Владимир Яковлев: Мои личные шесть правил молодости
За несколько лет для проекта «Возраст счастья» я встретился с десятками человек по всему миру, каждый из которых нашел для себя способ сохранить молодость и радость жизни далеко за 50-60-70-90, а то и 100 лет. Эти правила — результат сравнительного анализа их коллективного опыта.
1. Молодость не связана с возрастом
Молодость связана с тем, как ты живешь. Хочешь оставаться молодым — развивайся.
2. Молодо то, что растет
Старость начинается не с деградации. Старость начинается с потери гибкости и способности расти, следствием чего является деградация. При желании постареть можно и в 20.
3. Психика важнее физики
Физика важна. Но психика важнее. Отсутствие гибкости — это прежде всего психологическая косность, неспособность принимать новые идеи и адаптироваться к ним.
Отсутствие способности к росту — это прежде всего психологическая неспособность развиваться, ставить перед собой новые задачи и решать их новыми способами.
Мы не перестаем быть молодыми потому что стареем. Мы стареем потому, что перестаем быть молодыми.
4. Развитие происходит каждый день
Какую бы проблему ни ставила перед нами жизнь постарайся не тратить силы на рассуждения о том, почему это несправедливо или до какой степени ты этого не заслуживаешь. Вместо этого попробуй найти мужество спросить себя — что нужно изменить, улучшить В СЕБЕ, чтобы эту проблему разрешить.
Молодость — это развитие.
5. Опыт — жир мозга
Опыт — это огромное преимущество. Но только в том случае, если ты применяешь его для более эффективного решения НОВЫХ задач.
От повторения пройденного происходит ожирение мозга.
6. Развития без ошибок не бывает.
Не бойся ошибок. Ошибки развивают. А победы и достижения только подтверждают уже достигнутый уровень.
Помни, выражение «ошибки молодости» имеет куда больший смысл, чем кажется на первый взгляд.
Старость начинается тогда, когда заканчивается развитие. А развитие заканчивается тогда, когда мы перестаем ошибаться.
7 признаков, которые помогут распознать неподходящего партнера в самом начале отношений
В большинстве случаев к разрыву отношений приводят токсичность партнера, обман, пагубная зависимость, измена, отсутствие нормального общения в паре. Но иногда причины будущего расставания неочевидны, а мы слишком увлечены, чтобы их замечать. Человек может не иметь вредных привычек, быть вполне здоровым психически и приятным внешне, но отношения дадут трещину после первой серьезной размолвки. И все оставшееся время вы потратите на попытки склеить этот союз, изматывая себя и своего партнера.
Если мужчина делает это, то он останется с вами навсегда
Любить и быть любимой – что может быть прекраснее?! Жизнь играет яркими красками, все сложности легко преодолеваются, счастье и радость переполняют. Вас любят такой, какая есть, несмотря на ваши плюсы и минусы, ваши недостатки и сложности характера.
И если партнер до сих пор с вами, значит, вам тоже следует ценить его любовь и преданность. Приведем признаки, которые указывают, что вам посчастливилось встретить не рядового мужчину, а самого настоящего Ангела Хранителя, который любит вас.
Истории известных брендов, которые кардинально сменили род деятельности
06 июля 2022
РЕКЛАМА•RTB.SAPE
Многие из нас при упоминании знаменитого на весь мир бренда чётко знают, чем он занимается. Однако мало кто представляет, что если бы этого производителя упомянули бы на несколько десятилетий раньше, то продукция, которая с ним ассоциируется, была бы радикально другой. Люди частенько меняют направления своего занятия, и бизнесмены исключением в данном случае точно не будут. Вашему вниманию 6 историй известных брендов, которые кардинально сменили род деятельности.
Сеть: «Прозрели, что ли?» — в Германии заявили, что Зеленский сошел с ума
2 июля 2022 | Время чтения 2 мин
Аннотация
В социальных сетях обсудили заявление бывшего статс-секретаря министерства обороны Германии Вилли Виммера о том, что президент Украины Владимир Зеленский «сошел с ума», так как вместо призывов к миру требует от Запада эскалации ситуации на Украине.
Президент Украины Владимир Зеленский «сошел с ума», так как вместо призывов к миру он требует от Запада эскалации ситуации на Украине. Об этом бывший статс-секретарь министерства обороны Германии Вилли Виммер написал в Nachdenkseiten.
Жорж Руо. Безумный клоун (фрагмент). 1907
«На саммите НАТО в Мадриде Зеленский призвал НАТО вступить в открытый конфликт с Россией. Было бы понятно, если бы он потребовал мира для своей страны… Вместо этого Зеленский разглагольствовал о том, что «тучи сгущаются», — приводит слова политика РИА Новости.
Заявление бывшего статс-секретаря министерства обороны Германии обсудили в мессенджере Telegram, а также в социальной сети «ВКонтакте». Многие участники обсуждения указали на то, что от Зеленского ничего не зависит, он выполняет то, что него требует Запад. Иные также напомнили, что ранее представители Венгрии также говорили о неадекватности Зеленского. Были и те, кто обратил внимание
«Сейчас некоторые светофоры светят зеленым так недолго, а дороги такие широкие, что шансы перейти их есть только у тренированных пенсионеров», - шутят инструкторы по фитнесу. В каждой шутке есть доля правды. Спрос с пожилых сегодня больше, чем 20-30 лет назад. И компьютером необходимо владеть, и смартфоном, чтобы связаться с детьми, да и физически нужно быть крепче. Давайте поможем своим родителям простыми действенными советами.
Мы против возрастной деградации !
Пенсия – она как отпуск, приятно отдохнуть, но чем дольше отдыхаешь, тем меньше хочется двигаться. К чему приводит пассивный образ жизни? К болезням и слабоумию! Болит там, говорят врачи, где нет хорошего кровообращения. Где застой – там и недуг. Вот поэтому любое движение и называют жизнью. Движения усиливают кровообращение в той области, которая тренируется, с кровью к ней приходит здоровье.
Идеальная тренировочная нагрузка для каждого человека должна быть выбрана врачом. Тем не менее мы в своих советах будем исходить из общих рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
1. Силовые тренировки противодействуют естественному сокращению мышечной массы, которое начинается с 40 лет. Сохранение и наращивание мышечной массы – необходимое условие для поддержания здоровья, самостоятельности и качества жизни в любом возрасте!
2. Интенсивность нагрузок нужно контролировать, так как перенапряжение мгновенно скажется на самочувствии. Если вы решили прийти в спорт после 40 лет, инструкторы рекомендуют 40-минутную продолжительность занятий трижды в неделю. «В моей практике были люди, которые приходили впервые в спортзал в 57 и в 69 лет и им удалось нарастить мышечную массу при таком режиме занятий быстрее, чем подросткам, которые приходили 5 раз в неделю», - делится инструктор по фитнесу Алексей Коновалов.
3. Если вы решили начать тренировки дома – пяти-шести упражнений с разной интенсивностью достаточно.
4. Важно глубоко дышать между упражнениями и, таким образом, снабжать мышцы большим количеством кислорода.
5. Задача каждого человека в любом возрасте для поддержания самостоятельного образа жизни тренировать выносливость, силу и ловкость. В идеале вы должны уделять внимание каждому из трех компонентов отдельно. Первый - в основном, укрепляет сердце и улучшает кровообращение, два последних имеют важное значение для мобильности и защиты от падений.
6. Всемирная организация здравоохранения рекомендует пожилым людям тренироваться не менее 150 минут в неделю. Прогулки в среднем и быстром темпе, садоводство – это такая же активность, как и обычная тренировка.
Ваша лучшая мотивация – здоровье! Запомните это и приступайте к тренировкам.
7. Установите реалистичные цели после первого занятия. Слишком большие ожидания приводят к разочарованиям, поэтому запишите количество упражнений, которые вы сделали, время их выполнения. Отметьте свое самочувствие в этот же день, последующую ночь и два следующих дня, когда вы будете восстанавливаться. Учитывайте крепатуру - болезненное ощущение в мышцах после интенсивной физической работы. Если вы новичок, болеть могут не только мышцы, но и сухожилия. Это не должно прерывать тренировки.
8. Многие виды спорта, та же ходьба, в группе или с подругой принесет больше удовольствия. Кроме того, договорившись о регулярных прогулках, пропустить их вам будет сложнее.
9. Упражнения укрепляют мускулатуру, снижают кровяное давление и риск падения. Почему мы уделяем большое внимание падениям. Потому что именно их пожилые люди боятся больше всего. Тренировки увеличивают координационную способность!
«С помощью ЭКГ проверяется физическое состояние и работоспособность, - рассказывает тренер Анатолий Шевчук. - Если врач дает зеленый свет, можно приступать к тренировкам. Сегодня многие спортивные клубы предлагают программы для пожилых людей. Нужно изучить, какие залы есть недалеко от вашего дома, либо начать домашние тренировки».
"Гимнастика в воде идеально подходит для тренировки подвижности отдельных частей тела", - говорит
Вершина сексуальных отношений между мужчиной и женщиной — половой акт, кульминацией которого является оргазм. Если почти каждый мужчина испытывает оргазм, то у женщин всё значительно сложнее: испытывает наслаждение лишь каждая четвертая, а из оставшихся примерно половина женщин испытывают оргазм часто, около трети — редко, и остальные — никогда.
Отсутствие оргазма (аноргазмию) следует отличать от фригидности.
Под фригидностью понимают отсутствие интереса к сексу: эрогенные зоны не чувствительны, а половой акт — безразличен.
При аноргазмии женщина возбуждается, половой акт доставляет ей некоторое удовольствие, но отсутствует завершающая фаза — оргазм.
Только с недавних пор мужчины стали уделять большое внимание женскому оргазму, считая его одним из подтверждений своей мужской состоятельности. Хотя с далекой древности индийская и китайская философии считали вопросы удовлетворения женщины одним из важнейших факторов гармоничных отношений. Складывалось мнение, что в отсутствии оргазма у женщины виноваты мужчины.
«Чтобы увеличить сексуальное возбуждение женщины, мужчин убеждали творчески подходить к любовным отношениям, разнообразить позы, использовать дополнительный инструментарий, смотреть порнографию, прибегать к ролевым играм и разнообразным фармацевтическим препаратам, начиная со шпанской мушки и заканчивая йохимбином. Любовники-мужчины стали более страстно стремиться к тому, чтобы женщины достигали оргазма, нежели к тому, чтобы самим получать удовольствие. И чем старательнее работали мужчины, тем сложнее приходилось женщинам, которые чувствовали себя обязанными издавать ожидаемые стоны, в противном случае обоим партнерам грозила бессонная ночь. Имитация оргазма стала необходимой составляющей этикета половых отношений», — говорит Жермен Грир — писатель, ученая и телеведущая, одна из наиболее значительных феминисток XX века.
Однако, как показали дальнейшие исследования, роль мужчины в достижении оргазма женщиной несколько преувеличена. Очень большую роль в сексуальных проблемах играют психогенные факторы: ненадлежащая обстановка, бытовые и рабочие неурядицы, боязнь забеременеть и многое другое, то есть «неумение женщины отдаться».
Во время половой близости в кровь выбрасывается большое количество гормонов и происходит наполнение кровью органов таза.
При оргазме в результате сокращения мышц промежности происходит отлив крови, и организм женщины в течение 15−20 минут приходит в норму.
При отсутствии оргазма кровь, насыщенная гормонами, медленно покидает органы таза (от часа до двух), и вследствие этого развиваются различные мастопатии, фибромиомы и иные заболевания.
Врачи-гинекологи говорят, что значительный процент их пациенток — это женщины, страдающие аноргазмией.
Отсутствие оргазма неблагоприятно влияет на нервную систему. Чаще всего появляется нервное возбуждение или подавленность, плохое самочувствие, угнетенное состояние после полового акта. Возникают неврозы и истерические реакции, мигрень, раздражительность, депрессия.
Любое действие должно быть доведено до логического завершения. Половое возбуждение должно заканчиваться оргазмом. Если компьютер не доведет операцию до логического конца, он или зависнет, или перезагрузится, но женщина — не компьютер, перезагрузиться не сможет, а постоянные
Знакомства в интернете: правила безопасного онлайн-флирта, которые вы постоянно нарушаете
Интернет перевернул наше представление о знакомствах. Больше не нужно сидеть в одиночестве в уголке бара и надеяться, что он подойдет, а записываться в школу танго имеет смысл, только если действительно хочется танцевать.
Приложения и мессенджеры сделали знакомства легкими и приятными, а главное, чтобы поначалу узнать человека, больше не нужно лично общаться с ним офлайн. Но вместе с новыми возможностями появились и неизвестные прежде опасности.
Сейчас в мире люди начинают отделяться в сообщества и общины, устав от окружающего их мира и стремясь жить с теми, с кем у них совпадают интересы. И вот одна из таких общин — это амиши, которые на данный момент одна из самых быстро разрастающихся религиозных общин.
Солёные озера России, где можно отдохнуть и поправить здоровье: озёра на юге России
Альтернативы Мёртвому морю в Сибири, Поволжье, на Урале и юге страны. Солёные озёра обычно образуются в засушливых регионах и являются бессточными. Вода в большом количестве попадает в их бассейны и затем испаряется, а минералы остаются и со временем накапливаются. Иногда их становится настолько много, что на берегах выступают слои соли.
Грязи и воду из солёных озёр используют для лечения, но без рекомендации врача лучше не назначать себе ежедневные процедуры. Концентрация минералов в воде бывает очень высокой, при длительном контакте можно навредить организму. По этой причине после купания и грязевых компрессов нужно обязательно принимать душ.
Озёра на юге России
1. Тамбукан
Где находится: Предгорный район, Ставропольский край.
Как добраться: на самолёте из Москвы или Санкт‑Петербурга в Минеральные Воды. Дальше — на машине, дорога занимает около 40 минут.
Небольшое озеро находится недалеко от Пятигорска и славится своими целебными грязями, богатыми сульфидами железа. На Тамбукане их добывают в промышленных масштабах и используют в санаториях Кавказских Минеральных Вод для лечения заболеваний желудочно‑кишечного тракта, кожи, мочеполовой системы, органов дыхания и опорно‑двигательного аппарата. Озеро неглубокое и хорошо прогревается летом, поэтому тут купаются.
2. Манычские озёра
Где находятся: граница Калмыкии, Ростовской области и Ставропольского края.
Как добраться: из Москвы или Санкт‑Петербурга на самолёте до Ставрополя. Из города к озеру можно доехать на машине за 3–4 часа.
Цепь из сотни небольших пресных и солёных водоёмов образовалась на месте, где когда‑то соединялись Азовское и Каспийское моря. Крупнейшее и самое известное озеро группы — Маныч‑Гудило. Его берега изрезаны мелкими заливами с камышовыми зарослями, но, если постараться, получится найти участок, удобный для отдыха. Туристы посещают эти места, чтобы понаблюдать за животными. Озёра облюбовали краснокнижные птицы — пеликаны и колпицы. А на острове Водном, расположенном посреди Маныч‑Гудила, живут дикие лошади.
[622x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[585x331]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
