Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как начать бегать. Инфографика
Как начать бегать. Инфографика
Инфографика и программа бега для начинающих
Хотите научиться бегать, но совсем не имеете подготовки? Я оформила для вас инфографику, благодаря которой любой новичок сможет научиться бегать и развить выносливость!
Смотрите инфографику: программы бега для новичков
Первая неделя слишком легкая для вас? Начинайте со следующей, или увеличите число циклов чередований.
А для тех, кто уже достаточно хорошо бегает и обладает хорошей выносливостью — инструкция будет в следующий раз. :)
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Домашний кетчуп из помидоров и слив на зиму
Домашний кетчуп из помидоров и слив – осенняя заготовка на зиму. Кто сказал, что из слив готовят только варенья да компоты? Эти фрукты отлично сочетаются с различными овощами, к примеру, с помидорами. Соус получается кисло-сладкий, густой, с приятной сливовой ноткой. Консистенция гладкая и однородная, степень густоты зависит от сорта плодов и времени приготовления. Чтобы получить обычный кетчуп, который не растекается, но и из бутылки выливается самостоятельно, достаточно варить его в общей сложности 45 минут (варка овощей и уваривание потом овощного пюре).
Количество сахара и соли для кетчупа определяется по своему вкусу. Сколько положить соли и сахара – зависит от сладости и кислоты плодов, бывают такие сладкие сливы, что сахар и добавлять не нужно.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Дизайнерский шарф-снуд «Плетенка» спицами
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Садовый водоем
Человек во все времена стремился жить возле воды.
Жизнь без воды невозможна. Вода не только привораживает взгляд, но своим легким шумом ласкает слух. Водная гладь пруда, ручья, бассейна — украшает сад.
Поэтому так популярны сегодня искусственные водоем, которые украшают дачные участки, коттеджи. Водоем обязательно должен быть на участке как цветы и другие растения. Они создают особый микроклимат, увлажняют воздух и дарят блаженную прохладу в летние жаркие дни.
Такие водоемы в саду можно сделать своими силами.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Салат на зиму огурцы помидоры без стерилизации
Салаты без стерилизации готовятся очень быстро. кроме того, они сохраняют наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые при тепловой обработке попросту исчезают. В приготовлении таких заготовок нет ничего сложного. Достаточно лишь измельчить овощи и правильно приготовить маринад.
Ингредиенты:
- огурцы – 3кг;
- помидоры – 3кг;
- лук порей – 1кг;
- уксус – 100мл;
- соль – 2ст. л.;
- сахар – 3ст. л.;
- зелень, лавровый листок, перец душистый и черный (горошком).
Приготовление:
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Японский журнал по радиальному вязанию спицами
В журнале представлены модели, связанные спицами по методу радиального вязания. Для всех моделей схемы и подробный расчет вязания.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Verena. Модное вязание №3 2019.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Crochet Jewelry and Bag Craft Book.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Универсальная классная шапка из Hamelton Tweed 1! от магазина пряжи hollywool.ru
1.
Универсальная классная шапка из Hamelton Tweed 1! от магазина пряжи hollywool.ru
Во-первых, она двусторонняя: особая макушка из четырех клиньев хорошо смотрится как с лицевой, так и с изнаночной стороны. Во-вторых, шапка из Hamelton Tweed подойдет и мужчинам, и женщинам. Стильная и теплая!
⠀
На спицы 4 мм набираем 88 п (плотное облегание на голову 53-54 см, либо больше на ваш размер - петли должны быть кратны 2). Замыкаем в круг.
Вяжем резинкой 1*1 около 57 рядов или 25 см (в моем случае, но лучше мерить по своей голове).
⠀
Убавки макушки:
разделяем петли на 4 клина с учетом, что на каждую убавку уходит по 5 петель (убавка 2 п с наклоном влево, 1 изнаночная, убавка 2 п с наклоном вправо = 5 петель). В каждом клине убавляем по 2 петли, значит в одном ряду убавляем 8 петель. Убавки вяжем через ряд.
⠀
Так вяжем до тех пор, пока на спицах не останется 8 петель (или около того, если у вас изначально другое количество петель). Их убавляем все по 2 вместе вправо. Оставшиеся 4 петли стянуть, заправить нить.
⠀
Провести ВТО, высушить и носить с удовольствием 😀
⠀
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Ожидание самых красивых праздник...
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Азбука вязания. Спецвыпуск №2 2019.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Эти 3 фрукта восстановят позвоночник и добавят сил
Эти 3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил.
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:
- курагу
- инжир
- чернослив
- Есть нужно в таком соотношении:
• 1 плод инжира
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.
Этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок.
И действительно помогает.
Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос - это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника.
Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Как сшить чехол для наушников своими руками
Этот симпатичный и забавный аксессуар станет отличным хранителем наушников от смартфона. Чтобы сшить такой чехол,не понадобится много времени и каких-либо специальных навыков.
- Лоскуты хлопковой ткани двух цветов;
- Любой тонкий утеплитель в качестве уплотнителя;
- Застёжка-молния;
- Ножницы;
- Нитки и иголка для шитья;
- Кольцо для ключей или сумочный карабин
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат "Тбилиси"
Салат "Тбилиси"
Сытный, необычный и вкусный салат! Даже добавить больше нечего. Если вы еще его не пробовали, то, как пишет Леночка (Камелена) в своих рецептах: "настоятельно рекомендую приготовить"! Тем более, что продукты вполне доступные, а готовить легко и быстро (особенно, если уже есть готовое отварное мясо). С говядиной, на мой взгляд вкуснее, но можно использовать и мясо курицы. И не игнорируйте в составе грузинскую приправу хмели-сунели иначе салат уже не будет "Тбилиси" :))
Это цитата сообщения Встреча_с_прекрасным Оригинальное сообщение
Пупсы от Татьяны Лисько. Описание
ВП-воздушная петля
х-столбик без накида
V-прибавка
А-убавка
(...)*n-выделенное в скобках выполнять n раз
[...]-количество столбиков в ряду
Это цитата сообщения Чернышок Оригинальное сообщение
Пора вязать котят!
В мае у меня связался котенок Васька К нему я очень многим пообещала описание, но сначала было некогда, а потом я благополучно забыла ))) Но недавно купила рыженькие ниточки и из них очень захотелось связать очередного котенка. Тут я вспомнила про обещание )))) А так как грядет год кота и кролика, то я решила сделать всем своим ПЧ подарок ))))
Вот такой осенний рыжий, как кленовый листочек, получился у меня малышок )))) Рост 9 см сидя.
