Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
Узорчик крючком |
Квадраты крючком. КЛАД! |
Вязание-крючок-Рисунки и схемы >Узор |
|---|---|---|
|
Узор |
Вязание-крючок-Рисунки и схемы >Узор |
Кайма |
|
Ленточное кружево Схемы |
|
Шикарный узор крючком |
|
Узор для шали |
Филейные розы |
ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ |
Узоры для вязания крючком 113
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
>
[показать]Ингредиенты:
- 200 г сливочного масла
- 200 г сахара
- 200 г сметаны
- 1 пакетик ванильного сахара (15 г)
- 400-500 г сухого молока
- 200-300 г кешью
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
10 швейных хитростей
Представляю подборку швейных хитростей, использую которые, можно заметно облегчить процесс шитья.
Таких подгибок может быть очень много — на все случаи. Один раз сделать из плотного картона — и на всю жизнь хватит. И не только подгибок — на фото выше похожие заготовки для выкроек, сразу расчерчиваешь нужный припуск по ходу дела, удобно!
2. Шаблон для разметки припусков на швы.
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
http://povarenok.ru/recipes/show/138613/ Автор: alarm clock [показать]
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Размер 46
Материалы:
- пряжа белого цвета (100% шерсть, 80 м.50 г) 600 г,
- пряжа такого же качества серого цвета 600 г,
- пряжа темно-коричневого, светло-коричневого и розового цветов по 300 г каждой,
- спицы № 7,
- крючок № 5,
- две большие белые пуговицы.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Давно я собиралась связать покрывало на новую мягкую мебель. Но никак не решалась начать эту работу. Казалось, что на это уйдет очень много времени, что однообразное вязание быстро надоест. Но наконец, я решилась, и теперь совсем об этом не жалею. Вязаное покрывало на диван удачно вписывается в интерьер моей комнаты. Его выполнение заняло не больше месяца.
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела.
Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима. Это не только помогает держать их в тонусе, но и расширяет диапазон движений, а так же снижает нагрузку на позвоночник. Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы. Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях.
Растяжка необходима всем — и тем, кто ведёт активный образ жизни, и тем, кто засиживается в офисе днями напролёт.
Испанский фитнес-тренер Вики Тимон разработал комплекс несложных упражнений, которые помогут вам держать мышцы в тонусе и всегда быть в хорошей форме.
1. Задействованные мышцы: прямые и наружные косые мышцы живота
Выполнение: сядьте на пятки, отведите руки назад и вытолкните бедра вперед и вверд, не перенапрягая поясницу. При наличии проблем с шеей не запрокидывайте голову назад.
2. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: в положении сидя, колени согнуты, спина ровная. Начните медленно выпрямлять ноги, чуть прогбая спину, постарайтесь коснуться стоп.
3. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: станьте на четвереньки и медленно раздвигайте колени, пока не почувствуете напряжение в мышцах паха.
4. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: станьте, широко расставив ноги. Медленно опускайте руки к правой ступне, сгибая правую ногу в колене и поднимая пальцы левой ноги вверх. Стопа правой ноги полностью стоит на полу.
5. Задействованные мышцы: приводящие (аддукторы)
Выполнение: в положении сидя прислоните стопы друг к другу, усядьтесь на седалищные кости, выпрямите спину. Аккуратно надавливайте руками на колени, опуская ноги все ближе к полу. Чем ближе стопы к телу, тем сильнее растяжка мышц.
6. Задействованные мышцы: разгибатель предплечья
Выполнение: плечо опустите вниз и отведите назад, затем зафиксируйте его в оптимальном положении. Теперь начинайте надавливать на противоположную руку, как показано на рисунке.
7. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: максимально вытянув шею, медленно опускайте ухо на плечо.
8. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: начните растяжку мышц, медленно поворачивая шею и поддерживая подбородок в приподнятом положении. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку.
9. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная
Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте отводить голову назад, соблюдая осторожность.
10. Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верхняя трапециевидная
Выполнение: максимально выпрямив шею, старайтесь коснуться ухом плеча.
11. Задействованные мышцы: поясничная и