физически!

это нормально, доктор?

неделю назад на встречу не ездила, но, по правде - и не похудела.
даже немного прибавила, граммов 200-300.
зато сегодня - минус 1 кг!

вес - 79,6 кг :):
семёрочка сменила восьмёрку!

*** а 12 января (8,5 месяца назад) был слабый намёк на восьмёрочку...
http://www.liveinternet.ru/users/nikky/post147111800/

- мама, ты има? (има - мама, на иврите)

- синий-кахоль, к'ясный-адом, домик-баит...

- Эва, это самолёт. самалёт - матос. а! масаёт.

- Эви, что вы делали в садике?
зайчика коймили.
а что зайчик кушает?
гезей! (гезер - морковка)

пивет кися!
Эвусь, кися это хатуль.
пивет хатуй!

совсем забыла отчитаться...

минус 1 кг! вес 80,6 кг.
итого - за 4 недели минус 4,4 кг.

продолжаю в том же духе.
и, кстати, джинсы на мне уже довольно прилично "сидят".

готовлю.
не умею питаться только нарезаными овощами и батончиками "энержи", а так же 0-1% молочкой.
по этому готовлю.
но считаю пункты.

* тефтели с рисом в томатном соусе (ёжики) - 2 пункта в штуке
* голубцы (большие), фаршированые кабачки - 3 пункта в штуке
* куриная грудка с гречкой и луком - 5 пунктов на порцию (400 гр мяса+200 гр сухой гречки=3 порции)
* рагу из мяса, картошки, батата, кабачков и помидоров - 4-5 пунктов на порцию (350 гр)
* суп из консервированого лосося+картошка+морковка+помидоры - 2 пункта на большую тарелку
* суп овощной с крим чиз 5% (вместо сметаны) - 1-2 пункта на большую тарелку
* рыба в духовке с овощами - 4 пункта на 100 гр

это просто для примера, можно питаться разнообразно, не мало, не голодно.
ну и конечно овощи и молочку (я ем только 5% жирности, не меньше) никто не отменял.

минус 600 гр за неделю.
вроде немного, но как ни посмотри - 3 пачки маргарина (в пачках у нас по 200 гр).
а за 3 недели уже 3,4 кг набежало :):

и не голодная ни разу!!!

*** самое интересное - на домашних весах вес примерно тот же самый.
а в группе весы древние, с гирькой. самые точные.
дома взвешиваюсь, ну... так себе. ноль.
а там прямо позитив!
надо приучаться взвешиваться раз в неделю там а не 3 раза в день дома и на работе.

[показать]

мы теперь дамы взрослые - из маленького частного "семейного" садика перешли в городской.
правда я предварительно напряглась и таки нашла сад с длинным рабочим днём 
(до 16:45 а не как все до 14:00),
и записала дитё заранее (за год).
и вот - сегодня первый раз :):

ну что я вам скажу... волнительно!
я от волнения даже мобильник дома забыла и не смогла сфотографировать :(:

позавчера было родительское собрание.
познакомились с вомпитательниценй и нянечками,
посмотрели сад, изучили правила поведения, что опаздывать плохо, 
и больных детей не приводить.
обсудили меню (для сравнения - во многих садах надо приносить с собой завтрак),
обсудили как детки спят (вообще то в городских садах не спят, 
но в этом 2 часа сна предписаны всем),
оплату - 1000 шекелей в месяц = 300 долларов, 
плюс 400 за страховку и запись раз в год, и 450 в родительский коммитет. 
ну и 50 ежемесячно за охрану.
по моему по божески. в частном платили 1600.
сказали не приводить в особо красивых и модных вещах, 
чтоб дети не боялись играть и рисовать (то есть испачкаться).

сегодня детки пришли с родителями на час, познакомится и осмотреться.
некоторые плакали и не отпускали родителей ни на шаг, некоторые сразу влились.
тьфу-тьфу наша кукла как зашла - так как к себе домой.
поиграла, побегала на площадке... и с криками удалось её увести.
сказала что завтра опять придёт :):!!!

завтра запланировано привыкание без родителей с 8 до 11.
в воскресенье с 7 до 12:30 а уже с понедельника полный день.

удачи нам! 

 

естественно друзья и ПЧ могут читать и комментировать, а вот чужим доступ закрыт.

причина банальна, похоже кто то ворует мои фотки и очень неправомерно использует фотографии моей доченьки.

правда это или нет - не знаю, и проверить затрудняюсь.
по этому просто сохраню свой круг общения и не буду его расширять.

в ближайшее время так же почищу список друзей и ПЧ.
если кого-то удалила случайно - не стесняйтесь, пишите в личку!

минус 800 гр, итого - 82,2 кг

сегодня 3 посещение группы весонаблюдателей, второе взвешивание.
всего за 2 недели - минус 2,8 кг.

по моему - УРА!
продолжаю в том же духе!

*** надо наконец то начать записывать что я ем...

 

до недавнего времени считала кухонные весы соверщенно ненужным "в семье" девайсом.
но задумавшись о том что похудеть надо, а получается как то сложно,
решила что надо попробовать взвешивать слопаное (перед тем как слопать, собственно  )

поизучала ибей на предмет "чтоб и дигитальные и подешевле"
и прикупила себе вот такие, аж за 5 евро.

[показать]

 

да уж...

я, конечно, знала что я переедаю, но чтоб на столько...

почему то с данным девайсом мы полярно разошлись во мнениях, и совсем не в пользу моей правоты :(: оказалось что порция размером в "100 грамм" будучи взвешеной трансформируется в 250 а то и в 300 гр. и вообще весы они пакостные и ехидные, и даже питаясь в принципе правильной пищей я умудряюсь слопать в 2-3 раза больше желаемого количества.

 

минус 2 кг за неделю.

надеюсь и дальше будет в минус :): (надоело работать гармошкой).

[показать]

*** закусываю радость бутербродами с солёной рыбкой. по утрам можно!

 

похудевши на 10 кг и зависнув на достигнутом ( 2 кг) таки дала себя убедить изучить данную систему питания.
мало того что убедилась, так ещё и сподвиглась сходить в группу.
сподвиглась под влиянием успехов моих виртуально-реально-классных подружек.
одна из которых меня уже 2 года "заманивала" и впречатляла результатами,
а вторая демонстрирует упорство, фантазию кулинара и уменьшения веса и объёмов.

поначалу я систему изучала теоретически, потом практически, но сама с собой,
а потом сдалась на милость победителя и поехала в группу.

старый зал, стулья буквой П, ведущая совершенно "из народа" (да, я сноб!),
и совершенно деревенский клуб анонимных алкоголиков, жалующихся и хвастающихся,
а так же колективные аплодисменты в стиле "Маша, мы тебя любим!"
и как апофеоз всего - ВЕСЫ!
старые-древние-но, заразы, точные!

глобальная идея регулярного посещения, взвешивания (еженедельно),
и болтология "коротенько, минут на 40" © на тему что есть, и на что обращать внимание.
ну и самобичевание на тему прибавки двухсот грамм, или ликование по утере трёхсот.
и главная фишка - подсчёт пунктов. и запись!

идея вести дневник сожраного - продуктивная однозначно, но лень.
продумывание меню и списка покупок - более чем продуктивно и не лень.
22 пункта на мой живой вес - более чем достаточно.
плюс система сочетает в себе почти всё до чего я дошла своим умом, и опытом других.

как результат:

* за последнее время существенно сократилось употребление жиров
(при том что диетическую молочку менее 5% жирности я не признаю).
* существенно увеличелось употребление воды - пью в удовольствие.
* в рационе картошка постепенно заменилась нешлифованым рисом (вкусно!)
* продумываю что с собой взять в коробочке на учёбу и на работу.
* практически не бываю голодной, не смотря на реальное сокращение слопаной пищи.

вроде пока всё.

к чему я это всё?
к тому, что я купила абонимент на 17 "завесов", и завтра еду на первую экзекуцию.
на момент записи (в прошлую пятницу) вес был ровно 85 кг.
надеюсь результат будет!

а то муж в полном расстройстве - на меня уже 4 года не налезает обручальное кольцо! 

 

ага, кто про что...

а у нас в маленьком туалете лопнула трубка, вода лилась минут 20-30 пока муж заметил (а мы с Бусякой МИРНО ДРЫХЛИ).

в итоге час мы с любимым мужем сгоняли воду, разгружали "склад" (у нас в одном помещении с одной стороны унитаз а с другой кладовка) и отжимали мокрые полотенца.

надеюсь соседей не затопили, и плитка в маленьком туалете не обвалится!

*** когда уже чёрная полоса закончится? что то у нас куча неприятностей последнее время :(:

в четверг ребёнка заболела, температура (40) не сбивалась,
мы с ней коллективно плохо спали всю ночь...

утром:
- Эвушка, у тебя что то болит?
- ножка боит. я ооочень боею!

и всё это с совершенно непередаваемым выражением физиомордочки :):

Дано: свекровь, довольна молодая, а главное - живущая далеко.
Причем живущая одна. Это важно.

Введение в сказку: сломала эта самая свекровь ногу. В области лодыжки.
Со смещением. В смысле мало что больно, так еще и оперировать надо.

Ну и сама сказка: ночь, улица, фонарь, аптека...
Тьфу, просто ночь и больница в "северной столице" - в Афуле.
Операционная занята (это нормально), отек стремительно увеличивается.
Оперировать предлогается через 10 дней, когда отек спадет.
Это норма, притензий нет.
Притензии начинаются на стадии гипса.

Свекровь средних размером и гипс особо крупных размеров.
Весом в половину ее килограммов.
Легкий, пластиковый гипс на севере не знаком.
В центре его можно получить с доплатой даже ночью.
Ну да ладно, нету.
Но есть базовые правила гипсования.
К примеру специальный чулок под гипс и синтетическая прокладка типа ваты тонким пластом - чтоб уменьшить давление гипса на ткани.

Чулок не натянули, заместо синтетики вату - толстым слоем. В нашу жаруу...

Свекровь дома сама с собой. Перемещение в туалет - процесс.

Ок. 10 дней прошли - операция. Откладывается на 2 дня.
Нормально. У нас врачи бастуют. Притензий нет.

Через 2 дня госпитализация и притензии.
с вечера начинается предоперационная диета. До вечера ни слова.
В 9 вечера сообщают что оперировать будут завтра.
И так 3 дня.
Зато худеем.

Прооперировали, вроде неплохо.
Перевязки и бинты свалились при первой же попытке встать.
Через 10 дней надо опять гипсовать а пластиковый гипс не достать.

Достала я в центре пластиковый гипс.
Привезла вместе с чулком, синтетикой и объяснениями что, сколько и после чего.
В двух экземплярах. На случай если первый по неопытности запорят.

Вобщем гипс легкий, свекровь по квартире передвигается.
А я в очередной раз убедилась что если уж болеть то на растоянии вытянутой руки от столицы.
Желательно не северной и не южной.

*** к слову - у нас бы ей пластиковый гипс сразу предложили.
И худеть из за отмененной операции не заставили. Уже к обеду можно спрогнозировать операционную (которых у нас больше) и не издеваться.

А, да, успокоительное перед операцией давать не спешили, и она была на взводе все 3 дня. У нас успокоительное дают перед операциями обязательно.