Термин происходит от лат. meditor - раздумываю, размышляю; страдательное причастие от него - meditari - движимый к центру. Медитация в той или иной степени является неотъемлемой частью всех духовных и религиозных традиций. Состояние медитации - состояние глубокой сосредоточенности психики и ума, которое вызывается и происходит в виде определённой последовательности психофизиологических актов, составляющих единый целостный непрерывный процесс самосовершенствования. В результате медитации приходит понимание того, что все наши представления о мире бывают очень условны, фрагментарны и даже ложны и если не искажают действительность, то соответствуют ей лишь приблизительно.
В контексте сорвеменных представлений медитацию определяют как метод саморегуляции, основанный на управлении вниманием для изменения психических процессов с конечной целью улучшения самочувствия и здоровья, расширения возможностей по управлению сознанием, направленный на разностороннее развитие и самосовершенствование личности.
Процесс медитации ввключает 4 стадии:
1. Расслабление.
Эта стадия предполагает устранение нервно-мышечного напряжения. Для этого используются навыки аутогенной тренировки, которые помогают снизить количество сигналов, поступающих в головной мозг от внешнего мира и нервно-мышечного аппарата, тем самым облегчая переход на вторую стадию.
2. Сосредоточение.
Чтобы отключится от разнообразных мыслей, необходимо создать нейтральный фокус внимания. Таким фокусом обычно становится сосредоточение на собственном дыхании или повторение слов или звуков, счёт, концентрация на предмете, рисунке или собственных движениях, визуализация. Главное на этой стадии - осознавая все мысли, чувства и состояния, приходящие в голову, обозначать их и мягко отпускать. С ними не надо бороться или дискутировать, им надо позволять быть.
3. Собственно медитативное состояние.
Его глубина и продолжительность может быть различной, в зависимости от опыта занимающегося. Часто на этой стадии к человеку могут приходить образы или состояния, не свойственные для нормального состояния сознания, так называемые духовные переживания. К таким переживаниям относится экстаз, который может сопровождаться различными физическими ощущениями (дрожью, покалыванием, жаром или холодом), видением разноцветного света, изменением восприятия (например, тало может казаться очень высоким или невероятно тяжёлым, появиться ощущение нахождения в воде, парения в пространстве etc). При углублении в практику медитации может начаться высвобождение сильнейших эмоций, таких, как отчаяние, восторг, глубокая печаль, разные виды страха, а также вход в коллективное бессознательное.
4. Выход из медитации.
Наиболее важное правило, касающееся этой стадии - возвращение в нормальное состояние сознания должно быть постепенным. Закончив медитацию, следует ещё некоторое время находиться в той же позе, с закрытыми глазами, а затем сделать несколько плавных движений головой или рукамм, чтобы окончательно прийти в себя, вернуться в тело.

*сие есть один из экзаменационных вопросов. пусть он мне только попадётся))*
В колонках играет: Pearl Jam - Nothingman

LI 5.09.15

pearl jam почему-то напоминают заппу.
я научилась спать, не отключая сознание полностью. правда, недолго. восприятие времени в таком состоянии очень меняется - оно растягивается до безобразия. зато сновидения контролируемые.
В колонках играет: Pearl Jam - Light years

LI 5.09.15

[400x300] Вы, вероятнее всего, жёлтая подводная лодка. Технические характеристики: вас изобрели в шестидесятые и вы до сих пор сохранили возможность держаться на плаву в любой шторм. Ну, это вероятно, потому, что вы редко ходите по спокойному океану. Невысокая скорость хода полностью компенсируется неограниченным запасом топлива. Интересно, кто наливал это топливо и из чего оно состоит, ни вы, ни даже тот, кто наливал, не знаете. Ваша команда состоит из любых самоопределившихся аборигенов - вы не замечаете, как экипаж плавно превращается из негров в индусов и наоборот. Главное, чтоб пели хорошо и душевно.Вооружение: труба иерихонская, сеть из магнитофонной ленты, русалка голая, завлекающая ирланской арфой, плакаты - "не бей лежачего" и "хиппи форева". Живучесть лодки достигается большим количеством плавающих вокруг пустых пивных бутылок.Вы лидер по автономным походам и практически непотопляемы, погружетесь потрясающе глубоко... Но вообще-то у вас глубиномер заело лет пятнадцать назад, так что вы несколько потеряли чувство реальности, извините. Какая вы подводная лодка?

В колонках играет: Reamonn - 09 Life Is A Dream

LI 5.09.15

а вот dream no.7 цепляет)) хм, ожидаемо)
рано ушёл сегодня, на улице даже не совсем рассвело. много забавного видел.
*когда холодно, кладите руки в тарелку*
крейзово и забавно, на самом деле:D
хочу обратный курсив =)
everymomenteverymomenteverymomentenjoyeverymomentiwantitall
В колонках играет: Reamonn - 07 Flowers

LI 5.09.15

музыкальный коктейль из ,,wish you were here,, floyd, ,,dream no.7,, reamonn и ,,disintegration,, cure. весьма приятно для слуха. уютственно.
а экономику, оказывается, я сдал на "отлично". это было приятным сюрпризом!)
плюс честно заработал чашку кофе, переустановив винду тараканихе:)
в воскресенье - следующий экзамен. мой ,,любимый,, спецкурс про психологию в кризисных ситуациях, по поводу которого я однажды здесь долго и цветисто распинался)
впрочем, я запасся фундуком, посему даже эти сорок непрочитанных вопросов мне не страшны)
к тому же, в парке пахнет костром. листья жгут, наверное. приятный запах. такой осенний совсем, прозрачно-рыжий)
В колонках играет: the Cure - 02 Pictures Of You
Текущее настроение:

LI 5.09.15

потрясающе странно и удивительно мы успели-таки на экзамен, написали его, и даже нашли кое-какие знакомые буквы в заданиях. нашёл ли преподаватель знакомые буквы в наших ответах и что он думает по этому поводу, мы узнаем завтра в девять утра.
остаток дня мы рассказывали друг друг анекдоты про штирлица
а вечером я нашла у себя в коридоре лекарство под названием ,,астин,,. этот факт меня несколько шокировал, так как я думала, что такого лекарства не существует в нашем мире:)
к тому же, я угадал, что-кто-где-и-как)
удивительные синхронизации рулят! =)
В колонках играет: Annihilator - Never Neverland

LI 5.09.15

завтра в десять экзамен. поругайте меня кто-нибудь, а?:)

Настроение сейчас - предвкушающее.
В колонках играет - аннигилятор - король убийств

у Шульдиха никогда не было отца.
эта сволочь появилась на свет путём непорочного зачатия.
В колонках играет: (c) мы.

LI 5.09.15

а вчера передо мной воробей рухнулся. то есть, не рухнулся, конечно, а просто приземлился. неожиданно так. пушистый круглый воробей. повертел головой, рассматривая. очень забавно быть рассмотренной воробьём.)
потом я четыре часа неадекватно моталась по городу пешком.

LI 5.09.15

без идеалов фигня получается)
соответственно, идеалы.

LI 5.09.15

Надоела эта экономика. шестнадцать вопросов осталось. и завтра до них я тоже не доберусь, наверное. ну и чёрт бы с ними) такими темпами в слепую набирать почти научилась.
глючно, однако. социофобично. апассионата бетховена только способствует таким настроениям) потому пласибо, под которых так привычно глючиться, что даже уже неинтересно. износились они. ха, а как же meds? разве что медс.
от какой ещё музыки всё ещё торкает? за исключением апассионаты, ибо она - отдельная история.
от медс
от i am бонджови (хотя, это только эффект новизны, так как альбом попал ко мне недавно. эффект новизны - тоже отдельная история.)
от пары песен летова (пары, потому что досконально я его так и не собрался послушать)
от it's allright ma i'm only bleeding из easy rider'а
местами от cure - но они слабенькие..
от мэнсоновской дисассоциации
от right where it belongs гвоздей
радиоголова местами (теми, которые let down, street spirit да paranoid android)
от бродского в исполнении ночных снайперов
от их же тригонометрии
а дикий мёд тиамат столько раз уже разобран по ноткам, что от него остались только колокольчики)
от vast - i need to say goodbye
от ,,никогда,, агаты кристи
от клипа сплина ,,романс,,
впрочем, так, чтобы от музыки переклинивало сознание и открывались всякие разные истины - давно так не было. жаль) надо что-то новое искать. этакий синтез флойд, дилана, дарксид, пласибо и тиамат.
есть у меня привычка диски записывать так - диск для поглючится, диск для порадоваться, диск для подумать.
а сейчас только один диск, где всё сразу.
вспомнил! от дайрстрейтс on every street торкает! =)
и от литературы, да от фотографий. но ведь музыка всегда была главнее..
в общем, получается вот что. в голове вертятся обрывки мыслей и образов. нужно выбрать ночь, сесть и написать их.
видимо, у меня просто ломка без зимней депрессии:)
первый год без неё.
совсем первый.
В колонках играет: Tiamat - Do You Dream Of Me?

LI 5.09.15

однако, утро, господа.
а я каждый раз обещаю себе лечь до полуночи:)
В колонках играет: Flёur - На обратной стороне Луны

LI 5.09.15

вопросы по экономике с первого по девятнадцатый включительно.

В колонках играет - Kiss

гусеница встретила собаку. собака была мохнатая. гусеница не поняла, что это собака и пошла по ней наверх.
(с)
В колонках играет: Annihilator - Hunger

LI 5.09.15

нигде ничего нет, даже сдачи, не говоря уж о варганах)
шатались весь день как лузеры =)
В колонках играет: Paradise Lost - How Soon Is Now ?

LI 5.09.15

экономика, однако. девятого.
В колонках играет: Splin - leningrad-amsterdam (на высоте десять тысяч сомнительных метров))

LI 5.09.15

принтер юзает исключительно розовые чернила, он издевается, я знаю, но что-то делать - выше моих сил.
В колонках играет: DIRE STRAITS - TUNNEL OF LOVE

LI 5.09.15

5.30, 04.01.07
а по ночам я снова ощущаю одиночество, и если где-то здесь есть "круги своя", то это, наверное, они. всё, что я говорил когда-либо - в силе. меня считают - независимым. обрывки мыслей. учусь краткости в календаре. электрический свет как синхронизирующая и направляющая мысли лишняя сила, но без него темно писать, а вставать до монитора - слишком близко утро. смотреть наружу.. снова миниистерики с битьём углов мебели? а все "даже если" слишком риторичны, очевидны и бессмысленны. это пресловутое знание "принципа связи" так механистично - картезиански. карандаш повернулся спиной и делает вид, что грифеля осталось чуть. всё ещё думаю руками. рекомбинирую. придумываю ответы на возможные вопросы. эти витки букв - струна на колке, подтягивается внутри, и даже когда не высплюсь утром - будет хорошо звучать. как-то м и красно-фиолетово, с немножко зелёно-желтоватым, и хочется тянуть её долго, ловя ощущения. дотянуться до глюков. я не сторонник плавно-поступательного. я сторонник электрошока) хочу проглючиться быстро и сильно, до пустоты внутри, которая заполнится этим мягким красно-каким-то, когда эмоции облегчения идут горлом. я кажусь себе таким рассчётливым в этом. я думал сейчас о пропорциях соотношений, цветках и ломкости. кажется, это уже профессиональная механистичность. кажется, нужно собирать и находить примеры инсайтов. сейчас я был бы рад пожить в таком темпе, когда на раздумья времени нет и приходится действовать интуитивно.
давай устроим керуаковский шестичасовой ночной глючный разговор.
а ещё, благодаря кингу, у мяшек появились голоса. привычные письменные интонации теперь звучат. ловлю себя на мысли, что в сознании было меньше звуков, чем казалось. *лось. лось. лоооосик!=)* если интегрировавшиеся привычные звучания песен нельзя считать своими, то их немного. в основном, голосовые модуляции - не считая мяшковых, были и гуляющие сами по себе. и что-то, напоминающее звон (потому люблю колокольчики), плюс звуковые петли, почти как вокал в радиоголовяной let down.
всё-таки незаметно взял за правило опровергать себя во всём, странно быстро, но рад. а ещё хочу, чтобы меня проверили - как-нибудь - на предмет наличия тёмных незабредаемых уголков сознания, ибо на первый взгляд я уже не нахожу их.

plus

от керуачьего разговора чуть не сел голос, а я нашёл, что привык подводить теоретическую базу под каждый чих)
В колонках играет: Placebo - Space Monkey

LI 5.09.15

две символические колоночки сданы в утиль. вместо них - наконец-то! - нормальная акустика. я счастлив:)
плюс вечернее посещение катка, где красиво, весело, но многолюдно.
такой продуктивный день. даже учебник по экономике нашли)
В колонках играет: DIRE STRAITS - SINGLE HANDED SAILOR

LI 5.09.15