Прощай тех, кто говорит о тебе плохо, но не тех, кто сообщает тебе об этом.

Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера. (Г.Гегель)

Оставаться самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из тебя кого-то и есть самое большое твое достижение.

В связи с резким ростом страховых случаев компания "Росгосстрах" объявляет о своем переименовании в "Росгосужас".

В бар заходит посетитель и просит налить в 200-граммовый стакан 300 грамм водки. Бармен:
- Это же невозможно!
- Тогда в два стакана по 150 грамм.
Бармен наливает. Посетитель сливает водку в 200-граммовый стакан, и всё входит. Бармен:
- Да вы фокусник!
- Нет, фокусник - это вы, а я инспектор Госнадзора...

Разговаривают две блондинки:
- Мне нужно купить три новые шляпки. Первую - на каждый день. Вторую - на выходные.
- А третью?
- Третью? Ясное дело - на зависть соседке!

- Ну как тебе замужем?
- Неплохо. Однако, мне кажется, что он женился удачнее, чем я вышла замуж.

Репетиция в оперном театре:
- Так, тенор, - страсти, страсти больше! Вы что, никогда не любили?
- Ну почему же? Любил. Только вот петь при этом мне в голову как-то не приходило.

- А мне тут замуж предложили выйти.
- Поздравляю, а кто?
- Родители...

Посреди Атлантического океана тонет лайнер. Капитан в панике, и тут ему сообщают, что среди пассажиров есть раввин, который может совершать чудеса. Его срочно приводят к капитану и тот просит:
- Равви, что можно сделать?
- Интернет есть?
- Есть!
- Тогда продавайте корабль.

Что делает на работе твоя вторая половинка, представить трудно лишь в том случае, если ты сидишь дома, смотришь сериалы, готовишь запеканки с шарлотками, протираешь подоконники и понятия не имеешь, что такое офисная жизнь. Те же, кому она знакома, будут приятно удивлены, что по большей части наши будни похожи, в них есть незаменимые составляющие.

Список обязательных дел

1. Завтрак.
«Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро... тарам-парам, тарам-парам… на то оно и утро!»

С завтраком в столовой, к сожалению, подфартило немногим. Позволить себе расслабиться на 20 минут, помимо обеда, может не каждый. Но утреннее чаепитие непременно должно состояться! Пусть никто не приходит за 10-15 минут до работы, зато все с утра намывают кружки и зеленые яблоки, ставят чайник и перекусывают печенюшками с конфетами. Все это сопровождается походами в соседний кабинет за утренней сплетней, рассказами о снах. Даже мужчины выпивают кофе или чай, хотя тратят на эту процедуру минимум времени.

2. «Курить… значит, будем дольше жить...»
После завтрака — перекур. Работа без него - не работа. Удивительно, что случается он не по нашему желанию или хотению, а за компанию. Кучка сотрудников вереницей направляется из кабинета в офис, делая все, чтобы не рассекретить место назначения: один, казалось бы, идет поливать цветы, второй — за документами в соседний отдел, третий — в туалет. Все они встречаются у лифта или в самой курилке и радостно начинают щебетать и сплетничать про совершенно нерабочие отношения. Те из нас, кому чуть больше повезло, и курение не карается суровыми взглядами руководства, внаглую каждый час, а то и полчаса выбегают на перекур. А куда без этого — мозги ведь проветривать на работе надо!

3. «Девочка, живущая в Сети...», мальчики не отстают!
Переписка с коллегами, друзьями и просто знакомыми ведется через «Живые журналы», ICQ, почту, сайт одноклассников, блоги и прочие возможности Интернета. Переписываются как женщины, так и мужчины. Мы общаемся, смотрим ссылки и фотографии, что-то старательно вычитываем про будущий отпуск — и все это ни на толику не касается работы. Да, мы такие! Более того, нам не стыдно!

4. «Поиграй со мной»
На втором месте после переписки находятся игры — все, начиная с примитивных «косынки», «сапера» и «шариков» в телефоне, заканчивая серьезными стратегиями или боями типа «контрстрайка». А что поделать, развлекать-то себя хочется...

5. «Девочка-кокетка, сладкая конфетка»
Мы в офисе кокетничаем, флиртуем и заигрываем. Девушки, дамы, барышни — все кокетничают, а мужчины, в свою очередь, наслаждаются этими причудами. Короткие юбки, высокие разрезы, глубокие декольте — что не говори, а это все присутствует в наших буднях и граничит с работой настолько плотно, как только это возможно.

6. «У меня зазвонил телефон, кто говорит?»
Личные звонки с рабочего телефона на мобильный, общение с подружками равносильно постоянным перекладыванием бумажек, листочков и папок на столе. Вот, казалось бы, мы разговариваем с клиентом, тон изменяется, теперь мы общаемся вроде бы с начальником, снова перемены в голосе — и это уже с подчиненным. А на самом деле все это эмоциональные беседы с подружками или друзьями. Нам всегда есть что друг другу рассказать!

7. Зарядка для хвоста
Как можно в середине рабочего дня забыть прогуляться на улице вокруг офиса, пройтись в магазин за фруктами или соком? Свежим воздухом дышать полезно.

8. «Спи, моя радость, усни»
Если и не откровенно похрапывая и посапывая, то, поставив локоть на стол и положа подбородок на руку, открываем перед собой самый важный документ и незаметно для всех закрываем глаза. После бурной ночи, посиделок с гостями, активных развлечений совершенно нет сил вникать в процесс работы. Приходится находить способы прикорнуть минуту-другую.

Все эти незатейливые и невероятно важные занятия иногда подкрепляются работой. Да, да и еще раз да — именно этим иногда приходится заниматься в офисе. Но все же приятно осознать, что помимо дела на букву «р» есть масса других занятий на все остальные буквы алфавита.

Взято с сайта http://www.stylemania.ru

У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в крупное шарообразное нечто, слабо напоминающее былые формы. Самое главное — понять, почему жир скапливается именно в этом месте. Причин может быть огромное количество. Самые распространенные из них, характерные как для мужчин, так и для женщин, мы и рассмотрим.

1. Особенности строения фигуры

Проблема: Мужская фигура — это перевернутый треугольник: у представителей сильного пола широкие плечи и узкие бедра, которые в большинстве случаев не меняют своих размеров, если мужчина поправляется. Основной лишний вес скапливается в одном месте — животе. Однако подобное строение тела встречается и у женщин. Это обладательницы H, Т и O-образного типа фигур. Они склонны к ожирению в верхней и средней части своего тела.

Решение: Подобная комплекция заложена в нас от природы, и с этим уж ничего не поделать, разве что посвятить определенное время спорту и сидеть на особых диетах.

2. Низкая активность

Проблема: Полнота — болезнь людей, ведущих сидячий образ жизни. Слишком маленькая физическая нагрузка не позволяет организму уничтожить всю ту энергию, что поступила с пищей. Так и получается, что офисная работа за столом, просиживание в машине во время пробки, ослабленный тонус живота и отказ от занятий спортом в сумме формируют не только пузо, но и валики, что свисают по бокам. Кстати, именно сидения в машине не дают работать косым мышцам живота.

Решение: Справиться с этой проблемой тяжело, но есть верные способы. Если вы ездите на метро, то выходите на одну станцию раньше вашей, не пользуйтесь лифтом, даже если живете на 12-м этаже. Пусть ваш подъем займет 10-15 минут, но с каждым разом это будет даваться все проще и проще. Автомобиль ставьте подальше от дома или от работы, чтобы добавить себе немного нагрузки, с утра приучите себя делать хотя бы 50 приседаний и 20 отжиманий, а после работы прогуливайтесь по парку или вокруг дома, наматывая километры. Идеальным вариантом является тренажерный зал или бассейн. Чтобы начать регулярные тренировки, нужно первый месяц заставить себя заниматься, а после дела пойдут легче. Без спорта вам будет просто невозможно жить.

3. Обильная еда

Проблема: Съела женщина пирожное, и отложились у нее потихоньку равномерно по всему телу лишние килограммы. А вот у мужчины все пирожное ушло сразу в брюшную полость, из-за чего начали деформироваться позвоночник и страдать зажатые органы, находящиеся в районе живота. А все потому, что вполне можно было обойтись без дополнительной сладости. Она переходит в лишний вес лишь тогда, когда является избыточной.

Особый пункт: пиво

Не менее важная причина появления живота — пиво. Во-первых, оно пьется в конце дня, например после работы или в воскресный вечер. А значит, калории не успевают сжигаться и потому откладываются. Во-вторых, пиво мы заедаем чипсами, сухариками, орешками, кальмарами и прочими калорийнейшими вредными продуктами, забивающими желудок. В-третьих, в пиве есть дрожжи. Если ими злоупотреблять, то клетки жировой ткани начинают увеличиваться в размерах и становиться рыхлыми. Вот так и растет животик.

Решение: И тут встает всеми нелюбимый вопрос о калориях. Женщинам рекомендуется съедать до 2800 калорий, а мужчинам — до 3300. Однако при желании похудеть эти нормы надо сокращать.

Не пить пиво, если вы его так любите, конечно же, не получится, но ограничить его потребление можно. Определенную норму трудно назвать, ведь если человек за день выпивал по три литра пива, то для него урезание любимого вида напитка до одного литра станет проблемой. Тем не менее для начала старайтесь пить меньше на 30 процентов, через неделю — на 50 процентов, постепенно изменяя зависимость организма от этого напитка.

4. Серьезное заболевание

Проблема: Особенно сильно изменяется фигура при сахарном диабете. Механизм примерно таков: сначала жир откладывается в больших по размеру клетках, расположенных на животе. Через некоторое время клетки уже не могут принять больше глюкозы, потому кровяной сахар остается в крови, а она, в свою очередь, может загустеть. Чтобы спасти себя, организм начинает вырабатывать много-много инсулина, из-за чего повышается артериальное давление, и уровень инсулина в крови становится критическим. Так появляется диабет, а следом за ним приходит и повышенное давление.

Решение: Обратиться к врачу — самый верный выход, так как заниматься самолечением — гиблое дело, особенно если речь идет о такой серьезной проблеме, как сахарный диабет.

5. Возраст

Проблема: С возрастом фигура портится — это всем известный факт. Это связано с тем, что мышцы начинают слабеть, а значит, мышечная ткань постепенно превращается в жировую. Мышцы, безусловно, никуда не исчезнут от вас, они просто будут терять все больше и больше воды, влияющей на их работоспособность. Тому виной падение секреции половых гормонов.

Решение: Только упражнения позволят работать мышцам, увеличить секрецию половых Читать далее...

Встречаются две планеты. Первая спрашивает:
- Ну, как твои дела?
- Плохо, на мне завелись люди. Всё время что-то бурят, взрывают, жгут, ковыряют... Зуд непереносимый!
- Ничего, потерпи немного. У меня тоже были, - сами вывелись.

Весна набирает обороты! Пора активно заняться своей фигурой, пока окончательно не потеплело. Но что делать тем, кто любит развлечения и совершенно не имеет времени на спортзал? Тем, кто не понимает жизни без веселья, очень трудно сидеть на диете – непонятно, как можно по утрам съедать чашку отрубей, во время вечеринки отказываться от коктейля, а в гостях не отведать чудесного домашнего пирога или пиццы… А уж об утренней зарядке и говорить бессмысленно, если вы ведете ночной образ жизни.

Но для любительниц погулять есть решение, чтобы к лету быть стройной и щеголять в купальнике без стыда! Весь секрет заключается в особенной диете: надо потреблять пищу с низким содержанием углеводов (вкусные фрукты, ягоды, овощи, нежирные йогурты, хлеб из муки грубого помола и т. д.) и большое количество воды. Никакого чувства голода! Думаете, это сложно? Вовсе нет.

Весеннее веселье без лишнего веса. Весна набирает обороты! Пора активно заняться своей фигурой, пока окончательно не потеплело. Но что делать тем, кто любит развлечения и совершенно не имеет времени на спортзал? Тем, кто не понимает жизни без веселья, очень трудно сидеть на диете – непонятно, как можно по утрам съедать чашку отрубей, во время вечеринки отказываться от коктейля, а в гостях не отведать чудесного домашнего пирога или пиццы… А уж об утренней зарядке и говорить бессмысленно, если вы ведете ночной образ жизни.


Но для любительниц погулять есть решение, чтобы к лету быть стройной и щеголять в купальнике без стыда! Весь секрет заключается в особенной диете: надо потреблять пищу с низким содержанием углеводов (вкусные фрукты, ягоды, овощи, нежирные йогурты, хлеб из муки грубого помола и т. д.) и большое количество воды. Никакого чувства голода! Думаете, это сложно? Вовсе нет.

Подготовка

Собираетесь на очередную вечеринку или в гости? Если пойдете с пустым желудком, то непременно наедитесь потом чипсов, шашлыка или мороженого. Да и потом – на пустой желудок вредно поглощать алкоголь.

Чтобы сразу оградить свою фигуру от беды, поешьте дома – все-таки главный смысл вечеринок не в том, чтобы наедаться до отвала! Вы туда приходите повеселиться и пообщаться с друзьями. А дома подкрепитесь, например, тостом с сыром фета и салатом из помидоров и огурцов, заправленным оливковым маслом. Насытитесь вы сполна и без вреда фигуре!

То, что вам предложат в баре, – орешки, чипсы – это пища, в которой содержится много соли. Из-за нее вода застаивается в вашем организме, и это не дает вам похудеть. Поэтому поешьте заранее, чтобы потом не отвлекаться на неправильную пищу.

Алкоголь

Вовсе не нужно отказываться от алкоголя, если вы хотите похудеть. Достаточно просто быть избирательной в том, что вы пьете. Кстати, если вы будете чередовать алкогольные и безалкогольные напитки, то наутро вас не будет мучить похмелье.

Наилучший выбор для вашей фигуры – это шампанское: один бокал игристого напитка содержит 96 килокалорий. А также джин с тоником – в порции 76 килокалорий. Старайтесь не думать о пиве – это совсем не женский напиток! Во-первых, женщина с пивной кружкой выглядит неэстетично. Во-вторых, пиво богато лишними килокалориями. А красное вино и ликеры губительны, если вы хотите быть стройной.

Утро

Перед тем как лечь спать после бурного веселья, выпейте большой стакан воды. Это облегчит ваше утро – меньше риск того, что вас будет тошнить.

А если утром потянет на соленое и жирное, знайте: такая пища после бурного веселья не только станет кошмаром для ваших форм, но и заставит вас весь день чувствовать вялость и сонливость. Так что заранее думайте о том, что бы съесть на завтрак, и всегда имейте в холодильнике нужные продукты.

Итак, с утра вам очень хочется есть. Что вас спасет? Стаканчик нежирного йогурта, чаша свежих ягод, порция овсяной каши на воде и стакан фруктового сока. Наедитесь вы сполна, удовлетворив желудок! К тому же такой простой завтрак значительно улучшит ваше состояние: вы станете бодрее, голова прояснится.

Упражнения

Никакие ограничения в пище не помогут вам сбросить лишнее, если вы не занимаетесь физическими упражнениями. Лень берет свое – дома вы не занимаетесь, а на спортзал нет времени…

Что ж, тогда тренируйтесь… во время вечеринок и встреч с друзьями! На неделе включайте в свою развлекательную программу каток, роллердром, конный спорт. Достаточно для того, чтобы привести мышцы в тонус! А на вечеринках больше танцуйте – это, пожалуй, лучший способ худеть и получать от этого процесса огромное удовольствие.

Осторожно!

Есть много заблуждений женщин о том, как нужно худеть. Но чем верить чьим-то россказням, лучше обратиться к диетологу за помощью. Ну а самые распространенные заблуждения – ниже.

Лучше вообще ничего не есть. Так делать ни в коем случае нельзя. Во-первых, вы постоянно будете чувствовать себя голодной. Также организм перестанет получать необходимые для него вещества и витамины – ослабится иммунитет. Голодать надо с умом и только после консультации Читать далее...

Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: ПРЕКРАТИТЕ ОБЪЕДАТЬСЯ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: ЗАЧЕМ ТОРОПИТЬСЯ НА ПЕНСИЮ?. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС – ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: ПОЛУЧАЙТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!

9-е правило: ДАЙТЕ ГНЕВУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ

Ссылка на статья http://www.slim.ru/rassylka/5_1672

Жена посылает мужа на рынок за улитками для косметического ухода за кожей. По дороге муж встречает друзей и на три дня попадает в запой, естественно, не приходя домой. Наконец на третий день вспоминает об улитках, идёт на рынок, покупает улиток и приходит домой. Думает, чтобы сказать жене, почему его так долго не было. Звонит в дверь, жена открывает, он высыпает улиток на пол и, подгоняя их руками, говорит:
- Ну вот, пришли! Заходим, заходим, заходим...

Стоит гаишник на посту. Вдруг видит странную картину: автомобильчик "Ока" едет не как все, а прыжками! Он останавливает машину:
- В чем дело? Почему машина движется прыжками?
- Командир, я просто икаю!

Собрались как-то упыри, вурдалаки и вампиры на кладбище, начали спор о том кто ловчее кровь сосать может. Постояли пару часов, наспорились да разбежались - комары замучали...

- Я вчера с парашютом прыгал. Так стремно!
- Правильно говорить "не стремно" - а "экстремально".
- Это когда парашют раскрылся - экстремально, а до этого знаешь как стремно!

Сторож в зоопарке плачет. Его спрашивают:
- Ты чего так расстроился?
- Слон умер...
- Это был твой любимец?
- Нет, просто мне теперь для него могилу копать...