Это цитата сообщения veresova Оригинальное сообщение
1) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
2) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
3) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
7) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте. Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
8) Есть чаще, но немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Эмиль Горовец был красив, опрятен, подтянут не только на сцене, но и в жизни. Он был очень интеллигентен от природы, в нем не было и тени заносчивости, часто свойственной многим современным молодым певцам. Наоборот, в нем чувствовалась всегда доброжелательность к людям, невзирая на их ранги и звания, он всегда откликался на их просьбы и был готов петь для них, не умолкая. .....
Прекрасного певца нет с нами почти 19 лет, но остались его песни, его творчество. Значит он не будет забыт.
Кстати, был первым исполнителем «Королева красоты», «Голубые города», и песни Андрея Петрова «Я шагаю по Москве» ещё до того, как вышел фильм, в котором она прозвучала.
В 1972 году Эмиль с женой, актрисой Маргаритой Полонской, его верной соратницей, партнёршей и помощницей, подал документы на выезд ...
Ушёл 17 августа 2001 года, Нью-Йорк, США.
Человеку, стоящему высоко в умственном отношении, одиночество доставляет двоякую выгоду: во-первых, быть с самим собою и, во-вторых, не быть с другими. Эту последнюю выгоду оценишь высоко, когда сообразишь, сколько принуждения, тягости и даже опасности влечет за собою каждое знакомство. Артур Шопенгауэр
Память ― особая вещь. Она избирает, исключает, изменяет, преувеличивает, преуменьшает, восхваляет, а также принижает; в конце концов создает свою собственную реальность, разноречивую, но обычно связную версию событий; и ни один человек в здравом уме не доверяет чужой версии больше, чем своей. Салман Рушди, "Дети полуночи"
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Ради этого рейтинга мне пришлось опросить множество мужчин.
От сантехника Василия, который чинил протечку в ванной, до моего начальника Димы, случайно под руку попавшегося.
Все мужчины в возрасте от 25 до 47 лет на мой вопрос «Что тебе не нравится в женщинах?» отвечали на удивление одинаково.
Представляю вашему вниманию топ главных женских недостатков по версии мужчин.
Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
ВикторияSЭто яркое, вкусное и ароматное варенье непременно порадует вас и ваших близких холодными зимними вечерами, напомнив о тёплом щедром лете!
🔺Сейчас самыми популярными у россиян являются шпицы, йоркширские терьеры, хаски, вельш-корги и французские бульдоги
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]С конца июня 2019 года в ряде районов Иркутской области происходит наводнение, которое с 28-го июня СМИ стали характеризовать как катастрофическое, поскольку вода не только ломает дамбы и мосты, но и затопила целые населенные пункты.
Российские и даже мировые СМИ трещат сейчас об Иркутске без умолку, во всем виня какие-то “тающие ледники в горах”, “циклоны” и “изменение климата”.
[411x418]
[600x600]
Я дверь приоткрытой держу то и дело, чтоб чудо в мой дом без труда залетело, чтоб счастье, придя, не возилось с замком, а шло без помехи ко мне прямиком, и, будь я измученным, старым, разбитым, оставлю я дверь все равно приоткрытой. (с)
[580x515]
Это цитата сообщения lj_stalic Оригинальное сообщение
Ну что, хозяева, дрова есть?
Если есть дрова, то разводите огонь, пока не поздно. Будем делать шашлык!!!
Бывают такие вещи, про которые что ни скажи - всё лишнее. Шашлык из печени - вне сомнения, к таковым и относится.
Всё проще простого: только самая хорошая печень, от самого красивого барана на свете, с самым вкусным салом со спинки того самого барана, хорошие, спокойно тлеющие угольки и соль! Всё, всё остальное - от лукавого.
Знаете, вот сало со спины, как выражается мой мясник "то, что спело под солнцем" - оно не тает так быстро, оно имеет особый вкус и приятно хрустит на зубах, когда его правильно пожарят.
Соль должна быть в меру крупная, от мелкой печёнка "потечёт".
Угли хорошо бы от фруктовых деревьев, от лозы. Что бы не первые - с яркими всполохами, а после того, как на них уже пожарили шашлык из мяса. Вот теперь очередь для печени.
Вкус печени и её красивый внешний вид - абсолютно взаимосвязанные вещи. Красивая, значит здоровая. Здоровая, значит вкусная.
Но, самое главное - чтоб от молодого и здоровенького барашка. И чтоб сразу! Вот барашек, вот печень, вот угли, чик-вжик ножом, соли в меру и на мангал.
Уж очень крайнем случае можно посыпать красным молотым перцем, если только сильно попросят, но ближе к концу жарки. А так - не надо!
Вообще же с печенью очень хорошо сочетается соус из помидоров, зелени кинзы и чёрного перца - но это уже просто подать к шашлыку из печени.
Хотя и это - лишнее!
Скажите мне, кто, кто мешает завернуть в сальник хорошенькие кусочки печени, лишь чуток присоленые и приперчённые строго в соответствиями с пожеланиями трудящихся?
Пах! Конфетки это будут, шоколадки в фантиках, а не кусочки печени в сальнике, чтоб вы имели себе в виду!
Слушайте, эти, которые там, где-то чуть севернее Марокко да Алжира живут, башня у них там ещё высокая есть, которую внутри всех спинджаков рисуют, и коньяк армянский они портят постоянно, вобщем вы поняли, да - потерпевшие которые...
Как они там называют ? Фуа? Шмуа? Гра?
Вот вам, дорогие, и фуа, и шмуа, и гра - всё сразу и за недорого!
Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение
В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда.
До пенсии ей оставалось еще лет пятнадцать-двадцать.
Окружающие недоумевали и крутили пальцем у виска. Бросить такую работу? Такую квартиру? Променять все на деревянную халупу с сиренью под окном и видом на болотце? Это ненормально. Да все мечтают добиться такого успеха!
А она абсолютно счастлива.
И остаток жизни собирается провести на маленькой деревянной террасе, читая книги, сажая на выделенном под огород квадратном метре петрушку и готовя детям борщи.
А на фига нам нужна успешность? >>>
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Запеченная свинина по-Датски
Хочу поделиться с вами достаточно распространенной техникой приготовления свиной грудинки\пашины.
[525x700]