ЙОСИРО ЦУЦУМИ УПРОЩЕННАЯ МЕТОДИКА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПАЛЬЦЕВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, 1991
ЦУЦУМИ
УПРОЩЕННАЯ МЕТОДИКА СОХРАНЕНИЯ
ЗДОРОВЬЯ ПАЛЬЦЕВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, 1991
https://docviewer.yandex.ru/?url=ya-disk%3A%2F%2F%2Fdisk%2F%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B8%2F%5BIosiro_Cucumi%5D_Uproshennaya_metodika_sohraneniya_(BookZZ.org).pdf&name=%5BIosiro_Cucumi%5D_Uproshennaya_metodika_sohraneniya_(BookZZ.org).pdf&c=588189972700
Книга в формате pdf скачать:
Источник
Для Вас
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
О зрении
При многих заболеваниях, сопровождающихся понижением остроты зрения очень хороший эффект получаем, применяя следующие упражнения.*
1. Работа дома у окна. На стекло чуть ниже уровня глаз наклеиваем маленькую, размером примерно 3x3 см яркую красивую марку или детскую картинку желательно зеленого цвета. За окном на улице выбираем вдали какой-либо объект - дерево, часть дома или что-нибудь другое, на что приятно смотреть.
Становимся у окна таким образом, чтобы между глазами и наклеенной картинкой было расстояние примерно 20-25 см. Это подготовка к началу работы. Суть упражнения заключается в тренировке аппарата аккомодации. Смотрим примерно 3-5 секунд вблизи на картинку, затем 3-5 секунд вдаль на выбранный объект, так повторяем до 100 раз. При этом помним обязательное условие: смотреть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно, свободно, просто рассматривать эти два предмета. Это упражнение следует делать ежедневно до полного восстановления остроты зрения. Постарайтесь при этом уловить, запомнить тот миг, то ваше состояние, когда вы лучше, чем всегда увидели, пусть даже этот ваш успех будет очень скромным.
2. Работа с Т, П, X.
Начинаем с Т. Закрываем глаза, собираем в области затылка ощущение Т, стараемся представить его поярче, удерживаем его таким образом примерно в течение 20 секунд повторяем 2-3 раза; затем начинаем передвигать к глазам и обратно не спеша, примерно по 5 секунд на каждое передвижение, повторяем это 5-10 раз. Затем открываем глаза, полностью повторяем это упражнение сначала, но с открытыми глазами (1 и 2).
Острота зрения при правильной работе (т.е. тренировке) как правило восстанавливается до единицы
У кого это упражнение не получилось, не должны продолжать тренировку с другими ощущениями.
Только когда это упражнение с Т получилось, переходим к, П. Выполняем его так же, как с Т.
После того, как получилось это упражнение с Т и П, переходим к работе с X. Выполняем это упражнение с X, аналогично как с Т и П. Когда вы научитесь свободно выполнять передвижение трех ощущений от затылочной области к глазам и обратно, следует перейти ко второй его части, несколько усложненной: выполняем то же самое упражнение, но Т, П и X передвигаем по спирали, мысленно производя вращения в любом направлении (по или против часовой стрелки). - 3.
Лишь после освоения этого упражнения со всеми тремя основными ощущениями можно переходить к следующему.
3. Выбираем предмет на таком расстоянии, где вы хуже всего видите, например, у кого зрение " + " - смотрят в книгу, т.е. близко; у кого "-" выбирают предмет подальше, рисунок на обоях и т.д. При этом не забудьте перемещать взгляд слегка по горизонтали, (под углом примерно 5-10°), вправо-влево. Суть этого Упражнения в том, чтобы выбранный вами предмет рассматривать, вглядываться в него, но без напряжения, не щуриться, не напрягать глаза. Таким образом всматриваемся в предмет примерно в течение 30 секунд, повторяем это упражнение 3 раза, затем меняем положение, т.е. оборачиваемся в противоположную сторону и повторяем это еще 3 раза. Затем вновь поворачиваемся в исходное положение и еще 2-3 раза таким образом рассматриваем выбранный объект.
Во время выполнения упражнения постарайтесь ощутить, почувствовать желание лучше видеть, это очень важно. Улучшение зрения (так же, как и слуха) чередуется со спадами, но по возрастающей, т.е. происходит волнообразно. Для достижения успеха запоминайте тот миг, те ощущения, тот механизм, те ваши мысли, когда улучшилось зрение (или слух), то, как вы этого добились, и всегда старайтесь это воспроизводить, повторять.
Если двумя глазами вы видите хорошо и не носите очки, при коррекции зрения следует прикрывать глаз, где зрение не снижено, работая лишь с одним глазом.
И последнее. Работая на улучшение зрения не забывайте чередовать ощущения, один день начиная с Т, другой - с X. Привыкайте также обходиться без очков.
Желаем вам успеха! Достижение его полностью зависит от вас!
Наконец-то пра-а-ктика! Дождалисъ!
Уважаемый читатель! Сколько Вам в душе лет? Если больше шестнадцати, значит. Вы усопший. Давайте договоримся, что нам с Вами в душе 16 лет. Плечи поправьте.
Вот сейчас попрыгайте на месте на одной ножке. Выкиньте из головы всякую глупость типа “я бабушка”, или “я начальник”, или “я ученый”...
Теперь создайте такое беззаботное, беспечное, безмятежное настроение. Уберите с лица о-очень умное выражение, как будто
Это цитата сообщения Хранительница_777 Оригинальное сообщение
ЗНАЧЕНИЕ ЧИСЛА РОЖДЕНИЯ В НУМЕРОЛОГИИ ТАРО ДЖУЛИ ПО ✨
ЗНАЧЕНИЕ ЧИСЛА РОЖДЕНИЯ В НУМЕРОЛОГИИ ТАРО ДЖУЛИ ПО 
1 и 23 число (I Маг) — лидерство;
2 и 24 число (II Верховная Жрица) — добродетель;
3 и 25 число (III Императрица) — таланты, творческое выражение и раскрытие;
4 и 26 число (IV Император) — профессионализм;
5 и 27 число (V Верховный Жрец) — человек, который даруют другим практическую мудрость. Верховный жрец — это эзотерический сан. Это умение правильно выставлять дороги другим людям и помогать определиться в жизни.
6 и 28 число (VI Влюбленные) — превосходно вел личную жизнь;
7 и 29 число (VII Колесница) — человек занимался наукой
8 и 30 число (VIII Правосудие) — человек занимался духовным развитием, а значит в этом воплощении он максимально к этому близок.
9 и 31 число (IX Отшельник) — под девяткой защитники и эзотерики.
10 число (X Колесо Фортуны) — человек в прошлом воплощении был слишком меркантилен в финансовых вопросах. Поэтому ему и дали десятку. В первом метацикле в обязательном порядке он должен заниматься вопросом обеспеченья семьи. Если он не справиться с задачей — начнет утрачивать деньги.
11 число (XI Сила) — человек в прошлом воплощении превысил психофизическую силу. Был чрезмерно агрессивен, хотя и пытался справиться со своей задачей. Для него важно в этой жизни научиться примирять других людей, защищать, ободрять и заботиться о физическом и психическом состоянии своих близких.
12 число (XII Повешенный) — человек в прошлом воплощении был немного груб, не достаточно мягко относился к своему окружению. Он верил и доверял только себе, за что и получил 12 знак. 12 Аркан (Повешенный) — это человек который должен ориентироваться только на себя. Ни на кого опереться он не сможет.
13 число (XIII Смерть) — это знак Раху. В прошлой жизни такой человек всегда бежал впереди паровоза. В этой жизни ему досталась самая сложная задача — быть первооткрывателем, прокладывать новые пути и вести за собой массы. Все, что стабильно — у человека отнимается. Его задача заключается в том, чтобы постоянно пребывать в новом энерго-информационном потоке.
КАРМИЧЕСКИЕ ЧИСЛА РОЖДЕНИЯ
14 число (XIV Умеренность) — человек в прошлом воплощении был слишком жадным(жадность могла быть любой: жадность знаний, денег, эмоций, впечатлений, любви). Поэтому в этой жизни его во многом ограничивают. Его основная задача — научиться довольствоваться тем, что имеет. Как только он начнет получать удовольствие от того, что имеет — ему дадут больше. Если в этой жизни человеку свойственно такое качество, как жадность — он обязательно должен бороться с этим недостатком.
15 число (XV Дьявол) — человек в прошлом воплощении занимался оккультизмом, не имея допуска к нему. Одна из причин возможной онкологии человека кроется именно в прошлой жизни (совершение ритуалов с целью причинения вреда другому человеку или обращение к специалисту с той же целью). Если такой человек в этой жизни решит стать на светлый путь — ему придется пройти через испытания в жизни.
16 число (XVI Башня) — человек в прошлом воплощении разрушал жизни других людей. В этой жизни ему необходимо учиться выстраивать гармоничные отношения; помогать другим обрести
Это цитата сообщения Iliana11 Оригинальное сообщение
10 полезных сайтов для защиты авторских прав на фотографии
Это цитата сообщения Iliana11 Оригинальное сообщение
7 важных советов для начинающих фотографов, которые обычно недооценивают
Имея возможность обратиться за советом к профессиональному фотографу либо преподавателю фотоискусства, большинство новичков спрашивают о «правильном» фотоаппарате или «лучшем» объективе, или о «главном совете», как в один момент стать в 50 раз лучше. Такие вопросы кажутся вполне логичными, когда вы впервые берёте в руки фотоаппарат.
[900x620]Акрофобия. Автор фото: Марсель ван Остен
Но начинающему фотолюбителю стоит держаться подальше от этих вопросов... по крайней мере, некоторое время. Фототехника важна и вы узнаете от профи массу полезных советов, но необходимо сохранять в приоритете первостепенные вещи. Следуйте этим семи советам и начните свой путь в фотографии с правильных шагов.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Oн paзoзлилcя: "Boт кoмy тaм пишeт?
Oн paзoзлилcя: "Boт кoмy тaм пишeт?
Чac нoчи..a oнa eщe в oнлaйн."
Oн вopoтник пoднял кaк мoжнo вышe,
и "Orbit" pacкycил co вкycoм лaйм.
Oн cнoвa пpocмoтpeл c нeй пepeпиcкy,
в кoтopый paз нe в cилax yдaлить.
"Cмeшнo..кaк кoт cмoтpю в пycтyю миcкy!
Bce в пpoшлoм..ничeгo нe измeнить."
Oнa читaлa пaблики...cкyчaя:
"Bce пишyт!..нo нe Oн! -кoшмapный coн.
Eщe вчepa: любимaя..тaкaя!
Ceгoдня..внoвь чyжaя!..cвoлoчь oн!
"He нyжeн", "нe люблю" - cлoвa! A чyвcтвa?
Kaк иx в тaкoм aбcypдe yбeдить?
Kaзaтьcя paвнoдyшными - иcкyccтвo!
He дyмaть...нe пиcaть..и нe звoнить.."
Oн зaкypил..cмoтpя нa ee фoтo.
Чac copoк.."Пoзвoнить xoчy!..нeт cил!
И бoльнo тaк..и тoшнo cтaлo чтo-тo.
Зa мecяц "кaк ты?" дaжe нe cпpocил.
Xoтя..a вдpyг oтвeтит:" Лyчшe вcex!
Kaк тoлькo ты иcчeз, вce cтaлo пpoщe.
Чтo лyчшe бы ты в жизнь мoю нe лeз!
И нe звoнил и нe пиcaл бы бoльшe!"
Двa дecять...oтлoжилa тeлeфoн.
Плeвaть, чтo в cooбщeнияx: +двa)
A cмыcл читaть?..иx нaпиcaл нe Oн.
Ho..дpoжь c нaдeждoй тeплятcя eдвa.
"Дa..чтo жe ты, дypaк, твopишь, co мнoй?!
Tы дepжишь..кaждoй клeтoчкoй дyши..
Tyпoй кpeтин! Бoлвaн бeзмoзглый мoй!
Kaк пpeждe.."Kaк дeлa?" мнe нaпиши!"
И cнoвa y oбoиx нoчь бeз cнa.
He измeнилo yтpo ничeгo!
Bxoдящиe: +тpи)...нo..нe oнa!
Bxoдящиe: +шecть)..нe oт нeгo!
Kaзaлocь бы...бaнaльнo..жизнь тaкaя.
Иль мы тaкиe. Чтo тyт гoвopить?!
Haм пpoщe извoдить ceбя дo кpaя,
чeм cнoвa нaпиcaть и пoзвoнить..
Это цитата сообщения red_Kitte Оригинальное сообщение
Мастер класс лепка головы куклы. Пластика
http://solo-nebo.narod.ru/plastika_mk7.html
Это цитата сообщения Фишка_и_К Оригинальное сообщение
Мастер класс Юлии Наталевич по прорисовке лица куклы
Данное видео является роликом про мастер классе Юлии Наталевич по прорисовке личика текстильной куклы.
Сам МК представляет собой видео урок HD качества и длительностью более двух часов, где Юлия делится своим опытом, и подробно рассказывает и показывает все нюансы.
Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение
Как исправить ошибки нанесения макияжа.
Дорогие друзья и подруги!
Многие из вас не смогли скачать мой подарочный МК и поэтому я решила выложить его на страничках своего дневника.
Это цитата сообщения adul51 Оригинальное сообщение
Утяжка лица МК в фото
Многих кто шьет кукол, интересует как правильно и красиво сформировать личико кукле, этот МК всего 4 фото, но думаю он раскрывает некоторые секреты утяжки лица.
Селения спасибо автор
Это цитата сообщения M_Lunatik Оригинальное сообщение
Будуарная кукла.
http://maginye.livejournal.com/5566.html
https://vk.com/album-49233352_218489517
Создание будуарной куклы
от Марины Пустовойтовой
(по мастер-классу Ольги Феофановой).
1.Это, собственно то, с чего все началось. Пенопласт и канцелярский нож.
2.Задача состояла в вырезании относительно ровного яйца из этого кубика. Казалось бы, чего там резать-то, да?
3.Вот только оказалось все несколько сложнее, чем казалось. Но посильно.
4.Затем яйцо надо обтянуть тонким слоем пластика. Мы использовали самозатвердевающий La-Doll.
5.Теперь разметка под глазницы.
6.А вот и они.
7.Затянуть края и полость пластиком. Все должно быть ровненько и гладко.
8.Тут будет нос.
9.Примерно так.
10.Основа для глаз.
11.Уже проявляется лицо.
12.Теперь сохнуть.
13.Каркас для шеи.
14.Каркас для рук.
15.
16.Теперь задать толщину и изгиб.
17.Теперь обтянуть пластиком.
18.И высушить.
19.Голова обрела шею...
20.И уши...
21.Ножки пока тощенькие и целлюлитные.
22.А вот ручки вполне уже приличные.
23.Первая примерка тела.
24.Готовимся к нанесению тона.
Это цитата сообщения Сурешвари Оригинальное сообщение
А вот и третья Травинка на улитке!))
Их уже три сестрички)))
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Для кукол. Кресло-качалка из проволоки
Это цитата сообщения adul51 Оригинальное сообщение
Декор кукольного платья кружевом
Декорируем кукольное платье кружевом.
Когда создается образ — он прорисован в очень общих чертах.
В процессе его реализации он детализируется, усложняется и обретает желанные черты.
Для меня самой сложной частью в процессе создания образа всегда была именно детализация, но не общая, а детализация рисунка на одежде моих кукол. Дело в том, что я очень люблю вышивку бисером, без нее не обходится практически ни одна моя работа. Но часто рисунок просто не приходит в голову, или приходит не такой. На этом этапе работа может застопориться достаточно надолго, а порой даже могут "опуститься руки".
И вот однажды мне пришла идея — а почему бы не использовать кружева как основу рисунка под вышивку?!
И тут появилась новая проблема — как "приклеить" кружево к ткани (или изделию) так, чтобы оно стало частью ткани.
Узкие кружева приклеить клеем типа "момент кристалл", или даже с помощью ПВА — совсем не проблема. А что делать, если полотно кружева достаточно широкое, да еще и криволинейное, так, что адекватно не растянешь, не положишь как надо не умазав при этом клеем работу?!
Не помог в данном случае и аэрозольный клей, да и в большинстве своем они не идеально прозрачные, а имеют легкую желтизну, которая в виду тонкости кружева обязательно проступит на лицевой стороне изделия.
На помощь пришла клеевая паутинка. Широкая, метражом которая.
Итак, на первоначальном этапе нам понадобится:
- само кружево (я использовала широкое эластичное от которого отрезала декоративный бордюр, но думаю с тем же успехом можно было бы работать со всей шириной полотна кружева);
- клеевая паутинка;
- утюг;
- подложка от любой самоклейки (у меня подложка от самоклеящихся обоев).
кружево
Отрезаем паутинку шириной равной ширине кружева и укладываем его на подложку от самоклейки, аккуратно сверху на него укладываем кружево лицом вверх. Ничего страшного, если паутинка выходит за края кружева — на конечном качестве кружева это никак не скажеся, надо проследить наоборот за тем, чтобы не было мест где под кружевом нет паутинки — в дальнейшем это приведет к тому, что эти места не приклеются к ткани.
Прикрываем этот "бутерброд" еще одной подложкой "глянцем" внутрь и проутюживаем разогретым утюгом.
Температуру на утюге надо выставлять в соответствии с вашим кружевом, но достаточно горячим. Проглаживаем, убираем утюг, несколько секунд ждем пока кружево с паутинкой подстынут и паутинка потеряет свои клейкие свойства и снимаем верхнюю подложку. Если паутинка недостаточно "сцепилась" с кружевом делаем утюг горячее и повторяем процедуру.
Если кружево длинное, то просто проклеив и остудив один участок — передвигаем кружево по подложке, попутно удаляя приклеившиеся к подложке излишки паутинки чтобы они не попали на "лицо" кружева.
Большая часть торчащих излишков уберется еще в процессе приутюжки, но если после склеивания паутинки с полотном кружева по краю останется клей паутинки — его обрезаем ножничками. Или осторожненько отрываем.
Кружево готово к приклейке к ткани или изделию.
При приклейке кружева к изделию (платью куклы) я так же использую подложку. Все же кружево очень тонкое и сквозь его дырочки может проступать клей паутинки при "приклейке". Когда же кружева приклеены — паутинку не видно.
На этом этапе можно остановиться, а можно продолжить и расшить бисером, бусинками или разрисовать... В общем все, что подскажет ваша фантазия :)
Декорируем кукольное платье кружевом
www.livemaster.ru
Когда создается образ — он прорисован в очень общих чертах. В процессе его реализации он детализируется, усложняется и обретает желанные черты. Для меня самой сложной частью в процессе создания образа всегда была..
Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение
Текстильная кукла : МК разных мастериц о тонкостях в изготовлени куколок и не только
Совершенствуемся в изготовлении текстильных кукол
по МК разных мастериц:
учимся крепить ручки и ножки текстильным куклам и собираем куколку в дорогу по МК мастера Кукольные нежности от Ариши, паралельно делаем розочки из шебби лент по МК мастера Ladybird - Удачная покупка и шьем ножки для куклы по МК мастера BONNI (Большакова Наталья), а также делаем подставку для кукол по МК мастера Наталья Зеленина
Крепление ручек и ножек у текстильной куклы
Я хочу вам показать один из многих вариантов крепления ручек и ножек у текстильной куклы. Это не самый простой способ, но и не самый сложный. Преимущество в том, что текстильная куколка становится похожа на наших куколок из детства, с их классическими соединениями в плече и бедре. Вот пример классических соединений у игровых кукол. Возьмем куклу Паолу Рейна.
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
Как сделать объемное кукольное личико
Как сделать объемное кукольное личико
автор мастер класса Мария
далее слова автора
Хочу рассказать вам, как сделать объемное кукольное личико.
Нам понадобится:
1. Мононить или просто крепкие нитки (предпочитаю их).
2. Длинная игла, у меня 12 см.
3. Игла для бисера.
Это цитата сообщения Minchenko_Tatiana Оригинальное сообщение
МК Шарнирная кукла из папье-маше и застывайки. Часть 8
Сегодня нам понадобятся мини-сверла, размеры на фото, круглый надфиль, мини-пила, канцелярский нож:
