• Авторизация


Без заголовка 06-08-2009 16:53

Это цитата сообщения Lucido_Chiara Оригинальное сообщение

О свадьбах!



Свадьбы бывают разные. Безусловно, каждая невеста считает свою свадьбу самой-самой...но мы же с вами не будем забывать, кто ведет данный дневник, посему сейчас я "расскажу, как жить правильно" :)

Если только вы не хотите отбыть с милым на остров, дабы брачеваться там, то вот как оно должно быть:

1. Бюджет. Это самое основное. Если нет денег, сходите просто в загс, возьмите хорошего фотографа, купите хорошие кольца и поужинайте в лучшем-любимом ресте. Родственники поймут. Свадьба в харчевне "У Ашота"-унылое гооовно!!

2. Вкус. Если с бюджетом всё ок, но в голове вакуум, то берите организатора, тогда они не позволят вам сделать свадьбу в кафе " У Ашота"

3. Время. За 2 месяца подготовить (без агенства ) свадьбу нельзя. Планируйте лучше. Отведите хотя бы 4 месяца на это.

Это БАЗА. Далее детали:

1. Платье. Девушки..платье-торт это ПОРНО, жесткое ПОРНО...формировавшееся годами у наших граждан из-за отсутствия хороших журналов, фешн тиви и тп.. Ну уж если ну очень хочется, посмотрите на пышные платья Веры Вонг...только не добавляйте глянцево-сопливой ткани, цветуёчков и тп

2. Место и время. ИМХО...  Я смотрела недавно фото со свадьбы знакомой, в оч типа понтовом зале, свадьба была на неделю позже моей. Если у вас оно летом-выбирайте открытое пространство.. Это правда красивее, стильнее и комфортнее.

3. Машины... Как много вы видите этих длинных уродцев в пятницу-субботу...Вот и я о том же. Это неудобно, ибо пробки, это пошло и самое важное..вы должны отдыхать от своей свиты.. Просто хорошая машина представительского класса и хватит

4. Ведущий. Именно ведущий, а не тамада...Знаете отличие? Вспомните свадьбу в кафе "У Ашота", вот тот человек, который устраивает конкурс "лопни шар жопой"-тамада... Поспрашивайте знакомых, поговорите с человеком, пусть он даст вам своё видение свадьбы... Не должно быть пошлостей..

5. Украшение помещения. Только цветы. Шары сочетаются только с платьем-тортом.

6. Регистрация. Старайтесь если есть возможность избежать загса ( т.е. просто отдать паспорта или ещё как-то) но не ходить в это совковое учреждение. Если возможности нет, то разнесите на 2 дня. В загс за неделю до свадьбы. Устраивайте выездную. Поверьте, это очень-очень-очень красиво.

7. Музыка. Приглашайте живого музыканта-певца-группу. Но чтоб не только диджей. У меня был гэп, я физически не смогла, не хватило сил-времени составить список треков, посему пелось то, что считалось нужным, это единственное имхо на моей свадьбе не на 100поинтов.

8. Фотограф. Не экономьте. Это не может стоить 20к на весь день. Не берите никогда друзей с зеркалками. Смотрите mywed.ru. Встречайтесь, рассказывайте концепт, смотрите, как человек видит.

9. Алкоголь. Не покупайте советское шампанское и вино Каберне совхоза краснодарского. Это то, на что люди обращают внимание- раз, это то, что опять же определяет уровень-два.


Это наверное основные вещи. Остальное детали.

От меня ИМХО -выкуп я тоже считаю порнухой :) и гостей на прогулке должно быть минимум..пусть увидят вас на регистрации.

И да, я считаю свою свадьбу лучшей, которуя я сама видела и такой, на которую надо ровняться.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-07-2009 13:14

Это цитата сообщения lj_vero4ka Оригинальное сообщение

Первое письмо Бусе



Вдогонку к этому.



Радости взросления, Буса: отпадает изнурительная необходимость оправдываться за что бы то ни было; наконец-то позволяешь людям быть какими угодно, даже недовольными тобой; даже не переносящими тебя органически. Пусть их; у каждого своя оптика; в чей-то микроскоп ты червь, в чей-то телескоп ты Бог, в прицеле чьей-то винтовки ты главный враг - это ничего не значит, кроме того, что кто-то любит глядеть в микроскопы, кто-то - в телескопы, а кто-то - в прицелы; к тебе это отношения не имеет ни малейшего. Радости взросления, Бусинка - разрешить себе не доедать, когда уже сыт; даже вкусное; даже очень дорогое; даже то, чем угощают; свобода насытиться и отставить тарелку, и не терзаться, что вспомнишь еще этот день, когда есть будет нечего; не вспомнишь. Облегчение, Буса - больше не ревновать к младшим; не закусывать губу, мол, вот какова, девятнадцать лет, а уже главная роль в крутом кино - только жать руку мысленно: пашет девочка, а будет пахать еще яростнее: папарацци, премьеры на разных континентах, перелеты, сальности, цитаты, вырванные из контекста; что ж, удачи. Как и не хочется больше, Буса, смотреть на хорошо сохранившихся старших и говорить себе: "Тридцать шесть? Она красавица. У меня есть еще тринадцать лет". "Сорок пять? Она хороша; но это предел; у меня двадцать два года". У меня вся жизнь, Буса, и придется жить ее всю, и побывать в каждом возрасте; мы и так уже подзавязываем бухать, жрать на ночь и продолжительно пиздострадать - это скверно сказывается на состоянии кожи; плюс неплохая наследственность, Буса; меня не напугать больше - я смотрю в зеркало и вижу, как надо стричься, где через семь лет залягут первые морщины, что будет с носогубными складками, лбом, веками; я знаю, что мне максимум года четыре осталось просыпаться без похмелья и не спать по двое суток без последствий; что бассейн, массажист и психоаналитик, о да; и есть шансы, что на нас с Рыжей через двадцать лет будут смотреть и думать "Сколько им? Да у меня еще куча времени".

Радость, радость взросления, Буса: надоедает врать себе будто ты лучше, чем ты есть; это значительно утяжеляет чемоданы: ладно, подруга, ты что, реально будешь пользоваться этой маской для волос, этим скрабом для ног, будешь носить эти ненормальные каблуки? Тебе реально нужно такое ведро косметики, если ты неделями не красишь даже ресниц? Ну успокойся уже, оставь это. И книжку эту нобелевского лауреата какого-нибудь года оставь уже дома, ты не будешь ее читать, она же ясно, что для сложных натур. И ноут зачем таскать с собой везде? Чтобы показывать всем, как ты здорово умеешь его включать? Ты все равно работаешь по ночам, дома, на подоконнике, раз в пару недель от силы; возьми блокнотик и не выебывайся. Ок, ок, мы не семи пядей, не модельных пропорций, не самого приветливого нрава; к двадцати трем, Буса, можно не покупать книжек, в которых не понимаешь половины слов (а раньше - как же! просвещение!), не стесняться носить короткие платья с этими вот ногами, не отвечать людям, которым нечего сказать - а можешь себе представить, Бусинка, что творится у меня в инбоксах и мессенджерах, сколько там обижающихся, обойденных, неутомимых, здравствуйте-вера-и-еще-четыре-экрана - я, веришь, подыхала несколько лет от чувства вины - я не знаю, что же им всем отвечать, они же такие прекрасные люди, наверное, - а теперь простила себе их всех: я не ищу знакомств, я не даю повода, у меня чудовищно мало времени на разговоры ни о чем; и полегчало, Буса. Еще вот что хорошо - не надо больше питать иллюзий насчет собственной исключительности или незаменимости: брось ты сегодня что-то писать навсегда, никто не будет особенно долго горевать; что ни день, то новый веселый многословный блоггер в поисках благодарной аудитории; поэты, писатели, фотографы, гармонисты и балалаечники, Буса - отряд едва ли заметит потерю бойца. Я теперь не должна никому, кроме себя, и пропускаю мимо ушей любые упреки насчет "что-то вы стали тускнеть, матушка" - я отнюдь, мне просто интереснее стало писать письма и бумажные дневники; там можно с именами и матом, и не трястись потом наутро, что кто-то не тот это может прочесть. Больше не надо дружить со всем миром, Буса, нравиться всем, включать рубаху-парня; как-то больно много энергозатрат при очень сомнительных целях. Можно позволить себе роскошь молчать в компании едва знакомых людей весь вечер - раньше бы ты гарцевал, наливал бы озёра из рукава, танцевал цыганочку вокруг каждого, шутил бы и жёг напалмом, лишь бы только быть королевой вечера, признанной единогласно. Теперь выясняется, что близкие друзья твои совсем не за это тебя когда-то полюбили; а некоторые вовсе пережили немало трудных вечеров, когда ты не затыкался ни на минуту, не давал никому слова вставить и был в среднем на два тона громче всех присутствующих. Господи,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 24-07-2009 17:23

Это цитата сообщения lj_vero4ka Оригинальное сообщение

На заднем сидении такси лежал журнал MENU, и там, в послесловии главреда Азамата Цебоева, было потрясающее стихотворение. Вот сейчас нашла жж автора. http://zrbvjd.livejournal.com


ДМИТРИЙ ЯКИМОВ.
Малыш и Карлсон. P.S.

Здравствуй, Малыш. Все нормально. Живу на крыше.
Я все такой. По-прежнему вздорный. Рыжий.
В меру упитан. В полном расцвете лет.
Да, не летаю. В общем и целом – не с кем.
И не считаю небо занятьем детским.
Ты-то хоть помнишь? Нет, ты не помнишь. Нет.

Кристера видел. Спился. Весьма уныло
Выглядит на панели твоя Гунилла.
А про тебя я в курсе из новостей.
Стал депутатом в риксдаге ты или где там?
Сто дураков внимают твоим советам.
Ты не пустил на крышу своих детей.

Тихо кругом. И пусто. Ну, разве кошка
Черная промелькнет в слуховом окошке,
С улицы донесется неясный вздор.
Я, не меняя, переодену гетры.
Все как обычно. Осень. Дожди и ветры.
Лень есть варенье и проверять мотор.

Я не летаю. Я не могу с другими.
Кстати… Ты и не знал – у меня есть имя…
И не узнаешь. Но, подводя итог,
Я не виню тебя. Все мне вполне понятно.
Капли из низкой тучи еще бодрят, но…
Просто, Малыш, ты вырос… А я не смог.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2009 11:56

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Торты и Пирожные: 30 рецептов



Торты и Пирожные: 30 рецептов

  [показать]

Вишневый пирог «Наслаждение»

Состав: тесто: 3 яйца, 150 г сахара, 150 г муки  
крем:
250 г сливок 33-35%, 250 г сыра маскарпоне, 200 г сахара  
также:
вишневый компот, 100 г шоколада
 

  [показать]

 Торт «Волшебный»

Состав: Тесто: 6 яиц, 200 г сахара, 250 г майонеза, 1 баночка сгущенного молока, 500-550 г муки, 2 ч.л. разрыхлителя  
Крем:
700-800 г сметаны, 200 г сахара

  [показать]

Чизкейк (без выпечки)

Состав: основа: 300 г печенья, 100-150 г сливочного масла  
начинка: 500 г маскарпоне, 200 мл сливок 33-35%, 150 г сахара, 20 г желатина
 

  [показать]

Чизкейк ванильно-шоколадный

Состав: основа: 400 г печенья, 200 г масла  
начинка: 600 г сыра Филадельфия, 200 мл сливок 33-35%, 3 яйца, 150 г сахара, ванильная палочка или 2 ч.л. ванильного сахара, 200 г шоколада
 

  [показать]

Бисквитное пирожное с апельсиновым суфле

Состав: бисквит: 3 яйца, 200 г сахара, 150-200 г муки  
суфле:
20 г желатина, 5-6 апельсинов, 500 мл сливок 33-35%, 200 г сахара
 

  [показать]

Сладкая колбаска

Состав: 500 г печенья, 380

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2009 11:54

Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение

Банановый чизкейк



Берем две пачки легкой творожной массы с ванилином (это где-то грамм 400-500 в общей сложности), 1 крупное яйцо, 4 банана, 2 ст. ложки изюма, 2 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки муки
Бананы измельчить блендером, творожную массу перемешать с яичком и мукой, добавить в нее бананы и изюм. Смазать форму маслом, выложить массу и запекать около 20 мин.
Украсить взбитыми сливками и клубникой, можно полить карамельным соусом.
Кстати, вместо творожной массы можно брать традиционный маскарпоне, а в массу класть больше сахара, если любите сладкий.
[700x614]
По этому адресу продаются классные люстры, неплохая мебель и все для интерьера www.opt-centr.ru, рекомендую посетить.
Для строительства и отделки полезная новинка - вентилируемые фасады, очень удобно и практично, а самое главное для здоровья полезнее чем обычный фасад.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-07-2009 13:57

Это цитата сообщения Энженю Оригинальное сообщение

10 способов заплести косу



[466x699]
Этой весной многие стилисты предлагают поучиться у Юлии Тимошенко — но не искусству плести интриги, а умению заплетать косы. Какая еще прическа так хорошо подойдет ко всем этим цветочным принтам, которые прямо-таки заполонили подиумы? Косы всевозможных видов (классические, колоски, баранки) — как ровные и гладкие, так и нарочито небрежные, — были замечены, например, на показах Giles и Amanda Wakeley. У моделей Jean-Paul Gaultier в косички были вплетены кольца, будто у пираток.
Предлагаю несколько способов пления косы:

 

Статьи по теме:
Модные прически весны-лета 2008
Модные цвета и оттенки волос 2008
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-06-2009 11:42

Это цитата сообщения StyleW Оригинальное сообщение

Долгожданный ФАК по интернет-шоппингу



Итак, оно свершилось. Я собрала в кучку всё, что знаю, и постаралась кратко это изложить в письменном виде :) если возникают вопросы - пишите в комменты. Только очень прошу НЕ писать: "А вот именно этот магазин (любой из списка ниже) КАК доставляет??". Вооружитесь словарём и изучайте самостоятельно :)
интернет-шоппинг за рубежом. ЧТО? ГДЕ? и КАК?
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-06-2009 11:32

Это цитата сообщения Мамина_гордость Оригинальное сообщение

Что ускоряет обмен веществ




Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

 

Что ускоряет обмен веществ?
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-06-2009 13:43

Это цитата сообщения StyleW Оригинальное сообщение

Долгожданный ФАК по интернет-шоппингу



Итак, оно свершилось. Я собрала в кучку всё, что знаю, и постаралась кратко это изложить в письменном виде :) если возникают вопросы - пишите в комменты. Только очень прошу НЕ писать: "А вот именно этот магазин (любой из списка ниже) КАК доставляет??". Вооружитесь словарём и изучайте самостоятельно :)
интернет-шоппинг за рубежом. ЧТО? ГДЕ? и КАК?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-06-2009 13:33

Это цитата сообщения Sugarplum_Fairy Оригинальное сообщение

наша редакция отчитывается про аюрведический детокс - панчакарму.



Процедура длится 8 дней. Я довольна, хотя честно скажу - есть определенные сложности в процессе, но результат хороший. Даже не в плане похудения, потому что уходит всего пару килограммов, а в плане омоложения и прочего очищения.
Я про эту процедуру давно слышала и в принципе хотела, но это было даже не мое решение, мне ее целенаправленно выписал врач. Врач там очень профессиональный, приятный, у него куча дипломов, в том числе и российские и он говорит по-русски и учится здесь в аспирантуре. По результатам моих жалоб (в том числе на постоянную усталость и упадок сил) оказалось, что моя конституция - вата-питта, а у меня очень много капхи, которая и дает всю эту фигню. И надо посредством панчакармы выровнять доши в соответствии с конституцией и избавиться от токсинов. Похудение не было главной целью.
Итак, сначала ты идешь к врачу, он определяет, какая у тебя конституция и определяет тебе твой индивидуальный состав масла и структуру этого детокса (панчакарма). в ней всегда есть одинаковая основа - спан и река - то есть внутреннее промасливание и последующий массаж с маслом и пропаривание. а затем назначается одна или несколько разных очистительных процедур.
Сначала 5 дней подряд надо пить увеличивающуюся дозу растительного масла с индивидуальной для тебя композицией трав. Начинаешь с 50 мл. Если первые два дня я так по-гусарски опрокидывала это масло и потом как-то ничо было, то когда надо было выпить 250 мл - чайную чашку - в последний день, это было усилие воли прямо и потом целый день мутило. В эти дни ешь только рис на воде в обед и тушеные овощи на ужин. пока ты пьешь масло, оно соединяется со всеми токсинами во всем теле. Удивительно, но оно дейтсвительно распределяется по всему телу, потому что у меня наутро кожа и постельное белье пахли маслом, которое я вчера выпила, несмотря на прошедшие сутки и два раза принятый душ! Кожа уже на второй - третий день напитывается маслом, заметно разглаживается, становится шелковистой, причем везде ))) Считается, что у процедуры еще сильный омолаживающий эффект. в детство пока не впала, но посмотрим ))) В эти дни лучше ничего не планировать, потому что самочувствие непредсказуемое, у меня была и слабость, и тошнота. но после 16-17 уже ничего так.
в эти дни не рекомендуется физическая активность, быть на солнце или на ветру, гулять можно только 30 мин после обеда.
дальше два дня приятных - еда немного другая, то есть можно утром лаваш или гречку, в обед овощной суп, вечером снова тушеные овощи, и главное - массаж сома и пропаривание. Это исключительно приятная процедура. тебя две массажистки в течение часа массируют на столе из красного дерева специальным маслом, все-все-все тело, и стопы, и суставы, и позвоночник, и голову, и полноценный косметический массаж лица. сервис исключительный, ритуальное омовение ног, кланяются тебе, ты сам ничо не делаешь, даже халат они на тебе завязывают! потом 15 минут лежишь в специальном деревянном сундуке, где идет паровая баня с травами. в процессе массажа и бани все токсины, связанные с маслом, устремляются частично к коже, частично в жкт. после этого последний 8й день - прием специального аюрведического очистительного препарата, тоже индивидуально назначается. в этот день тоже рис и тушеные овощи.
затем два дня вегетарианская пища и нельзя при этом есть сырые овощи и фрукты.
а потом - все, новая жызнь )))
я пока на вегетарианстве )
не знаю, как там с токсинами, но только одно состояние кожи того стоит, на мой взгляд. кожа разглаживается и напитывается изнутри и снаружи. мне очень понравилось, хотя вот в самое ближайшее время снова пить масло и жрать ненавистный рис я вряд ли соберусь )) но раз в год такое вполне можно проводить.
по деньгам надо узнавать индивидуально, смотря что пропишут. если приезжаешь пить масло к ним, будет подешевле. если к тебе каждое утро будет приезжать медсестра с маслом домой - то подороже.
это аюрведический центр Керала, на мичуринском, 3. у нас там есть наш человек - наташа be strong скороходько, она директор по развитию. запишет к правильному доктору и все такое. адрес www.kerala-ayur.ru

PS все эти массажи можно делать отдельно, у них у всех очень хороший антистрессовый эффект, антидепрессанты такие.
и еще - если врач задаст вопрос, откуда вы узнали о клинике, моя личная просьба - не забудьте сказать, что от наташи скороходько. потому что я все это узнала благодаря ей, и хотелось бы, чтобы ей добавили звездочек на фюзеляж, так как она этого очень сильно заслуживает )))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-06-2009 14:19

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение

Рецепты супов



 (134x106, 5Kb)
Супы любят все. Само слово "супчик" в нашем понятии часто отождествляется с домашним теплом и уютом.
здесь рецепты горячих супов из книги Н. И. Ковалева "Современная русская кулинария"
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2009 12:07

Это цитата сообщения Iron-Orchid Оригинальное сообщение

Contemporary Design



Модерн дома мне кажутся интересными, хотя я больше люблю классику.
Этот вариант сразу выдает хозяина-архитектора. Adam Kushner одной из деталью своего интерьера сделал настоящую дверь вагона метро, из-за чего его стали называть "quirky architect", на что он возражает, что наоборот, предпочитает серьезность в дизайне.
[555x416]
It’s so open in here and you live here with your wife and two kids. What do you do when you have a fight, where do you go?

-We don’t – so we don’t fight

You mean you don’t fight because you don’t have a place to go?

-Uhuh.

[650x488]
Continue...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-06-2009 14:14

Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение

Полезные советы



[200x220]
# Если пригорела кастрюля, нужно налить в нее крепкий раствор соли. Через несколько часов вскипятить, а затем уже отчищать.


# Не торопитесь перекладывать подгоревшую еду в другую посуду. Поставьте кастрюлю в холодную воду, и пригоревшая еда прилипнет ко дну кастрюли. Затем переложите хорошую еду в другую посуду.


# Не варите каши в эмалированной посуде, так как каши в ней пригорают.


# Жирные пятна на плите нужно посыпать солью, а затем уже оттирать.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-06-2009 12:33

Это цитата сообщения KedaRasta Оригинальное сообщение

упражнения)



Упражнения против отвисшей внутренней стороны бедер

1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.

2. Лягте на правый бок, подтяните живот и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая рука должна находиться над головой. Оставайтесь в такой позиции несколько секунд, после чего отдохните и повторите аналогичные движения на левом боку.

3. Упражнение “ножницы“ знакомо, скорее всего, хорошо знакомо Вам. Лягте на спину, обопритесь на локти, поднимите ноги и перекрещивайте их в течение нескольких секунд. Если почувствуете усталость в ногах, отдохните несколько минут и повторите упражнение. Вполне достаточно делать это упражнение 3-4 раза.

4. Ходьба на месте также способствует укреплению внутренней стороны бедер. При ходьбе старайтесь поднимать колени как можно выше. При желании это упражнение можно заменить на легкий бег и прыжки.

Упражнение против отвисших ягодиц

1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.

2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь. Вначале будет очень трудно, но вы достаточно быстро научитесь и будете с легко выполнять это упражнение.

3. Обопритесь спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерно 1 минуту. Если вы почувствуете, что не в силах продержаться ровно минуту, сократите время. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы ваши затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе эффективность этого упражнения будет нулевая.

4. Обхватите правое колено обеими руками и осторожно подтяните его к груди, зафиксируйте это положение на 20 секунд. Повторите упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 5-10 раз по 5 раз с каждой ногой с интервалом в несколько секунд.

5. Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.

 

Исходная позиция для упражнения А:

Лежа на боку, верхнюю ногу поднять и согнуть в колене. Колено не на одной прямой с плечом, а чуть сзади плеча. Согнутую ногу держите ровно, не наклоняя вперёд или назад. Упор на локоть.

Счёт 1: Наклоняем колено вперёд, одновременно отводя руку назад. Смотрим тоже назад.

Не позволяйте колену приблизиться к полу. Не расслабляйте мышцы ноги.

Счёт 2: Колено и рука возвращаются на место, в исходную позицию.

Счёт 3: Вытягиваем ногу вверх.

Счёт 4: Возвращаемся в исходную позицию

Внимание: Мышцы живота, ягодиц, бедёр и ноги напряженны.
Повтор упражнения - 15 раз


Исходная позиция для упражнения В

Колено верхней ноги ложится на стопу нижней ноги. Нижняя часть туловища "смотрит" в сторону, в то время как верхняя часть туловища "смотрит" точно вперёд. Живот повёрнут к полу, руки сложены квадратом (см. фото).

Счёт 1-4: Подъём прямой ноги вверх. Носок оттянут.

Счёт 5-8 То же движение, но ступня ровная.

По окончанию упражнения, не прекращая движения переходим к упражнению С.


Упражнение С

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-06-2009 15:34

Это цитата сообщения Na-tutu-shka Оригинальное сообщение

отпечатки



Просто гениальная книга!
[643x486]
[410x468]
[600x496]
[699x364]
[700x380]
[698x384]
[699x272]
[699x272]
[699x272]
[699x272]
[699x272]
[699x272]
[616x483]
[622x484]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-06-2009 14:42

Это цитата сообщения ОФчаркА Оригинальное сообщение

Посомтрела сейчас



на лицо свое и поняла: Даааааааааа....Пора поиграть с масками))))и витаминками )))))
Девочки,расскажи про ваши любимые чудодейственные масочки!!!
Чтоб прям вот эффективные!
Или народные рецепты..
А я вам свои покажу.
Лично у меня
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-06-2009 12:59

Это цитата сообщения Бука_Грозная Оригинальное сообщение

Очень полезные ссылки для изучения английского языка



Потрясающие сайты для изучения английского языка!

http://www.bbc.co.uk/skillswise/    Здесь вы можете проверить свою грамматику, найдете кучу упражнений  на понимание текста и выделение главной идеи, сможете пополнить свой словарный запас и скачать кучу текстов для аудирования.

http://www.wordsmyth.net/ онлайновый словарь английского языка. Множество перекрестных ссылок, синонимов,  идиом, включающих данное слово и много значений с примерами употребления.

http://www.jobline.lmu.de/jobline/index.php Здесь можно пройти полный курс "Как устроиться на работу". Все - от написания биографии до телефонных разговоров.

http://www.videojug.com/  Куча коротких видео советов, посвященным самым неожиданным темам. Например: чем кормить лошадь или как выбрать себе татуировку

http://www.voanews.com/specialenglish/ Новостной сайт для начинающих изучать английский язык. Актуальные статьи написаны достаточно легким языком, потому очень даже легко быть постоянно в курсе дел.

http://www.breakingnewsenglish.com/ Еще один потрясающий новостной портал, очень выгодно отличающийся от первого тем, что к каждой новости есть куча сопутствующих упражнений на лексику и грамматику!  Все тексты можно скачать в аудиоформате!

http://www.spiegel.de/international А это мой любимый Шпигель, но на английском языке

http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/ Огромный выбор  документальных фильмов длительностью до 60 минут.  Возможности скачивания нет, все можно посмотреть только в режиме online

http://www.english-trailers.com/index.php Куча трейлеров на английском языке

http://www.metmuseum.org/explore/justforfun.asp Для тех, кто любит искусство.  Очень многое о художниках Америки. Если вы выберите  Cezanne's astonishing apples, то сможете посмотреть анимированнную  биографию художники на английском языке

http://whitney.org/learning/?url=%2...ery%2Findex.php Еще один сайт для поклонников искусства. Выбираете картину, получаете о ней дополнительную информацию, ну а если хотите отвечаете на вопросы, посвященные ей

http://www.visualthesaurus.com/ Один из самых знаменитых визуальных словарей английского языка. Просто загляните и поймете сами, что делает его таким уникальным

http://www.worldwidewords.org/index.htm Еще один сайт, на котором вы можно найти примеры употребления редких и странных слов, узнать происхождение многих идиом и фразеологизмов.

http://www.wordcount.org/main.php В любом иностранном языке большой проблемой является то, что человек не знает стоит ли учить ему это слово, потому что не знает, насколько оно употребительно. На этом сайте вы можете посмотреть степень употребительности слов и определить для себя, стоит ли их учить

http://www.eslcafe.com/ Еще один знаменитый сай для изучающих английский. Все от сленга и идиом до афоризмов и тестов на лексику!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-05-2009 15:55

Это цитата сообщения lj_gitanes_ Оригинальное сообщение

Без заголовка



[показать]

http://users.livejournal.com/gitanes_/4751743.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2009 15:50

Это цитата сообщения andywendy Оригинальное сообщение

яблочная ириска



определенно, громкие названия не мой конек:)))).
Как то просит душа поумничать и назвать пирог "АмBeвалентность", но потом понимаешь, что не в названии дело, а в сути.
А суть,т.е. вкус у данного пирога отменный, причем в наличии несколько вариаций: от мягкого, тающего во рту, что волшебно вкусно со стаканом холодного молока.
До слегка твердоватой и хрустящей корочки, непременно требующей к себе сливочного мороженого, чашку чая и плед.

Итак, пирог " Яблочная ириска"
[300x400]

нам надо:
Для пирога:

420 гр. муки (это полное количество для суховатого пирога (тесто получается очень густым!!!!, если хотите испечь мягкий и "тающий", то надо брать
300 гр. муки (ваше тесто должно быть консистенции густой сметаны)

1 чайная ложка соли
1 чайная ложка соды
1 чайная ложка уксуса (я брала яблочный)
300 мл растительное масло (я брала оливковое)
400 гр. сахара (я брала 300 гр. поскольку не люблю сильно сладкую выпечку)
3 больших яйца (комнатной температуры)
2 больших кисло-сладких яблока (чистим, режем на 1 см. кубики)

Для глазури "ириска":

100 гр. сливочного масла
60 мл. сливок
175 гр. светло-коричневого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка рома или коньяка (по желанию)

В процессе
1. Разогреваем духовку до 165 º C/325 º F. Смазваем форму для выпечки сливочным маслом и присыпаем мукой.
2. Смешиваем вместе соль, соду и муку ( просеиваем)
3. В миксере взбиваем наше растительное масло и сахар на средней скорости до почти полного растворения сахара. Начинаем добавлять яйца по одному, продолжаем всбивать до образования густой, красивой пены
4. Постепенно начинаем добавлять муку, вмешивая ее спачулой (лопаткой), после того, как половина муки уже вмешена, добавляем уксус.
5. Выливаем в форму половину нашего теста и добавляем яблоки.
6. Выпекаем в нижней трети духовке около 1 часа и 15 минут, или проверяем готовность зубочисткой. Даем немного остыть (это важный момент, поскольку если вылить горячую глазурь на горячий торт, то он сильно осядет)

7. Делаем глазурь: смешиваем сливки, масло и сахар, торим на среднем огне до однородной массы, постоянно помешивая, после того как смесь закипела снимаем с огня, добавляем ваниль, перемештваем и даем немного остыть.
8. Вынимаем наш пирог из формы, аккуратно протыкаем зубочисткой (много раз), заливаем гразурью, ждем примерно 2 часа (до аолного охлаждения и пропитки).
Все.
можно подавать с мороженным, всбитыми сливками
Источник Лара Аткинс (Lara Atkins)


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-03-2009 11:25

Это цитата сообщения skunk Оригинальное сообщение

памятка о вечерней программе



на сегодняшний вечер василий изгнан из дома. а василич отправлен к бабушке. потому что девишник. девишник пройдет в рамках традиционной весенней женской конференции, основными темами которой как всегда станут следующие проблемы:
мужчины: эти забавные животные
куда делась вся демисезонная одежда
узбекские домработницы и нетрадиционные методы борьбы с пылью
ботокс: иллюзии или реальность
минет: как грамотно отмазаться

также в программе красное сухенькое для клятв, фрукты для витаминов, сыр для запаха, синатра для души, плов для тела.

начало в 19.00
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии