[показать]Йоги советуют перед сном расслаблять все мышцы тела, отдавать себя постели. Если человек сумеет этого достигнуть и будет отдавать постели свой вес, то он получит крепкий сон на протяжении 5—6 часов, которых вполне достаточно для полного отдыха. А по пробуждении йоги предлагают комплекс постельной гимнастики.

ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

1. После пробуждения, лежа в постели, делайте массаж: большие пальцы за уши, сжатыми ладонями проводи сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам, полное сосредоточение, глаза закрыты.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Предохраняет лицо от появления морщин, усиливает действие лицевого нерва, укрепляет зрение, зубы, усиливает циркуляцию крови   в височной части.

2. Ладонь правой руки кладите на лоб — левую положите на правую и двигайте по лобовой части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровями.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Улучшает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружения.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Предохраняет от заболеваний глаза, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая ее, 30 раз. Улучшается регуляция обменных процессов и работа внутренних органов.

5. Массируйте живот — правую руку кладите на живот, левую — на правую и вращайте по часовой стрелке 30 раз так, чтобы живот перемещался то вверх, то вниз. Это упражнение улучшает циркуляцию крови, улучшается перистальтика кишечника, лучше становится процесс всасывания пищи, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, сильно втяните живот к позвоночнику при выдохе, а затем

выпучивайте при вдохе, и так 20 раз. Это упражнение можно делать и на протяжении дня. Упражнение очень эффективно для тех, у кого болят печень, почки или желудочно-кишечный тракт, помогает избавиться от лишнего жира.

7. Лежа на спине, поочередно согните ноги в коленных суставах и подтягивайте согнутую ногу к груди так, чтобы легкому массажу подвергались все внутренние органы (по 15 раз каждой ногой). Массажу подвергаются также желудок, кишечник и железы внутренней секреции.

8. Сидя на кровати, положите левую ногу на правую и ладонью правой руки массажируйте выемку стопы 20 раз, затем левой рукой столько же раз делайте массаж выемки правой стопы. Полезно для ревматиков, подагриков, при воспалении суставов ног, регулирует работу сердца.

9. Сидя, делайте «замок» из пальцев обеих рук, положите руки на затылок, голову откиньте назад и массируйте в обе стороны по 10 раз. Улучшается кровообращение головы, движение спинномозговой жидкости.

10. Сидя, положите ладони на уши и плотно прижмите их, кончиками пальцев обеих рук поочередно по 10—15 раз ударьте по затылку. Это возбуждает кору головного мозга, уменьшает или полностью снимает шум в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головную боль.

[314x235]

Ингредиенты на летний тортик:

* Бисквит – 300 гр. (можно купить готовый или приготовить самим)
* Сметана – 500 гр.
* Сахар – 1 ст.
* Желатин – 3 ст. лож.
* Клубника
* Киви


Рецепт приготовления торта:
Желатин зальем 0,5 стакана холодной воды на 30 минут. В это время сметану взобьем с сахаром. По прошествии 30 мин. желатин поставим на огонь и подогреем до полного растворения (важно не доводить до кипения). Введем в желатин сметану тоненькой струйкой постоянно помешивая.

Застелим глубокую посуду пищевой пленкой, на дно выложим нарезанные на половинки ягоды клубники и киви, затем слой поломанного на кусочки бисквита, опять слой ягод и слой бисквита.
Зальем нашей смесью сметаны и желатина, и уберем в холодильник на 2 часа. По прошествии 2-х часов достаем тортик из холодильника и аккуратно переворачиваем на блюдо.
[430x332]

источник   koolinar.ru/recipe/view/58337

 

[показать]

 

 

[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]

Мастика молочная

Можно покрывать торт, делать несложные фигурки. Имеет «желтый» цвет, расплывается (На фотографии из молочной мастики сделаны фигурки  людей)

Для приготовления необходимо:

• 100 грамм Сухого молока
• 100 грамм  Сахарная пудра

• 50 мл Сгущенного молока

Способ приготовления: Смешать порошок сухого молока и сахарной пудры, налить в него сгущенного молока, вымесить до получения консистенции пластилина. Если мастика при приготовлении прилипает к рукам, добавьте сахарной пудры, если крошится – то еще капните сгущенного молока. После приготовления завернуть в полиэтиленовую пленку, чтобы не подсохла. Раскатывать скалкой, присыпанной сахарной пудрой.

+: Готовится в домашних условиях. Удобна в работе, пластична. Можно подкрашивать красителями.

-: Имеет желтоватый оттенок, поэтому нельзя получить чисто розовый или любой дугой «чистый» цвет. Нельзя по ней рисовать, краска расплывается.

Внимание.Течет на растительных сливках! Можно накладывать на бисквит, на масляный крем.

Мастика желатиновая

[200x201]Обычно из нее делают элементы для целой композиции, например лепестки цветка, потом их на тортике склеивают специальным белково-сахарным клеем. Хрупкая, быстро засыхает (На фотографии из желатиновой мастики сделано сердце)

Для приготовления необходимо:

• 4 грамма Желатина
• 4 стол. ложки Воды
• 200-300 грамм Сахарной пудры 

Способ приготовления: Замочить желатин в воде, через 30 минут разбухший желатин растопить на водяной бане, но не доводить до кипения. Остудить. В жидкий остывший желатин постепенно добавлять сахарную пудру до образования структуры теста. Обязательно после приготовления завернуть в пленку, чтобы мастика не высыхала.

+: Готовится в домашних условиях. Имеет ярко белый «чистый» цвет. Можно добавлять в нее красители, получаются красивые яркие цвета. По ней можно рисовать, делать из нее элементы для какой-либо композиции. Например, запчасти от цветка. Потом можно будет собрать данный цветок уже на торте с помощью белково-сахарного крема-клея.

-: Мастика очень капризная, быстро теряет пластичность, засыхает на лету. Фигурки после засыхания могут ломаться, поэтому лучше готовить сразу несколько запасных штук.

Внимание. Не ставить фигурки из данной мастики на растительные сливки, обязательно подложить под фигурки бисквит.

Шоколадная мастика

Используется для покрытия изделия, лепки отдельных элементов. Имеет два цвета (коричневый и белый), очень пластична, удобна  в работе. Делается из подручных средств: шоколада и меда.

Для приготовления

источник   koolinar.ru/recipe/view/58337

 

[показать]

 

 

[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]

Думаете, что Новый год и подготовка подарков еще не скоро? Да оглянуться не успеете! Зато варианты того, что мы с удовольствием будем препродносить любимым людям у нас уже готовы!

Елочка для кофемана

[показать]

Автор: Юрченко Елена

Блог: Бумажный креатив + ...

Материалы и инструменты:

стеклянный бокал (или другая емкость); сахар, сливки сухие, кофе гранулированный, кофе в зернах; конус из картона или плотной бумаги; деревянная или пластмассовая палочка; шпагат; снежинки; стразы; краска-спрей “золото”; клеевой пистолет; ножницы.

ШАГ 1
Для заполнения бокала приготовим сахар, сливки (сухие), кофе гранулированный и в зернах.            

Доброго времени суток!

Не перестаю удивляться возможностям замечательного материала для творчества - фетра! 

Предлагаю посмотреть подробный фото мастер-класс создания интересной композиции из фетра! Итак, герберы в горшочке!

[показать]

Декоративные горшочки с цветами из гофрированной бумаги. МАСТЕР-КЛАСС
 

АВТОР МАСТЕР-КЛАССА   МАРИНА

  [показать] [показать]

  Нам понадобится                     

КРЕАТИВНЫЕ ЕЛОЧКИ ИЗ ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГИ
 

 Представляю вашему вниманию супер креативные елочки. Сделаны они из гофрированной бумаги и листа белой плотной бумаги. Описывать процесс работы не буду, по фотографиям все все понятно. Всех с наступающим!

[700x525]
 

[597x700]

[507x700]

[700x681]

[700x525]

Кофейный баобаб. МК
 

Кофейный баобаб. МК

Кофейный баобаб: мастер-класс по выращиванию.  Автор  Ольга (Oreana)

Давно засматривалась на рукодельные кофейные деревья, а тут как раз по случаю понадобился необычный подарок. Предстояло торжество по празднованию 34-й годовщины свадьбы; мне подумалось, что деревце с одним кофейным шариком будет слишком скромным подарком, и я решила сделать целый кофейный бонсайчик. В итоге у меня получился не совсем бонсай, а скорее баобаб

[350x467]

Конечно, этим небольшим МК я не открою Америки, но, возможно, он кому-то пригодится.

Для создания сего кофейного чуда мне понадобились:

- пенопласт;

- пряжа для вязания;

- кофейные зерна (около 100 гр.);

- проволока для каркаса;

- льняной шпагат;

- клей «Момент» «Кристалл»;

- нож, плоскогубцы;

- малярный скотч;

- посудина для выращивания;

- и гипс (он же алебастр).

Долларовое дерево. Очень мне нравится!
 

  Дерево без описания, но по фотографиям все понятно.

[465x700]

[465x700]

Цветочные шары из гофрированной бумаги
 

[520x378]

Из гофрированной бумаги

[520x243]

[416x480]

Топиарий из фетровых цветов. Мастер-класс
 

Топиарий из фетровых цветов. Мастер-класс

[показать]
Фетр и изделия из него становятся все более популярны у рукодельников всего мира. Неудивительно! Фетр листовой – материал послушный, легкий в работе, а вариантов его использования – великое множество. Один из вариантов предложила своим англоязычным читательницам автор блога LollyChops, мы переводим его для вас. Цветы, вырезанные из тонкого фетра, она использовала для создания топиария, довольно популярного элемента интерьерного декора, пришедшего из ландшафтного дизайна. Мастер-класс по топиарию хорош еще и тем, что показывает один из принципов создания фетровых цветочков.
[580x410]

Как сделать венок или дерево из ватных тампонов. Идеи и мастер-класс
 

Красивые венки и дерево из ватных тампонов. Хорошая идея для Нового года.
[525x700]
[показать]
[615x640]
[616x640]

[600x450]

                                    МАСТЕР-КЛАСС

Очень нежное дерево из фетра
 

 Очень нежное дерево из фетра       Автор   Саша - девочка

[показать]

[показать]