Ìàëü÷èê ïîñëå íåäåëüíîãî òàñêàíèÿ ïî êóëüòóðíûì ìåñòàì Ïèòåðà:
— Ìàì, åñëè ÿ óâèæó åù¸ ÷òî-íèáóäü ïðåêðàñíîå — ìåíÿ ñòîøíèò.
— Õî÷ó ïåðååõàòü â Ïåòåðáóðã.
— Ñêàæè "Ïîäúåçä".
— Ïîäúåçä.
— Òû åù¸ íå ãîòîâ...
Âîñêðåñåíüå, íî÷ü, ÿ åäó íà òàêñè â àýðîïîðò ïî íî÷íîìó Ïèòåðó.
Âîäèòåëü ðåøèâ íà÷àòü ðàçãîâîð, èíòåðåñóåòñÿ, îòêóäà ÿ.
ß åìó îòâå÷àþ: "ß èç Ëåíèíãðàäà". Ïÿòèñåêóíäíîå ìîë÷àíèå. Îí çàäóì÷èâî ïðîèçíîñèò: "Íèêîãäà òàì íå áûë..."
ßíäåêñ Ïîãîäà: â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå +21, ñîëíå÷íî, áåç îñàäêîâ. Îùóùàåòñÿ êàê ñèëüíûé äîæäü.
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã íàñòîëüêî êóëüòóðíûé ãîðîä, ÷òî ïòèöû, ïðîëåòàÿ íàä íèì, òåðïÿò.
 Áîëîãîå (ãîðîä íàõîäèòñÿ ðîâíî ïîñåðåäèíå ìåæäó Ñ.-Ïåòåðáóðãîì è Ìîñêâîé) áîðäþðîâ è ïîðåáðèêîâ íåò. Åñòü áîðäþáðèêè è íåìíîãî ïîðåáðîâ.
Áåç õîðîøåãî äîæäÿ ó íàñòîÿùåãî ïåòåðáóðæöà ñîõíóò æàáðû è òóñêíååò ÷åøóÿ.
Êîíå÷íî, íåéðîñåòü ìîæåò íàðèñîâàòü ïðåêðàñíóþ êàðòèíó êàê íàñòîÿùèé õóäîæíèê. Íî ìîæåò ëè íåéðîñåòü óåõàòü â Ïèòåð è ñïèòüñÿ?
×èòàòü äàëåå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Õàðèòîíû÷ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
*×òî òàêîå ñàðêîïåíèÿ?*
🛑 *×òî òàêîå ñàðêîïåíèÿ?*
*Æåíùèíàì è ìóæ÷èíàì ñòàðøå 40 ëåò îáÿçàòåëüíî ïðî÷èòàòü*
*Êàêîé áèîëîãè÷åñêèé ôåíîìåí (ñàðêîïåíèÿ) ïîÿâëÿåòñÿ ó ÷åëîâåêà â
ïîæèëîì âîçðàñòå?
* Ñàðêîïåíèÿ íà ñàìîì äåëå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîòåðþ ìûøå÷íîé ìàññû è
ïðî÷íîñòè ñêåëåòà â ðåçóëüòàòå ñòàðåíèÿ.
● Ýòî óæàñíàÿ ñèòóàöèÿ.
● Äàâàéòå îòêðîåì ñàðêîïåíèþ!
● 1. ×òîáû âûðàáîòàòü ïðèâû÷êó ñòîÿòü... íå ïðîñòî ñèäåòü! ...è åñëè
ìîæåøü ñèäåòü, íå ëîæèñü !
● 2. Åñëè ïîæèëîé ÷åëîâåê çàáîëåë è ïîïàë â áîëüíèöó, íå ïðîñèòå åãî
áîëüøå îòäûõàòü, ëåæàòü è îòäûõàòü è íå âñòàâàòü ñ ïîñòåëè !
● Åñëè íåäåëþ ëåæàòü, âû ïîòåðÿåòå ìèíèìóì 5% ìûøå÷íîé ìàññû !
● À ñòàðèê íå ìîæåò âîññòàíîâèòü ìûøöû !
● Îáû÷íî ìíîãèå ïîæèëûå ëþäè, íàíèìàþùèå ïîìîùíèêîâ, òåðÿþò ìûøöû áûñòðåå !
● 3. Ñàðêîïåíèÿ ñòðàøíåå îñòåîïîðîçà !
● Ïðè îñòåîïîðîçå íóæíî ïðîñòî áûòü îñòîðîæíûì, ÷òîáû íå óïàñòü, âåäü
ñàðêîïåíèÿ íå òîëüêî óõóäøàåò êà÷åñòâî æèçíè, íî è âûçûâàåò ïîâûøåííûé
óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè èç-çà íåäîñòàòî÷íîé ìûøå÷íîé ìàññû !
● 4. Ñàìàÿ áûñòðàÿ ïîòåðÿ – àòðîôèÿ ìûøö íîã !
● Ïîòîìó ÷òî, êîãäà ÷åëîâåê ñèäèò èëè ëåæèò, íîãè íå äâèãàþòñÿ è
ñíèæàåòñÿ ñèëà ìûøö íîã... Ýòîò âîïðîñ îñîáåííî âàæåí !
● Ñëåäóåò îñòåðåãàòüñÿ ñàðêîïåíèè !
● Ïîäúåì è ñïóñê ïî ëåñòíèöå... áåã è åçäà íà âåëîñèïåäå — îòëè÷íûå
óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãàþò óâåëè÷èòü ìûøå÷íóþ ìàññó !
● Äëÿ ëó÷øåãî êà÷åñòâà æèçíè êàæäîãî â ïîæèëîì âîçðàñòå...
● Äâèãàéòåñü, íå òðàòüòå ìûøöû çðÿ !
● Ñòàðåíèå íà÷èíàåòñÿ ñ íîã !
● Äåðæèòå íîãè àêòèâíûìè è ñèëüíûìè !
● Ñ âîçðàñòîì è åæåäíåâíûì ñòàðåíèåì íàøè íîãè âñåãäà äîëæíû
îñòàâàòüñÿ àêòèâíûìè è ñèëüíûìè.
● Åñëè âû íå áóäåòå äâèãàòü íîãàìè âñåãî 2 íåäåëè, ðåàëüíàÿ ñèëà âàøèõ
íîã óìåíüøèòñÿ íà 10 ëåò.
● Ïîýòîìó î÷åíü âàæíû ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, òàêèå êàê õîäüáà.
● Íîãè — ýòî ñâîåãî ðîäà êîëîííà, íåñóùàÿ íà ñåáå âñþ òÿæåñòü
÷åëîâå÷åñêîãî òåëà. *Ãóëÿéòå êàæäûé äåíü.* *Èíòåðåñíî, ÷òî 50% êîñòåé
è 50% ìûøö ÷åëîâåêà íàõîäÿòñÿ â íîãàõ.
● Òû èäåøü. Â íîãàõ òàêæå íàõîäÿòñÿ ñàìûå áîëüøèå è êðåïêèå ñóñòàâû è
êîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà.
● 70% ÷åëîâå÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè è ñæèãàíèÿ ýíåðãèè â æèçíè ÷åëîâåêà
ñîâåðøàþò äâóíîãèå. ● Ñòîïà – öåíòð äâèæåíèÿ òåëà. Îáå ñòîïû âìåñòå
ñîäåðæàò 50% íåðâîâ ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà, 50% êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ è 50%
êðîâè, ïðîòåêàþùåé ïî íèì.
● Ñòàðåíèå íà÷èíàåòñÿ ñ íîã
● Äàæå óïðàæíåíèÿ äëÿ íîã ïîñëå ñåìèäåñÿòè è âîñüìèäåñÿòè ñ âîçðàñòîì
íèêîãäà íå ïîçäíî íà÷èíàòü
● Ãóëÿéòå íå ìåíåå 30–40 ìèíóò â äåíü, ÷òîáû âàøè íîãè ïîëó÷àëè
äîñòàòî÷íóþ íàãðóçêó è ÷òîáû ìûøöû íîã îñòàâàëèñü çäîðîâûìè.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àêóëêà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
15 ñîâåòîâ è ðåêîìåíäàöèé ïî øèòüþ, êîòîðûå ïîìîãóò ïî÷èíèòü îäåæäó
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àêóëêà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìàñòåð-êëàññ - âÿæåì êîñûíêó-÷åï÷èê. Ñïðàâèòñÿ äàæå íîâè÷îê!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àêóëêà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÌÀÑÒÅÐ-ÊËÀÑÑ ïîäðîáíûé ÑÀÌÀß ËÓ×ØÀß ØÀÏÊÀ ÄËß ÄÅÒÅÉ È ÂÇÐÎÑËÛÕ.
Âîäà 100ìë.
Ìóêà 180 ãð.
Äðîææè 8 ãð.
Ñîëü 5 ãð.
Ñàõàð 10 ãð.
Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå 20 ìë.
Ñîóñ 2 ñò.ë.
Êîëáàñà 60 ãð.
Ñûð òâåðäûé 170 ãð.
Äåëàëà òåñòî íà äâå íîðìû, èñïåêëà áîëüøóþ ëåï¸øêó íà âåñü ïðîòèâåíü. Ïåêëà 16 ìèí ïðè òåìïåðàòóðå 250 ãðàäóñîâ. Çà äåíü âäâî¸ì ñúåëè ýòó ëåïåøå÷êó è ñ ñóïîì, è ñ ÷àåì, è â êà÷åñòâå õëåáà äëÿ áóòåðáðîäà. Íà ñëåäóþùèé äåíü èñïåêëà ïîâòîðíî.
 ðåöåïòå ðåêîìåíäîâàíî ïå÷ü ïèööó 10 ìèí. ïðè 250 ãðàä.
Äîïîëíåíî 11.01.2024.
Òåñòî íà 3 ïèööû íà áîëüøèõ ïðîòèâíÿõ:
Âîäà 330ã
Äðîææè ïðåññîâàíí. 16-18ã
Ìàñëî ïîäñîëíå÷í. 160-170ã
Ñîëü 1,5 ÷.ë.
Ñàõàð 1 ñò.ë.
Ìóêà 4 ñòàêàíà, ïðè âûìåøèâàíèè äîáàâèëà åù¸ 0,5 ñòàêàíà. !!'Ìóêà ñ ñîäåðæàíèåì áåëêà 12 ã íà íà 100 ã ñóõ.â-âà! (Óâåëêà)
Òåñòî çàìåøèâàòü íà îïàðå!!!
Òåñòî ïîäõîäèëî â òåïëîì ìåñòå 1 ÷àñ. Ðàñêàòàëà òðè òîíêèõ ëåïåøêè ñ áîðòèêàìè, íàêîëîëà âèëêîé, ÷òîáû ïðè âûïå÷êå íå ïóçûðèëîñü, çàòåì + íà÷èíêà. Ïåêëà êàæäóþ ~15 ìèí ïðè 210-230 °.
Âîñòîðã! Âêóñíî, ãîñòè îäîáðèëè. Òåñòî ïèööû ïîëó÷èëîñü î÷åíü òîíêîå!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àêóëêà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ëåãêî è ïðîñòî ñäåëàòü çàâÿçêè äëÿ øàïêè èëè êîìáèíåçîíà.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ãàëèíà5819 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ëåãåíäàðíûé òîðò «Ïðàãà» ïî-äîìàøíåìó
Ëåãåíäàðíàÿ «Ïðàãà», íåæíàÿ, ñî÷íàÿ, øîêîëàäíàÿ – áûëà è îñòàåòñÿ ïîïóëÿðíîé êëàññèêîé! Íå çàìàõèâàþñü íà ÃÎÑÒîâñêîå èñïîëíåíèå, ïðîñòî õî÷ó óãîñòèòü âàñ ñâîèì âàðèàíòîì. Ãîòîâëþ èìåííî òàê óæå ëåò 35...
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êàëèé_Î_Àø Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïÿòü ìèíóò õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ. Ñàíêòú-Ïèòåðñáóðõú.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îíÿ-45 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïóõîâûå ÁÓËÎ×ÊÈ ×òî äîáàâëÿþ â òåñòî, ÷òîáû îíè áûëè ÍÅÆÍÛÌÈ è ÌßÃÊÈÌÈ❓ ÐÅÖÅÏÒ ÑÄÎÁÍÎÃÎ ÒÅÑÒÀ!
Ìîëîêî 200 ìë. Âàíèëèí ïî âêóñó. Äðîææè 20 ãð. Ñàõàð 80 ãð. Ñîëü 10 ãð. ßéöî 1 øò. Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå 80 ìë. Êðàõìàë 10 ãð. Ìóêà 500-550 ãð. Äæåì ïî âêóñó - ïðèìåðíî 300 ãð óøëî.
Øòðåéçåëü: Ìóêà 30 ãð. Ñàõàð 30 ãð. Ìàñëî ñëèâî÷íîå 20 ãð.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îíÿ-45 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Øîêîëàäíûé êðåì (íàâåðíîå, íóòåëëà)
Ïðîïîðöèè èíãðåäèåíòû:
100 ìë. Ìîëîêà
180 ìë. Ðàñò.ìàñëî
2 ñò.ë. Êàêàî ïîðîøîê
2-4ñò.ë. Ñàõàð
1÷.ë. Âàíèëüíûé ñàõàð
Âñå ïåðåìåøàòü è âçáèòü ïîãðóæíûì áëåíäåðîì äî çàãóñòåíèÿ, îêîëî 2 ìèíóò.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îíÿ-45 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïå÷åíüå ïèðîã Êàäðèëü çà 20 ìèíóò ïîëüñêîå ïå÷åíüå Ìàçóðêà
èíãðåäèåíòû è ïîøàãîâûé ðåöåïò:
Ïðîòèâåíü 38 ñì õ 26 ñì
ßéöà (ñðåäíèå) … 3øò.
Ñàõàð … 200 ã
Ìàñëî ñëèâî÷íîå … 80 ã
Ñîëü … ¼ ÷.ë.
Ðàçðûõëèòåëü … 10 ã
Êàêàî … 30 ã
Ìóêà … 350 ã
Îðåõè … 100 ã
Öóêàòû … 50 ã
Âèøíÿ … 100 ã
Âûïåêàòü ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ Öåëüñèÿ 15-20 ìèíóò
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ komor_valerya Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
"ÂÑÞ ÄÓØÓ ÂÛÑÎÑÀËÈ!" ÊÀÊ ØÓÒÊÈ ÇÀÄÎÐÍÎÂÀ ÏÎÏÀÄÀËÈ ÒÎ×ÍÎ Â ÖÅËÜ
Ìèõàèë Çàäîðíîâ ìîã ãîâîðèòü ÷àñàìè, óïîåííî, ñàìîçàáâåííî.  âèäå ñâîåîáðàçíîãî íàñëåäñòâà îí îñòàâèë íå ìåíüøå ñîòíè êîíöåðòîâ-âûñòóïëåíèé (ñ íåèçìåííûìè èìïðîâèçàöèÿìè) è äåñÿòêè ïðîñòðàííûõ èíòåðâüþ. Íà êàæäûé âîïðîñ ó íåãî áûëà áàéêà, íà êàæäóþ íîâîñòü — öåëàÿ òåîðèÿ. Ïðè÷åì èíîãäà êàçàëîñü, ÷òî ýòè òåîðèè îí âûäóìûâàåò íà õîäó.
 ðåçóëüòàòå áèîãðàô Ìèõàèëà Çàäîðíîâà íåèçìåííî çàéäåò â òóïèê. Ãäå îí øóòèë? Ãäå ãîâîðèë ïðàâäó? Ãäå îí îòêðîâåííî ïðèâèðàë, èçäåâàÿñü íàä ñîáåñåäíèêàìè? Êòî òåïåðü ðàçáåðåò. ßñíî òîëüêî, ÷òî â íîÿáðå 2017 ãîäà ìû ïîòåðÿëè îäíîãî èç ñàìûõ ÿðêèõ ïèñàòåëåé, þìîðèñòîâ è íàøèõ ñîîòå÷åñòâåííèêîâ, êîòîðûé ïîÿâèëñÿ íà ñâåò 75 ëåò íàçàä, 21 èþëÿ 1948 ã.
Èçîáðåòàòåëü ôîðñóíêè
Ìèõàèë Çàäîðíîâ ðîäèëñÿ â Þðìàëå â 1948 ãîäó. Òàì, â íåäàâíî ïðèñîåäèíåííîé ê ÑÑÑÐ Ëàòâèéñêîé ñîâåòñêîé ðåñïóáëèêå, ïîñëå âîéíû ïîñåëèëñÿ åãî îòåö, çíàìåíèòûé ïèñàòåëü, ëàóðåàò Ñòàëèíñêîé ïðåìèè Íèêîëàé Ïàâëîâè÷ Çàäîðíîâ (1909-1992).
Ó Ìèøè áûëà ñòàðøàÿ ñåñòðà Ëþäìèëà, à èõ ìàìà Åëåíà Çàäîðíîâà èìåëà ýêçîòè÷åñêîå äëÿ ðóññêîãî ñëóõà îò÷åñòâî Ìåëüõèîðîâíà. Ìàìà áóäóùåãî ñàòèðèêà — ýñòîíêà. Âïðî÷åì, íè ëàòâèéñêàÿ ìàëàÿ ðîäèíà, íè ýñòîíñêàÿ ðîäíÿ íå îñòàíàâëèâàëè Ìèõàèëà Íèêîëàåâè÷à â åãî øóòêàõ î áàëòèéñêèõ íàðîäàõ. Åãî, íà ñàìîì äåëå, íè÷åãî íå îñòàíàâëèâàëî. Îí è ïðî ðóññêèõ óìåë îñòðî, à ïîðîé è çëî øóòèòü.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Schamada Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
📚Áðóøòåéí Àëåêñàíäðà "Âå÷åðíèå îãíè"(Öâåòû Øëèññåëüáóðãà,ðîìàí)
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ MOLODA_I Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÊÅÒÀ: ïîêóïàéòå ñ îñòîðîæíîñòüþ!
Åñòü òàêàÿ ðûáà — êåòà. Øèðîêî ðàñïðîñòðàí¸ííûé ïðîìûñëîâûé âèä, êîòîðûé äîáûâàþò æèòåëè âñåõ ñòðàí ñåâåðíîé ïîëîâèíû Òèõîãî îêåàíà. Ÿ ìíîãî, îíà âêóñíàÿ è ïîëåçíàÿ. È âñ¸-òàêè ÿ å¸ íå ëþáëþ. Âñ¸ äåëî â íåïðèÿòíûõ äåòñêèõ âîñïîìèíàíèÿõ.
Îí åù¸ íå çíàåò, ÷òî ýòà îñîáü îòâðàòèòåëüíà íà âêóñ.
 ïåðâûé ðàç, êîãäà ðîäèòåëè äîâåðèëè êóïèòü ìíå ðûáó äëÿ ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà, ÿ âûáðàë èìåííî å¸. Íî ïîä îëèâêîâîé ÷åøó¸é âìåñòî àïïåòèòíîãî ìÿñà îêàçàëîñü áëåäíîå ìåñèâî. Ðûáà áûëà ðûõëîé è ëåãêî ðàçâàëèâàëàñü íà ÷àñòè. Âêóñ ó íå¸ áûë ñîîòâåòñòâóþùèé. À çíàåòå, ÷òî ñàìîå îáèäíîå? Ïî ñóòè, íà ðûíêå ìåíÿ íå îáìàíóëè. Ýòî áûëà íå ïîääåëêà, ðûáà íå áûëà áîëüíà è âûëîâèëè å¸ æèâîé. Ïðîñòî óøëûå ïðîäàâöû çíàëè òî, ÷åãî åù¸ íå çíàë ÿ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Belenaya Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Âÿçàíàÿ ñóìêà èç øíóðà ïî ìîòèâàì áðåíäà Fendi.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðàìèíà-Ìàðèíà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
"Òîðò Ïòè÷üå Ìîëîêî îò Øåô-êîíäèòåðà Àëåêñàíäð Ñåëåçíåâ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Leovik10 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ñâèíàÿ ãðóäèíêà íà êîñòî÷êå âêóñíåå øàøëûêà: ïîëó÷àåòñÿ âñåãäà ñî÷íàÿ è ñ õðóñòÿùåé êîðî÷êîé
Ãðóäèíêà — îäèí èç ñàìûõ íåäîðîãèõ ìÿñíûõ îòðóáîâ, íî è åå ìîæíî ïðèãîòîâèòü íåâåðîÿòíî âêóñíîé. Îáèëüíàÿ æèðîâàÿ ïðîñëîéêà íå áóäåò ïðîáëåìîé, åñëè çàïå÷ü ãðóäèíêó ïîä ÷åñíîêîì, à ñíà÷àëà äàòü åé íåìíîãî ïðîìàðèíîâàòüñÿ. Ìÿñî ïîëó÷èòñÿ ñî÷íûì è î÷åíü ìÿãêèì, ñîõðàíèâ ïðè ýòîì àïïåòèòíî õðóñòÿùóþ êîðî÷êó.
Èíãðåäèåíòû:
ñâèíàÿ ãðóäèíêà — 1,2 êã
÷åñíîê — 4 çóá÷èêà
ñîëü — 2 ÷àéíûå ëîæêè
ðàñòèòåëüíîå ìàñëî — 3 ñòîëîâûå ëîæêè
ñâåæèé ðîçìàðèí — 2 âåòî÷êè
òèìüÿí — 2 âåòî÷êè
ñîê îäíîãî ëèìîíà
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ lorine Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Òâîðîæíûé ðóëåò ñ ìàêîì - äëÿ òåõ, êòî íå ëþáèò âîçèòüñÿ ñ äðîææåâûì òåñòîì
