[показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• ● Картофель — 4 шт
• ● Морковь — 1 шт
• ● Лук репчатый — 1 шт
• ● Масло растительное — 2 ст.л.
• ● Соль — по вкусу
• ● Сосиски — 4 шт
• ● Вермишель — 1 горст.
• ● Зеленый горошек — 0,5 бан.
• ● Перец черный — по вкусу
• ● Лавровый лист — по вкусу
• ● Зелень — по вкусу
• ● Вода (или куриный бульон) — 2 л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:     

http://cemi-cvetik.ru/blog/43536175403/Sup-dieta-n...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Моя подруга говорит, если есть этот суп целый день, можно скинуть до 2 кг в день. И я ей охотно верю. За три месяца она похудела до неузнаваемости. А я не поленилась и посчитала питательную ценность супа

Калорий в нём почти нет — в 100 г готового блюда всего 25 ккал! На первом месте среди диетических блюд.

[600x400]

Диетический овощной суп

Употреблять диетические супы для похудения можно 3 способами: есть суп один раз в день вечером для уменьшения общей калорийности дневного рациона; устроить суповой разгрузочный день (есть только суп три раза в день); использовать как суповую диету (только суп три раза в день) на 3–5 дней, причем каждый день новый суп.

Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе идеальный рецепт супа на разгрузочный день. Похожий суп используется в диете доктора Митчела. Секрет жиросжигания простой — побольше томатов, остальные ингредиенты для разнообразия.

Ингредиенты

• 100 г корня сельдерея
• 3 моркови
• 3 луковицы
• 3 помидора
• 1 болгарский перец
• 1 л томатного сока
• 1 зубчик чеснока
• свежая зелень

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СУПА

2,5 л куриного бульона или воды

• 1 большая луковица
• 1 морковь
• 5 средних клубней картофеля
• 4 ст. л. растительного масла
• зелень, соль, перец по вкусу

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ШАРИКОВ

100 г голландского сыра

• 1 яйцо

Рецепт вкусного, легкого и нежного блюда из новой книги «Вкуснотища. Быстро, вкусно и экономно» («АСТ»).

Наталья Калнина: «Суп куриный с овощами и яйцом, получается нежный и легкий. Совсем простой, но очень вкусный, даже дети едят его с огромным удовольствием. Удивите себя и своих родных!

×

Ингредиенты на 3 литра:

Колбаски охотничьи — 5 шт
Горох — 1 стакан
Плавленный сыр — 1 шт (или 2 стол ложки )
Картошка — 3 шт
Морковь — 1 шт
Лук — 1 шт
Зелень — по желанию
Соль и специи — по вкусу
Растительное масло — для жарки

Приготовление:   

Фото: Shutterstock

Густой, ароматный, наваристый, сытный супчик с грибным духом предлагает приготовить сегодня Sobesednik.ru.

Что понадобится:

- 1 стакан перловки 

- 2–3 картофелины 

- 1 луковица 

- 1 морковь 

- 4–5 соленых огурцов 

- 1 корень сельдерея 

- 50 г сухих или 200 г свежих (замороженных) грибов 

- 2 лавровых листа полпучка укропа, полпучка петрушки 

- 3–4 горошины душистого перца растительное масло 

- 1 стакан огуречного рассола 

- соль, перец (по вкусу)

- небольшой кусочек сливочного масла

Как готовить:   

[показать]

Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет. Но вся соль в том, что идеальным является исключительно внешний результат. Что касается изменений внутри, то некоторые из них опасны и необратимы.

[показать]

Детокс-супы — отличный способ очистить организм от токсинов и шлаков, укрепить иммунитет и улучшить усвоение организмом питательных веществ. Удивлены? Очищение не затянется на недели или месяцы. Оно продлится всего 3 дня. Всё, что требуется лично от вас — приготовить 3 разных супа. Каждый день вы будете пробовать новое блюдо и лечить организм изнутри. Мы, в свою очередь, предоставляем рецепты отличных супов, которые помогут вам в стремлении к полной детоксикации.

Суп с брокколи   

Как часто, из за вечной нехватки времени, хозяйки, для того чтобы накормить семью, все чаще пользуются не совсем полезными полуфабрикатами. Мы предлагаем разорвать этот порочный круг и пойти другим путем!

И так, сегодня на повестке дня у нас суп с фрикадельками и зеленым горошком. Затраты минимальные, а польза максимальная! Суп получается легким, так как вариться практически на овощном бульоне и в тоже время сытным, поскольку в нем все-таки присутствует натуральное мясо в виде фрикаделек.

Этот суп можно приготовить за очень короткое время. Достаточно иметь в морозилке замороженные фрикадельки и свежий или замороженный горошек.

[показать]

на 100 грамм — 111.7 ккал

Ингредиенты:

• 4 куриных крышка (или другое мясо курицы)
• 2 ст. ложки оливкового (подсолнечного) масла
• 400 г белых шампиньонов
• 1 средняя морковь
• 1 средняя луковица
• 1 ст. ложка муки
• соль, черный молотый перец – по вкусу
• 2,5 л воды
• 1 мультичашка круглого риса (у меня – «Краснодарский»)
• 2/3 стакана сливок (сметаны)
• 1 лавровый лист
• горсть нарезанной зелени свежей петрушки

Приготовление:   

Вешенки — просто отличные грибы! Посудите сами: продаются везде, стоят недорого, обладают ярко выраженным грибным вкусом, а по пищевой ценности могут посоревноваться даже с мясом.

Помимо вышеперечисленного, вешенки обладают разнообразными полезными свойствами. В этих грибах содержится много перфоринов, которые действуют профилактически против онкологических заболеваний. Также вешенки рекомендовано употреблять для профилактики атеросклероза

В кулинарном плане вешенки универсальны: их тушат, варят, жарят, маринуют, добавляют в начинки и салаты…

Что приготовить из вешенок

В процессе приготовления из грибов выделяется много жидкости, поэтому жарьте их на среднем огне с добавлением небольшого количества жира. У молодых грибов более нежный вкус, поэтому их готовить еще быстрее и можно сразу на большом огне. Самой вкусной частью, кстати, считаются шляпки.

Жареные вешенки со сметаной    

Этот легкий, питательный и очень вкусный суп не только насыщает организм полезными веществами и активизирует работу кишечника, но и отлично утоляет жажду. 
Если твой желудок устал от борщей и жареной картошки — самое время насладиться превосходными вкусовыми качествами домашней окрошки.

1. Окрошка овощная
Ингредиенты:
1,5 л домашнего кваса;
6–7 отварных картофелин;
3 яйца;1 вареная морковь;
пучок редиса;
3–4 огурца;
1 луковица;
2 ст. л. сметаны;

[500x275]

2. Окрошка на простокваше      

[612x344]

Создать демотиватор

10 СЕКРЕТОВ ОТЛИЧНОЙ ОКРОШКИ

1. Зелень перед добавлением в тарелку нужно растереть с солью, так она отдаст больше сока и вкус окрошки будет насыщенным и ароматным.

2. По количеству овощей и мяса для окрошки нужно брать в равных пропорциях, тогда вкус будет сбалансирован.

3. Чем тоньше нарезаны овощи, тем богаче вкус окрошки.

4. Если отварные желтки растереть с солью сахаром и горчицей, залить квасом, то получится очень вкусная и простая заправка.

5. Если в формочку для льда добавить по несколько ягод клюквы, залить огуречным рассолом и заморозить, то получится не только симпатичный декор для окрошки, но и интересная добавка к окрошке.

6. Чтобы сделать более интересной текстуру супа, используйте вместо сваренных вкрутую яиц – яйца пашот.
7. Вместо огурца в окрошку можно добавить квашеную капусту или маринованные грибы.
8. Кефир для окрошки лучше всего брать 1% жирности, это позволит надолго сохранить ощущение прохлады и свежести.
9. Перед приготовлением окрошки сырые овощи предварительно лучше замочить в холодной воде на 30 минут, это избавит их от нитратов.

10. Окрошку лучше

[680x477]

Ингредиенты: 
Овощной бульон – около 1,7 л
Зеленый горошек – 200 гр
Кабачок – 1 шт
Свежий щавель – 2 больших пучка
Чеснок – 1 зубок
Растительное масло

Соус песто

Рецепт приготовления супа из кабачка и щавеля с соусом песто: