Источник

2.


3.

Книга по вязанию крючком. Создайте магию волшебного мира с помощью крючка для вязания с этой роскошной книгой из более чем 20 проектов игрушек, сувениров и копий костюмов, вдохновленных фильмами о Гарри Поттере. 

.

Опущение матки выявляется приблизительно у 10% женщин до 30 лет, у 20% - в возрасте от 30 до 40 лет, и у 40% женщин, достигших 50-летнего возраста. 

Эта проблема возникает тогда, когда мышцы, ответственные за удержание матки, слабеют и не могут полноценно выполнять свою функцию. 

Если врачи не настаивают на операции (а операции тоже бывают разных видов), то в незапущенных случаях избавиться от опущения матки можно с помощью специальной лечебной гимнастики. 

Эта гимнастика выполняется на пустой желудок. Упражнения выполнять на мягком тёплом коврике (подстилке). 

Возьмите непышную (плоскую) подушку, или скатайте валик из старого свитера или одеяла и ложитесь на спину. Подушку или валик подложите под ягодицы так, чтобы был наклон: голова на полу, а ягодицы на валике. Ноги выпрямите, руки вдоль туловища. Начинаем упражнения. 

1. Левую ногу поднимите на 90 градусов (или на сколько можете), стараясь не сгибая в колене, и опустите. Поднимите правую ногу, опустите. Постепенно (начиная с 1 раза и прибавляя по 1 - 2 повтора в неделю) довести количество повторений до 8 - 15 раз на каждую ногу. 

2. Обе ноги вместе поднимите на 90 градусов (или на сколько можете), сгибать колени можно. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 

3. Выполнять упражнение «ножницы» (ноги приподнять и в горизонтальной плоскости водить ими из стороны в сторону, то одна нога выше то другая). Довести время выполнения до 20-40 секунд. 

4. Выполнять упражнение «велосипед» (ноги поднять и согнуть в коленях, после чего вращать в продольной плоскости, имитируя кручение педалей на велосипеде). Довести время выполнения до 20-40 секунд. 

5. Ноги вытянуты вместе, прямые. Отведите левую ногу немного в сторону и немного приподнимите её. Вращайте сначала по часовой стрелке (длительность довести до 20-30 секунд), потом столько же против часовой. Повторить то же самое с правой ногой. 

Увлекательная школа вязания на спицах и крючком в одном журнале! Каждый выпуск посвящен отдельной технике или направлению вязания. Благодаря нашим урокам любая сложная, на первый взгляд, тема станет для вас понятной и доступной. В номере представлены 20 моделей: свитера, кардиганы, жилеты.

.

Опубликовала azarnet в группе Вязание

Модель выполнена Солдатовой Светланой. Текст и фото автора.

Для выполнения такого жилета понадобятся две спицы разных размеров. У меня 2,5 и 6,5. На турецком канале предлагают спицы 4 и 8.Пряжа может быть любая.

Это своего рода каталог МК. 

Выделенные голубым ссылки приведут Вас на мк размещённые на этом же канале.

 

 

 

1. Завиток с листочками

 

 

 

Мастер класс:

1.1 часть. Закрученный влево

1.2 часть. Закрученный влево

1.3 Завиток с листочками, закрученный вправо Видео

2. Завитки с обвязкой пышными столбиками