Это цитата сообщения Dansing_Dragon Оригинальное сообщение
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
http://golbis.com/pin/luchshie-uprazhneniya-kitays...nyi-dlya-sheynyih-pozvonkov-2/
Это цитата сообщения Dansing_Dragon Оригинальное сообщение
Сергей Бубновский: "Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой"
Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.
Если болит позвоночник, операция не поможет
— Сергей Михайлович, у Вас отличающийся от официального взгляд на лечение позвоночника…
— Просто надо понять одну важную позицию: позвоночник не просто набор костей и хрящей, позвонков и дисков. Это — крепость, внутри нее спрятан спинной мозг центральной нервной системы. И красный костный мозг, который вырабатывает эритроциты, отвечает за иммунитет и за гемоглобин. Любая травма позвонков приводит к невосполнимым разрушениям в этой крепости. Поэтому я противник операций на позвоночнике, например при грыжах межпозвонковых дисков. Хотя они давно стали стандартными в нашем медицинском мире. А ведь доказано (и не мной первым озвучено), что грыжа позвоночника не ущемляет спинно-мозговые нервы, потому что сам межпозвонковый диск находится ниже выхода корешков спинного мозга. Это — первое.
Второе. Кости хрящей не болят. И нервы спинного мозга тоже не болят, потому как не имеют болевых рецепторов. А болевые рецепты имеют (в основном) только мышцы, связки, сухожилия… Вывод? Диагноз «грыжа как причина болей в позвоночнике» несостоятелен.
Но у нас все делается по схеме: больной идет к врачу, врач назначает МРТ, КТ, и на основании этих исследований ставится диагноз и предлагается схема лечения. Так вот, лечение заранее будет неверным! Потому что глубокие мышцы средней поверхности позвоночника никакими МРТ не обследуются. И, к сожалению, это приводит к катастрофе под названием «потеря здоровья позвоночника».
— Каким образом?
— Мышцы — это лечебный фактор. Они доставляют питание дискам. Доставляют питание органам. Потому что внутри мышц проходят сосуды. И как раз об этом обстоятельстве часто забывают терапевты. Болит? Отлично, говорят они, сейчас мы пропишем вам обезболивающие таблетки… А эти таблетки, между прочим (тоже доказано!), в 50 процентах случаев приводят к инфарктам и инсультам.
Примерно год назад начала готовить из цельнозерновой муки. Сначала смешивала с обычной белой мукой, которая у нас повсеместно продается, постепенно эта мука стала занимать все больше места в рецептах, по которым я готовлю. Вообще называть это рецептами неверно. Это скорее способы. Я не отмеряю количество муки, овощей, это делается интуитивно. Понравилось делать котлеты (или оладьи?) с картошкой или пекинской капустой.
Способ первый: Мелко нарезать пекинскую капусту, посыпать ее мукой, добавить соль, кумин, кориандр, черный перец, асафетиду (вместо лука и чеснока). Постепенно добавляя воду перемешать. Полученная смесь не должна быть жидкой. Ложкой выкладывать на нагретую сковороду с растительным или сливочным маслом. Жарить до румяной корочки на небольшом огне под крышкой, перевернуть, обжарить с другой стороны.
Способ второй: Натереть картофель на терке, посыпать мукой, добавить соль, кориандр, черный перец, асафетиду. Воду не добавлять. Перемешать так, чтобы смесь была немного рассыпчатой, но в то же время можно было формовать ее в виде котлет. Жарить аналогично первому способу
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Новая рама для зеркала. МК.
[400x363]
Помните, я декорировала камешками зеркало из ИКЕИ? Ну, так вот я его решила переделать. Уже давно решила, но всё руки не доходили. 
Дело в том, что моя кошка Варя отрывала камешки с этого зеркала, чтобы привлечь к себе моё внимание. Ну, и оторвала большую часть. Ругать её за это было бессмысленно, она продолжала делать своё дело. 
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Ошо. Художник Autumn Skye Morrison.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Ошо. «Каждый день. 365 медитаций на здесь и сейчас.» Художник Mariana Kalacheva.
"Радость служит противоядием от всех страхов. Страх возникает, когда вы не радуетесь жизни. Когда вы радуетесь жизни, страх исчезает.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
фильм "НЕБОЛЬШОЙ ЛЕС" в двух сериях
"Небольшой лес" произвел на меня большое впечатление:). Наверно потому что мы с Ичико (героиней) немного похожи:)...Мне сейчас так не хватает подобного тотального единения с природой,которое прекрасно показано в этом двух-серийном фильме...
Дух захватывает, до чего ж хорошо снято!:)..То мчишься с Ичико на велосипеде,то собираешь плоды, рубишь дрова, или вкушаешь пищу...:))..Полное ощущение присутствия:))..
А еще этот фильм о самопознании...О честности с самим собой...О силе духа и силе тела:))...Об уединении...О духовном и кулинарном путешествии через японские времена года:)...
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Когда вам чего очень хочется съесть. :)
Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?
Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Бернард Шоу.
[150x230]"Зачем требовать от меня отчет, почему я питаюсь как порядочный человек?
Если бы я поедал обожженные трупы невинных существ, вы имели бы основание спросить меня, почему я так поступаю."
Бернард Шоу.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Вегетарианство спасло тысячи жизней в блокадном Ленинграде. Вот один из примеров.
[431x586]История которую я хочу рассказать мало известна широкой публике, хотя в узких кругах историков и работников всероссийского государственного архива она хорошо известна. Об этом не принято говорить и эта информация не стала достоянием широкой общественности по вполне понятным причинам. Итак, я представляю вашему вниманию историю Ангелины Прокофьевны Крепчуг.
Ангелина родилась в Петрограде в 1930 году. Ее родители, рабочие кировского машиностроительного завода Прокофий и Светлана Крепчуг происходили из старообрядческой среды и оставались верны заветам предков несмотря на давление оказывающееся со всех сторон. Основными принципами по которым они жили и согластно которым воспитывали своих детей были честность и неприятие насилия в каком бы то ни было виде. Они не употребляли мяса и других продуктов животного происхождения и не носили кожаных вещей. Многие считали их странными чудаками, но все без исключения рабочие завода искренне их любили, т.к. не было более отзывчивых добрых и сердечных людей чем они.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Хедда Болгар, 103 года.
[200x300]
Хедда Болгар — известный психоаналитик. Она живет одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю. Читает лекции, ездит на профессиональные конференции. Одним словом, Хедда умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, которая живет активной и весьма независимой жизнью. И не было бы в этом ничего особенно удивительного, если бы не одна деталь. Хедде Болгар 103 года.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Параллельный мир" о вегетарианстве. Видео.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Майк Фремонт, 91 год.
[190x430]Знакомьтесь, это веган Майк Фремонт, ему 91 год. Он - мировой рекордсмен в беге на 21км (полумарафон) в своей возрастной группе. В прошедшие выходные (06.04.2013) он пробежал 21км за 3ч04м на гонке в Ноксвилле. В ноябре 2012г он установил рекорд Америки на марафонской дистанции (в своей возрастной группе) - 6ч 36м.
Майк начал бегать почти в 40 лет. В 69 лет у него обнаружили рак и он решил стать веганом. Опухоль постепенно уменьшилась и после операции рак больше не возвращался. Майк говорит "Тренировки важны, но в таком возрасте тренироваться просто невозможно если позволять организму разваливаться. Веганское питание - основа моих достижений".
Майк бегает по 56км в неделю, отжимается и занимается греблей. Он говорит, что тренируется не ради рекордов, а для сохранения здоровья.
http://vk.com/denisfruktoed
http://www.runnersworld.com/races/mike-fremont-91-...es-knoxville-half-marathon-304
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Соевый соус: за и против.
Соевый соус – темно-коричневая жидкость с характерным резковатым ароматом, получаемая путем ферментации соевых бобов при участии грибков аспергилл.
Технология приготовления продукта сводится к отвариванию или размягчению на пару соевых бобов, их смешиванию с пшеничной или ячменной мукой и сбраживанию в течение нескольких месяцев (лет) специфическими аспергилловыми микроорганизмами.
После завершения процесса соевый соус процеживают и разливают по таре, причем готовая специя не нуждается в консервантах вследствие своих антисептических свойств и хранится долгое время.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Должны ли мы убивать, чтобы жить?
[267x400]
Здесь изложены все достоинства вегетарианства с точки зрения индуизма, а также приводятся различного рода факты негативного следствия мясоедения, перечислены четыре новые пищевые группы, даются выдержки из издания «Пища для Духа» (Food for the spirit), а также цитаты из древних текстов, Сатгуру Шивайя Субраманьясвами.
Должны ли мы убивать, чтобы жить?
В санскрите вегетарианство известно как шакахара. В Индии оно на протяжении тысячи лет было основным этическим принципом в отношении здоровья и окружающей среды. Хотя мусульманская и христианская колонизация качественно подорвали и ослабили этот идеальный принцип, он до сих пор остается важнейшим постулатом в индийской философии и практике. Едва уловимое чувство вины остается у индусов, принимающих в пищу мясо. На данную тему ведутся жаркие споры, и мы надеемся, что сей скромный труд, прольет свет на вопрос вегетарианства.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
7 полезных травяных чаев.
[300x215]Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.
1. Мята.
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ТВОРЯТ ЧУДЕСА
Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г.
К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах, иногда при мастопатиях, ушибах. Ещё солевые ванны, промывание носа, протирание солевым раствором лица от морщин, промывание пазух носа... Это всё проверено и работает!
Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат.
Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.
На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую, обильно смоченную солевым раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая повязка. Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический раствор работал прекрасно - у нас почти не было смертности.
Лет 10 спустя после войны я воспользовалась методом Щеглова для лечения собственных зубов, а также кариеса, осложненного гранулемой. Удача пришла уже через две недели. После этого я стала изучать влияние солевого раствора на такие болезни, как холецистит, нефрит, хронический аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и так далее.
В принципе это были отдельные случаи, но каждый раз я получала довольно быстро положительные результаты. Позже я работала в поликлинике и могла бы рассказать о целом ряде довольно трудных случаев, когда повязка с солевым раствором оказывалась более эффективной, нежели все прочие лекарства. Нам удавалось излечивать гематомы, бурсит, хронический аппендицит. Дело в том, что солевой раствор обладает абсорбирующими свойствами и вытягивает из ткани жидкость с патогенной флорой. Однажды во время командировки в район я остановилась на квартире. Дети хозяйки болели коклюшем. Они беспрерывно и мучительно кашляли. Я наложила им на спинки на ночь солевые повязки. Через полтора часа кашель прекратился и до утра не появлялся. После четырех повязок болезнь исчезла бесследно.
В поликлинике, о которой шла речь, хирург предложил мне попробовать солевой раствор при лечении опухолей. Первым таким пациентом оказалась женщина с раковой родинкой на лице. Она обратила на эту родинку внимание полгода назад. За это время родинка побагровела, увеличилась в объеме, из нее выделялась серо-бурая жидкость. Я стала делать ей солевые наклейки. После первой же наклейки опухоль побледнела и уменьшилась.
После второй еще больше побледнела и как бы сжалась. Выделения прекратились. А после четвертой наклейки родинка приобрела свой первоначальный вид. С пятой наклейкой лечение закончилось без оперативного вмешательства.
Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы. Ей предстояла операция. Я посоветовала больной до операции поделать солевые повязки на грудь в течение нескольких недель. Представьте, операция не потребовалась.
Через полгода у нее же образовалась аденома на второй груди. И вновь она вылечилась гипертоническими повязками без операции. Я встретила ее через девять лет после лечения. Она чувствовала себя хорошо и о болезни своей даже не вспоминала.
Могла бы и дальше продолжать истории чудесных излечений с помощью повязок с гипертоническим раствором. Могла бы рассказать о преподавателе одного из курских институтов, который после девяти солевых прокладок избавился от аденомы предстательной железы.
Женщина, страдавшая белокровием, после того, как на ночь надевала солевые повязки - блуза и брюки в течение трех недель, вновь вернула себе здоровье.
Практика применения солевых повязок.
1. Поваренная соль в водном растворе не более 10 процентов - активный сорбент. Она вытягивает из больного органа все нечистоты. Но лечебный эффект будет только в том случае, если повязка воздухопроницаема, то есть гигроскопична, что определяется качеством используемого для повязки материала.
2. Солевая повязка действует локально - только на больной орган или на участок тела. По мере поглощения жидкости из
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
как приготовить закваску для домашнего хлеба
Специалист по клеточной биологии из из Технологического университета Токио Ёсинори Осуми, названный 3 октября 2016 года Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины, открыл механизмы аутофагии. Аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости, избавляя его от ненужных клеток.
Аутофагия — это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки — разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован