Как избавиться от боли в пояснице - упражнения 23-12-2025 21:50

https://rutube.ru/video/8a937ff5b1568d659f9db1b3f19d0fec/?r=plwm

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как убрать боль в пояснице - упражения 23-12-2025 21:45

https://rutube.ru/video/4c96ee1bead4530ffb0e5fbc0e862223/?r=plwm

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения при защемлении седалищного нерва 23-12-2025 21:35

https://rutube.ru/video/29766f072dcb5760cd41f9a2cd772781/?r=plwm

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 20-12-2025 14:26

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Боль в груди...Если болит сердце — лечите ноги

✨Боль в груди...Если болит сердце — лечите ноги

Мой дядя 30 лет работал на скорой. Перед пенсией написал в вацап мне список при какой боли нельзя ждать даже 10 минут.

🔻 Боль в груди с отдачей в левую руку или челюсть.

Инфаркт. Первые 30 минут решают всё.

Позже — необратимые повреждения сердца.

🔻 Резкая головная боль — «как удар».

Не постепенная, а мгновенная, сильнейшая в жизни.

Инсульт или аневризма. Минуты = клетки мозга.

🔻 Боль в животе + твёрдый живот.

Если живот напряжён как доска — перитонит или внутреннее кровотечение. Операция нужна в течение часа.

🔻 Боль в пояснице + отсутствие мочи.
Почечная недостаточность. Токсины накапливаются. Через 6 часов — отказ органов

🔻 Боль в ноге + нога холодная и бледная.

Тромб перекрыл артерию. 4-6 часов — ампутация. Промедление = инвалидность.
Дядя говорил: «Люди терпят. Думают — пройдёт. Пьют обезболивающие.
А я потом везу труп»

❗️Его правило: если боль необычная, сильная, внезапная — звони в скорую.
Лучше ложный вызов, чем см"рть.
Он видел тысячи случаев. Те, кто вызвал сразу — живы.
Те, кто ждал «может пройдёт» — часто нет.

❗️Сохрани этот список. Покажи родителями перешли тем, кто дорог.
Знание спасает жизнь. 🙏

8c39ff18f272c3edbe77a4746e50e18f (700x388, 221Kb)

Фраза «НИКОГДА НЕ ПЕЙ МАГНИЙ, ПОКА НЕ ПРОЧТЁШЬ ЭТО» – это кликбейт, привлекающий внимание, но за ним скрываются важные факты: магний важен, но его переизбыток или неправильный прием (особенно при проблемах с почками, приеме лекарств, с алкоголем/кофе) опасен и может вызвать диарею, тошноту и другие проблемы, поэтому перед началом приема добавок важна консультация врача, чтобы определить необходимость, дозировку и форму магния.

Важные моменты, которые нужно знать о магнии

Дефицит проявляется усталостью, мышечными спазмами (тиками), нарушениями сна, раздражительностью и тягой к сладкому.

Переизбыток (гипермагниемия) может быть опасен, особенно для людей с почечной недостаточностью, так как магний накапливается.

Взаимодействие с другими веществами: Алкоголь, кофе, некоторые лекарства могут ухудшать усвоение магния или увеличивать его потерю.

Побочные эффекты: В высоких дозах (более 350 мг в день для взрослых) может вызывать диарею, тошноту, рвоту.

Безопасность: Для большинства взрослых дозы до 350 мг в сутки считаются безопасными, но лучше всего проконсультироваться с врачом.

Вывод: Не стоит паниковать, но и принимать магний "на авось" нельзя. Прочитав такое предупреждение, стоит задуматься о своем самочувствии, но главное — проконсультироваться со специалистом.

cab1b27ca7152265a4f4457ae36ff1fe (700x285, 139Kb)

Не нужно пить магний, потому что это МОДНО.
Но есть ситуации, когда дополнительный приём магния действительно может быть полезен 👇🏻

1️⃣ Тревожность и внутреннее напряжение
Магний снижает возбуждение нервной системы и помогает телу переключиться в режим «спокойствия».

2️⃣ ПМС и болезненные месячные
Уменьшает спазмы, снижает раздражительность и перепады настроения.

3️⃣ Судороги и мышечные спазмы
Особенно в ногах и стопах — один из классических признаков дефицита.

4️⃣ Проблемы со сном
Трудно уснуть, долго крутитесь в постели, просыпаетесь среди ночи — магний может помочь расслабить мышцы и снизить уровень стресса.

5️⃣ Частые головные боли и

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 20-12-2025 14:19

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

В снежном убранстве русская природа...Художник Дмитрий Ильич Левин.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-12-2025 20:40

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Три причины судорог и мышечных спазмов: плохой кровоток, нехватка магния и дефицит энергии

Мышцы — наш главный инструмент: они помогают двигаться, работать, даже дышать.

Но иногда они подводят: ночью ноги сводит судорогой, спазмы не дают расслабиться, а слабость делает каждый шаг тяжёлым.

Почему так происходит?

Всё дело в трёх причинах: плохом кровотоке, нехватке магния и дефиците энергии.

Разбираемся, как эти факторы вызывают мышечные проблемы, простым языком и без сложных терминов.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-12-2025 20:39

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Откуда берется боль в спине? 5 причин, которые можно определить по месту боли

REHAB.YOU

Боль в спине — как незваный гость, который ломится в дверь без предупреждения.

Она может быть ноющей, острой или такой, что сковывает каждое движение.

Иногда проходит сама, а иногда орёт: «Скорее к врачу!»

Как понять, что вызывает дискомфорт и когда нельзя тянуть?

Разбираемся, чтобы вы услышали своё тело и не пропустили важное.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-12-2025 20:38

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

После 50 нужно меньше ходить: правда от Бубновского, которую игнорируют – а зря

«Старость – это не годы, а потеря гибкости» – Джозеф Пилатес

Каждый человек старше 50 лет хотя бы раз задумывался:

«А что дальше?».

Кому-то хватает энергии, кто-то уже тяжело поднимается по лестнице.

И вот тут появляется доктор Сергей Бубновский – врач, тренер, человек, который на собственном теле испытал, что такое боль, и научился с ней работать.

Он не просто даёт советы – он разрушает мифы.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-12-2025 20:05

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

14 дней на прием к врачу: норма или нарушение ваших прав

Вам знакомо чувство, когда запись к терапевту растягивается на недели,

а после осмотра вас отправляют в бесконечный марафон по сдаче анализов и ожиданию консультации специалиста?

Эта ситуация стала почти привычной для миллионов людей в России и за ее пределами.

Система бесплатной медицинской помощи работает по строгим, но часто неизвестным пациентам правилам.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-12-2025 18:07

Топ-10 упражнений для растяжки грудных мышц + оздоровление позвоночника

АвторGoodLookerНа чтение8 минОбновлено31.08.2020

Растяжку грудных мышц рекомендуется выполнять на регулярной основе не только после силовых тренировок, но и для профилактики заболеваний спины. Растяжка грудного отдела поможет вам улучшить подвижность позвоночника, исправить осанку и избавиться от напряжения в спине, которое возникает при сидячем образа жизни или тяжелых физических нагрузок.

Предлагаем вам 10 несложных упражнений для растяжки грудных мышц, с выполнением которых справятся даже новички. Для части упражнений вам понадобится стена, но если у вас нет подходящей опоры, достаточно выполнить 5-6 упражнений из представленной подборки, чтобы почувствовать легкость в спине и теле.

Топ-10 упражнений для растяжки груди и грудных мышц /goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/08/Rastyazhka_grudi_00-300x169.jpg" target="_blank">https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/08/Rastyazhka_grudi_00-300x169.jpg 300w, https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/08/Rastyazhka_grudi_00-500x281.jpg 500w" width="700" />

Содержание

Растяжка для грудных мышц: 10 упражнений

Растяжка грудных мышц положительно воздействует на организм, поэтому повторяйте ее минимум один раз в неделю. Выполняйте каждое упражнение медленно и аккуратно, исключая любые резкие движения, которые могут привести к травмированию. Растяжка должна сопровождаться глубоким дыханием для лучшего результата.

Растяжка грудных мышц оказывает на организм:

Расслабляющее воздействие – снимает напряжение с мышц.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-12-2025 23:13

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Идеальная панамка на лето — стильная, лёгкая и дышащая. Шьётся быстро, а носится с удовольствием

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-12-2025 21:03

Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение

Попробуйте приготовить | Три десерта на новогодний стол...

[показать]

Невероятно вкусный торт, мандариновые кексы и пирожные с лимонно-апельсиновой начинкой.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-12-2025 19:50

Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение

Попробуй приготовить | Необычный "Венгерский пирог"...

[показать]

Пирог необычный во всём: печётся сразу с начинкой и тесто здесь необычное песочное , потому что в него сразу добавляются сухие дрожжи и разрыхлитель.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-12-2025 08:58

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

Очень правдиво

Очень правдиво

Когда мне стукнуло 70, я села в кресло, посмотрела на свой прожитый путь и подумала: «Ну вот, пришла практически к финишной прямой».

>> > И что?
>> > Многое из того, во что верила, оказалось просто иллюзией.
>> >
>> > Дети? У них своя жизнь.
>> > Здоровье? Утекает быстрее, чем вода из дырявого ведра.
>> > Государство? Лишь цифры в новостях и обещания.
>> >
>> > Старость не щадит. Она бьёт по самому больному — по надеждам. И я сделала выводы. Жёсткие, горькие, но спасительные.
>> >
>> > Дети не спасают от одиночества.
>> >
>> > Мы привыкли думать: «Вот вырастим детей, старость будет счастливой. Они рядом, поддержат». Красиво звучит, не спорю. Только в реальности всё иначе.
>> >
>> > У детей своя жизнь. Работа, кредиты, заботы, свои дети. А ты ждёшь звонка, как праздник. Телефон молчит неделями, а потом приходит короткое сообщение: «Привет, мам. Всё хорошо». А ты сидишь, смотришь на экран, и вроде рада — живы-здоровы. Но пустота от этого меньше не становится.
>> >
>> > Я поняла простую вещь: дети — не страховка от одиночества. Они — радость, но не костыль.
>> >
>> > Здоровье оно не вечное.
>> >
>> > Ты уже даже не хочешь поехать туда, куда раньше поскакала бы как кенгуру. И приходит осознание: здоровье — это не фон, это твой главный капитал.
>> >
>> > Пенсия и деньги
>> >
>> > Вот тут, думаю, все поймут без слов. Пенсия — это издевательство, а не жизнь. Если ты рассчитываешь на государство, то сам себе яму копаешь.
>> >
>> > Я много лет верила: «Ну государство же не бросит». Ха! Бросит и ещё как бросит. Пенсии хватит на коммуналку и таблетки. На всё остальное — выкручивайся как хочешь.
>> >
>> > Какие правила помогут жить достойно?

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Схемы из ДУПЛЕТ №151 2013 БАБЬЕ ЛЕТО-4 10-12-2025 16:44

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 09-12-2025 21:56

Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЖИЗНИ В КОСМОСЕ

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЖИЗНИ В КОСМОСЕ

Жизнь в космосе – это самая большая мечта научной фантастики. Это также мечта, которую многие храбрые мужчины и женщины смогли реализовать, благодаря многочисленным шаттлам и миссиям на космической станции, выполняемым различными агентствами.

Однако совсем нетрудно забыть, что то время, которое они проводят в космосе, это не только прогулки в открытом космосе и научные эксперименты. Во время своих миссий астронавты должны приспосабливаться к совершенно другому образу жизни.

Физические

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 09-12-2025 21:23

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

ИДЕАЛЬНОЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ. БЕЗУМНО НЕЖНОЕ, ТАЮЩЕЕ ВО РТУ

https://www.youtube.com/watch?v=qlnUsNzdDc4

2835299_pechene (700x425, 405Kb)

Невероятно нежнейшее печенье из творога. В этом рецепте учтены все нюансы приготовления, а это значит что печенье у вас обязательно получится. Радуйте себя и близких!

Ингредиенты:

Творог - 200г

Масло сливочное - 100г

Мука - 150г

Разрыхлитель - 5г

Сахар - 4ст.л.

Ванильный сахар - 5г

Приготовление.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 09-12-2025 21:21

Это цитата сообщения Струны_дождя Оригинальное сообщение

Asahi Original - childs little cute cloth 90-120 cm

1.
0001 (535x700, 237Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 09-12-2025 10:05

Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение

Елизавета Сурикова-Шарэ: прабабушка Михалкова, похожая на него взглядом

Её платье для свекрови было как пощечина. Лионская ткань и парижский раскрой.

Её услужливость раздражала. Её бледность не нравилась.

Не такую она хотела жену сыну. Вот бы енисейскую казачку нашел. Свою хорошую девку с румянцем в поллица. А это что?

Елизавета Сурикова старалась не спорить с властной свекровью . Мужа не расстраивала, о женских стычках не рассказывала. Просто уходила в сад … и работала, работала, работала. В простых огородных делах находила удовольствие.

Не так давно известный режиссер Никита Михалков отметил свое 80-летие. Вспомним о его знаменитых предках по матери — Василии Сурикове и Елизавете Шарэ.

0 0Рµ (510x700, 311Kb)

Елизавета Августовна Сурикова - Шаре (1858—1888)

Считается, что Никита Михалков чем-то похож на родственников Василия Сурикова, но всё же есть у него что-то от прабабушки — Елизаветы Шарэ.

Василий Суриков в художественном мире - глыба, сибирская гора. Чего только стоят «Переход Сурова через Альпы», «Утро стрелецкой казни», «Боярыня Морозова» и «Меньшиков в Березове».

Но за художником, как при тихом свете свечи, стояла жена. Хотя судьба подарила им совместного счастья до обидного мало, всего 10 лет супружества.
Василий Иванович Суриков

Далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 09-12-2025 06:29

Ух ты, а ей уж 80!

Вот тут прошлое поздравление, 75 лет https://omchanin.livejournal.com/1…

14 марта 1941 года первый ток дала омская ТЭЦ-2, тогда ТЭЦ-ПВРЗ. Обратите внимание на эту дату. Для многих омичей эвакуация огромного числа предприятий в Омск с началом ВОВ является чем-то обыденным. Но истинная причина перевода такого огромного числа предприятий именно в Омск заключается в том, что у нас как раз были заделы и резервы в том числе по электромощности и была возможность экстренно эти мощности нарастить.

Трудно представить, но первый агрегат будущей ТЭЦ-2 имел мощность всего 4 МВт. В ноябре 1941 заработал второй агрегат, уже на 12 МВт, а в ноябре 1943 года ввели в строй ТГ-3 на 25 МВт. Все эти мощности «проглатывала» растущая омская промышленность, которая вышла в 1943 году на полную мощность. Население и город снабжались электроэнергией по остаточному принципу, освещения улиц не было.

Для строительства ТЭЦ-2 пришлось осуществить первый в Омске масштабный снос домов частного сектора. Сейчас сложно представить, но на месте ТЭЦ-2 стояли кварталы домов, и их снесли. ТЭЦ была цехом паровозоремонтного завода, потому ей и искали место рядом с заводом. Место было только вот здесь, на месте кварталов домов, рядом с ЖД больницей.

https://pastvu.com/p/174160

Collapse

Когда началась война, то многие энергетики ушли на фронт, их место заняли женщины и дети, эвакуированные специалисты, негодные к военной службе. По сути, именно на их плечи и легла основная работа на станции, а ведь это не только поддержание оборудования, но и разгрузка и подача угля и многое другое. И они справились! Низкий им поклон!

После ВОВ развитие ТЭЦ-2 шло, в основном, по пути теплоснабжения. Теплосети от станции начали строить в 1947-м году. Теплотрассы пошли в Ленинск, район Богдана Хмельницкого, в Чкаловский поселок, на ТПК, в 16-й военный городок, паром снабжался Танковый завод, вагонное депо. Последний котел, №9, ввели в строй в 1967 году, последний генератор, №4, в 1951-м году. Это и понятно, в 1954-м заработала ТЭЦ-3, и нового электричества на ТЭЦ-2 уже было не нужно, а вот тепла Омску требовалось все больше!

https://pastvu.com/p/326101

В 1997-м году на ТЭЦ-2 пришел газ, и станция перешла на чистое топливо. Маломощные старые генераторы станции демонтировали, и теперь ТЭЦ-2 работает как котельная, причем сезонная, на период отопительного сезона. В остальное время горячее водоснабжение на ее участке ответственности «закрывает» ТЭЦ-5.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии