Это цитата сообщения Ninyk Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ". ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ
.
Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.
#упражнение #здоровье #счастье #телеска #психотерапия
Источник: https://vk.cc/8t3FO1
Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение
Огурцы на подоконнике
Зачем ходить в магазин и покупать огурцы, которые даже не пахнут ими, когда можно сорвать пару душистых и вкусных огурчиков прямо с грядки, расположенной на вашем подоконнике. Как это сделать? Очень легко.
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Всего 5 уроков, которые могут поменять ваше мировоззрение
Всего 5 уроков, которые могут поменять ваше мировоззрение
Если вы готовы, то можете извлечь урок из любой жизненной ситуации:
Как гласит восточная мудрость, если ученик готов, учитель появится. И если вы готовы, то можете извлечь урок из любой жизненной ситуации:
1. Если вы можете…
Если вы можете начать свой день без кофеина, если вы всегда можете быть
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Про “СУХОЙ ЗАКОН” для помидоров (метод Казарина) или метод выращивания без полива
Сохраните, чтобы не потерять!
Стала привычной картина, когда летом дачники, приехав в выходные дни на свои садовые участки, в первую очередь спешат с лейкой в парники, чтобы полить помидоры. Занятие это, особенно для пожилых людей, довольно изнурительное, отдача в урожае за это усердие чаще всего мизерная. Жаль людей, занимающихся совершенно безполезным и даже вредным трудом. Поэтому приходится при каждом удобном случае рассказывать о своём методе выращивания томатов без полива. Метод этот не имеет аналога в мире.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Узор «Барашки»
Эффектный узор «Барашки» будет прекрасно смотреться на самых разных изделиях, а связать его можно из любой пряжи, которая хорошо держит форму.
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Подруга разрезала луковицу, полила ее уксусом и отправила в духовку: такой вкусной красоты я не ожидала.Шикарное украшение на новогодний стол.
Мы не привыкли есть репчатый лук как отдельное блюдо. Однако этот корнеплод является одним из наиболее широко используемых ингредиентов в славянской кухне. Мы добавляем его во все салаты, обжарку для супов, часто готовим вместе с мясом и рыбой. Но используя этот рецепт, который подсказала мне моя подруга, вы можете приготовить отдельное луковое блюдо, которое может выглядеть очень оригинально и быть чрезвычайно вкусным. Его можно подать как закуску под названием «Водяные лилии», ведь луковицы будут так похожи на цветы лотоса. Эти «кувшинки» можно использовать и как украшение праздничных блюд. А сделать такую закуску не представляет труда.
https://holomonova.mirtesen.ru/blog/43864709826/Po...-duho?utm_referrer=mirtesen.ru
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Фантастические вкусные овощи, запечённые в маринаде
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Modern Crochet Bible
Это цитата сообщения tata-bel-62 Оригинальное сообщение
Изысканный короткий жакет
Эту красоту нашла на бескрайних просторах. Ни выкройки, ни схемы и описания нет. Только фото. Но, как мне кажется, всё предельно просто. Но как красиво!
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
5 новейших блюд из обычной картошки.
Сегодня в моей гостиной.
5 новейших блюд из обычной картошки, которые съедаются влёт!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Болят колени? Это упражнение спасло миллионы коленных суставов!
48 вращений стопами - и в забудете о боли в коленных суставах. Упражнение, которое помогает бороться с артрозом!
слова автора:
Мне еще довольно далеко до пенсии, но, как ни странно, возрастные болезни уже дают о себе знать. Болят с уставы коленей, причем боль ноющая и такая противная, что спать не дает. Врачи заметили начало артроза коленного сустава, прописали анальгетики и кучу других лекарств. Но ни ревматолог, ни терапевт, ни слова не сказали о гимнастике!
Вращайте стопами 48 раз!
Примерно три недели назад мне на глаза попалось очень простое упражнение, которое помогает справиться с артрозом коленных суставов. Помогает оно и при артрите (только в период ремиссии), при подагре и других суставных заболеваниях, которые разрушают сустав и снижают количество синовиальной жидкости (суставной смазки), что вызывает сильную боль. Нашел я его по множеству положительных отзывов в интернете.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат-рулет "Царский"
Салат-рулет "Царский"
Закуски из соленой рыбы продолжают держать популярность среди других блюд. Вариантов их приготовления существует множество. Поэтому салат с красной рыбой и икрой обязательно понравится всем, а также он будет красивым украшением праздничного стола. Рыба имеет нежный и мягкий вкус и придаст салату фантастическое послевкусие. Блюдо можно оформить обычным способом или в виде рулета. Его очень удобно резать на порционные куски и подавать гостям. Желаете приготовить этот салат, сохраняйте рецепт для себя.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Переплетение пальцев рук и ног. Упражнение из Тибета
Переплетение пальцев рук и ног. Упражнение из Тибета Казалось бы, элементарное упражнение, но оно подарит здоровье вашим стопам.
Упражнение это пришло к нам с Тибета и ему уже несколько веков. Мудрые ламы учили ему всех своих подопечных, современные люди узнали о нем совсем недавно. Казалось бы, простейший метод, но, сколько пользы он в себе несет.
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Выполнение этого упражнения поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни...
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом.
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Cóctel Mojito: uno de los refrescos más populares.
[más =]
El cóctel Mojito es la bebida de verano más popular. Se agregan cítricos para ocultar la fuerza de la bebida.
¿Qué podría ser mejor en un clima caluroso de verano que un refrescante cóctel frío? Delicioso mojito de fresa apaga cualquier sed
Mahito es uno de los refrescos más populares. Es igualmente agradable tanto en sabor como estéticamente. Puedes beberlo con placer en los días calurosos de verano e incluso en invierno en una fiesta festiva.
Una gran idea para impresionar a sus seres queridos en casa o invitados, para hacer cubitos de hielo de menta. En verano, esto es muy importante, porque en la calle el calor agotador ...
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Platos de aguacate - Secretos de la mezcla perfecta
[más =]
Las tostadas con aguacate y huevo escalfado se sazonan con ajo en polvo y ají.
Probablemente valga la pena comenzar con el hecho de que hay muchas ensaladas de remolacha. La remolacha es un favorito absoluto entre las verduras: se puede encontrar en el mostrador durante todo el año, es rica en vitaminas de los grupos C, B, PP y E, contiene hierro, calcio, yodo, magnesio, fósforo y muchos otros componentes útiles. Su jugo puede manchar brillantemente ...
Великолепный салат из фризе, запеченной куриной грудки, авокадо и помидоров под остро-сладкой заправкой из йогурта. Такой салат не только красивый и вкусный, но и полезный, ведь в нем нет вредных ингредиентов
Этот хумус из авокадо содержит вкус чеснока, сока лайма, тмина и щепотки кейнского перца. Идеально сочетается с небольшим количеством хорошего оливкового масла. Но если вы хотите сделать дополнительный шаг, приготовьте овощи и пряности для сальсы Верде. Подавать ее можно отдельно или вместе
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Беру 300 грамм любимых ягод, можно замороженных, и получаю целую гору мармелада!
|
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Квашенная капуста за сутки
Хочу поделиться с вами отменным рецептом приготовления квашенной капусты
Рецептура элементарная и время ожидания изготовления
этой вкусной ХРУСТЯЩЕЙ капусты минимальное!
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Несколько лет назад коллега по работе принесла нам баночку этой капустки
Сказать,что она улетучилась со стола моментально....
Это ни чего не сказать!
На столько она вкусная...что все кто ее отведал,
в один голос выпытывали рецепт!
[показать] [показать] [показать] Самое главное - как были все удивлены....
когда узнали....что эта капустка необычайно-вкуснейшая....
Готовится - ВСЕГО СУТКИ!
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Восемь заблуждений о здоровой пище
Чудеса маркетинга и гуру здоровой пищи заставляют нас полагать, что определенные продукты творят чудеса в организме человека: помогают худеть, сжигают жиры, уменьшают чувство голода, или даже делают нас счастливыми. Однако большинство из фактов о здоровом питании являются мифами.
1. Цельные продукты способствуют похудению
Многие считают, что «цельные продукты» то же самое, что «диетические». Огромная ошибка. Разные виды муки, цельных зерновых элементов содержат практически столько же калорий, сколько и рафинированные (очищенные). Да, можно сказать, что они более здоровы из-за высокого содержания минералов и волокон, которые способствуют выводу токсинов из организма , но ни коем образом не способствуют похудению.