[700x604]

[649x700]

[525x700]

[445x700]

[700x354]

[700x498]

[566x700]

[472x700]

[563x700]

[показать]

[показать]

[показать]

Здравствуйте!

Продолжаем пополнять копилку мудрости и сегодня узнаем несколько действующих советов о том, как избавиться от скованности, зажатости и стеснительности в общении.

Как стать увереннее в общении с людьми?

• Вперед, навстречу страху!

Для начала, составьте список из 30-40 ситуаций, в которых у вас проявляется страх. На первое место поставьте самые сложные ситуации. На последнее – ситуации самые незначительные. Далее проиграйте все ситуации, начиная с самой легкой и заканчивая более сложной.

• Подловите момент, когда возникают негативные мысли и приходит волнение.

Постарайтесь понять, когда начинается волнение. Вы можете завести отдельную тетрадь и вносить туда отдельные ситуации, в которых вы испытывали страх.

• Забудьте все свои прошлые неудачи и падения.

Постоянное напоминание себе о своих провалах еще больше будет вгонять вас в состояние депрессии. Если в вашем прошлом был лишь негатив, это не значит, что он должен быть и в будущем.

• Притворитесь уверенным человеком.

Это может показаться странным, но для того чтобы выглядеть уверенным человеком не обязательно быть таким. Говорите громче, произносите слова медленнее, стойте увереннее, выпрямите спину, не зажимайтесь. Ваше волнение может длиться бесконечно, но для других вы будете выглядеть уверенным в себе. Притворяясь уверенным человеком, вы незаметно для себя сами поверите в это.

• Тренировка медленной речи.

Как правило, человек, который испытывает волнение и страх, говорит слишком быстро, запинается, и не может, как следует выразить свою мысль. Медленная речь не только позволит сказать все правильно и с расстановкой, но и даст время на обдумывание. Попробуйте потренироваться дома в одиночестве. Медленно читайте новостные колонки и статьи. Когда вы будете уже достаточно натренированы, то можете переходить к применению медленной речи в социальных ситуациях.

• Примите свою индивидуальность.

Вы уникальны и ваша уникальность - ваша визитная

[507x700]

[427x604] [427x604]

25 идей для вкуснейших блюд из кабачков

1. Пицца

[показать]
Пицца из кабачков
Кабачок можно добавить в пиццу с цуккини, соусом маринара и помидорами черри. Можно украсить блюдо салями или кусочками копченой колбасы.

2. Оладушки по-итальянски

[показать]
Поджариваем кабачок со шпинатом, в блендере смешиваем цуккини и фету, а после смазываем «кабачковые» оладьи полученной смесью. Украсить блюдо стоит зеленью или листочком мяты.

3. «Сальса-Верде»

[показать]

Такую запеканку делают в Южной Америке. На сковородке обжариваются цуккини, кабачок и тыква, порубленные колечками. По завершению добавляется плавленый сыр и приправы (красный молотый перец, например).

4. Шоколадные маффины

Летний сезон - это пикники, шашлыки, отдых на природе и даче. Когда мы берем на дачу детей, важно обеспечить им полноценный отдых и досуг, чтобы развлечения были интересными, яркими, развивающими.

Детская площадка в виде отдельной зоны - удачный эксперимент, который поможет воспитать в ребенке самостоятельность. На такой площадке ребенок сможет заниматься спортом, играть в песочнице, плавать в бассейне, читать книги в беседке и просто изучать флору и фауну.

Поскольку у дачников под рукой всегда найдутся различные предметы и приспособления, то можно попытать организовать детскую площадку своими силами из подручных материалов, оставшихся после ремонта или строительства.

В дело пойдет все, что лежит или стоит без применения, на всякий случай. Это могут быть бревна, доски, балки, пни, шины, металлические конструкции и вышедшая из строя бытовая техника. Кстати, дети сами подскажут, как найти применение обычным вещам, чтобы сделать что-то нестандартное, необычное, оригинальное! Обязательно советуйтесь с ними, а также внедрите их в процесс организации детской площадки, сделав, к примеру, главным администратором или директором. Пусть учится лидерству, творческим решениям, логическому мышлению.

Итак, что может понадобиться на детской площадке? Во-первых, песочница. В ней можно строить замки, делать куличи, создавать туннели. Для строительства песочницы подойдут старые доски, пни, бревна. Их можно покрасить в яркие цвета, привлекающие внимание - розовый, синий, желтый, красный. Яркая песочница может стать изюминкой сада или двора, если ее форма и цвета будут необычными

Рядом с песочницей можно поставить огромный таз с водой для купания или надувной бассейн для плавания.  А тент защитит малышей от солнца. Чтобы в песочнице соблюдалась чистота, важно защитить ее от кошачьих проделок. Можно соорудить защитную крышку для песочницы.

На даче можно соорудить детский автомобиль из старых материалов. Подойдет руль от старой машины, старые доски и шины. Внутри гармонично будут смотреться лавочки. Можно сделать игрушечные педали.

Без детских качелей площадка не будет функциональной и веселой! Выберите просторное место, проверьте крепления. Качели можно сделать самостоятельно за несколько часов или приобрести уже готовые в магазине спортивных товаров.

О чем еще мы забыли? Конечно же, о турнике, прочный турнике, лестницах, детском домике, палатке-шалаше и столике для рисования и творческих поделок! Все это сооружается без труда из старых досок, столешниц. Подойдет и готовый пластиковый стол со стульями, который можно забирать на ночь в дом

Теперь дети с могут не только весело проводить время на даче, но и заниматься спортом, плавать, рисовать, лепить. И все это - на свежем воздухе!

Эта база металлопроката http://metall-dk.ru/ позволит приобрести материалы для строительства и ремонта. Они понадобятся как в масштабных целях, так и повседневных, дачных. Оцинкованный профнастил и балки, сварные сетки и разнообразная арматура по низким ценам в Москве.

Фото детских площадок на даче

[показать]

[показать] [показать]