продолжение таблиц
[600x306]

продолжение таблиц
[599x587]

продолжение таблиц
[599x623]

продолжение таблиц
[600x437]

продолжение таблиц
[598x609]

Наверняка вы слышали о теории питания по группам крови. Питаться с толком и пользой для себя, а также рационально и сбалансировано можно и нужно в зависимости от того какая у вас группа крови. Есть как приверженцы, так и противники этой теории, но мы с вами, как люди образованнее, должны быть в курсе что и к чему, чтобы потом во всем знанием дела сделать соответствующие выводы.

Итак, методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.

Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов, напротив, приводит к быстрому росту жировых отложений.

Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На ее основе разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Питание по первой группе крови

Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным "охотники", основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился.

К особо полезным продуктам относят нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить, - это молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса, - пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса, - красное мясо, печень, морские продукты.

Питание по второй группе крови

Представителям 2 группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание. Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.

Особо полезные продукты: морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить, - пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса, - мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса, - растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Питание по третьей группе крови

Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" - основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Особо полезные продукты – баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить, - гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса, - кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса, - красное мясо, печень, ливер, молочные Читать далее...

[показать]
Заходите на мой форум,у нас интересно

Как следует вести себя с людьми, которые постоянно несут в себе негатив?


[показать]


Негативно настроенные люди словно черные дыры, которые появляются ниоткуда и высасывают все жизненные силы из Вас. Вы стремитесь оставаться в их присутствии оптимистом, однако в конечном итоге к концу разговора чувствуете себя уже как выжатый лимон.

Как бороться с негативными людьми?

Необходимо научиться определять, какие люди являются негативными, а уже затем научиться с ними общаться таким образом, чтобы им не удавалось более переносить свой негатив на Вас.

Негативных людей довольно просто выделить из остального коллектива. В присутствии таких людей Вы ощущаете себя в опасности, Вы напряжены, Вам хочется поскорее закончить с ними беседу, Вы ощущаете, что Ваша энергия улетучивается, Вам кажется, что Вы начинаете заболевать, у Вас ощущение, что на Вас оказывают давление.

Как только Вы научились опознавать негативных людей, сразу приступайте к оборонительной стратегии:

Определите, откуда ветер дует

Постарайтесь понять, почему этот человек так негативно на все настроен. Возможно, он ненавидит свою работу, у него не клеится в личной жизни, у него низкая самооценка. Вполне возможно, что эти люди чувствуют себя сильными лишь тогда, когда кого-то обижают?! Как только Вы поймете, в чем же причина такого негатива, Вам проще будет с этим бороться. Некоторые также полагают, что если они не будут плакать, сетовать бесконечно на их жизнь, то никто их не услышит и никто не будет обращать на них свое внимание.

Просто улыбнитесь и промолчите

Как только к Вам снова подойдут, чтобы в очередной раз поделиться исключительно негативом, просто улыбнитесь этому человеку и ничего не отвечайте. Постарайтесь даже под любым предлогом удалиться из комнаты, в которой Вы находитесь. Скорее всего, негативные люди просто желают получить ответную реакцию, по сей причине даже не давайте им возможность найти в Вас благодарного слушателя, иначе Вы снова будете скоро выжатый как лимон.

Попросите сообщить что-то позитивное

Если все же Вас заставили выслушать массу негатива, обратитесь с просьбой теперь рассказать Вам что-то позитивное, веселое и радостное. Некоторые люди, к сожалению, даже не подозревают, что несут в себе столько негатива. Ваша просьба рассказать что-то положительное может послужить сигналом для них о том, что они собственно ведь и вовсе не желали превратиться в постоянно жалующихся на все людей. Если же речь идет о неисправимых пессимистах, то они к Вам теперь не будут приходить, ведь будут уже знать, что им надо будет рассказывать Вам что-то позитивное, а это им совершенно ни под силу.

Представляйте яркий свет вокруг Вас

При общении с негативными людьми, которые черпают Вашу энергию, представляйте, что Вы окружены ярким светом, который защищает Вас от всякого негатива. Свет не пропускает этот негатив в Ваше поле, он действует как бумеранг, и вся отрицательная энергетика возвращается к тому, кто Вам ее посылает.

Лечите негатив позитивом

Как только Вам снова начнут жаловаться на всех и вся в этой жизни, вступайте в диалог и сообщайте говорящему, что его все любят, что его ценят. Иными словами, на каждое негативное высказывание находите что-то позитивное в ответ.

Не чувствуйте себя виноватым

Не следует чувствовать себя виноватым за то, что этим негативным людям постоянно плохо и все у них не ладится. Даже не стоит стремиться бросать все свои силы, чтобы помочь им, ведь главная цель этих людей – это высосать из Вас всю энергию и передать свой негатив.

Так жарко ,что мозги плохо работают,даже сервер не выдержал и пропал вместе с форумом,кстати мой форум http://uaget.spybb.ru/
[показать]

Как вырваться из-под власти времени
[показать]





Тысячелетия представители рода человеческого не знали, что такое часы и жили в соответствии с ритмами солнца и луны. Совсем недавно человек стал использовать каждую минуту своего времени и жить в постоянном цейтноте. Совсем недавно человек стал утрачивать способность прислушиваться к своему телу и определять, чего ему действительно хочется, а что нужно сделать. Жизнь по часам лишает нас самого главного свободы выбора и способности получать от жизни удовольствие.

Как вырваться из-под власти «часового механизма»

Сделать это может быть и не просто, но возможно. Достаточно начать следовать стратегии, приведенной ниже. Для начала не обязательно выполнять все пункты. Можно начать с нескольких, добавляя впоследствии все новые и новые пункты.

1. Не принимайте пищу по часам. Откуда взялось правило трехразового приема пищи, что завтрак, обед и ужин должны быть в определенное время. Дело в том, что это стало выгодным с появлением индустриального общества. Меньше перерывов на обед - больше прибыли. Да и что это была бы за работа, если бы каждый работник питался в соответствии с появлением у него чувства голода. Все бы просто остановилось. Так человек научился питаться три раза в день: до работы, на работе и после работы.

Чтобы выйти за трехразовые рамки, научитесь прислушиваться к своему организму. Ешьте тогда, когда он подает сигналы голода. Не принимайте пищу тогда, когда вы не голодны, но подошло время обеда или ужина. Как это осуществить на практике: необходимо плотно завтракать и приносить с собой что-нибудь перекусить в течение дня, если не удается полноценно пообедать.

2. Не работайте по часам. Определенные часы работы появились также с целью получения максимальной прибыли. Однако, в настоящее время ситуация начинает меняться. Появляются компании, позволяющие своим работникам, работать в то время и в том месте, когда и где им удобнее. Это компании будущего, где учитывается принцип, что у каждого человека своя работоспособность в течение дня и люди не роботы.

Чтобы не работать по часам, вам нужно вычислить, когда вы наиболее работоспособны в течение дня. А также найти то занятие, которое вам по душе. Это уже само по себе будет увлекать вас и заряжать энергией.

3. Делайте меньше, но более качественно. Это значит сконцентрируйтесь на более важных задачах, вместо того, чтобы впопыхах делать кучу мелких дел одновременно. Это правило относится не только к работе, но и вообще к жизни. Таким образом, вы избавитесь от определенного количества дел, которые нужно успеть сделать, и будете успевать делать только то, что действительно нужно. Однако, я пока не знаю, как увязать с этим правилом женский распорядок для, с горой дел, по дому после работы. Выход тут может быть в грамотном распределениями домашних обязанностей между всеми членами семьи, покупкой полезных агрегатов, таких как стиральная машина, посудомойка, миксер и т.п.

4. Правильный распорядок дел. Когда вы научились включать в свой распорядок только самые важные дела пора поговорить о том, как это правильно делать. Оставляйте между блоками дел паузы, достаточные для того, чтобы перевести дыхание, собраться с мыслями, подготовиться к новым свершениям.

5. Физические упражнения. Они позволяют человеку придти в гармонию с самим собой, абстрагироваться от внешней деятельности, успокоиться и прислушаться к себе. Кроме того, позволяют взглянуть на окружающий мир другими глазами, глазами, замечающими все прелести неба, природы вокруг (даже если это только пара деревьев и газон).

6. Вздремните днем. Спать днем считается дурным тоном для взрослого человека. Но польза дневного сна очевидна, что отражает собой традиционная сиеста в некоторых странах. Нам жителям средних широт остается воспользоваться возможностью дневного сна только на выходных. Дневной сон помогает получить заряд бодрости на вторую половину дня.

7. Научитесь слушать свою интуицию (свой внутренний голос). Она подскажет вам, когда ваш организм переутомился и требует отдыха. Такая методика позволит вам избежать возникновения, как минимум, простудных заболеваний.

8. Найдите время для общения. Вспомните, когда вы в последний раз общались с близкими, знакомыми и родственниками. Найди время для встречи и общения с близкими людьми. Общение позволяет человеку оставаться человеком, а не превращаться в биоробота. Сидя дома, смотря телевизор, проводя время за компьютером, редко контактируя с другими людьми, мы утрачивает силу духа, становимся беспомощными. Поэтому больше общайтесь с друзьями, а также в следующий раз, когда вы неожиданно столкнетесь со знакомым человеком на улице, остановитесь, улыбнитесь, поговорите, выслушайте.

9. Подумайте о важном. В течение дня нужно также найти время, чтобы остановиться и подумать о важном. Ведь, возможно, направление, в котором вы несетесь, только кажется вам верным, а таковым на самом деле не Читать далее...

Едрён батон,малой пошёл гулять с собакой,так она зараза вывалялась в падали,и воды горячей нет,капец полный

Одноклассники ру
убили всякое общение на других сайтах,все там сидят,ужас какой то [показать]

Давненько я здесь не был,смотрю дневников становится всё меньше,печально

Большое спасибо всем,кто поздравил с днём рождения.

Всех поздравляю с пршедшими праздниками.

Лично мне фильм понравился.
[700x469]

Наука о любви...к себе

Когда мы сами себя не любим, люди нас не любят тоже.

Подумайте сами: если вы, хорошо себя знающая, считаете, что вы ничтожны и неинтересны, то почему же вы хотите, чтобы другие находили вас привлекательной и симпатичной? Полюбить себя по-настоящему не так уж трудно. Неукоснительно следуйте нашим советам, и вы увидите, как это просто!

Поставьте себе "отлично"!
Сами того не осознавая, вы внушаете окружающим мысль, что ваша персона никак не выиграет, если ее попытаются узнать поближе, а посему и любить вас, и доверять вам - себе дороже. Оптимальный вариант - держать вас на расстоянии. Так вы создаете вокруг себя вакуум. Напротив, считая себя "подарком судьбы", вы возвышаете всех тех, кто с вами сближается. Вы подаете положительный сигнал: "Вы определенно неординарны и обладаете чутьем, раз меня нашли". Верьте в свою значимость, и другие в нее тоже поверят. Они сразу начнут к вам прислушиваться и воспринимать вас серьезнее. В гостях вам не придется прилагать колоссальные усилия, чтобы больше заинтересовать соседа рассказом об альтернативном кино, чем вашим декольте и тем, что в нем.

Не привлекайте внимания к своим недостаткам

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в....

особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Когда вам делают комплимент: "Какая ты сегодня красивая!" - не отвечайте: "Да что вы, это же копеечный костюм!" - даже и в особенности, если вы его купили в подземном переходе. Или: "Он стоил кучу денег, так что радости особой я не испытываю" , - если вы позволили себе дорогую вещь. Принижая себя, вы принижаете других. Вы подаете негативный сигнал окружающим, как будто говоря: "Все вы - просто ничтожества, коль скоро общаетесь с таким ничтожеством, как я".Если мужчина вами увлечен, он не замечает недостатка ни в вашем характере, ни во внешности. До тех пор, естественно, пока вы сами ему не продемонстрируете их через увеличительное стекло. Привлекая внимание к своим недостаткам, вы внушаете человеку мысль о том, что лезть из кожи вон ради вас не стоит. Если же вы демонстрируете только свои сильные стороны, другие расшибаются в лепешку, чтобы оказаться в ваших глазах на высоте, и делают все, чтобы не вызвать у вас разочарования. Ваш возлюбленный тысячу раз подумает, прежде чем оставить вас на выходные в одиночестве ради компании старых друзей.

Подружитесь со своими слабостями

Вы не совершенны. Как и все. У вас есть свои слабости и недостатки. Примиритесь с ними. Не тратьте попусту энергию, не изматывайте душу работой над ошибками. У вас нет слуха? Бросьте курсы фортепиано. Вы не разбираетесь в компьютерах? Вернитесь к карандашу. Если вы не очень честолюбивы, не воспитывайте в себе карьеристку. Живя с постоянной мыслью о своих слабостях, вы систематически ущемляете свое самолюбие. В результате - стресс от постоянного возвращения к старым раздражителям. Так вы теряете драгоценное время, которое могли бы использовать эффективнее, развивая свои истинные таланты. Делая ставку только на сильные стороны, вы гладите свое эго по шерстке. Отсюда и уверенность в себе и в завтрашнем дне.

Избавьтесь от мнимых обязательств

Составьте список всех неприятных дел, которыми вы занимались за последние полгода. Теперь решите, какие из них ничего не изменили в вашей жизни? Хватит! Хватит делать за других работу в конторе и дома. Все что вы делаете из чувства долга, вы, как правило, делаете плохо. Это наносит ощутимый удар по вашей самооценке. Избавившись от мнимых обязательств, вы научитесь самостоятельно делать выбор, учитывая свои потребности и реальные возможности. Вы будете жить в гармонии с собой истинной, а не слепо следовать навязанному вам общественным мнением чужому. Это избавит вас от чрезмерного чувства вины, даже когда вы будете делать откровенные глупости.

Избавьтесь от собственных негативных посылов

Жизнь уж так устроена, что мы ежедневно подвергаемся бомбардировке негативной информацией. Вспомните, как ваша мама говорила: "И зачем я тебя только родила, не понимаю!" Брат хлопал у вас Читать далее...

Мужчина как биологическое существо Ученые доказали, что мужчина является переходной ступенью от обезьяны к человеку. Отсюда - повышенная волосатость мужчин и агрессивность. Нельзя показывать мужчине, что вы умнее его. Факт интеллектуального превосходства женщин над мужчинами давно признан психологами всего мира. Так, ни одна женщина не станет преследовать мужчину только из-за того, что у него красивые ноги. Всем известно, что девочки развиваются быстрее мальчиков. Однако воспитанию мальчиков уделяется значительно больше внимания, в силу чего мужчины добиваются больших успехов. Мужчины, узурпировав власть, всячески пытаются затушевать факт биологического интеллектуального превосходства женщины. В США уже много лет успешно действуют курсы для женщин по обучению умения скрывать от мужчин свои интеллектуальные способности. У женщин, которые успешно закончили такие курсы, вероятность удачного выхода замуж резко повышается.

Это цитата сообщения Selena_77 Оригинальное сообщение

!!!!!!!

Одиночество - это когда 200 номеров в сотовом, а позвонить некому.

Одиночество - это когда хочется ответить на письма спамеров.

Одиночество - это когда хочется испортить настроение, а некому!

Одиночество - в 4-х углах ищешь пятый.

Одиночество - это когда тебе некому сказать, что ты одинок...

Одиночество - это когда слышно как тикают часы.

Одиночество - это когда ждёшь, что кто-то позвонит, но звонит будильник.

Одиночество - это когда в своём топеге радуешься даже флуду.

Одиночество - это когда с новым годом поздравляют только когда поздравляешь ты.

Одиночество - это когда забываешь звук собственного имени, потому что никто его не произносит.

Одиночество - это когда те, кого ты любишь, счастливы без тебя.

Одиночество - это когда ты есть и когда тебя как будто нет.

Одиночество - это когда невообразимо одиноко с человеком, который рядом.

Одиночество - это когда некого ждать.

Одиночество - это когда тебя на день рождения поздраляет только e-mail.

Одиночество - это когда на твою домашнюю страничку заходят только поисковые роботы.

Одиночество - это когда ты воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою.

Одиночество - это то, на что лучше смотреть со стороны... ©
Написано Монтана Прочитать цитируемое сообщение