От многих болезней человеку помогают физические упражнения, а стресс — тоже болезнь. Поэтому Александр Дроженников, эксперт по долголетию, предлагает избавляться от стресса и усталости одним упражнением. Видео с советом целителя ты можешь посмотреть чуть ниже, а пока давай разберемся, что же это за упражнение. Чтобы выполнить это упражнение, для начала сядь поудобнее: в кресле, на стуле или табуретке. Ноги поставь на ширине плеч, локти положи на колени, кисти расслаблены. Корпус согни в грудном отделе.

Но это еще не всё упражнение. Правильно дышать ты научился, но дальше тебе нужно сконцентрировать свое внимание на ладонях. Представь, что у тебя между ладонями находится шар. На вдохе сближай ладони так, будто ты этот шар сжимаешь, на выдохе — руки не двигаются. Посиди так минуты 2–3 или сколько посчитаешь нужным. Концентрируй внимание на дыхании и на сопротивлении в руках. Это наполнит твое тело энергией и жизненными силами, стресс и усталость отступят. Польза упражнения огромна. Просто делай его, и результат появится.

Далее текст и фото автора

Дорогие странамамочки, скоро Новый год, ещё есть время приготовить подарки своими руками без особых затрат.
Предлагаю идеи для воплощения.
Шарфик первый: "В синем море, белой пене"
Описание здесь: https://www.stranamam.ru/post/14315056/

 

Всем здравствуйте... 22 октября организация Mozilla выпустила Firefox 70 для Windows, Mac и Linux. Firefox 70 включает защиту от трекеров социальных сетей, отчет защиты приватности, новые функции Lockwise и улучшения производительности версий для Windows и macOS. И хотя браузер напоминал мне об обновлении, я загрузила новую 70 версию только сегодня. И не жалею...)) А тем более я сделала кое-какие страницу конфигурации по адресу: about:config в тонких настройках и теперь моя Мозилла стала работать лучше, быстрее и эффективнее. Отзывы пользователей тоже впечатляют, я их почитала в Интернете. Поэтому, обновите ваш браузер, если вы этого ещё не сделали и по этому моему уроку сделайте улучшения в тонких настройках браузера.

пост составила

Серия сообщений "Уроки по Мозилле":

Часть 1 - Ссылка, по которой вы переходите — небезопасна
Часть 2 - Как включить переводчик в Мозилле
...
Часть 4 - Приговор окончательный - обжалованию не подлежит!
Часть 5 - Сохранение картинок в нужном формате
Часть 6 - Новая версия Мозиллы

ТАЙНЫ МОЕЙ КУХНИ

Ингредиенты: капуста — 700 г фарш(мясо+лук+соль+специи) — 800 г рис — 200 г Соус-заливка: сметаны — 300 г томатный соус — 2~3 ст ложки стакан воды — 1~1,5 0,5 ч ложки соли перец, специи Приготовление: Для заливки смешать сметану, томатный соус, воду, соль и специи. Нашинковать капусту и выложить в форму. На капусту высыпаем слой риса (не варенного). Выливаем половину соуса и выкладываем фарш. На него равномерно наливаем оставшуюся половину соуса. Запекаем при температуре 200 градусов в течение часа. Приятного аппетита! источник

Серия сообщений "БЛЮДА ВТОРЫЕ":