[250x600]
[250x600]
[250x600]

Украшаем дачу! Делаем ослика из пластиковых бутылок своими руками!
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений.
9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно.
10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно.
[403x604]
[427x604]
Опубликовала Антарктика в группе Вяжем вместе он-лайн из Страны мам
Всем привет! Начинаем вязать тунику-кофточку для наших принцесс.
Кокетка - знаменитые лилии, подол - не менее знаменитые ананасы )) Отсюда и название ))
Муж, работающий за границей, шлет письмо жене:
«Любимая! Я не могу в этом месяце выслать тебе зарплату, поэтому посылаю тебе 100 поцелуев. Ты — мое сокровище! Твой муж Сергей»
Жена отвечает:
«Любимый! Благодарю за 100 поцелуев! Прилагаю список расходов:
Пропись учимся обводить цифры по точкам и учимся писать цифры самостоятельно. Распечатайте рабочие листы по математике. Тренируемся, обводим цифры по точкам и затем тренируемся писать цифры самостоятельно.

![]() |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |