• Авторизация


Роскошный белый лев 04-12-2021 16:38


Мойя — самый роскошный белый лев в мире

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Психология хороших отношений 22-08-2020 15:15


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Если бы человек-паук был фотографом: фото с крыш небоскребов 26-05-2020 12:12


Если бы человек-паук был фотографом: фото с крыш небоскребов

[показать]

Если бы человек-паук был фотографом: фото с крыш небоскребов

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Омен, Самара и «Дитя тьмы»: как выросли дети из фильмов ужасов 04-04-2020 09:38

Это цитата сообщения Beijing Оригинальное сообщение

Омен, Самара и «Дитя тьмы»: как выросли дети из фильмов ужасов

Помните зловещих детей из «Деревни проклятых»? А сына сатаны из «Омена»? Эти ребята выросли, и они больше не страшные!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ упражнений для сжигания жира 16-11-2019 18:56

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



alt="Топ упражнений для сжигания жира"/2835299_Top_yprajnenii_dlya_sjiganiya_jira (700x615, 121Kb)

Снизить вес помогает интенсивная кардио-нагрузка: быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде. Но если есть желание разнообразить тренировки, тогда предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений, направленных на снижение жировой массы тела. Каждое из предложенных ниже упражнений нужно выполнять по 20-30 раз, отдыхая в перерывах по 1,5-2 минуты.
 
Комплекс упражнений
1. Классические приседания в ускоренном темпе.
При хорошей физической подготовке можно выполнять приседания с выпрыгиванием, дополнительно – TRX-петли и нестабильные поверхности (баланс- или кор-доски, босу и прочие).
2. Выпады с выпрыгиванием
Усложнить упражнение можно посредством подтягивания бедра, выполнения выпадов вперед (при этом расположенная впереди нога не должна смещаться за проекцию стопы), а также применения нестабильных поверхностей.
3. Шаги (запрыгивания при хорошей подготовке) на тумбу.
Оптимальная высота тумбы – до середины бедра. Для усложнения можно взять в руки гантель или набивной мяч. Еще больше удастся разработать мышцы, если после спрыгивания с тумбы сразу сделать планку.
4. Броски набивного мяча (весом не менее 3 кг) в мишень или на пол в ускоренном темпе.
5. Разножка (для имеющих опыт в тренировках – с выпадом).
Руки при этом должны работать в противоход, а темп должен быть максимально ускоренным. Усложнить упражнение можно посредством бокового перемещения – на две смены ног вправо, а на следующие пару смен ног – влево.
6. Натягивание канатов в положении присед.
Нужно максимально сдвинуть лопатки, затем «запустить волну», поднимая и опуская канаты руками. Для усложнения достаточно работать руками поочередно или выполнять ими вращающие движения.
7. Толкание «саней» вперед и назад
Выполняется на специальном тренажере и желательно на покрытии «трава» в умеренном темпе.
8. Подтягивание на турнике, брусьях или в петлях в умеренном либо ускоренном темпе.
9. Классические отжимания
(Когда ладони касаются поверхности пола и расположены на уровне плеч). Из этого положения нужно сделать полный упор либо упор на колени. Отличный вариант – отжимания в специальных петлях от нестабильной поверхности.
10. «Бег» в положении планка с опорой на предплечье либо полным упором.
Таз при этом должен находиться в нейтральном положении. Для усложнения можно использовать в качестве опоры нестабильную поверхность.
 
Регулярно выполняя эти упражнения, лишние жировые отложения уйдут с живота и бедер, фигура станет стройной и привлекательной.
Если Вам эти упражнения покажутся слишком сложными, то следующий комплекс упражнений будет как раз для Вас!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молодые учительницы о работе со старшеклассниками 20-07-2019 12:35


«Ольга Павловна, я б на вас женился!»: молодые учительницы о работе со старшеклассниками

21.02.2018

Елена Колосова / LADY.TUT.BY

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2018 13:47

Это цитата сообщения Bedas Оригинальное сообщение

10 любимых фильмов Майкла Манна

Майкл Манн подарил зрителям одни из лучших криминальных картин, включая «Схватку», «Соучастника» и «Джонни Д.», но в списке его любимых фильмов отсутствуют представители этого жанра. Более того, чёрная комедия режиссёра Стэнли Кубрика «Доктор Стрейнджлав», вошедшая в список 10 любимых фильмов четырёхкратного номинанта премии «Оскар», оказала на Майкла «значительное влияние».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уважайте свою жену 10-12-2018 20:45


Уважайте свою жену, никогда не говорите другой женщине эти 10 вещей

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Что разрушает отношения мужчины и женщины 10-12-2018 20:35


Что разрушает отношения мужчины и женщины

Что разрушает отношения мужчины и женщины? Разрушать отношения с любимым может несколько факторов о которых даже не догадываетесь!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Валерия, Марина Александрова и другие звезды, которые пережили брак с тираном 06-02-2018 16:10


Валерия, Марина Александрова и другие звезды, которые пережили брак с тираном

7 известных женщин, которых объединила одна история трагического брака с домашним насильником. Наши героини смогли уйти от тирана и начать новую жизнь.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коктейль «Любовь»: принц Гарри и Меган Маркл и другие смешанные пары звезд 05-02-2018 15:24


Коктейль «Любовь»: принц Гарри и Меган Маркл и другие смешанные пары звезд

Британский принц Гарри сломал устои чопорного королевского двора, выбрав в невесты актрису из межрасовой семьи. И это лишь одна из множества смешанных пар среди знаменитостей!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мильфей 22-12-2017 13:26


Мильфей. Рецепт французского торта Мильфёй из слоёного теста а-ля Наполеон с заварным кремом

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2017 00:46

Это цитата сообщения Ausa Оригинальное сообщение

Король перевоплощений на Хэллоуин

[показать]

Хэллоуин уже близко, и, скорее всего, Харрисон Форд уже ищет себе в аренду очередной эпичный костюм. На протяжении многих лет легендарный актер привлекает всеобщее внимание своими остроумными костюмами. Будем надеяться, что в 2017 году он не изменит традиции.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что мы «копили»? Коллекции детей в советские времена 19-12-2017 00:33


[показать]

Самым ценным для советского ребенка было собирательство всего и вся. Помните обклеенные шкафы наклейками турбо, огромные стопки фантиков и картонных фишек. А как происходил обмен - это хохма! Давайте окунемся в детство и вспомним, что же мы копили.

Да, именно речь пойдет о том, что мы копили. Не коллекционировали, а именно копили. Потому как, всегда так и говорили: "а дай мне эту марку - я их коплю".

Думаю, эта часть будет не менее трогательная, ведь то, что мы копили, было для нас на втором месте по святости. После мамы, естественно. Итак, начнём.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как развить в себе сексуальность 27-10-2017 10:44

Это цитата сообщения Bazaria Оригинальное сообщение

[показать]

Некие считают, что женская сексуальность – это прирожденная черта личности. Или она есть, или ее нет. По сути она прячет внутри себя огромное количество аспектов. И чтоб развить внутри себя это чарующее свойство, нужно заняться самосовершенствованием. Как ни удивительно, первым шагом на пути к развитию сексапильности являются занятия спортом. Дама должна стремиться управлять своим телом, ощущать его силу и упругость. Физические тренировки помогают девице стать уверенней внутри себя. Не считая того, в здоровом теле еще лучше просыпается эмоциональность. Закомплексованный и закрепощенный человек никогда не сумеет стать сексапильным. Вот поэтому становится очень принципиальным полюбить себя со всеми недочетами. Другими словами простить себя и позволить быть несовершенной. Для этого может быть, придется обратиться к психологу. После того, как дама научится снисходительно относиться к своим особенностям, она непроизвольно станет также относиться и к окружающим. Рядом с ней станет еще комфортнее. Когда у людей не плохое размещение духа, они невольно притягивают к для себя окружающих. А происходит это от положительных мыслей, от умения радоваться тому что живешь. Потому нужно взять за правило: никогда не сетовать на судьбу, не злословить и не критиковать. И стараться созидать во всем только красивое, даже в мелочах. В секреты женской сексапильности заходит обычная доброта. Наверное многие замечали, что у хороших людей взор особый: глубочайший и теплый. Таковой человек не станет приписывать окружающим дурные мысли и ждать нехороших поступков. Конкретно по этой причине некие дамы владеют настоящим магнетизмом. Потаенны женской сексапильности могут заключаться в очаровании: грациозной походке, пленительном голосе и в особой ухмылке. Чтоб пробудить свою женскую соблазнительность для обратного пола, нужно научиться осознавать собственный организм и свои желания. Другими словами прислушиваться к мельчайшим изменениям в собственных эмоциях, чувствах и чувствах. Аналогично стоит стремиться осознавать окружающих людей, научиться быть игривой. А самое главное - считать себя очаровательной и симпатичной.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Король перевоплощений на Хэллоуин 27-10-2017 10:20


[показать]

Хэллоуин уже близко, и, скорее всего, Харрисон Форд уже ищет себе в аренду очередной эпичный костюм. На протяжении многих лет легендарный актер привлекает всеобщее внимание своими остроумными костюмами. Будем надеяться, что в 2017 году он не изменит традиции.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фотографии 100-летних людей 09-08-2017 21:20

Это цитата сообщения Baskara Оригинальное сообщение

http://wtfpost.ru/fotografii-100-letnih-lyudej/

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 неприятных последствий алкогольного опьянения 09-08-2017 21:16

Это цитата сообщения barasa Оригинальное сообщение

http://photo.dinosite.ru/post408934246/

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Техника выполнения и нанесения мейкапа 09-08-2017 21:08


Мейкап может прибыльно выделить ваши губки, глаза либо форму лица. Но неверное внедрение косметики в состоянии сделать ваш внешний облик вызывающим. Мейкап должен быть выполнен в согласовании с вашим возрастом, также со случаем, по которому вы его наносите. Начните мейкап с использования маскирующего карандаша. Нанесите его на проблемные зоны и отлично растушуйте. Для кожи вокруг глаз используйте особые средства. Потом нанесите базу под мейкап, тональный крем либо увлажняющий крем с тональным эффектом. Базу под мейкап наносите на те места, которые требуют особенного внимания. Как правило это лоб, нос и подбородок. Присвойте бровям верный извив. Тенями нанесите на их хотимый контур. Потом удаляйте ненадобные волоски пинцетом либо щипцами. Если у вас светлые брови, выделите их при помощи специального карандаша. Последующий шаг – нанесение теней. Светлым цветом покрасьте все веко. Для дневного мейкапа пытайтесь выбирать нейтральные цвета, практически неприметные. Если желаете выделить глаза, нанесите концом аппликатора черный колер на линию повдоль роста ресниц. Для вечернего мейкапа сможете использовать мерцающие либо дымчатые тени. Но в данном случае губки и щеки красить ярко не стоит, по другому мейкап будет вульгарным. Черный колер теней наносите лишь на подвижное веко. Контур глаз подчеркните карандашом либо водянистой подводкой. Также сможете растушевать карандаш аппликатором либо ватной палочкой. Контур получится мягеньким, а глаза будут казаться больше. Реснички по мере надобности завейте при помощи особых щипцов и нанесите тушь. Естественность ресничкам даст карий колер. Либо изберите тушь, подходящую к цвету ваших глаз. Для вечернего мейкапа сможете нанести два слоя туши. Сейчас приступайте к нанесению румян. Зависимо от тона лица нанесите нежно-розовый либо персиковый колер на скулы. Отлично растушуйте, чтоб переходы от естественного цвета кожи к цвету румян не были приметны. Широкой кистью удалите излишний мейкап. Завершающий шаг – губки. Используя контурный карандаш, всю поверхность закрасьте маленькими штрихами. Потом нанесите сияние либо помаду. Так губки будут смотреться соблазнительнее и объемнее.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какими представляли русских европейцы в XVII веке 03-03-2017 20:53


[показать]

Взгляд со стороны всегда субъективный, но способный подметить то, что мы привыкли обходить вниманием. Тем более интересен взгляд человека другой культуры и другого века. Взгляд на Россию Адама Олеария, секретаря Голштинского посольства, XVII век.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии