Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Рациональное сбалансированное питание
Рациональное сбалансированное питание
Основные правила
1. Утром натощак выпить стакан теплой воды.
2. Через 20 минут завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши). Это заряд энергии на весь день. Особенно полезна льняная и овсяная каши. Можно с добавлением орехов и сухофруктов. Перегружать желудок яичницей, бутербродами и мясом не рекомендуется. Хорошо съесть кусочек сливочного масла с маленьким ломтиком хлеба и сыра.
3. Каждый раз за 30 минут до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же, после выпитой воды едим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто, но маленькими порциями (встаем из-за стола с чувством легкого недоедания. Так, желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» все меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 часа.
6. Во время еды не запивать. Пить рекомендуется примерно через 1 час.
7. Есть после 6 часов вечера Но за 2-3 часа до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей, ягод, фруктов (но сократить потребление бананов и винограда). Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко. Оно очищает организм от токсинов.
9. Есть за 1-2 ч до тренировки (хорошо, если это будут углеводы, которые легко усваиваются. Каши, к примеру. Они дают энергию, необходимую во время тренировки.
10. После тренировки есть лучше через 1 час.
11. Употреблять животный белок (на обед и ужин): белое мясо птицы, морепродукты: рыбу слабосоленую (но не жареную и копченую), икру, яйца куриные (лучше выпивать их сырыми или варить «в смятку»). Мясо свинины и телятины нежелательны, т. к. они разрушают печень. Нельзя есть мясо только что зарезанного животного - вредно для здоровья.
12. Употреблять растительный белок: фасоль, горох, бобы, орехи. Самый полезный орех - кедр, далее - грецкий и миндаль.
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Полки, ниши, шкафы в дизайне ванной
Ни одно современное помещение ванной комнаты невозможно представить без полок, стеллажей и ниш - как маленьких, так и больших. Их задача - организовать удобное хранение и функциональное размещение всех необходимых принадлежностей. Кроме всего этого, полки являются еще и аксессуаром, предметом для декора интерьера, выполняя привлекательные дизайнерские функции. Полки и ниши придадут помещению не только изюминку, но и стилистический акцент.
Полки для ванной производят из стекла, пластика, нержавеющей стали и даже дерева. Они могут выполнены в виде ниш, а также быть подвесными, настенными, угловыми, напольными, встроенными в стену и стационарными.
Настенные навесные полочки для ванной комнаты удобны, но скрадывают часть пространства. Это нужно учитывать, если у вас маленькая ванная комната. Но если другого варианта нет, то навесную полку можно разместить над умывальником или стиральной машиной, дабы сэкономить пространство.
Угловые полочки для ванной практичны. Они могут быть как навесными, так и телескопическими. Есть еще полки на присосках.Стационарные полки устанавливают на полу. Это своеобразная небольших размеров мебельная конструкция. Как правило, такие полки высокие и очень вместительные. Если жилище позволяет поставить стационарную полку, не раздумывайте! В ней вы вместите и кроете от посторонних глаз все, что необходимо для гигиены.
Ниши, встроенные в стены ванной комнаты, используются, как правило, для декора. Можно поставить свечи, статуэтки, вазы с цветами и прочие предметы интерьерного дизайна.
Стеллажи и метизные стойки предназначены для организации и хранения металлических изделий широкого спектра назначения. Качественные универсальные стойки можно посмотреть и купить вот тут http://locker.com.ua/. Доступные цены, комплект роликов к стеллажу, быстрая доставка, оплата разными способами.
1.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Десерт из желе со сгущёнкой.
Ну очень вкусное лакомство! Попробуйте приготовить такой десерт из желе со сгущёнкой и насладиться этим вкусом. Он готовится не сложно, так что времени у Вас на приготовление много не займёт.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Малосольные ШАМПИНЬОНЫ на скорую руку - СУПЕР рецептик!
Хотите порадовать и удивить гостей чем-то необычным и вкусным! Вы готовили малосольные шампиньоны? Нет?!
Начну с совета: грибы лучше покупать мелкие, т.к. они будут аппетитнее смотреться в блюде! Крупные грибы рекомендуется разрезать на 2-3 части по вертикали, чтобы на срезе была форма грибка.
Первый способ:
в банку укладываем всякую зелень: пучок укропа, листья смородины, вишни, мелко нарезанные чеснок и корень хрена, 10-15 горошин чёрного перца, грибы. Заливаем рассолом, закрываем капроновой крышкой и, если температура воздуха высокая, ставим в холодильник на 2-3 суток.
Второй способ - без воды:
всё укладывается в кастрюльку, пересыпается солью, накрывается тарелкой и сверху ставится гнёт. Если в комнате прохладно, то я советую на сутки банку (или кастрюльку) оставить в помещении, а затем поставить на 2 суток в холодильник, чтобы грибочки были крепенькие. Чем крупнее грибы, тем больше времени потребуется для их приготовления.
И ещё маленький совет: чеснок и хрен лучше закладывать в последнюю очередь, т.е. на грибы.
Для рассола берём три столовые ложки соли на один литр кипячёной воды комнатной температуры.
Перед подачей на стол грибочки можно приправить кольцами репчатого лука с растительным маслом. Можно ничем не заправлять, а положить на грибки несколько листиков смородины.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Martina Yeon и ее гиперреалистичная живопись
Современная живопись Martina Yeon
Лучшие картины наших современников со всего мира представлены в галерее Fitzwilliam
Martina Yeon родилась в 1962 году в Южной Корее. С самого раннего возраста начала рисовать. Изучала живопись в 1978 году в Корейском университете. Участвовала в нескольких коллективных выставках живописи в Корее.
А в 1991 году переехала в Испанию и полностью посвятила себя искусству живописи. Martina Yeon работает в жанре современного реалистического искусства.
Главная тема в ее творчестве - гиперреалистичное изображение натюрмортов и цветов.
[700x525]Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Розы художника Юрия Николаева
Художник Ю. Николаев родился в 1965 году. Закончил Архитектурно-строительную академию г. Пензы в 1991 году, архитектурный факультет.
Работы Ю.Николаева есть в разных галереях мира и в частных коллекциях.
Одна из любимых тем - цветочная.
Любуемся натюрмортами с розами!
[700x435]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шарлотка с капустой
Это цитата сообщения сударыня_Елена Оригинальное сообщение
о пирамидах...
На протяжении многих веков пирамиды остаются для их исследователей неразрешимой загадкой. Проводятся различные измерения, вычисления, строятся предположения и гипотезы. Но так и остаются без ответа основные вопросы: когда и как строились пирамиды, кем и для каких целей. Большинство исследователей до сих пор отводят пирамидам роль саркофагов фараонов и египетских жрецов.
В этой работе сделана попытка приоткрыть завесу тайны с помощью Е.П. Блаватской и Эдгара Кейси
Это цитата сообщения itast Оригинальное сообщение
Сгущеное молоко
Готовим домашнее сгущенное молоко
Ингредиенты:
Сахарная пудра (покупная) — 500 г
Молоко (свежее, не длительного хранения) — 375 мл
Масло сливочное — 40 г
Приготовление:
1. Берем кастрюльку с высокими стенками (молоко при кипении поднимается и может сбежать), выливаем молоко, добавляем масло и просеянную сахарную пудру.
2. Ставим на слабый огонь и помешиваем, пока масло и пудра не растворятся. После чего переставляем на средний огонь и доводим до кипения, как только закипит, постоянно помешивая варим в течение 10 минут.
3. Выливаем в баночку, ждем, пока охладится, а еще лучше оставить на ночь в холодильнике . Сгущенка может вам показаться жидковатой, но при охлаждении она загустеет.
Советы: лучше купить сахарную пудру, так как она содержит крахмал, который способствует загустению.
[604x406]
Это цитата сообщения itast Оригинальное сообщение
Дзен-мудрости
1. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
2. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
3. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
4. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
5. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
6. Не бойся медлить, бойся остановиться.
7. У дурака и счастье глупое.
8. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.
9. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
10. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.
11. То, что случается, случается вовремя.
12. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.
13. Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься.
14. Учителя только открывают двери, дальше вы идете сами.
15. Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.
16. Живи, сохраняя покой. Придет время, и цветы распустятся сами.
17. Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга.
18. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
19. Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше.
20. У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца.
21. Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.
22. Твой дом там, где спокойны твои мысли.
23. Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
24. Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.
25. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.
[604x356]
Это цитата сообщения VKINDER Оригинальное сообщение
Weihnachtskerzen ...
[341x281]
Автор: VKINDER
Создана: 29.11.2014 03:37
Скопировали: 11 раз
Установили: 15 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Как преодолеть апатию и обрести энергию для жизни
[показать]Невероятная статья, основанная на книге Рами Блекта, которая поможет вам преодолеть апатию, узнать, где взять энергию для жизни, чтобы обрести счастье!
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит, он деградирует.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Мальчишка был голодный и босой, ..
Мальчишка был голодный и босой,
Давно не ел, кружилась голова.
В дверь постучав, воды он попросил,
Но женщина выносит... молока!
И тот стакан - дал силы снова жить!
Поверил он - есть в мире доброта!
Минуло много лет... и доктором он стал.
Вперед его жизнь потихоньку шла.
Он на обходе женщину увидел,
Ту, что дала когда-то молока!
Она была больна, причем серьезно,
Ей срочно операция нужна!
Он жизнь ей спас, все силы приложив,
Живет и побеждает доброта!...
Квитанцию к оплате принесли,
"Всю жизнь платить!" - подумала тогда,
И взяв листок, не верила глазам!
От радости заплакала она!
Оплачен счет!
Он рядом написал: "Оплачено стаканом молока!"
Валентина Басова
Свидетельство о публикации №112010602543
[показать]
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
«Эдвард Сноуден - Кому Грозит Апокалипсис»
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Когда заговорит Сфинкс, жизнь закончится
[200x]Севиндж Мамедалиева - египтолог, она живет и работает в Каире, в
одном из НИИ при Каирском историческом музее. Севиндж Мамедалиева набралась смелости и, не обращая внимания на консерватизм
современной исторической науки, предположила, что египетские обелиски не что иное,
как отображение летательных аппаратов, на которых на Землю прибыли некие существа,
основавшие древнюю цивилизацию на территории современного Египта.