Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело-голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).
Упражнение 1
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, разработанная еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно. Казалось бы, обычные движения, но эффект от них поражает.
Сегодня мы вместе с Алексеем Кушнаренко, фитнес-тренером и создателем системы интегрального развития, поделится секретами гормональной гимнастики для долголетия.
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Даже максимально внедрившись в тайны Тибета, его учений и практик, никто еще не смог раскрыть принцип работы этой гимнастики. Да, мы не понимаем принципы, по которым работает эта гимнастика, зато мы знаем, что она очень эффективна. Давай разберемся, на какие системы организма она воздействует.
Во-первых, конечно же, эндокринная система. Регулярная практика помогает наладить работу желез, что улучшает функционирование всего организма. Ты ведь знаешь, что процессы в нашем организме регулируются гормонами, а именно эндокринная система отвечает за правильную их выработку.
Эта гимнастика помогает устранить сбои в эндокринной системе и наладить процессы жизнедеятельности. Поэтому она и называется гормональной.
Во-вторых, упражнения помогают улучшить работу кровеносной и лимфатической системы. Все движения, по сути, это самомассаж, который предотвращает застой жидкости в организме и улучшает кровообращение.
Благодаря тому, что кровь и лимфа начинают более активно циркулировать по телу, организм быстрее избавляется от токсинов. Это в свою очередь оказывает омолаживающий и тонизирующий эффект.
Следующая система — опорно-двигательная. Благодаря простым упражнениям пропадает отечность, а еще укрепляются суставы. После регулярного выполнения упражнений ты увидишь, что становишься более подвижным. Также гимнастика помогает улучшить слух и зрение, наладить работу легких и уменьшить частоту респираторных заболеваний.
Комплекс этот очень простой и занимает не больше 15 минут. Ты быстро почувствуешь результаты. Если есть застарелые проблемы со здоровьем, то, конечно же, понадобится больше времени, чтобы был эффект. Лучше всего делать гимнастику утром, сразу пробуждения. Некоторые советуют вообще делать ее до 6 утра.
Ниже будет видео, в котором Алексей Кушнаренко покажет каждое упражнение в мельчайших деталях, а пока давай разберемся в технике выполнения и последовательности.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1. Сядь поудобнее, чтобы тебе было комфортно. Теперь начинай растирать ладони одну об другую. Три ладони до появления жара в руках, пока не почувствуешь, как теплом наполняется всё тело. Затем встряхни руки.
2. Теперь согни левую руку в локте и начинай делать стряхивающие движения правой рукой от локтя и вверх. Сделай примерно 10 повторений, хотя количество не так уж важно, больше ориентируйся на свои ощущения. Затем разотри руку сверху вниз. Повтори то же самое с другой рукой. После упражнения руки встряхни.
3. Теперь начинаем гимнастику для пальцев. Оттопырь мизинец левой руки, пальцы правой сомкни в кольцо и погрузи мизинец в правую руку. Начинай делать растирающие круговые движения: правая рука двигается от тебя, левая — на тебя. По такой схеме массируй каждый палец. После повтори то же с другой рукой.
Затем каждый палец разотри от основания до ногтя быстрыми и сильными движениями. Делай так, будто вытягиваешь пальцы. Руки встряхни, чтобы расслабить плечи, снова слегка разотри ладони.
4. Следующее упражнение.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши)
Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны с внутренним стрессом людей".
"Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, вы будете иметь
*хорошую работу внутренних органов;
*освободитесь от усталости;
*сможете хорошо вытягивать руки вверх;
*лицо станет прекрасного цвета;
*губы приобретут объем;
*лицо приобретет четкие очертания;
*талия уменьшится в объеме;
*все тело сузится;
*двойной подбородок исчезнет;
*исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице;
*руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
*колени станут округлыми, ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка);
*дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
*наладится потоотделение;
*вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
*тело будет расслабленно и гармонично;
*Вам будет легко и свободно!
Изменения будут заметны уже через месяц! Еще он пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных стрессов.
Упражнение 1
Разглаживать с легким нажимом шею, как показано. По 10 раз с каждой стороны.
Упражнение 2. Сужение мышц
Массаж проводится после еды. Полезен для желудка и пищеварения.
Техника выполнения Обхватите ребра под грудью. Большие пальцы сзади. Затем с нажимом проведите руками вниз до талии. Повторите 20 раз.
Упражнение 3
Техника выполнения:
Слегка напряженными пальцами прогнутых в кистях рук (большие пальцы не участвуют) массируем вдоль соединения ноги с паховой областью. Начинаем в месте выступающей кости и продвигаемся ниже, к паху. По 30 раз.
Упражнение 4. Богиня Ника
Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей. Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной
Этапы выполнения:
Упрощенный вариант
1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое.
Усложненный вариант (смотреть ролик)
1. Согнуть спину и упереться руками в колени.
2. Медленно вдыхая, отвести руки назад, как крылья. Грудная клетка напряжена.
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки.
4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд.
Всего 3 подхода.
Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.
Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу
Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.
Упражнение 5
Техника выполнения
Нащупываем
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
"Шарф БАКТУС" вязание спицами
Знаете, что такое БАКТУС? Это очень модный и очень удобный, очень своеобразно связанный ШАРФ! Как его правильно вязать? Как его завязывать? Все это вы узнаете, когда откроете архив. Описание вязания на русском языке + много фото готовых бактусов!
Это цитата сообщения ПолетТа Оригинальное сообщение
Бактус крючком.
Очень простой вязаный бактус.Он состоит из двух одинаковых частей,которые соединяются в последнем ряду.
1.
Выкройка основного полотна
1.
Нужно связать две половинки по следующей схеме.Повторяем 1-2 ряды,вывязывая половину бактуса нужной длины.Затем делаем убавления в начале и конце ряда,формируя уголок.
Далее нужно соединить обе половинки бактуса и обвязать его по длинной стороне узором из ракушек.
Готовый бактус отпарить,для сохранения формы,и можно носить!
Взято отсюда - http://lesdoikifument.canalblog.com/archives/2013/03/05/26574050.html
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Delicious Crochet Shawls.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Шарф "Хвост дракона" - один из вариантов.
Автор: Сан - дра.
Читать далее
Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Узоры вязания крючком - увеличиваются по клику
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Подборка вязалок крючком ... от японского издательства ASAHI ORIGINAL /9 каталогов/
Более 300 идей создания винтажных и красивых проектов
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... |
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Подборка по основам и техникам вязания + узоры /9 каталогов/
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
.... Читать далее ▬► |
|
.... Читать далее ▬► |
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Красивый берет спицами.
ИСТОЧНИК.
Это цитата сообщения Дзедево4ка Оригинальное сообщение
как убавить петли на шапке.
Спицами шапочку обычно вяжут снизу вверх. Сначала выбираем узор и начинаем рассчитывать количество петель для шапочки. Для этого вяжем образец примерно 15 х 15 см. По центральной части вязания определяем, сколько петель в одном сантиметре (и в ширину, и в высоту). Умножаем количество петель (в ширину) на обхват головы. Но так как в процессе вязания наше изделие будет растягиваться, то уменьшаем количество петель на количество петель в 2-х см. Значит для расчета берем объём головы минус 2 см. Если мы вяжем шапочку или её ровную часть каким-либо узором, у нас должно быть число петель раппорта этого узора. Если шапочка вяжется на двух спица, со швом, то надо добавить ещё 2 кромочные петли.
Затем вяжем ровную часть шапочки нужной высоты. Высота зависит от того, как мы собираемся эту шапочку носить (например, от величины отворота). Обычная глубина шапочки где-то 12-14 см.
Связав ровную часть, вяжем донышко. Это можно сделать двумя способами:
1.Убавки в 6 местах.
Разделите петли на 6 частей (клиньев). Если количество петель не делится на 6, то можно сделать один или несколько клиньев больше или меньше, чередуя их. Можно разметить вязание при помощи булавок или цветных нитей. Далее делаем убавки в начале каждого клина. Причём вторую убавку делаем в четвёртом ряду после первой. Далее убавки делать в каждом втором ряду. Для получения более вытянутого донышка можно сделать и третью убавку в 4 ряду от второй убавки. А затем также убавляем в каждом втором ряду. Когда на спице останется по 1-2 петли от каждого клина, обрываем нить и оставляем конец примерно 50 см. Вдеваем конец нити в иглу и собираем на эту нить все оставшиеся петли. Протягиваем эту нить через петли дважды, чтобы не было большого отверстия. Этой же нитью зашиваем затылочный шов.
2. Убавки в 8 местах.
Делим точно также на 8 клиньев. Делаем убавки вначале каждого клина несколько раз в каждом четвёртом ряду, затем в каждом восьмом.
Петли вначале клина убавляются также двумя способами:
1. 2 петли вместе лицевой с наклоном вправо. Нить за работой. Правую спицу ввести сразу в две соседние петли на левой спице, захватывая петли за передние стенки. Провязываем петли лицевой.
2. 2 петли вместе с лицевой с наклоном влево. Делаем тоже самое, только петли захватываем за задние стенки.
Это цитата сообщения gerbero4ka Оригинальное сообщение
Молочные реки... или берет цвета молока
Опубликовала Smollfish
[показать] [показать] [показать] Впервые у меня получилось набрать петли итальянским набором По этому МК http://www.magiya.com.ua/forum/viewtopic.php?p=114194
Вязала на ОГ=54-56см.
Набрала на спицы №2,5 62петли дополнительной нитью. В итоге вышло 124петли. Перешла на спицы №3.
Провязала 10 рядов(3,5см) резинкой 2*2(уже после того как выполнено 4 ряда). Выполнила прибавки через каждые пять петель (прибавляла из протяжки перекрещивая) и в месте рисунка по схеме. итого после прибавок получила 150 петель.
Вязала без убавок/прибавок 38 рядов(15см)
Разделила петли на 6 частей(по 25 петель). убавляла провязывая в каждом ряду в конце каждой часи по две петли вместе с наклоном вправо. Т. е. 1-23 лицивые, 24 и 25 вместе и т. д.
Стянула оставшиеся 6 петель.
Схема рисунка на 15 петель:
[показать] Первый ряд схемы- последний ряд резинки, второй ряд схемы уже с прибавками. Справа провязывать две петли вместе лицевой с наклоном вправо, с левой соответственно с наклоном влево.
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
классический вязаный берет спицами
классический вязаный берет спицами
автор мастер класса Наталия Золотоверхая
далее слова автора
Берет подойдет на осенне-зимний период. Украсит и освежит ваш образ.
Необходимые материалы:
нитки белого цвета 50% шерсть, 50% акрил (60 грамм);
спицы № 2,5, № 4,5;
крючок № 2,5.
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Молочно - белый палантин, связанный крючком.
Это цитата сообщения Синьора_Фея Оригинальное сообщение
Шарф не знаю каким узором
Узор двухсторонний, и мне очень нравится. Но, как называется не знаю. Если кто знает, напишите, пожалуйста. Давно его искала, с того момента, как увидела на Ярмарке Мастеров вот этот шарф.
1.
Наконец, наткнулась на эту схему
2.
Но, когда набрала число петель, кратное 3+1+2 крайние ничего не получилось. Несколько образцов пришлось распустить. Потом набрала ровно 15 петель, как нарисовано на схеме, связала образец, поняла принцип вязания и связала шарф.
4.
5.
Для шарфа набрала 35 петель (число кратное 6 +3+2) + 2 кромочные.
1 ряд - 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц... в конце ряда 1 изн.
2 ряд - 1 изн, 3 изн, 3 лиц, 3 изн, 3 лиц... в конце ряда 1 изн.
3 ряд - повторять с 1 ряда.
Попыталась повторить шарф. Не получилось. Какая-то у меня ошибка в описании. Методом тыка поняла, что надо набрать 33 петли и вязать по схеме.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Палантин "Веранда". Он очень простой, но эффектный.
Наслаждаемся и спасибо большое Наталье за перевод.
1.
1.
Это цитата сообщения Таня2208 Оригинальное сообщение
ШАПОЧКА «МАМИНА ВЕСНА»
Вот такая весенняя шапочка у меня получилась. Вязала для себя, как говориться дошли руки и до мамы, маленький перерыв в вязании детских шапочек.
Используемые материалы:
Пряжа Семёновская Светлана (50% шерсть, 50% акрил), метраж 250м/100г.
Подойдет любая другая пряжа с таким же метражом и составом.
Спицы для кругового вязания №2,5 на резинку и №3,5 на основную часть шапочки длиной 40 см, чулочные спицы №3,5 для формирования макушки, спица для кос, трикотажная игла, крючок, маркер петель. Шапочка подходит для ОГ 52 - 54 см. Высота шапки 19 см. Расход 60 г.
Описание:
На круговые спицы 2,5 мм набрать обычным набором 145 петель (144 петли для узора резинки и 1 петлю для соединения вязания в круг), соединяем вязание в круг, вешаем маркер и вяжем резинку по схеме 1 с 1 - 10 ряд. Раппорт узора резинки – 24 петли. Резинка начинается с 2 изнаночных петель. Количество раппортов 6.
Схема 1
В 11 ряду в каждом раппорте резинки прибавить 4 петли. После прибавлений на спицах 168 петель. Теперь раппорт узора шапочки состоит из 28 петель.
Схема 2
Словесное описание ряда прибавлений в схеме 2:*2 изн, прибавить 1 изн, 2 лиц, прибавить 1 изн, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, прибавить 1 изн, 2 лиц, прибавить 1 изн, 2 изн. Повторить 6 раз.
Переходим на спицы 3,5 мм и вяжем следующий ряд после прибавлений так: *3 изн, 2 лиц, 3 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 3 изн, 2 лиц, 3 изн. Повторить 6 раз.
Когда ряд провязан, начинаем вязать шапочку по схеме 3.
!!! Обращаю Ваше внимание, что в схеме 2 ряд 3 обозначает первый ряд узора шапочки. Я показала его именно здесь таким образом, чтобы было понятно, как формировать косу – бабочку из 4 – х петель. Получается аккуратно и красиво.
Убавления:
Начинаем убавлять с 45 ряда схемы. Переходим на чулочные спицы 3,5 мм и начинаем