Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Простые упражнения для пожилых людей в условиях дома

Простые упражнения для пожилых людей в условиях дома. Просто и безопасно 
 

Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?

Регулярная физическая активность поможет:
— укрепить мышечную массу;
— повысить плотность костей;
— улучшить равновесие, осанку и гибкость;
— лучше контролировать симптомы хронических заболеваний;
— уменьшить боль и чувство подавленности;
— избежать падений.

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, 28% населения в возрасте свыше 50 лет страдают от гиподинамии. Это грустная статистика, особенно если учесть, что физические упражнения помогают предотвратить возникновение или управлять симптомами 4 из 5 самых тяжелых хронических состояний.

Читать далее...

Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение

Всё для Фотошопа - Бродилка

Для тех, кто занимается Фотошопом, пригодятся эти сайты. На них можно найти многое и скачать, что очень хорошо, по прямым ссылкам, без всяких файлообменников. Кликаем на кнопку и переходим смотреть.

пост составила

Серия сообщений "Бродилки для вас":

Часть 1 - Бродилка по сайтам для Фотошопа
Часть 2 - Лёгкие Обеды на Каждый День
...
Часть 8 - Время. События. Люди. - Бродилка интересного
Часть 9 - Полезное и нужное
Часть 10 - Всё для Фотошопа - Бродилка

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Удаляем ненужные программы Windows 7 10 замедляющие компьютер за 5 секунд.

Удаляем ненужные программы Windows. Для ОС Виндовс каждый день программисты создают программы, навязывая их затем различными методами пользователям. Но, часть из них не просто бесполезна, она тормозит нормальное функционирование компьютера. Поэтому, большинство из них нужно просто удалять, чтобы компьютер работал без сбоев.

Оптимизаторы компьютера

Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение

Книги Е. Вильмонт - читаем или скачиваем




Сегодня предлагаю вам книги Е. Вильмонт.
Клик на книгу для перехода.
Также их можно скачать к себе на компьютер.
Справа наверху есть специальные кнопочки.
Приятного чтения...

Серия сообщений "Книги читать и скачать":

Часть 1 - Книги, самые читаемые в 2019...
Часть 2 - Шпионские романы
...
Часть 11 - Читаем самые читаемые книги
Часть 12 - Новые книги А. Марининой
Часть 13 - Книги Е. Вильмонт - читаем или скачиваем

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Красивая безрукавка простым узором с объёмной "Косой"

Тёплая и уютная безрукавка с воротником как у свитера связана песочным узором и украшена объёмным рисунком — узором "Коса". Это очень удобная и практичная вещь, подходящая для работы и отдыха, спорта и прогулок. Такая безрукавка сможет занять достойное место в вашем гардеробе.
Описание дано для размеров: S/M/L/XL/XXL.

далее

Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение

Слушаем Радио

пост составила

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Любителям старой музыки...Плейлист...
Часть 2 - Ненаглядный мой...
...
Часть 39 - Песни на слова Леонида Дербенёва
Часть 40 - Концерт для вас, женщины!
Часть 41 - Слушаем Радио

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Теперь растворимый кофе пью только так - он получается на много вкуснее и полезнее!

Вирус ходит по планете! Вирус Дальгона кофе! Шутки шутками, но рецепт этого кофе распространяется с невероятной скоростью в соцсетях!

далее

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Безрукавка с косами из резинки


Читать далее...

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Идеально чистая кухонная посуда без особых усилий!

Oтчиcтить нaгap пoмoжeт такое пpocтое cpeдство: 

— 0,5 чашки соды 

Читать далее…

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Реглан сверху. Как рассчитать и распределить петли.

Автор: Let's knit with Tori



От автора:
Один из способов распределения петель для вязания горловины реглана сверху. ПОДРОБНОЕ и доступное объяснение. Все очень ПРОСТО!

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Таблицы Шульте: уникальный метод активизации мозга и развития внимания

В ходе тренинга происходит активизация лобных долей коры головного мозга. Это обеспечивает повышение эффективности всех интеллектуальных процессов, которые идут в головном мозге в процессе принятия человеком каких-либо решений.

Читать далее:

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как восстановить контакты в телефоне андроид после удаления 7 методов?

Как восстановить контакты в телефоне Андроид и вообще, можно ли это осуществить? Разумеется, можно. Есть приличное число способов, которые помогут вам это сделать. Далее в статье мы рассмотрим эти методы.

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Пятка связанная по методу Гердины Кроуфорд-Стронг





Эта пятка вяжется так же, как и "французская", но после окончания вывязывания пятки НЕ требуется поднимать петли для продолжения вязания: пятка и клин подъёма вяжут на половине петель носка. В начале вязания пятки вяжем не поворотными рядами, а по кругу, прибавляя по две петли в каждом втором ряду, пока число петель не удвоится. Прибавки можно делать и по краям петель пятки, и в середине.

Когда связана необходимая высота пятки, начинаем вязать нижнюю часть пятки. Начинать вязать нижнюю часть нужно с изнаночной стороны поворотными рядами.

Работу делим на части и продолжаем работу французским методом.

На русском языке описание вышло в книге "Энциклопедия вязания носочков на спицах" авторов Шарлин Шурх и Бетт Пэррот


Французская пятка (подкова)
------------------------------------------------—
Начинается вязание носка сверху от манжеты.

Стенку пятки вяжем на половине петель носка. Обычно вяжется каким-нибудь плотным узором, например, со снятыми петлями.

Вяжем стенку пятки на нужную высоту.

Затем делаем расчет петель для вывязывания нижней части пятки.

Для этого петли пятки делим на 5 частей. По 2 части уйдут на боковые петли и средняя - 1 часть. Если петли ровни не делятся и остается остаток, то остаток распределяем равномерно. Например, если остаток 2 или 4 то распределяем на боковые части по 1 или 2 петли соответственно. А если остаток 3 петли, то по одной петле на все части. Ну и 1 петля, конечно отправляется в центральную часть. Чтобы не путаться лучше петли отметить маркером.

Далее вяжем нижнюю часть, начиная с изнаночного ряда. Провязываем изнаночными петли боковой части и петли центральной части, не довязывая 1 петлю. Эту петлю провязываем вместе с одной петлей с боковой части. И провязываем еще одну изнаночную петлю с боковой части.

Затем поворачиваем работу и вяжем лицевой ряд. Первую петлю снимаем, провязываем петли центральной части лицевыми, так же не довязывая одну петлю. Провязываем 2 петли вместе, одну с центральной оставшуюся и одну с боковой части. И 1 лицевая с боковой.Поворачиваем работу.

Вяжем далее по такому принципу пока все петли не включатся в работу. Заканчиваем ряд с лицевой стороны. И как в простой пятке собираем петли с боковых стен пятки. И вяжем дальше как обычно.

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Способы загустения варенья для выпечки

Способы загустения варенья для выпечки

Выпечка с вареньем нравится всем. Получается она вкусной и ароматной. Но наверное, у многих из вас были моменты, когда во время выпекания варенье вытекало, пригорало и изделия имели совсем не привлекательный вид. В связи  этим часто возникает вопрос, что нужно сделать, чтобы избежать таких казусов? Есть несколько простых способов, которые вам пригодятся, когда решите выпекать булочки, пирожки или другую выпечку с вареньем. Сохраняйте их для себя.

Читать далее...

Это цитата сообщения Басёна Оригинальное сообщение

15 электронных библиотек, где можно бесплатно скачать книги

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине

Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы.

Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.

Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

• Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
• Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
• Начало тренировки — утром, днем, вечером.
• Регулярность — каждый день.

Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Как пересадить герань в домашних условиях

Цветущая герань на подоконнике в советское время считалась мещанством. Современный человек отметает такие представления, поэтому встретить пеларгонию можно практически в каждом доме. Она обильно и красиво цветёт на протяжении почти всего года, неприхотлива, полезна — чего ещё желать хозяину? Правила ухода за геранью просты, но они существуют и требуют выполнения. Опытные цветоводы делятся хитростями выращивания здоровой пеларгонии. Для гармоничного развития важно вовремя и правильно пересадить растение.

Содержание

• 1 Особенности выращивания цветка в домашних условиях                читать далее

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные спицами береты. Подборка.

Берет жаккардовым узором спицами [x130] Берет жаккардовым узором спицами В момент, когда осень только начинает вступать в свои права, многие начинают задумывать ... Читать далее 3388  [показать] 0  [показать]	Солнечный берет спицами [x130] Солнечный берет спицами Берет связан спицами из пряжи ярко желтого цвета. За основу вязания этого берета взята схема вязания ... Читать далее 12578  [показать] 0  [показать]
Берет с цветком спицами [x130] Берет с цветком спицами Ажурный берет с большим красивым цветком с боку связан спицами. Цветок имеет пять липестков и украшен ...

Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Пятерка простых и быстрых маринадов для курицы

Пятерка простых и быстрых маринадов для курицы

Назвать причины популярности куриного мяса труда не составит. Курица стоит недорого, обладает приятными вкусовыми качествами, легко и быстро готовится, уместно смотрится в любых блюдах и практически с каждым типом гарнира

Секрет приготовления курицы это конечно же маринад!

Итак, 5 вкусных маринадов для курицы

1) Курица в медово-горчичном соусе

1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить.

2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. ложки дижонской горчицы (в зернах).

3. Курицу хорошенько обмазать этим маринадом и оставить на 40 минут при комнатной температуре.

4. После мясо можно обжарить на сковороде или гриле. Горчичные семена лучше снять, иначе они подгорят и могут горчить.

Читать далее...

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как сделать скриншот на компьютере или ноутбуке в windows и на смартфонах, разные способы.

В этой заметке рассмотрим, как сделать скриншот экрана на компьютере в Windows XP, vista, 7, 8, 10 и как это можно сделать на телефоне (на андроиде и айфоне).

Рассмотрим, как сделать снимок экрана на компьютере с помощью стандартных средств операционной системы Windows и с помощью дополнительного программного обеспечения с расширенными возможностями.