• Авторизация


3 упражнения от Мантэк Чиа, которые полезны для всего организма 22-06-2020 23:19

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

3 упражнения от Мантэк Чиа, которые полезны для всего организма

В этих упражнениях нет ничего сложного, но они помогают оздоровить и омолодить весь организм, а, кроме того, улучшают осанку, что немаловажно для поддержания нормальной работы внутренних органов. Исходное положение для всех упражнений одно: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены вниз вдоль тела.

3 упражнения от Мантэк Чиа!1 (700x366, 140Kb)

Упражнение 1. Укрепление почек и поясницы.

Выполняем наклон вперёд, не сгибая колени. Лицо вверх, пальцами пытаемся дотянуться до пола. Задерживаемся в максимально низкой точке на 10 секунд, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк 22-06-2020 23:00

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк

Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк (300x370, 70Kb)

Причина изменения контура лица – в старении кожи. С возрастом уменьшается выработка собственного коллагена и эластина, кожа растягивается, мышцы лица слабеют и становятся не в силах удержать контур лица в прежнем состоянии. Гимнастика для лица помогает сдерживать факторы старения, но только при условии регулярного их выполнения. Остановить старение кожи и предотвратить обвисание щёк помогут упражнения, помогающие повысить тонус кожи лица.
1. Упражнение на растяжку щечной мышцы:
пальцами, будто приклеенными к поверхности щек, выполнять бережные надавливания;
не отнимая пальцы от кожи, раздвиньте их одновременно в двух направлениях – указательный и средний – к ушам, безымянный и мизинец – к губам;
почувствуйте напряжение щёчной мышцы в течение 3-5 секунд;
выполните упражнение 3-5 раз.
2. Упражнение «Трубач» для повышения упругости щёк:
щёки надуйте, ладонями оказывая сопротивление. 5-10 секунд,
расслабьтесь, повторите упражнение 5-10 раз
надуйте щёки вновь, оказывая сопротивления ладонями, а воздух во рту перекатывайте будто шарик. 5-10 секунд.
Даже если Вы будете выполнять эти упражнения раз в день в любое удобное для Вас время, Вы увидите, как улучшится тургор лица, и заметно прекратится обвисание щёк.
3. Пальцевой душ является завершающим упражнением. Губы вытяните хоботком и начинайте простукивать кончиками пальцев кожу в области щёк в течение 30 секунд. Для профилактики достаточно выполнение этих упражнений хотя бы раз в неделю, а при выраженных возрастных изменениях и наличии морщин, упражнения выполнять необходимо ежедневно по будням, давая двухдневный отдых мышцам лица в выходные дни.
 


Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк1 (248x239, 42Kb)ТРУБАЧУпражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк (238x233, 41Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Чудо-лук на вашем столе! 22-06-2020 22:19

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Чудо-лук на вашем столе!

2835299_ (700x468, 42Kb)

Попробуйте проделать то же самое, результат Вас поразит! Используйте этот рецепт в приготовлении запечённого мяса, на столе будет смотреться идеально!




 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
30 рецептов рыбных супов 22-06-2020 21:52

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

30 рецептов рыбных супов

Читать рецепты рыбных супов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему полезно поднимать ноги на стену 22-06-2020 21:25

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Почему полезно поднимать ноги на стену

01 (700x698, 133Kb)

В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток.

У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение «тяжести в ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного расширения вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как бороться с бессонницей народными средствами и препаратами 20-06-2020 16:25

Это цитата сообщения Татьяна1236 Оригинальное сообщение

Как бороться с бессонницей народными средствами и препаратами

Проблема сна часто появляется у людей разного возраста. Причиной тому – нервные переживания, ежедневные стрессы, недостаток или отсутствие активных движений и прогулок на свежем воздухе. Встаёт вопрос, что делать, если мучает бессонница, и как вернуть себе сон и полноценный отдых?

Что такое бессонница и ее признаки

Бессонницей называют стойкое нарушение сна. Этот диагноз ставят тогда, когда человек не может заснуть или нормально выспаться на протяжении достаточно долгого времени.

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Витамин В3 (В5) 20-06-2020 16:11
vashevse.ru/2012-11-28-09-4...10221--3-5

Пантотеновая кислота.
Витамин B5 (пантотеновая кислота) чрезвычайно широко распространен в природе, в связи с чем и назван пантотеновой - по-гречески "вездесущая".



Витамин В5 регулирует двигательную функцию кишечника и функции нервной системы, участвует в образовании передатчика нервного возбуждения - ацетилхолина. Кроме того, этот витамин ослабляет вредное действие антибиотиков, поддерживает иммунитет, ускоряет заживление ран. Этот витамин входит в состав ферментов, которые играют очень важную роль в обмене веществ - расщепляют белки, жиры и углеводы для получения энергии. Витамин В5 участвует в образовании гормонов коры надпочечников, витамина D, аминокислот, холестерина, и в выработке эритроцитов.

Общая характеристика витамина В3 Витамин В3 (ниоцин или устаревшие название РР) относится к водорастворимым и легко всасывается в организме.

Ниацин существует в двух формах - никотиновой кислоты и никотиномида. Впервые никотиновая кислота была получена в 1867 году как производное от никотина, но тогда никто не выявил важность этого вещества для организма. И лишь в 1937 году было установлено биологическое значение никотиновой кислоты.

В животных продуктах ниацин содержится в виде никотинамида, а в растительных - в виде никотиновой кислоты.

Никотиновая кислота и никотинамид очень близки по своему влиянию на организм. Для никотиновой кислоты характерно более выраженное сосудорасширяющее действие.

Ниацин может образовываться в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Считается, что из 60 мг триптофана синтезируется 1 мг ниацина. В этой связи, суточная потребность человека выражается в ниациновых эквивалентах (НЭ). Таким образом, 1 ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина или 60 мг триптофана.


Суточная потребность витамина В3 Суточная потребность в витамине В3 составляет: у мужчин - 16-28 мг, у женщин - 14-20 мг.


Потребность витамина В3 возрастает при: - тяжелых физических нагрузках
- напряженной нервно-психической деятельности (летчики, диспетчеры, телефонистки)
- в условиях Крайнего Севера
- работе в жарком климате или в горячих цехах
- беременности и кормлении грудью
- малобелковом питании и преобладании растительных белков над животными (вегетарианство, пост)


Полезные свойства и влияние на организм Витамина В3 Витамин В3 необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Ниацин нормализует работу желудка и поджелудочной железы.

Никотиновая кислота благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости; участвует в обеспечении нормального зрения, улучшает кровоснабжение и снижает повышенное давление.

Ученые считают, что никотиновая кислота препятствует превращению нормальных клеток в раковые.
Признаки нехватки Витамина В3 - вялость, апатия, утомляемость
- головокружение, головная боль
- раздражительность
- бессонница
- снижение аппетита, падение массы тела
- бледность и сухость кожи
- сердцебиение
- запоры
- снижение сопротивляемости организма к инфекциям

При длительном дефиците витамина В3 может развиться болезнь пеллагра. Ранними симптомами пеллагры являются:
- поносы (стул 3-5 раз и более в день, водянистый без крови и слизи)
- потеря аппетита, тяжесть в области желудка
- изжога, отрыжка
- жжение во рту, слюнотечение
- покраснение слизистой оболочки
- отечность губ и появление на них трещин
- сосочки языка выступают в виде красных точек, а затем сглаживаются
- на языке возможны глубокие трещины
- появляются красные пятна на кистях рук, лице, шее, локтях
- отечная кожа (болит, зудит и на ней появляются пузыри)
- резкая слабость, шум в ушах, головные боли
- ощущения онемения и ползания мурашек
- шаткая походка
- артериальное давление

Признаки избытка Витамина В3 - кожная сыпь
- зуд
- обмороки

Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамина В3 Ниацин достаточно устойчив во
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро понизить высокий сахар в крови и его норма 20-06-2020 15:39

Это цитата сообщения Татьяна1236 Оригинальное сообщение

Как быстро понизить высокий сахар в крови и его норма

Сахар в крови – главный признак диабета. В норме глюкоза должна усваиваться – переходить из крови в клетки в течение 2-х часов после приёма пищи. При нарушении синтеза инсулина сахар из крови не выводится. Он переполняет её, концентрируется и оседает на стенках сосудов. Такая «сладкая» кровь становиться причиной ряда патологических нарушений – склерозирования сосудов, кардиологических заболеваний, гангренозных воспалений. Поэтому лишний сахар необходимо выводить – «понижать» его количество.
 

Как снизить сахар в крови? И какие показатели являются повышенными, требуют снижения?

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маринованные помидоры с виноградом 20-06-2020 02:07

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Маринованные помидоры с виноградом. Вкус получается такой, что потом не оторвешься!

2835299__1_ (700x456, 124Kb)

Есть множество рецептов маринованных помидоров, но этот не похож на другие. Томаты благодаря одному ингредиенту приобретают просто невероятный вкус. И этот чудо-ингредиент — виноград. Помидоры можно подавать и к праздничному столу, и к повседневному, они прекрасно сочетаются с мясом и холодными закусками. А виноградом можно украшать блюда, его вкус тоже радует.

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

  • 1 кг помидоров
  • 300 г винограда
  • 4 зубчика чеснока
  • 1–2 листа смородины
  • 2 зонтика укропа
  • 2 веточки петрушки
  • 6 ст. л. сахара
  • 1,5 ст. л. соли
  • 3 ст. л. уксуса
  • вода
  • острый перец
  • перец черный по 5 горошин на банку

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины 20-06-2020 01:24

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины.

[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Семейная Летопись – генеалогическое древо и история семьи 20-06-2020 00:49

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Семейная Летопись – генеалогическое древо и история семьи.

1521203990-144047-549373 (300x187, 5Kb)

Семейная Летопись — программа для создания генеалогического древа семьи, сохранения семейного архива. С помощью программы Семейная летопись можно будет создать своего рода мультимедийную энциклопедию своей семьи.

Вы можете добавить в программу Семейная Летопись все известные вам сведения, которые имеют отношение к вашей семье. Так вы сохраните память о своей семье, а молодое поколение узнает много нового о своих ближайших родственниках, об истории своей семьи.

Мы знаем о своих родителях намного больше, чем наши дети, а с течением времени многое забывается. Поэтому имеет смысл сохранить сведения о многих моментах жизни близких людей, для того, чтобы в будущем наши потомки помнили о нас.

Программа Семейная Летопись обладает следующими основными возможностями:

  • возможность добавления большого количества данных о каждой персоне (родственные связи, фотоальбом, мультимедиа, биография, события жизни)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секрет избавления от боли в спине находится в ваших ногах. 5 упражнений, которые исправят все 19-06-2020 23:50

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Секрет избавления от боли в спине находится в ваших ногах. 5 упражнений, которые исправят все

[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как поговорить с домовым? 19-06-2020 23:31

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Как поговорить с домовым?

[76x]

Желание чувствовать себя комфортно в собственном доме вполне естественно. Поэтому люди во все времена старались сделать так, чтобы их дом действительно был их крепостью.

И поскольку наши предки верили в то, что благополучие их дома и семьи во многом зависит от домового, то с течением времени сложились определенные обряды и ритуалы, направленные на то, чтобы в мире и согласии существовать с домовым.

Некоторые из этих обрядов описаны ниже — наши предки утверждали, что они работают.

При переезде

Во все времена на Руси считалось, что мир и благополучие в доме зависят от его хранителя — домового. Именно домовой, согласно этим верованиям, следит за порядком, заботится о процветании семьи. Поэтому, дабы не утратить счастье и благосостояние в доме, люди всячески пытались задобрить домового и вызвать его расположение.

Переезжая на новое место жительства, домочадцы должны поклониться во все углы дома и пригласить домового последовать за ними такими словами (также этот заговор можно читать, и когда уже входишь в новый дом):

Хозяин-господин!
Пойдем в новый дом,
На богатый двор,
На житье, на бытье, на богачество!

Ведь если не пригласить домового в новый дом, он по собственному желанию не ч» сможет перебраться туда. Традиционно считается, что домовой всю свою жизнь обитает в одном доме и может покинуть его, только если хозяева позовут его с собой на новое место жительства.

Также домовой может уйти из дома, если его оттуда изгонят, для чего производится специальный обряд. Но так поступают лишь со зловредными домовыми, которые всячески досаждают и вредят своим хозяевам.

***

Также при переезде на новое место жительства, чтобы домовой ушел вместе с вами, можно проделать некоторые действия. Нужно взять старый веник, постучать им по порогу и обратиться к домовому:

Хозяюшка-домовой, на салазки садись,
На новое местечко прокатись,
А на новом месте уживись.

После этого не забудьте забрать с собой в новый дом этот веник.

***

Также можно звать домового из старого дома такими словами:

Батюшка, хозяин мой,
Добрый мой домовой.
Дам я тебе хоромы новые,
Палаты светлые.
Идем со мной,
Без тебя нам счастья не будет.

***

В дальнейшем, когда семья уже переехала в другой дом, за первым обедом в новом жилище нужно сделать следующее. Взять булку хлеба и первый ломоть, отрезанный от нее, закопать в землю перед домом или спрятать в правом углу чердака, при этом произнося:

Кормильчик, кормильчик,
Приходи в новый дом
Хлеба здесь кушать
И новых хозяев слушать.

Понятно, что в современных квартирах до чердака вы можете и не добраться. Тогда спрячьте ломоть хлеба в укромном уголке квартиры (желательно, справа), приговаривая те же слова.

***

Также в первый день своего пребывания в доме хозяева могут угостить домового и таким образом. Ложась спать, положите в укромном месте на кухне какое-нибудь угощение для него, например блюдечко с молоком, кусочек хлебушка или сахара, конфету. Затем прочитайте заговор:

Дедулочка-домовулочка,
Заходи в мой домишечко,
Хлебушко откушать,
Новую хозяйку слушать.
Кушай, угощайся,
На меня не обижайся,
Счастье сберегай, дом охраняй,
Чужих выгоняй.

***

Во второй день пребывания в новом доме не прерывайте «общения» с домовым. Накормите и напоите его: на блюдечко положите мед, печенье и конфеты, в рюмочку налейте вино. В том же самом укромном месте оставьте угощение для домового, прочитав при этом заговор:

Хозяинушка-батюшко,
Припечный братушко,
Пожалуй в мой новый дом,
Тебе не тесно будет в нем,
Угощайся сладким,
Будь со мной покладким.
На меня не обижайся, дом охраняй,
Чужих выгоняй.

***

Чтобы заручиться и дальнейшей поддержкой и защитой домового, на третий день после переезда тоже угостите домового: в рюмку налейте водки, на блюдечко положите кусочек хлеба, мяса или рыбы. Прочитайте над угощением следующий заговор:

Домовой-батюшка,
Седенький сватушка!
Хорошо покушай,
Меня послушай.
Помогай в доме,
чтобы жили богато и сыто,
Чтобы ты каждый день жировал,
да не постовал,
Чтобы сыто и пьяно тебе, да весело.
Счастье и удачу зазывай,
денежки привечай,
Чужих не пуская,
наше счастье сберегай.

Как и в предыдущий день, угощение перекрестите.

Чтобы и в дальнейшем ваши
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника. Эффективный рецепт 19-06-2020 22:52

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника. Эффективный рецепт

[40x]
[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК БЫСТРО УСТРАНИТЬ ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ 19-06-2020 22:23

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

КАК БЫСТРО УСТРАНИТЬ ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ

[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Освободите свой организм от грибов, не давайте им пищу! 19-06-2020 21:32

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Освободите свой организм от грибов, не давайте им пищу!

[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Секретный рецепт эликсира здоровья! Пью каждое утро, бока и живот уходят, кожа и волосы как в молодости! 19-06-2020 21:11

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Секретный рецепт эликсира здоровья! Пью каждое утро, бока и живот уходят, кожа и волосы как в молодости!

[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Защити свой Wi-Fi раз и навсегда 19-06-2020 18:30

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Защити свой Wi-Fi раз и навсегда.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как никогда не болеть гриппом и простудными заболеваниями? Очень простой способ 19-06-2020 01:37

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Как никогда не болеть гриппом и простудными заболеваниями? Очень простой способ

[40x]
[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
РАМОЧКИ КРАСИВЫЕ 19-06-2020 01:28

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

РАМОЧКИ КРАСИВЫЕ



Ваш текст...картинки...




[5x]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии