Это цитата сообщения
Ipola Оригинальное сообщениеКак повысить иммунитет

Быстро повысить иммунитет невозможно, но надо хоть что-то сделать для укрепления своего иммунитета. Для этого надо:
• проветривать комнаты не меньше, чем 4-5 раз в день, свежий воздух полезен,
• обеспечьте себя и близких нормальным питанием, не вздумайте сейчас садиться на диеты,
• гигиена рук сейчас должна стать вашей естественной потребностью,
• принимайте душ ежедневно, а то и дважды в день,
• ограничьте своё общение с людьми, используйте телефонную связь, Интернет,
• больше спите, взрослому человеку надо спать не меньше 6 часов в день, а лучше 8,
• включите бобовые в свой рацион, великолепный источник белка и микроэлементов, постарайтесь разнообразить свой рацион насколько это возможно,
• морепродукты содержат йод, повышающий защитные силы организма,
• не забывайте про чеснок, он способствует выведению токсинов из организма,
• зелёный чай содержит большое количество антиоксидантов и способствует поднятию иммунитета,
• пейте больше воды – она очищает ваш организм, способствует выведению шлаков и токсинов.
От чего надо отказаться:
1. однозначно надо отказаться от алкоголя,
2. забудьте про сигареты,
Алкоголь и сигареты ослабляют ваш иммунитет, повышают риск возникновения лёгочных инфекций, провоцируют развитие осложнений при любой простуде.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЖНИХ!
Читать далее...