасть, 2 конфеты.. шоколадные, чай...
вот так и живем!

Денег нету.. и не будет до четверга почти никаких!
Седня утром - кофе с молоком и немного овсянки
вес 7..
оч хорошо:) лед тронулся) теперь будет легче)

1... В этого человека, я была влюблена с год назад.. все те 3 часа, что провели вместе, были неплохи, если бы он еще чуть открывался сам, с другой стороны задала несколько проф вопросов, на которые ответы не поступали... что меня разочаровало.. потом после Его.. он кажется даже не таким привлекательным внешне.. но это было нужно и этот контакт, да будет он...

2... ради экзотики ответила на заигрывания миловидного негра:) никогда раньше столько не общалась с ними... убило одно - в 80% реакуция отрицательная на то, что белая девушка рядом с черным... ужас, я думала что у нас люди более терпимы... а так, это было интересно... может что-то и будет дальше.. он интеллигантный, хорошо говорит на русском и английском.. так что.. и в неплохом материальном положении, правда живет с кем-то (друзья)


3..это Светлое Чудо:) оно мне нравится, нравится как он смотрит на меня, как дотрагивается пугаясь, как разговаривает, какая у него душа, просто хочется быть очень очень хорошей после него... Хочет встретится на следующие выходняе, что вполне возможно:)

про Него я вообще почти не вспоминала..
хорошо это или плохо, Бог знает
но что не делается, все к лучшему...

по приезду вес 6,5-7
оч хорошо
посмотрим что будет утром
день прошел замечательно:))
вернее сутки)
3 свидания
очень милых)
чмок)

44 дня и 10 кг....
кошмар!
больше не позволю себе!
только на выходе:)
будем создавать настроение танцами и духами:)
с ванилью!

коктель, 1 шт, дыня, салат 2 раза, зерновой хлеб гр 70, 7 конфет а может и 9, сыр 100 гр... сок апельсиновый 500 мл:)
больше ничо не ем
скока можно:)
завтра мне надо выглядеть на все 100!
маникюр сделала:)

вес 8... но это я уже привыкла..
БФ... не может в эти выходняе встречаться
ну и хрен с ним
все равно встреча в субботу будет:)
может даже лучше и легче
потом может в воскресенье:)
а секс... ну с сексом проблемы....
все равно настроените не рухнуло после того, что.. вот так получилось...
почему, бог знает..
"все равно я встану, и точно знаю буду бить
можно только стоя быть"... (с) Бучч

настроение замечательное))
БФ вроде немного скучсал по мне))
встреча на суботу подтверждается)
поздравила всех кого надо
тока сыру наелась вечером и инет заканчивается
а так...
все равно хорошо:)
Люди я вас люблю!!!!!!!!!!!!!!
ВСЕ РАВНО Я СТАНУ СУПЕР!!!

около 10 утра - кофе и зерновой хлеб
около 12 - сибарит с персиком - 1 порция
около 13 салат

около 17.00 рыба и салат, чай каркаде и 3 конфеты

22... сыр и чай.. сыр косичка 50 г..;) такая нехорошая)