участница российской сборной по плаванию была задержана при попытке украсть косметику в одном из магазинов Мельбурна...
страшно стыдно :(

а мы еще так ничего...вчера протанцевали на техно вечеринке часов до 4 утра без остановки... поэтому сегодня с утра в колонках - Patricia Barber - бальзам на уши :)
[600x635]

Все...нужна передышка! хотя бы на пару дней...Забуковала билеты в Сидней на пасху...воспользовалась приглашением друзей...

эххх, прогуляемся по Сиднею :)))
[700x371]

и это тоже Сидней :)

[700x433]

друзья в отпуске были...Hamilton islands...Хочу ТУДА!!!
всего-то несколько часов на самолете...
[640x480]

ААААААА! Такое ощущение, что понедельник очень мстительный день недели....за выходной в понедельник приходится расплачиваться самоотверженной борьбой с ТАКИМ авралом...и все было бы ничего, если бы впереди ожидал славный расслабляющий вечер, кино, книжка, бокал вина....ахххххха...прям щас! Книжка, конечно, меня будет ждать....corporate accounting называется....и зубрить ее нужно не по-детски...предстоит closed book exam...хочу к мамееееееее!

Ребят, намекните от кого симпатия пришла!
в мире дофига людей, которым до нас нет никакого дела, поэтому приятно знать людей, которым ты, по крайней мере, симпатичен :)
вот.

ну вот...интернет в дом провела...а сегодня покупка юкки ознаменовала окончательный переезд...
отмечаем день труда учебой прерываемой на 'кофе попить' с друзьями...благо glenferrie rd совсем близко, да и на самой high street как выяснилось есть не только antique & art galleries, но и пара-тройка кафе заслуживающих пристального внимания и периодического посещения!
Легкого понедельника!
[532x699]

Замечено #1. Поход в тренажерный, часовая прогулка вдоль пляжа и бокал вина после - помогают бороться с бессонницей!
(Удивляет наличие вот уже вторую ночь подряд бессонницы ...ранее для подобного катаклизма должна быть очень веская причина: ночь перед экзаменом, днем рождения, влюбленность там какая-нить...а вот чтобы просто так - никогда такого не было...неужели возраст?! anyway, отвратительное явление! )
Замечено #2. Когда шефа нет - в офисе атмосфера значительно улучшается...вывод - собрать их всех в одном месте, чтобы не мешали...работать :)
Рассказали #1. На Prahran markete по воскресеньям проводят урок на тему 'matching wine & cheese'! пойдем учиться, а потом практиковаться!!!

Понедельники и простуды всегда неожиданны и неприятны!
Хотя, когда в понедельник - праздник, как, например, день труда в следующий понедельник...то понедельник переносится значительно легче...
Хотя №2....какая мне теперь разница - будний день, выходной....план один - УЧИТЬСЯ!
Курс начался...поехали!
удачи мне и терпения...

Это цитата сообщения Londonka Оригинальное сообщение

Ужин сегоДня.

Читать дальше

Из любого опыта можно почерпнуть позитив!

Например, сходила я на интервью, но на новую работу я решила все-таки не идти...зато №1: Я получила лишнее подтверждение, что я нормально прохожу интервью и, вообще, я - незаменимый сотрудник, за которым работодатели дожны в очередь выстраиваться...зато №2: Начальница, заподозрив что-то неладное и мое резюме на принтере, испугалась потерять бесценного сотрудника и взяла с меня слово, что в ближайшие 6 месяцев я никуда не рвану, взамен пообещав прибавку к жалованию...зато №3: спокойно добью свой третий bridging course и вступлю на нелегкую тропу, ведущую в ряды CPA...зато №4: у моих родителей есть реальный шанс увидеть своего непоседливого ребенка в районе июля-августа....а вот по возвращению, пойду выбирать работодателя снова :)

За что я люблю сити в числе прочего, так это за его сюрпризы...через череду маленьких улочек забрели в тупик, а там обнаружилось удивительное кафе со странным, но кажущимся таким родным, названием “pushka”….как выяснилось позднее, так звали кота владельца кафе...злоупотребляя замечательный кофе (хотя хорошим кофе удивить в Мельбурне сложно), можно ознакомиться с уникальной художественной выставкой....уникальна она размерами размещенных работ – ‘twentybythirty’, т.е художество должно занимать не более 20x30 см. Говорят, работы меняются каждый месяц. А в меню этого кафе входят славные уютные, такие привычные домашние блюда как cereal, бутеры с vegemite, багеты с различными начинками.....т.е меню незамысловатого домашнего завтрака...славная атмосфера! Почему-то вспомнился Питер...возможно из-за узкой улочки, обрамленной высокими зданиями...такой каменный мешок...тут же горшки с цветами, старый велик, коляска для антуража....класс!
[700x300]

Вчера была на интервью...Mitre 10...и хотя зарплата на 20 тыс в год больше...работа менее интересная...и не скажу, что это эта позиция продвинула бы мою карьеру вперед...далеко от budgeting, reporting & analysis
Когда после полутора часового интервью, в 6.30 pm мы прошлись по офиcу, где сидит финансовый отдел, начальник был очень удивлен, что никто не работает..."да-да...они иногда и по выходным работают!"...мдя...подумала Наташка и рванула домой нафик!
Только что звонила агентша, говорит, они готовы обсудить зарплату, в сторону повышения...нафик-нафик!
Деньги важно, но не самое важное!
Да и менять работу в CBD на работу в Hallam?! Ни за что...но! будем искать дальше!
приняла решение и потопала прогуляться по City & попить кофе с друзьями :)

В понедельник начальница сказала, что во вторник она меня видеть не желает, а желает, чтобы я взяла выходной и занялась обустройством жилища и...просто ОТДОХНУЛА! Желание начальницы - закон :)
Посвятив мытью, расставлению вещей солидную часть вторника, часика в три я решила совершить ритуал, символизирующий, что я наконец-то обрела какой-никакой дом...сварила себе кофе, водрузилась на новый диванчик, выбрала dvd для просмотра...и тут раздался звонок интеркома...поднимаю трубку, а там: 'Madam, roses for you"…приятно, черт возьми!!!
Вот....только с подключением телефона, а, соответственно, интернета, пока проблемы...будем решать!
Читать далее...

C утра подумалось...есть ли у моих коллег хоть какой-нить шанс меня сегодня лицезреть...
После покования вещей с вечера пятницы до субботнего вечера...покупки бытовой техники: телевизор, dvd, стиралка, холодильник...а так как Наташка - девушка очень нетерпеливая, пришлось самим все это доставлять...воспользовавшись арендованным для переезда грузовиком...погрузка, разгрузка, мытье, расстановка...и все это за вчерашний день...ужинали уже часов в 11 неутра...
И все это происходило при 36 градусах жары!
Ощущение...примерно как у Чарли Чаплина в "новых временах"...от конвейера уже отошел, а руки до сих пор продолжают закручивать гайки...так и у меня...руки тянутся чего-нить упаковывать, распаковывать, перетаскивать, мыть...
Сегодня должен заработать телефон, завтра привезут диванчик и парочку барных стульчиков, на след неделе подключу интернет, оформлю страховку...и я, практически, обустроена...

СВЕРШИЛОСЬ! наконец-то! сегодня подписала рент на МОЮ маленькую, славную квартирку в Armadale, прямо оff High street...классный райончик...всего 15 минут до работы...и вообще...
в субботу забираю ключи и переезжаю!!!!
ребят, скоро я снова в ICQ ;)
УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!

Набираем полные легкие воздуха и медленно выдыхаем....эвкалипты, солнышко, 100 ступенек :) каждая клеточка организма наполняется невероятной энергией природы, которая умиротворяет и успокаивает, как мама...а впереди нас ждала бутылочка белого шираза, сыры, баранинка....воскресенье удалось, я считаю...

Эта неделя тоже возможно удастся...хотя об этом - позже...когда будут конкретные результаты...

stay tuned!
[487x650]

[487x650]

Это цитата сообщения zoloto7 Оригинальное сообщение

Первая помощь при остром стрессе

Первая помощь при остром стрессе

В ответ на острый стресс (что-то выбило из колеи: либо кто-то разозлил, либо начальник обругал, либо домашние дали повод нервничать) организм мобилизует внутренние резервы, необходимые для релаксации, борьбы или бегства. Далее острый стресс постепенно овладевает человеком.

Приведем советы и рекомендации, которые необходимо знать каждому. Первые три годятся практически для всех ситуаций -- даже для таких экстремальных, когда ни на секунду невозможно покинуть помещение, в котором находитесь.

Для начала нужно поупражпяться в отработке необходимых навыков, - поскольку способы выхода из состояния острого стресса надо уметь правильно и своевременно применять. Это поможет осуществить правильный выбор в каждом конкретном случае, - а это очень важно.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. Не забывайте, что противострессовое дыхание - главная составляющая психосоматического равновесия.

2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить 'язык лица и тела' путем расслабления мышц и глубокого дыхания (с особенно продолжительным выдохом).

3. Инвентаризация. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно найдите в помещении, в котором Вы находитесь 7 красных предметов, 'переберите' все предметы один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой 'инвентаризации'. Говорите мысленно самому себе: 'Красная обложка тетради, красные занавески, красная ваза для цветов' и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

4. Смена обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу.) 'по цветам' (см. в пункте 3).

5. Расслабление. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего медленно - внимание: очень медленно! - поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).

6. Отвлечение. Займитесь какой-нибудь деятельностью --- все равно, какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации исполняет роль громоотвода, - помогает отвлечься от внутреннего напряжения, 'спустить пар'.

7. Музыка. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней и только на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствуем полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

8. Арифметика. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный для вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.

9. Общение. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется 'здесь и сейчас' и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

10. Дыхание. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в руки, спокойно можно продолжить прерванную деятельность.

Итак, каждый человек обладает способностью ауторегуляции - нужно лишь уметь своевременно воспользоваться ею. Человек не беспомощен перед стрессом.

Это цитата сообщения САШИНА Оригинальное сообщение

еще один тортег

На этот раз сметанный)

 в нем масса плюсов:

1 не особо вреден для фигуры - ни капли масла-маргарина,

2 прост неимоверно, так как не надо взбивать отдельно белки-желтки, топить масло, вводить, вмешивать и взбивать, все вместе смешал ложкой и харе,

3 дешев !

4 быстр как тигр) (по уму надо было сделать один корж шоколадным, тогда б точно был полосат как тигр, но я поленилась))

итак бисквит -  надо -

3 яйца, стакан сахара, стакан сметаны, стакан муки (правило трех стаканов, хи-хи) + пакет разрыхлителя смешали -> в форму - > в духовку (200градусов, 20-25 минут)______________________________________________________________________________________

П.С.Сахара я брала поменьше (мы ж вечно худеем, хотя и жрем тортики))

Корж вышел толстенький, - целый кекс), можно было бы сделать в 2 приема, и один - шоколадный, но повторюсь - я поленилась)))

Крем - баночка сметаны (250гр) + сгущенка по вкусу - кто любит сладко-не очень.

______________________________________________________________________________________

П.С. На весь торт хватает высокого стакана сметаны - 500 гр. часть в тесто , остальное крем)

Жирность любая, я делала 20%, но вышло бы и из 10 и из 15%, это кому как позволяют бока, вкус и совесть))

толстый корж разрезаем в моем случае на три части - и промазываем кремом) и сверху поливаем. Если крем остался, не девайте его никуда, можно чуть подождать, так как торт его впитывает и можно потом сверху еще его полить)

Все. Он тааакой нееежный, сочится кремом и тает во рту))

 

[700x525]

Забежала за кофе утром перед работой...барристер нарисовал на молочной пенке не какие-нибудь там банальные сердечки, цветочки, а очаровательную рыбку и даже пузырьки...
Ребенок в метро протянул игрушку...'it's for you…promise to take care of it?'
Дяденька в лифте, когда я выходила, бросил вдогонку комплимент...'nice shoes'...

Милые славные удивительные и такие приятные мелочи...вызывающие улыбку, каждый раз когда ты вспоминаешь о них...

милый славный провинциальный Port Fairy...
[699x399]

[622x699]

[700x375]

[699x524]