• Авторизация


как научиться засыпать за 1 минуту 16-02-2017 18:53

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Как научиться засыпать за 1 минуту.Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество.


Как научиться засыпать за 1 минуту


[350x]— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!

Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:

1.Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
2.Задержать дыхание на 7 секунд.
3.После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает

Я не могла дождаться, когда же смогу проверить эту штуку на практике. К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро, даже не успев осознать, что не досчитала до очередной 8-й секунды на выдохе.

Вот что я выяснила об этом эффекте. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Методика, о которой мне рассказала эта женщина, действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.

Также эта практика успокаивает ваш разум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.

Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.

Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.
Как это может быть полезно конкретно вам

Я могу сказать одно: если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.

С момента подготовки к свадьбе я использую ее каждый вечер и, вставая утром, каждый раз поражаюсь тому, как хорошо она работает.


Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество. Сегодня же попробую!

Принято считать, что заниматься перед сном не только не полезно, но и вредно. Лучшее время для физкультуры и всевозможных упражнений — это утро или большая вторая половина дня за 3–4 часа до сна. Но мы готовы опровергнуть это утверждение, тем более, что упражнение упражнению рознь. Этот комплекс из 10 упражнений, основанных на асанах йоги, помогает расслабиться мышцам, делает их более эластичными, снижает кровяное давление, даже улучшает память и снижает стресс… Его стоит попробовать тем, кто только входит в ритм активного образа жизни и чей организм воспринимает любые физические нагрузки “в штыки”, тем более что из
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сила яблочного уксуса 16-02-2017 18:45

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Сила яблочного уксуса.

Сила яблочного уксуса
[показать]
Если кажется, что вы набираете лишние килограммы буквально из воздуха, стоит прочитать эту информацию. Американский доктор Джарвис, известный натуропат, который долгое время занимался изучением методов народной медицины, выявил самые эффективные средства и беспощадно раскритиковал то, что не работает.


Джарвис влюблен в яблочный уксус и верит в его силу. Сегодня я расскажу, как принимать яблочный уксус, чтобы наконец-то избавиться от лишнего веса, нормализовать обмен веществ, поправить здоровье и омолодить внутренние органы.

Как пить яблочный уксус

Ингредиенты

- 1 ст. воды (желательно некипяченой — фильтрованной или бутилированной)
- 2 ч. л. яблочного уксуса
- 1 ст. л. мёда
- щепотка соды
[350x]Приготовление

1.Хорошенько размешайте все составляющие, чтобы получился активный шипучий напиток.
2.Это самый щадящий способ употребления яблочного уксуса, который подходит даже людям с повышенной кислотностью, так как сода нейтрализует уксусную кислоту, но при этом полезные микроэлементы в напитке остаются.

Вода с яблочным уксусом излечивает основную проблему, которая есть у всех людей с лишним весом. Здоровый состав крови, нормальная скорость производства эритроцитов и хорошее кровообращение — благотворные последствия употребления уксуса.

У всех людей, склонных к ожирению и коренастых, кровообращение обычно замедлено, часто встречается анемия. Слабость, головокружение, потливость — все эти беды преследуют обладателей лишних килограммов. Яблочный уксус улучшит состояние крови, ускорит и улучшит процесс пищеварения. Результат вы заметите уже через 2 недели!
[показать]
Как же принимать это целительное средство, чтобы оно дало максимальный эффект и подправило работу всех систем организма? Один стакан напитка выпивайте утром натощак. Повторюсь, что сода погасит уксусную кислоту, именно поэтому можно без опаски выпивать коктейль на голодный желудок.

Второй стакан — вечером, примерно за 30 минут до ужина. Конечно же, принимая уксус, следует убрать из рациона мучные продукты и сладости, налегать на фрукты и овощи. Особенно полезно есть сырую морковь и яблоки, постоянно готовить из них салаты. Такие перемены в рационе вместе с уксусной терапией дадут блестящие результаты!

Уксус не сжигает жировую ткань! Но он поможет оздоровить всё тело и привести работу внутренних органов в норму. Это поможет активной переработке углеводов, которые сразу же будут поступать в клетки крови, а не откладываться на боках.
[показать]
Если вы перейдете на низкоуглеводную диету, лечение уксусом станет еще более эффективным! Потеря веса будет безболезненной, за короткий срок вы избавитесь от всего лишнего, не навредив при этом здоровью.
Источник,Источник



Серия сообщений "соль,сода,уксус-т.д,":

Часть 1 - Коварный враг - СОЛЬ
Часть 2 - Копилка советов
...
Часть 30 - СОЛЬ - ЗАЩИТА ОТ ЗЛА...
Часть 31 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 16-02-2017 15:42

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Немного юмора

   Увидев на холодильнике всего два магнита из Магадана и Воркуты, воры накормили кота и вымыли посуду.

 

   Дорогая, сиди дома. Занимайся уборкой, стиркой, глажкой,  готовкой, пеки, мой, рожай, воспитывай. Надоест все - смени обстановку, сделай ремонт. Скучно? - Займись дачей. Пока ты моя жена, ты работать не будешь.

 

   Если ваш мужчина:

1. Не грубит.

2. Не пьет.

3. Не бесит.

4. Не сидит за компом.

5. Не ходит в баню с друзьями.

Потыкайте в него палкой... По ходу он сдох.

 

С дочкой (4 года) пошли в поликлинику проверить слух. Врач шепотом: " Конфета". Дочь, тоже шепотом: "Где?"

 

- Дорогой, будешь еще котлету?

-Конечно, дорогая. Не зря же я так старался.

-Хм... Вообще-то котлеты готовила я.

-Ну, я имею ввиду, когда жену выбирал.

 

   Утром делаю зарядку, наклоняюсь и пытаюсь достать пол ладонями. В этот момент выходит из ванной муж и говорит: "ну не надо поклонов, скажи просто - доброе утро".

 

   Заболела. Залезла под одеяло и дышу отварной картошкой. На всякий случай прихватила туда с собой вилку, грибочки и водочку. Надеюсь поможет!

 

   Спорить с женой? да я вас умоляю..., с ней даже навигатор соглашается!

 

У землян нет денег, чтобы доставить воду в засушливые районы Земли, но есть деньги, чтобы искать воду на Марсе. После этого стоит задаться вопросом: "Есть ли на Земле разум"?

 

   Самый лучший друг - это кот. Он никогда не скажет:"Почему ты жрешь по ночам"? Он будет жрать вместе с тобой.

 

   Горевала баба - "Вот так незадача. Ямы за ухабы... Принц мой не доскачет"... Взяла лом и шпалы, рельсы проложила... Слава русским бабам! Где любовь там сила.

 

   Всем девушкам, ждущим ПРИНЦА на белом коне, сообщаю:""Конь СДОХ, иду пешком, поэтому ЗАДЕРЖИВАЮСЬ".

   

   Вы думаете. сказки начинаются со слов: "Жили-были?".. Ошибаетесь, сказки начинаются со слов: "Успокойся, дорогая, она всего лишь знакомая."

 

- Дорогой, прости меня, я вчера тебя обидела.... Две бутылки пива загладят мою вину?

- Ящик водки.

- Ох ты б...ь! Вы посмотрите какие мы ранимые!

   

немного юмора
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
философия 3-литровой банки 16-02-2017 15:13

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Философия 3-х литровой банки.

 

[показать]

Профессор философии, стоя на кафедре, взял трехлитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее 3-х см в диаметре. В конце он спросил студентов, полна ли банка?Ответили: да, полна.Тогда он открыл банку горошка и, высыпав его в большую банку, немного потряс её. Естественно, горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?Ответили: да, полна.Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.Тогда из-под стола он ещё вытащил 2 банки пива и вылил их в банку до последней капли, размачивая песок.Студенты смеялись.«А сейчас, - сказал профессор, -Я хочу, чтобы вы поняли, что банка - это ваша жизнь. Камни - это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети - всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек - это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок - это всё остальное, мелочи. Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни.И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей.Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни. Определите ваши приоритеты. Остальное - это только песок». Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет пиво.Профессор улыбнулся: «Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что как бы ни была ваша жизнь занята, в ней всегда есть место для пары банок пива».
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вредные советы 16-02-2017 12:48

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Вредные советы.

 

( Советы от вредных для начинающих врединок).

 

 

* Если боитесь потолстеть,обязательно выпейте перед едой бокал вина:алкоголь убивает чувство страха.

* Если вы не знаете, чем занять гостей, займите у них деньги.

* Клеенка долго сохранит свою новизну, если на нее ничего не ставить.

* Если есть на ночь молоко с огурцами, то ваша финская сантехника быстрее окупится!

 

[показать]

* Диета:

Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник. Варишь
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни, нечего обжираться.

* Если вы не уверены в свежести вашего дыхания - не дышите!

* Всего десять грамм конопли в зубную пасту - и ваши дети начинают чистить зубы не два, а три, четыре и даже пять раз в день!


* Некоторые вопросы я для себя решаю просто. Я ими не задаюсь.

* Идешь на большое дело - не забудь сходить по-маленькому.

* Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.

* Если вы в гостях пролили соус на скатерть и хотите, чтоб все быстро забыли об этом конфузе - встаньте и громко назовите хозяйку дурой.

* Попросите о помощи, и кто-то обязательно протянет вам руку. Правда, зачастую с характерной комбинацией пальцев...

* Чтобы избавиться от назойливого приставания на улице, на вопрос: «Что вы делаете сегодня вечером?», смело отвечайте: «Мне к трем к венерологу, а потом я свободна».

* Ужин покажется  вашим близким намного вкуснее, если перед этим не кормить их завтраком ...и  обедом.

* Хорошо зафиксированная женщина в предварительных

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
забавные фамилии 16-02-2017 12:41

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Забавные фамилии.
 

 



[450x338]
 



 

[показать] " border="0" />
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
прикольные афоризмы 16-02-2017 12:37

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Прикольные афоризмы.
 

Беря от жизни всё, на всякий случай помни, где брал.

В графе “семейное положение” писал: “безвыходное”.

Больной нуждается в уходе врача, и чем быстрее и дальше уйдет врач, тем лучше для больного!

Библия учит любить ближнего своего, а Камасутра объясняет, как именно.

Всегда, во всём был прям, включая и кардиограмму…

Вот жизнь пошла!!! А, вот – ещё пошлее.

Убил в себе зверя и… стал чучелом.

На работу нужно приходить либо вовремя, либо каждый день.

Ничто так не влияет на внутренние дела страны, как своевременная пересадка органов.

Тяжело дружить, когда хочется поцеловать.

Правильный Фэн-шуй – на западе деньги, на востоке плантации, на юге дача, а на севере нефтекачалка.

Хорошо спать я стал только после того, как поменял бессонницу на бесстыдницу.

Будущее – место, куда удобнее всего складывать свои мечты.

Hе бывает так плохо, чтобы не могло быть еще хуже.

Многие мечтают о бессмертии, но не знают, что делать в дождливый воскресный день.

Жизнь даётся один раз. Ещё раз я бы не выдержал.

Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе, зато там есть толстый-толстый слой шоколада.

[показать] " border="0" />
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
разные дурацкости 16-02-2017 12:33

Это цитата сообщения Андрей_Овчаренко Оригинальное сообщение

Разные дурацкости
 

 

[показать]

[показать] " border="0" />
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кнопочки "далее" 15-02-2017 12:51

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Стрелочки для постов (с добавлениями)

Превью 72259396_01 (90x37, 3Kb)Превью 75740726_IMAGE0111 (46x52, 2Kb)Превью 79747890_3140201_1nx02a1 (64x32, 6Kb)Превью 429665487 (85x51, 6Kb)Превью 595603121 (50x38, 3Kb)Превью ar18 (50x38, 3Kb)Превью 743207159 (40x23, 1Kb)Превью a_pfeil02 (73x49, 2Kb)Превью a_pfeil19 (10x10, 0Kb)Превью a_pfeil03 (1) (35x13, 0Kb)Превью a_pfeil03 (35x13, 0Kb)Превью a_pfeil04 (35x13, 0Kb)Превью a_pfeil05 (35x13, 0Kb)Превью a_pfeil06 (32x31, 2Kb)Превью a_pfeil07 (53x9, 0Kb)Превью a_pfeil08 (53x9, 0Kb)Превью a_pfeil09 (53x9, 0Kb)Превью a_pfeil10 (40x20, 0Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
картинки с кодами 14-02-2017 21:20

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Картинки с кодами для оформления сообщений

Не секрет, что многие любят в конце своих сообщений ставить красивую "точку": помещать какой-нибудь рисунок или смайлик...
Попыталась сделать несколько таких картинок с кодами...

2 см (200x200, 10Kb)

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
комменты с кодом 14-02-2017 21:17

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Красочные фразы для комментариев+код

[показать]
[500x417]

[показать]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
анимация с кодом 14-02-2017 15:07

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Анимашки вместо комментиков с кодами

[показать] [показать] [показать] [показать]


[показать] [показать] [показать] [показать]



[показать] [показать] [показать] [показать]


[показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
генераторы 14-02-2017 15:03

Это цитата сообщения NATALIA_13 Оригинальное сообщение

ГЕНЕРАТОРЫ


ГЕНЕРАТОРЫ

[200x] Информация от Светланы

В инете много сайтов, бесплатных, без регистрации.
Они предоставляют возможность создать оригинальные рамки, коллажи для ваших
фотографий онлайн, не загружая никаких программ на ваш компьютер.

http://ru.vramke.com
http://ru.photofunia.com
http://www.loonapix.com/ru
http://makesweet.com/mixer
http://www.imagechef.com
http://www.dumpr.net
http://www.faceinhole.com/us
http://www.festisite.com/tools/generators/money
http://www.onlinewahn.de/generator/g-home.htm
http://www.fotline.ws
http://funny.pho.to/ru/
http://www.fanstudio.ru/index.html
http://www.fototrix.com/
http://ru.picjoke.com/
http://photomontager.com/
http://www.caption.it/
http://jpgfun.com/
http://myframe.ru/
http://fotoklassniki.ru/
http://www.avazun.ru/photoframes/
http://foto-mixer.ru/ много новогодних рамок
http://www.effectfree.ru/
http://www.avatarochki.ru/ красивые аватары


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
генераторы 14-02-2017 15:00

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Огромная коллекция генераторов.Более 500 ссылок.Собрана вся коллекция!Разбирайте!!!

 

http://www.3d-pack.com - генератор трехмерных коробок с зеркальным отражением.

http://www.oreillymaker.com - генератор обложки книг. Результат выглядит очень реалистично, поддерживается кириллица.

 

                            
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
клипарт. цветы 14-02-2017 14:55

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

клипарт декор «цветы»

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
циферблаты 13-02-2017 21:46

Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение

циферблаты для часов

[555x555]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
котятки.декупаж 13-02-2017 21:41

Это цитата сообщения Елена_Сухенко Оригинальное сообщение

Милые котята. Картинки для декупажа


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
открытки винтаж 13-02-2017 21:40

Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение

Винтажные открытки... 3

[382x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
розы-розочки... 13-02-2017 21:38

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Картинки с розами ...4 (много)

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
картинки розы 13-02-2017 21:34

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Удлиненные картинки с розами ... Много

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии