Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
вкуснючее печенье без сахара, масла, муки, яиц! - БЫСТРО!
ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭТОГО ПЕЧЕНЬЯ НУЖНА 1 МИСКА, 2 ИНГРЕДИЕНТА И ВСЕГО 15 МИНУТ. ЕЩЕ ТА ВКУСНОТИЩА!
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
[442x428]Здоровое питание может быть легким и приятным. И это выглядит так. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ТВОРОЖНЫЕ КОРЖИ
ТВОРОЖНЫЕ КОРЖИ
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Как избавиться от обвисшего живота дома
Эта программа упражнений достаточно сложная, поэтому выполнять ее следует предварительно разогревшись. Перед началом тренировки выполните полноценную разминку и растяжку, чтобы ускорить сердцебиение, подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Если вы новичок, по надобности, делайте перерыв между упражнениями. А если обладаете хорошей физической подготовкой, увеличьте число наборов до 4, сохраняя то же самое количество повторений. Чтобы повысить нагрузку и сжигать больше калорий, делайте упражнения один за другим без перерыва, пока полностью не завершите подход. Сделайте перерыв (1-3 минуты) и начинайте новый сет.
Эту тренировку для плоского живота надо выполнять 2-3 раза в неделю. После каждого занятия делайте растяжку, чтобы улучшить эффект.
[показать] 1. Бурпи
Исходное положение — встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч. Из положения стоя перейдите в положение приседа с руками на полу. Упритесь руками в пол и вытяните ноги назад в одном быстром движении, принимая упор лежа (вы должны оказаться в позиции планки). Выполните одно отжимание от пола. Затем подтяните ноги к корпусу и мощным толчком выпрыгните вверх, поднимая руки прямо над головой.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Значение икон
[342x444]1. «СЕМИСТРЕЛЬНАЯ» - это сильнейшая икона в защите дома и любого помещения, а также того человека, на ком она находится, от злых, завистливых людей, от сглаза, порчи и проклятий. Примиряет враждующих, приносит мир, лад, её также берут на важные дела. Дома она должна находиться напротив входной двери, чтобы видеть глаза входящего. Перед установкой иконы надо прочитать молитву, впоследствии понаблюдать, кто перестанет ходить в ваш дом
2. «НЕУПИВАЕМАЯ ЧАША» - Божья Матерь молится за всех грешников и призывает к неистощимому источнику духовной радости и утешения, возвещает, что неупиваемая чаша небесной помощи и милосердия уготована просящим с верой. Она для достатка в доме, а также помогает исцелить от пагубных привычек, пьянства, наркомании, азартных игр.
3. Икону Божией Матери «Целительница» всегда можно узнать по изображению Пресвятой Богородицы возле постели больного человека. Помощь Пресвятой Богородицы от Ее чудотворной иконы продолжается и в наше время
4. «НЕЧАЯННАЯ РАДОСТЬ» - икона о прощении грехов и благодарном исцелении. Пред иконой молятся об обращении заблудших, о здравии и благополучии детей, об исцелении глухоты и болезней ушей, о сохранении брака в любви и согласии.
5. «ТРОЕРУЧИЦА» - чудотворный образ Божьей Матери был написан в восьмом веке в честь преподобного Иоанна Дамаскина – церковного песнописца, невинно оклеветанного. Перед иконой молятся об исцелении от болей рук или их увечий, от избавления от пожара, а также от болезни, скорби и печали.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Слойки с творожной начинкой и изюмом
Ингредиенты:
- Тесто слоеное бездрожжевое 400 гр
- творог 400 гр
- сахар 3-4 ст л
- ванилин 1/3 ч л
- яйцо сырое 1 шт
-сметана 1-2 ст л
- изюм б/косточек по вкусу
- яйцо для смазки
- сахарная пудра и кунжут для посыпки
Приготовление:
1. Смешать творог, 1 яйцо, сметану, ванилин и распаренный обсушенный изюм.
2. Тесто разморозить, разрезать на 2 части.
3. Раскатать в прямоугольник 15 на 35 см. Смазать половиной нормы начинки, не доходя до краев немного.
4. Свернуть рулетом, край защипнуть, перевернуть швом вниз. Нарезать на кусочки 3-4 см шириной.
5. Тоже самое проделать со второй частью теста. Выложить на пергамент, смазать яйцом, посыпать кунжутом (или маком, корицей, сахаром...). Печь при 200 градусах до золотистого цвета. Остудить, посыпать сахарной пудрой.
Сеть Фейсбук
[x202]/mdemina.com/wp-content/uploads/2016/04/set-Feysbuk-200x135.jpg" target="_blank">http://mdemina.com/wp-content/uploads/2016/04/set-Feysbuk-200x135.jpg 200w" width="300" />Здравствуйте, сегодня мы разберем сеть Фейсбук, а в частности настройки ленты новостей. Все мы пришли в эту социальную сеть, чтобы общаться иработать, и хочется прежде всего видеть интересующую нас информацию, не тратя время на поиск.
Поэтому разработчики Фейсбук, проявили заботу о своих пользователях. Не только создали страницу новостей , но и продумали возможность ее настройки для каждого из нас.
В этой сети существует внутренний алгоритм для формирования ленты, в зависимости от Вашей активности. И естественно в нем есть свои погрешности, но используя механизм настройки, мы никогда не упустим из виду нужную информацию.
Для того, чтобы начать настройку, нужно в синей ленте выше шапки (обложки) своегоаккаунта нажать на слово «Главная». В левом столбце, в разделе «Избранное», рядом со словами «Лента новостей» нажать на маленький треугольник. В открывшемся окне выберите «Новейшее».
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК: ПОЛЬЗА И РАЗНОВИДНОСТИ
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
БАНАНОВЫЙ МАРМЕЛАД
Мы привыкли варить варенье, джемы и мармелад из привычных фруктов и ягод: клубники, малины, смородины. А теперь попробуйте изменить привычное представление о бананах. Как часто вам доводилось варить мармеладный джем из ягод банана? Это очень вкусно и полезно.
Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Доброе утро начинается с добрых гренок... по-восточному...
Если у вас намечаются дружеские посиделки, то попробуйте удивить гостей этими необычными гренками. Они хорошо подойдут под пиво и другие напитки, их охотно едят дети. Сколько бы вы их ни сделали, тарелка очень быстро опустеет.
В моей жизни “случайные” стечения обстоятельств ломают многолетние привычки… Развившаяся, Московская аллергия заставила пересмотреть всё, что называется питанием. Сначала в историю ушли яблоки. О! Эта чУдная яблочная кислота… опухоль гортани и нижней части лица… после яблок в “топку” полетела морковка и напитки выше 3%. Чуть позже свинина, за ней всё мясо, включая птицу. Через пол-года употребляемая жидкость достигла огромных… литров. Но, после привычного чая и кофе, казалось, организм съёживается и заставляет спать, перерабатывая что-то не подъёмное… Перестала пить обычный чай, перешла на травы. Ромашка, Иван-Чай, Имбирь… сейчас наступило время воды. Стараюсь пить из колодца, но когда бутылка пуста, наливаю из-под крана. Всё сильно изменилось. Может в растение превращаюсь? По крайней мере, чувствую, как организм радуется воде и достаточно простой пище…
Вот – нашла соратника в сети – далее его интервью.
——
[показать]
Профессор Иван Неумывакин: быть здоровым без лекарств — просто!
Это кажется чудом: используя систему Ивана Неумывакина, мы можем стать здоровыми, как космонавты, вопреки загрязнению окружающей среды и другим негативным факторам. И для этого не понадобятся огромные деньги на операции и лекарства. Мы вообще откажемся от них и сами себе поможем.
Иван Павлович Неумывакин начинал младшим научным сотрудником, дошёл до начальника отдела разработки системы оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности.
Как руководителю программы оздоровления советских космонавтов доктору медицинских наук, профессору, лауреату Государственной премии СССР Ивану Павловичу Неумывакину было позволено привлекать к работе лучших врачей и учёных страны.
Он взял от них всю мощь отечественной медицины и обогатил её своими изобретениями. Была создана уникальная система оздоровления, благодаря которой вот уже более полувека наши космонавты не болеют.
– Сначала я должен определить, где находится грань между здоровьем и болезнью.
Почему человек начинает болеть?
Второе. Можно ли что-то использовать в космосе из арсенала средств официальной медицины?
Оказалось, что ничего! В моей докторской диссертации есть сорок авторских свидетельств на изобретения. Они и сегодня являются приоритетными.
После ухода из космонавтики я пытался внедрить в систему здравоохранения всё, что наработал для космоса. Но наткнулся на яростное сопротивление. Оказывается, что своими разработками «подрываю авторитет отечественной науки». Ведь я нашёл основную причину, почему человек болеет.
Универсальная причина болезней?
– В чём же вы расходитесь с официальной медициной?
– Она рекомендует: первое, второе, третье. Но мы же с вами представляем энергосистему, живую машину. Внутри у нас «конвейер», а
Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение
ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
(атеросклероз, заболевания сердца и сосудов)
Этот рецепт найден в 1971 г в одном из тибетских монастырей. Записан он был ещё на глиняных табличках. Сейчас рецепт омоложения переведён почти на все языки мира и считается в народной медицине одним из лучших средств от атеросклероза. Датируется рецепт 4 веком до нашей эры.
[700x528]НАЗНАЧЕНИЕ: очищает организм от известковых отложений и жиров, резко улучшает обмен веществ. После применения лекарства, в течение определённого времени артерии становятся эластичными, что предупреждает стенокардию, инфаркт, паралич, устраняются явления склероза, значительно улучшается зрение. При точном соблюдении всех правил лечения организм буквально омолаживается.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 350 г чеснока мелко порезать и потолочь в деревянной посуде деревянной толкушкой. Отвесить 200 г этой массы (взять её снизу, где больше сока), положить в глиняный сосуд и долить туда 200 мл 70-градусного спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в тёмном месте 10 дней. После этого состав процедить через плотную ткань, остаток отжать. Дать лекарству отстояться и через три дня начинать лечение.
Лекарство пить с холодным молоком (50 г молока), 10 дней принимать точно по схеме, завести специальную тетрадку, в которой отмечать количество выпитых капель. Далее принимать лекарство по 25 капель три раза в день, пока оно не закончится. Курс лечения можно повторить не менее чем через 5 лет.
[640x482] http://ok.ru/kniga.receptov
03.04.2016 00:58
[480x340]
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
5 ЖЕЛАТЕЛЬНЫХ УТРЕННИХ ПРОЦЕДУР
5 ЖЕЛАТЕЛЬНЫХ УТРЕННИХ ПРОЦЕДУР
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Наш НАРОД не сотрёшь в порошок - его можно стереть только в Порох! - КЛИП!
MOTOR-ROLLER - Видеоклип песни "Брестские крепости"
ЖДИТЕ 9 МАЯ!
Нас никто штурмом не брал - все ворота мы сами открыли!
Даже те, кто до крови кусал, в безвраждебности жить предложили..
Они были поражены тем, что мы безрассудно-беспечны,
Что придуманный КОМПЛЕКС ВИНЫ так покорно взвалили на плечи!-
А ВИНЫ насчитали нам - ЛЕС! Эталоны надменной Европы:
Это наш азиатский замес, и маштабищи наши циклопьи..
Продолжая к нам в ДОМ проникать, многоопытная Заграница,
Стала нас у КОРНЕЙ подгрызать - без КОРНЕЙ легче договориться!
Она сгрызла учёных, врачей, придушила кинематограф,
Обглодала учителей - и свой глобус пропил географ..
Прогрызала дырки в мозгах, чтобы тряпки туда вконопатить,
Наша Воля лопалась в швах, и совсем продырявилась Память...
И когда уже стали в глаза называть нас "тупая нелепость",
Я, решив, что так дальше нельзя, превратился в БРЕСТСКУЮ КРЕПОСТЬ!
На клочке Материнской Земли я твердел в круговой обороне,
Чтоб, хотя бы его не смогли, оккупантов вытоптать кони!
Чтоб, хотя бы детей не отдать в лапы их садомитской культуры..
Мне бы раньше пойти воевать, но нас очень хитро "надули"!
Мир плясал вокруг Дудки врага, и предатели всласть жировали,
У нацистов окрепли рога, им юродивые подпевали..
И, казалось - до Пропасти - шаг, и когда эта Пропасть разверзлась,
В Небо взвился, вдруг, РОДИНЫ ФЛАГ - это билась ещё одна КРЕПОСТЬ!!!
И другие бились вдали - все в дыму, нл полные ЖИЗНИ!
Значит - всех подкосить не смогли благодетели нашей Отчизны!!!
И я понял: Дайте нам СРОК - мы сметём этой Нечести ворох!
Наш НАРОД не сотрёшь в порошок - его можно стереть только в Порох!
Не дай Бог вам с огнём лезть к нему, проверять того Пороха Силу!
Он Врагов не бьёт по одному - оп их Рейхами валит в могилу!
Но Урок давний в прок не пошёл, и спустя всего два поколенья,
Новый Рейх у Порога расцвёл - хочет дани и повиновенья!
Сколько раз объяснять дуракам, наших Дедов слова повторяя:
Мы все выплаты вам по Счетам совершаем 9 МАЯ!
Что ж, опять объясним дуракам, наших Дедов слова повторяя:
МЫ ВСЕГДА ПО ЛЮБЫМ ВАМ ЗАПЛАТИМ СЧЕТАМ!
КАЖДЫЙ РАЗ - 9 МАЯ!!
ЖДИТЕ 9 МАЯ!!!
Не могу не поделиться талантливой работой коллеги. Очень смешно!
Ф. М
Транспарант «Вся власть - Советам!» У Обамы - страшный сон.
В бой идут отряды прачек... Потеряв своё лицо,
Жирный пингвин робко прячет шоколадное яйцо.
Гномы, гномы, маломерки гонят чёрного слона,
выплывает фрау Меркель, словно ёлка зелена.
Запах женщины и хвои, флёр французского белья.
Вдруг,как зверь она завоет: «Воля неба, я –твоя!»
Фрау губы закусила: «О, мин херц, скажите «да»!
Виновата ли Россия в том, что к нам бежит орда?»
«Йес, мой Ангел, знаю точно, мы давно бы мир спасли,
только Russia днём и ночью не даёт спокойно sleep».
Вдруг из сумочки из дамской, кривоногий и хромой,
выпал толстый жук дамасский, пропищав: «Пора домой!»
Сбросив маску фрау милой, латекс-личико сменил
Чингачгук - боец ИГИЛа и отличный семьянин.
Он пристроил «филантропа» в санитарный вертолёт.
Зевс, похитивший Европу, облизнулся: «Во, даёт!»
К людоедам О. заброшен. Жизнь прекрасна и остра,
Лица в масках делят грошик у туземного костра.
В этом мире всё не ново, спас Барака русский мат,
Партизанка Иванова не забыла автомат.
Маня пленному герою закричала: «Подсоби!
Буря мглою небо кроет, так поехали в Сибирь».
Эх, тачанка-ростовчанка, искры гаснут на лету.
Хаски пляшут чунга-чангу, сети бабушки плетут.
Очутился он в яранге, позабыв про лимузин,
Вдруг из правнука Барака выйдет русский сукин сын.
......................................................
А когда Барак проснулся, вспомнил очи Blue-пре blue,
Смс послал Марусе: «Раша, я тебья люблю!»
Некоторые выдержки из книги О. С. Муравьевой «Как воспитывали русского дворянина»
Русский аристократ 19 века — это совершенно особый тип личности. Весь стиль его жизни, манера поведения, даже внешний облик — несли на себе отпечаток определенной культурной традиции. Именно поэтому современному человеку так трудно его «изобразить»: подражание лишь внешним особенностям поведения выглядит нестерпимо фальшиво. Для того, чтобы представить себе русского дворянина в его живом облике, необходимо видеть связь между правилами поведения и этическими установками, принятыми в его кругу. Дворянство выделялось среди других сословий русского общества своей отчетливой, выраженной ориентацией на некий умозрительный идеал.
С. Егорнов. Портрет цесаревича Алексея Николаевича
«Дворянское воспитание» — это не педагогическая система, не особая методика, даже не свод правил. Это, прежде всего, образ жизни, стиль поведения, усваиваемый отчасти сознательно, отчасти бессознательно: путем привычки и подражания; это традиция, которую не обсуждают, а соблюдают. Поэтому важны не столько теоретические предписания, сколько те принципы, которые реально проявлялись в быте, поведении, живом общении.
А. Г. Варнек. Тучков (IV-й)
Правило «служить верно» входило в кодекс дворянской чести и, таким образом, имело статус этической ценности, нравственного закона.
Одним из принципов дворянской идеологии было убеждение, что высокое положение дворянина в обществе обязывает его быть образцом высоких нравственных качеств: «Кому много дано, с того много и спросится». Решающая установка в воспитании дворянского ребенка состояла в том, что его ориентировали не на успех, а на идеал. Быть храбрым, честным, образованным ему следовало не для того чтобы достичь чего бы то ни было, а по тому что он дворянин, потому что ему много дано, потому что он должен быть именно таким.
Едва ли не главной сословной добродетелью считалась дворянская честь. Согласно дворянской этике «честь» не дает человеку никаких привилегий, а напротив, делает его более уязвимым, чем другие. В идеале
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Универсальная маска для волос на все времена
Универсальная маска для волос на все времена
Рецепт маски очень прост: хна, кефир, желток.
Хна: Лечебные свойства хны давно известны во всем мире. Она обладает антисептическим, укрепляющим, восстанавливающим действием. Предотвращает выпадение волос, укрепляет луковицы волос. Так же это великолепное средство от перхоти. Она делает волосы более жесткими, объемными, гладкими, блестящими, и является натуральным красителем. Женщины Индии и Ирана широко используют хну для ухода за волосами и славятся хорошими, густыми, красивыми волосами.
Кефир: Наверно все слышали о пользе кефирных шампуней. Оказывается кефир — просто то, что нужно для волос — это чистый протеин, иными словами белок, он укрепляет, питает волосы, наполняет их жизненной силой, делает гладкими и блестящими. Хотите «покормить» ваши поврежденные волосы — подать кефиру для них!
Желток: Это просто витаминная бомба. Желток куриного яйца — это запас витаминов и питательных веществ. Он содержит в большом количестве: кальций, железо, марганец, цинк, витамины группы A, E, ударную дозу витамина В и фосфора (именно они содержатся в шампунях от выпадения волос в большом количестве и укрепляют корни волос), а так же белки.
Приготовление и применение:
На волосы длинной до плеч,берем 1 пачку натуральной хны, высыпаем ее в глубокую тарелку, туда добавляем желток (предварительно, кладем яйцо на стол или в теплую воду, чтобы желток был теплый, не холодный из холодильника), добавляем 2/3 стакана теплого кефира (предварительно ставим стакан с кефиром в горячую воду или в микроволновку на пару секунд), все тщательно перемешиваем вилкой. Должна получится однородная теплая смесь, по консистенции, как сметана (не густая и не слишком жидкая).
Если смесь получилась очень густой (такое бывает из-за разной жирности кефира, если кефир домашний или высокой жирности) нужно влить немного горячей воды (например 2-4 столовых ложки).
Одеваем футболку для окраски волос или то, что не жалко, застилаем плечи косынкой из пленки (пакетиком), наносим маску сначала на корни волос, хорошо массируем кожу головы, потом оставшуюся массу распределяем на все волосы, покрываем волосы пленкой, закутываем в полотенце (лучше темное, хна красит).
После этого надо хорошо вымыть руки, стереть хну ватным диском с лица и кожи на шее. Маску надо держать минимум 1 час — максимум столько, сколько хотите.
Смываем маску сначала теплой водой (не кипятком, иначе вы сварите яйцо и кефир в белковые катышки, их трудно смыть), после моем волосы как обычно с шампунем (лучше 2 раза) и бальзам.
Делать маску надо раз в неделю, хороший результат виден через 3-4 раза. При обильном выпадении волос делать ее 2 раза в неделю. После 5-6 раза ни один волос не падает с головы, выпадение полностью прекращается.
Результат:
Густые, блестящие, гладкие волосы. Волосы становятся плотнее и «толще», а главное - полное избавление от волосопада (при регулярном применении), нет секущихся концов. Появляется объем, это из-за того, что хна делает волосы более упругими. Волосы растут быстрее и гуще.
