Незачем было вчера нажираться. Сегодня яблочки, овощи и вода. Завтра перехожу на белое и зеленое.

Сегодня ездили на шашлыки. Так как мясо мне можно есть сколько хочу,оторвалась от души. Шашлыки из индюшачьего мяса, не жирные. Но объелась по-свински. Теперь мне плохо. Да и киллограмчик наверное набросила.:( За это сегодня весь день и завтра наказана!!! Нельзя объедаться!

Потом вспомнила, поужинала тремя морковками.

На белковой диете. Есть днем не особо хочется. Много пью, без конца бегаю в туалет - ну и пусть, почки промываются. Одно плохо - при этой диете, чем больше мяса ешь, тем лучше она срабатывает. А я мяса ну не хочу, тяжелая это еда. И еще, не знаю от диеты, или от общего переутомления - но злая я стала. Ору на всех, нервная. Скоро всех покусаю....

Почему цветная капуста обязательно с гусеницами?! Не буду есть откушенную капусту!!!!

Нужно много-много пить. Через силу.

Со вчерашнего дня на белковой диете. К вечеру появилось ощущение, что живот набит пенопластом. Очень захотелось сладенького - сгрызла морковку.

Допустила грубую ошибку - сообщила своему Пончику на сколько похудела. Он разочарованно - всего на столько.? Да на столько! И каким трудом!!! Больше ты ничего не узнаешь - пока на море не поедем!:fire:

Похудела на 3.5 кг. Продолжаем!

Сегодня последний день гречной диеты. Вечером пойду взвешиваться. Не знаю почему, но появилось сильное желание нарушить диету.:( Именно потому что последний день. Пока держусь. Съела чайную ложечку печеночного паштета. Лучше буду думать о том, что поем завтра!:evr: Отварила куриную грудку. Завтра буду жевать с овощами.

Да здравствует сладенький йогурт! Сегодня шестой день , а значит мне можно йогурт. Почему-то сегодня тяжело. Гречка надоела, кефир еще терплю. Нет, однозначно недельки на этой диете достаточно. Вчера был День рождения отца, а я со своим стаканом кефира за столом. А на столе жареная курочка. :( Настроение средней паршивости.

p.s На работе заметили, что похудела . (Еще б, бабский коллектив - просканивают друг друга глазами.)

Я не знаю чем занимаются в фитнес клубах. Расскажу чем занимаюсь я. Два раза в неделю я хожу в клуб заниматься гимнастикой (или зарядкой) по особой системе. Наверное это сродни шейпингу и статической гимнастике. Это медленная , упорная работа над отдельными мышцами. Гимнастика женская, поэтому работаем только над грудью, попой, бедрами, ногами и талией. И пресс ,конечно. Другие мышци игнорируютс. Со стороны это выглядит так - лежит 20 женщин на матрасиках и сгибают и разгибают руки и ноги. На самом деле ,это очень жестокая гимнастика. Мышца доводится до состояния жжения, и только тогда начинается интенсивноя работа над ней. Похудеть они не обещают, без дополнения диеты и еще какой-то спортивной нагрузки. Зато обещали упругую попку - тем кто не пропускает и делает все добросовестно.
Я себя там чувствую как корова среди лошадок.:( Там девки с такими фигурами! Не знаю зачем им это вообще надо. Просто для себя наверное...

Поставила на завтра гречку. Кефир есть. Еще 3 дня.

Это просто здорово!

Вообще - то, я пока сижу на гречке с кефиром. Уже 4 дня! Никогда не думала, что буду с радостью думать о стакане кефира.:) Эту диету я позаимствовала у Извращенка_на_диете
Ничего пока, есть не особо хочется. Еще три дня продержусь и начну диету раздельного питания. Это по способу доктора Хермона. По его рекомендации, следует разделять углеводы и белки. То есть, в каждую трапезу не смешивать, а для диеты, продержаться какой-то период без одних или без других вообще. Минимальный период диеты- 3 дня. Максимальный-14 дней. Идеальное время для придерживания какого либо сочетания продуктов - 7 дней. Поэтому и на гречке я буду сидеть только неделю, а не 14 дней, как советуют. Я очень боюсь нанести вред почкам и печени. Поэтому выбираю золотую середину. Гречка богата витаминами В, железом, в ней есть и углеводы и белки, поэтому ничего вредного в ее поедании не вижу.

Признаюсь ,откусила мааленький кусочек банана...

В теории я сильна, чего бы она ни касалась. А вот практика...

А знаете чем отличается естественно худой человек, от похудевшего? Щеками! У худеющих, в первую очередь впадают щеки , а у женщин еще и уменьшается грудь. Сегодня видела одну знакомую, она похудела здорово, по очень жесткой диете. Так я чуть не отшатнулась. Тело нормальное, но эти втянутые щеки! Как после измождающей болезни. Вывод: чтобы похудеть в правильных местах, нужно налечь на спорт, а диета пусть будет вспомогательным методом. (Как я умею на листе разглагольствовать?)

Нужно выбрать подходящую мне физическую нагрузку. Именно подходящую, удобную - иначе я брошу ее через неделю. Есть у меня велосипед - но я его боюсь. Он очень высокий, с переключениями скоростей, ручным тормозом. Я поседею, пока на нем куда-нибудь доеду.
Можно бегать - но я не люблю потеть, не люблю бег сам по себе, и у нас в районе полно собак.
Ходьба - неплохо. Буду ходить пешком при любой возможности. Но спортивной хотьбы не выйдет - негде. Район не освещен, да страшновато.
Честно говоря, хотелось бы заняться аэробикой. Говорят Синди сильно загружает. Может купить ее кассету? Только нужно будет хотя б 3 раза в неделю выкраивать на нее время. (Лень гнать в шею!)

Даже не думала, что тема похудания так актуальна! Столько дневничков худеющих! Ну что ж, будем держаться вместе.

Итак, чтобы победить противника ( в данном случае мое пристрастие объедаться), нужно хорошо его изучить.

Почему мы любим покушать?
Обычно, еда является простейшей заменой чего-то. Чего? Тут существуют несколько вариантов.
1. Власть. Еда доет нам мнимое ощущение власти. Мы выбираем что съесть, сколько съесть и когда съесть.
2. Комфорт. Еда это очень быстрый способ доставить себе удовольствие. Побаловать себя. Восполняет нам дискомфорт от окружающей среды.
3. Удовлетворения естественной потребности - избавиться от голода. Тот ,кто по какой-то причине не научился в раннем детстве отодвигать удовлетворения потребностей, будет есть при легчайшем чувстве голода.
4. Перенесенное когда-то в прошлом голодание я откидываю. Не думаю, что это мой случай.
5. Распущенность - во всем должна быть мера. Отсутствие самодисциплины.


Мда, к кому бежать с притензиями: к родителям? К себе? К психологам?

В моем мире существует холодильник. В нем всегда можно найти что-нибудь вкусненькое, сладенькое, утешающее, обманом заменяющее внешний мир сладостью на языке. Если там, за дверью плохо, то тут, в этом маленьком шкафчике, всегда сладко, вкусно, спокойно. Это самая быстрая замена счастью.


В моем мире существует шкаф. В нем две пары брюк и штук пять маечек - неопределенных, растягивающихся, всегда налазящих и не портящих настроение. Больше из верхней одежды ничего нет. Я ее не покупаю, т.к всегда жалею денег на очередную тряпку нынешнего размера- вот похудею, тогда... Сколько уже длится это"вот похудею"? Год? Два? Пять? Всю жизнь? В том, что это произойдет, я не сомневаюсь. Терпение.


В моем мире существует зеркало. Это враждебная сторона. В нем отражается мой главный враг - я сама. Я такая, какой себя не люблю, презираю за слабость, лень и малодушие. Я слабовольная, которая живет между холодильником и шкафом, и ничего не предпринимающая. Я - с избыточным весом, с торчащим животом, с неухоженым лицом, но так и пышушая улыбками, как свежеиспеченая пышка. Я - которая неинтересна сама себе , а тем более мужчинам.

НО ХВАТИТ! МОЕМУ ПРИДУМАННОМУ МИРУ СКОРО ПРИДЕТ КОНЕЦ! ВЫЗОВ БРОШЕН - ЗАВТРА Я НА ДИЕТЕ.

этот дневник у меня вместо боксерской груши...и вместо носового платка. Вы не найдете здесь ничего кроме описания моих мучений. Сюда я буду выплескивать свою злость и отчаянье, а так же петь себе похвалы. Поехали?