В сезон гриппа и других вирусных заболеваний мы все ищем дополнительные способы защитить себя и своих близких от заражения. Помочь в этом могут комнатные растения, они не только освежают интерьер, но и благодаря фитонцидам и эфирным маслам способны очищать воздух от уличной пыли, болезнетворных бактерий и даже вирусов.
Как сделать свою квартиру более безопасной в период пандемии и поддержать иммунитет, добавив несколько горшков с полезными комнатными растениями, разбирались вместе с экспертом сети гипермаркетов для ремонта и дачи ОБИ Татьяной Чабровой.
Шестое чувство есть у каждого человека без исключения, только вот развито оно далеко не у всех. Но спящая интуиция не повод для расстройств. Оказывается, натренировать можно не только мышцы пресса, но и собственную интуицию. Marie Claire рассказывает, как развить свое шестое чувство.
Возьмите колоду карт, вытащите из неё несколько обратной стороной и постарайтесь определить – что за карты вы держите в руках: красные они или чёрные, какой масти. Упражнения на интуицию не терпят спешки: дайте
Профессор психологии и опытный маркетолог – о том, почему, несмотря на мнимую бесполезность списков дел, сам ритуал ежедневного планирования оказывает положительный эффект на наше мировосприятие и продуктивность.
Почти все свою жизнь профессор Арт Маркман терпеть не мог составлять списки задач. По его ощущениям, они не только лишали его гибкости графика, но и будто вписывали всю его жизнь в несколько десятков пунктов в ежедневнике. Разумеется, это раздражало, а, главное, придавало ему чувство абсолютной ничтожности, если вдруг по каким-то причинам ему в конце дня не удавалось поставить заветные галочки с пометкой «сделано».
Так было, пока он не стал занятым и успешным человеком.
«Со временем чем насыщеннее становился мой график, тем важнее для меня становилось записывать каждую мелочь», – признается профессор. При этом абсолютно неважно – выполнялся этот список или нет. Здесь, как оказалось, значение имеет совсем другое: настоящую ценность для эффективного дня представляет непосредственно сам акт составления списка задач, а не то, сколько галочек вы поставите в конце дня. Почему? Объясняет профессор Маркман.
Сегодня, по данным Всемирной организации здравоохранения, более 260 млн человек страдают от различных тревожных расстройств и фобий. Подобные состояния серьезно сказываются на работе и общей трудоспособности (по примерным подсчетам, мировая экономика теряет около $1 трлн ежегодно из-за общего снижения производительности труда). Поэтому всё больше работодателей проводят тренинги по укреплению психологического здоровья сотрудников. Многие крупнейшие мировые компании, такие как Google, Apple, KPMG, успешно реализуют на рабочих местах практики осознанной медитации (майндфулнесс) и другие активности, связанные с устранением стресса и с повышением концентрации. О том, что такое «майндфулнесс», и как стать «осознанным» на работе, если специальных тренингов работодатель не проводит, рассказывает Вера Стародубцева, FCCA, глава ACCA в России.
В популярной книге американского психолога и педагога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» подробно и популярно на более чем двухстах страницах рассказывается, как, почему и зачем нужно научиться любить свою жизнь и получать от нее максимум удовольствия, не жертвуя при этом своими амбициями и желаниями. Сегодня посыл Карнеги, как никогда, кажется утопией. Как в нашем скоростном мире можно расслабиться и отдохнуть, когда порой нет времени даже на обед?
Мы решили выяснить, в чем же секрет успешной и благополучной жизни и проштудировали еще десятки популярных книг известных психологов. Представляем самые важные, действенные и, как нам кажется, честные советы.
Грейс Келли и князь Ренье, Сальвадор Дали и Гала, Владимир Высоцкий и Марина Влади — эти истории любви навсегда остались в мировой истории. Благодаря им мы узнали, что для истинных чувств не существует преград.
Марина Влади и Владимир Высоцкий, князь Ренье и Грейс Келли, Гала и Сальвадор Дали
Ради любви можно решиться на многое: переехать в чужую страну, отказаться от карьеры и даже отречься от престола. Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подпискеMyBook мы собрали для вас 7 невероятных историй любви великих людей, которые не могут не восхищать.
Воспевать любовь высокопарным ямбом – это, конечно, здорово, но иногда уж слишком банально. Вспоминаем, как шутили над человеческими отношениями известные актеры, писатели и комики.
Любовь, как говорится, штука сложная: здесь тебе и бабочки в животе, и храп в несколько десятков децибел, и милые мелкие шалости, а иногда и откровенные войны за совместно нажитое. Словом, одними балладами и романсами это великолепное чувство не описать – иногда, чтобы уж совсем не сойти с ума, без юмора просто не обойтись. К счастью, знаменитые люди знают об этом, как никто другой, а мы уже готовы представить вам подборку их самых забавных высказываний о браке, сексе, изменах, совместной жизни и других «прелестях» отношений между влюбленными.
По случаю премьеры нового фильма с участием актрисы «Простая просьба» рассказываем о том, как начинался творческий путь будущей звезды, в чем секрет ее счастливой семейной жизни, и почему она в последнее время стала появляться на публике исключительно в брючных костюмах.
Сегодня мы знаем ее как яркую голливудскую актрису, манхэттенскую законодательницу моды из «Сплетницы», жену «Дедпула» и счастливую маму трех дочек. Но как же все начиналось?
Блейк Лайвли выросла в семье, где все имели отношение к киноиндустрии, поэтому ее выбор профессии не вызвал удивления ни у кого из родственников. Будущая актриса нередко от нечего делать появлялась на работе у родителей (в то время они вели
Что такое счастье и как его обрести? Вопрос вовсе не из области высоких материй. Датский исследователь Майк Викинг, президент Института изучения счастья, занимается глубоким исследованием вопроса не один год и выпустил несколько книг, в том числе такие бестселлеры, как «Hygge. Секрет датского счастья» и «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей».
Счастье и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Поддерживать оба этих состояния на уровне не так-то и сложно. Тиканье часов, горячий душ, обезжиренный творог и другие вещи, от которых лучше отказаться, чтобы быть здоровым и счастливым.
Нет, мы не советуем отказываться от кофе, тем более, если вы его любите всей душой и телом. О пользе и вреде этого напитка можно рассуждать часами, но сейчас не об этом. Мы лишь предлагаем немного отложить сеанс утренней медитации с чашкой кофе на некоторое время.
Леди, достигшие значительных высот в карьере и общественной деятельности, уверены: умение любить себя — это ключ к жизненному успеху и настоящее искусство, которое складывается из повседневных мелочей. Каких именно — узнаем из первых уст.
В повседневной суете кажется, что мы живем ради карьеры, отношений, целей и амбиций, но меж тем, главное, что у нас есть, — это мы сами. Любовь к себе складывается из многих вещей, в том числе из самых банальных и рутинных. Кто-то позволяет себе съесть маковый пирог на ночь, а кто-то — прогуляться по самому любимому городскому маршруту; кто-то поддается своим guiltypleasures, а кто-то, наоборот, тяготеет к непривычным действиям, выводящим из зоны комфорта.
Поиск жизненного баланса едва ли не сверхидея современной женщины. Как выстроить правильный баланс и какой простой, но эффективный инструмент поможет это сделать – рассказывает коуч и бизнес-тренер Лилиана Банис.
В советское время все пытались найти дефицитные товары, отстаивая в огромных очередях всей семьей, в 1990-х идеей фикс стал заработок, а сейчас люди все чаще пытаются найти гармонию.
Это вполне объяснимо. Последние социологические исследования показывают, что только 50% россиян удовлетворены своей жизнью, 28% ответили, что довольны только отчасти и 20% – недовольны совсем, остальные 2% - затруднились ответить. Есть еще более неприятная статистика – более двух миллиардов женщин во всем мире не чувствуют себя счастливыми.
Осознание проблемы – это половина решения. В случае с гармонией, важно понять, какие сферы жизни развиваются хуже, чем хотелось бы.
В последнее время психологи разрабатывают большое количество методик и технологий, которые помогают повышать свою эффективность и соблюдать жизненный баланс.
Утро — самое важное время дня. Успешные люди не лежат в кровати до одиннадцати. Даже те, кто выстроил бизнес и может себе это позволить, предпочитают вставать рано и начинать свой день с определенных ритуалов — неизменных действий, которые выполняются в одно и то же время. Давайте узнаем, что это за ритуалы и зачем они нужны.
Раннее пробуждение
Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30 утра. Джек Дорси, создатель Twitter — в 5:30. Меган Маркл — в 5 утра. Это лишь несколько примеров, на самом деле жаворонков среди успешных и знаменитых людей очень много.
Пришло время подвести итоги года и честно ответить себе на некоторые вопросы, чтобы будущий год стал еще более продуктивным и счастливым. Как именно это сделать – рассказываем в нашем материале.
На работе «горят» дедлайны, на маникюр надо записываться за две недели, дети пытают: «А что мне подарит Дед Мороз?» — спокойно, просто это декабрь. Выкроить в нем время для души очень сложно. Но если у вас получится, вы точно будете знать, что загадывать под бой курантов. Вы же хотите гармонии? Тогда притормозите немножко, поговорите с самым близким человеком – то есть с собой (кто может знать вас самих лучше?). Проводя этот маленький анализ своей жизни, попытайтесь оставаться честной по отношению к себе. Это поможет понять, где находятся точки роста, которые требуют вашего внимания. Какие вопросы себе задать, мы спросили у Марии Самариной – блогера, предпринимателя и эксперта по работе с подсознанием. Методику работы с мозгом она изучала на курсах в Стэнфорде.
Обидчивость – плохое качество, при условии, что вы хотите достигнуть успеха в любой из сфер жизни. Как же перестать обижаться и начать радоваться жизни?
Обижают всех, это факт. Нет, пожалуй, ни одного человека на земле, который никогда не слышал несправедливых обвинений в свой адрес, грубости или не знает, что такое настоящее предательство. Обижают все – это данность. Дети в песочнице, школьники, взрослые люди — каждая из нас обязательно когда-либо говорила или делала другому человеку что-то неприятное, заставляла близких или далёких переживать, плакать, сердиться или даже разрывать с нами любые контакты. Но почему-то обиды, нанесённые нами самими, быстро забываются, но в том случае, если задели наши нежные чувства, мы готовы жалеть себя довольно продолжительное время, не осознавая, что груз непрощённых обид в первую очередь вредит нам самим. Разочарования прошлого тормозят наше развитие, а злость на другого, несправедливо огорчившего нас, заставляет снова и снова переживать трагедию, в то время как мимо проходит жизнь, где хороших людей гораздо больше, чем плохих, если честно. Так как же научиться прощать обиду быстро и без больших эмоциональных потерь?
Многих волнует извечный вопрос: как оставить прошлое в прошлом? Мы можем годами стараться забыть старые травмы, однако так и не найти душевного спокойствия. Вместе со специалистом по работе с подсознанием разбираемся в проблеме.
Накопившийся груз обид прошлого – одна из самых распространенных психологических проблем. С каждым из нас случались те или иные неприятные ситуации, которые оставили болезненный шрам в душе, а избавиться от него никак не получается. В то же время такая психологическая «ноша» серьезно омрачает жизнь – у человека могут появляться проблемы с доверием, а некоторые ситуация будут постоянно напоминать о прошлом. Специалист по работе с подсознанием Мария Самарина делится своим методом решения проблемы.
Любити все, що навкруги! Радіти доброму завжди!
Джерельну воду питии!
В гармонії і згоді житии!
На краще завжди сподіватись!
І в рішеннях не коливатись!
Все що є гарне – переймати!
Добробут в домі завжди мати!
Щаслива доля хай спіткає!
Злагода хай обіймає ! 2009
Думки вслух...
Доброта–це перлина, скарбниця, якою потрібно захоплюватися! Доброту слід переймати,продовжувати,підтримувати,оберігати!
Повага– кращий приклад мудрої поведінки!
Людина, створена Всевишнім- винахідник, унікальна, талановита, геніальна! Навчитися розвивати ці здібності, талант і вміло, досконало ними володіти - важливо для кожного!
30.03.21 6.36
На фото мои рисунки.
Мысли вслух ...
Доброта-это жемчужина, сокровище, которым нужно восхищаться! Доброту следует перенимать, продолжать, поддерживать, оберегать!
Уважение - лучший пример мудрого поведения!
Человек, созданный Всевышним– изобретатель, уникален, талантлив, гениален! Научиться развивать имеющие способности, талант и умело, в совершенстве ими владеть – важно для каждого!
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии